RT Arabic:
2025-06-09@15:30:15 GMT

طرق أثبتت فعاليتها في تخفيض مستوى الكوليسترول

تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT

طرق أثبتت فعاليتها في تخفيض مستوى الكوليسترول

يمكن تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم باتباع حمية غذائية محددة دون الحاجة إلى تناول الأدوية.

إقرأ المزيد حمية غذائية يضمن تناولها لمدة عام شيخوخة صحية


ويقول الدكتور فاديم زاكييف أخصائي أمراض القلب في مقابلة مع Gazeta.Ru: "يمتلك الأطباء حاليا مجموعة واسعة إلى حد ما من الأدوية، مثل: الستاتينات والإزيتيميب ومثبطات PCSK9 والإنكليسيران.

ومع ذلك، يضاف دائما العلاج الدوائي إلى النظام الغذائي. ويمكن لبعض المرضى الاكتفاء باتباع حمية غذائية محددة لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم دون الحاجة إلى تناول الأدوية. وقد ثبت هذا باتباع النظام الغذائي لحوض البحر الأبيض المتوسط ونظام DASH الغذائي. كلا النظامين يعتمدان على تقليل نسبة الدهون الحيوانية، مثل: اللحوم الدهنية والزبدة واللحوم المعالجة ومنتجات الألبان الدسمة، مقابل الإكثار من الخضروات والفواكه والمكسرات والزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون والأسماك الدهنية".

وبالإضافة إلى اتباع حمية غذائية محددة، يساعد النشاط البدني على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعا، لا يمكن تخفيضه باتباع حمية غذائية ونشاط بدني من دون الأدوية الخاصة، حيث في هذه الحالة يكملان بعضهما البعض.

المصدر: Gazeta.Ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة حمية معلومات عامة مواد غذائية مستوى الکولیسترول حمیة غذائیة

إقرأ أيضاً:

مدير الإمدادات الطبية بالجزيرة ينفي وجود نقص في الأدوية

نفى الدكتور أبو بكر خضر يوسف مدير صندوق الإمدادات الطبية فرع ولاية الجزبرة لدى لقائه والي ولاية الجزيرة الأستاذ الطاهر إبراهيم الخير، السبت، وجود بلاغات أو النقص في الأدوية، مؤكداً إستقرار الإمداد الدوائي للمؤسسات الصحية وتزويدها بالحاجة الدوائية والأدوية المجانية .على صعيد آخر وقف مدير الإمدادات الطبية لدى زيارته الغرفة المركزية للطوارئ بوزارة الصحة على خدمات الإمداد الدوائي وإستقرار خدمة الإمداد للمؤسسات .كما إطمأن على مخزون الأدوية بمخازن بالصندوق ووقف على إنسياب الخدمة الدوائية بصيدلية مستشفى النساء والتوليد ومستشفى الكلى وصيدلية مركز أبو سنون .سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۴ ساعة
  • حمية “ديتوكس” لمدة 3 أيام لتنظيف الجسم بعد عيد الأضحى
  • أميرة خالد مع انتهاء عيد الأضحى، يبدأ كثيرون في البحث عن طرق فعّالة لاستعادة توازن الجسم، والتخلص من الدهون والسموم المتراكمة بعد تناول كميات كبيرة من اللحوم والحلويات. ويُعدّ اتباع حمية “ديتوكس” خفيفة لمدة 3 أيام خياراً صحياً آمناً، يساعد على دعم الهضم، تقليل الانتفاخ، وتحفيز الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل دون حرمان قاسٍ أو أنظمة صارمة. تعتمد الحمية المقترحة على التدرج في تخفيف الأطعمة الدسمة، والتركيز على الخضار، الشوربات، الشوفان، العصائر الطبيعية، والماء الدافئ مع الليمون أو الزنجبيل. في اليوم الأول، يُنصح ببدء اليوم بماء دافئ مع عسل...
  • الجزیرةقبل ۷ ساعة
  • تخفيض كبير لأسعار تذاكر مونديال الأندية وسط مخاوف من مدرجات فارغة
  • اضطر الاتحاد الدولي لكرة القدم الفيفا للمرة الثانية، لتخفيض أسعار التذاكر لمباراة افتتاح بطولة كأس العالم للأندية، التي تقام في الولايات المتحدة، وسط مخاوف متزايدة من عزوف الجماهير عن حضور المواجهات. وتنطلق البطولة في 14 يونيو/حزيران الجاري وتستمر حتى 13 يوليو/تموز 2025، وتقام بنظام جديد بمشاركة 32 فريقا للمرة الأولى، ويواجه إنتر ميامي بقيادة ليونيل ميسي فريق الأهلي المصري في المباراة الافتتاحية.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2شاهد.. التركي غولر يسجل أغرب هدف في مسيرتهlist 2 of 2الملاعب المستضيفة لكأس العالم للأندية 2025 ومواعيد المبارياتend of list وبحسب...
  • صدى البلدقبل ۸ ساعة
  • ديتوكس بعد عيد الأضحى.. خطة غذائية لـ3 أيام تنظف جسمك من الدهون والسموم
  • يبحث الكثير من الأشخاص بعد العيد علي طرق لتنظيف الجسم من الدهون والسموم.إليك حمية غذائية لمدة 3 أيام تهدف إلى تنظيف الجسم (ديتوكس) بعد عيد الأضحى، خاصة بعد الإفراط في تناول اللحوم، الحلويات، والمأكولات الدسمة. هذه الحمية ليست قاسية، بل تركز على التوازن، الهضم، والتخلص من الانتفاخ والسموم:  اليوم 1: التخفيف التدريجي وإعادة التوازن الإفطار:كوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة + ملعقة صغيرة عسل.شوفان بالماء أو حليب نباتي مع شرائح موز أو تفاح.كوب شاي أخضر أو نعناع. سناك (بعد 3 ساعات):حفنة لوز نيء أو جوز + كوب ماء. الغداء:شوربة خضار خفيفة (بدون كريمة أو...
  • صحیفة صدىقبل ۱۴ ساعة
  • النمر: ارتفاع الكوليسترول النافع لا يُلغي خطر الكوليسترول الضار المسبب للجلطات
  • أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، أن ارتفاع مستوى الكوليسترول النافع (HDL) لا يعاكس أو يلغي التأثير السلبي الناتج عن ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، الذي يُعد عاملًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة بجلطات القلب والدماغ. وقال النمر عبر حسابه في منصة “إكس” :” كل نزول في الكوليسترول الضار LDL بمقدار 1 مليمول/لتر (٣٩ ملغ/دسل) يخفض نسبة حدوث أمراض القلب مستقبلاً بنسبة 22%. وشددًا على ضرورة التركيز على خفض مستوى الكوليسترول الضار كأحد أهم وسائل الوقاية من أمراض القلب.
  • موقع النیلینقبل ۲۳ ساعة
  • مدير الإمدادات الطبية بالجزيرة ينفي وجود نقص في الأدوية
  • نفى الدكتور أبو بكر خضر يوسف مدير صندوق الإمدادات الطبية فرع ولاية الجزبرة لدى لقائه والي ولاية الجزيرة الأستاذ الطاهر إبراهيم الخير، السبت، وجود بلاغات أو النقص في الأدوية، مؤكداً إستقرار الإمداد الدوائي للمؤسسات الصحية وتزويدها بالحاجة الدوائية والأدوية المجانية .على صعيد آخر وقف مدير الإمدادات الطبية لدى زيارته الغرفة المركزية للطوارئ بوزارة الصحة على خدمات الإمداد الدوائي وإستقرار خدمة الإمداد للمؤسسات .كما إطمأن على مخزون الأدوية بمخازن بالصندوق ووقف على إنسياب الخدمة الدوائية بصيدلية مستشفى النساء والتوليد ومستشفى الكلى وصيدلية مركز أبو سنون .سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب...
  • بوابة الفجرقبل ۱ یوم
  • في عيد الأضحى.. "الداخلية" توزع سلعًا غذائية مجانًا وتطرح لحومًا بتخفيضات كبرى بالمناطق الحضارية
  • تحت رعاية رئيس الجمهورية، واستمرارًا لمبادرة كلنا واحد، أطلقت وزارة الداخلية قوافل إنسانية لتوزيع عبوات سلع غذائية مجانية على المواطنين من الفئات الأولى بالرعاية، تزامنًا مع حلول عيد الأضحى المبارك، في إطار جهودها المتواصلة للتخفيف عن كاهل المواطنين وتوفير الدعم الاجتماعي لهم.وانطلقت القوافل إلى عدد من المناطق الحضارية الجديدة، شملت: الأسمرات، أهالينا، المحروسة، روضة السيدة زينب، معًا، والخيالة، حيث تم توزيع المساعدات الغذائية بالمجان على سكان هذه المناطق، في مشهد يعكس حرص الدولة على توفير مظلة حماية اجتماعية شاملة للفئات الأكثر احتياجًا.في السياق ذاته، وحرصًا على تلبية احتياجات المواطنين خلال...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • هل يمكن لغذاء طبيعي تخفيض سكر الدم؟ تعرف على فوائد القرع المر
  • يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويحدث نتيجة خلل في إنتاج الجسم لهرمون الأنسولين أو ضعف الاستجابة له، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، وهو ما قد يسبب مضاعفات خطيرة على القلب، الأعصاب، والبصر.لماذا يُعتبر القرع المر خيارًا مثاليًا لمرضى السكري؟ورغم أن السكري غالبًا ما يكون غير قابل للشفاء، فإن اتباع نظام حياة صحي وتناول الأدوية المناسبة يُسهم بشكل كبير في السيطرة عليه، وفقا لما نشر في موقع Times of India.نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى.. تجنّب هذه الأطعمة واحمِ نفسكعيد...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • 8 عادات يومية ترفع مستوى السكر في الدم بصمت| تعرف عليهم
  • الحفاظ على مستويات سكر الدم الصحية أمرٌ ضروريٌّ للصحة العامة، خاصةً في ظلّ نمط الحياة السريع اليوم، حيث يُمكن للعادات الخفية أن تُلحق الضرر بصحتك سرًا، ومن المثير للدهشة أن العديد من العادات اليومية، بدءًا من نوعية الطعام ووصولًا إلى طريقة النوم، قد تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم، مما يُزيد من الضغط على قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين وتنظيمه. ومع مرور الوقت، يُمكن أن تزيد هذه المُحفّزات الخفية من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، وداء السكري من النوع الثاني، وزيادة الوزن، وغيرها من الاضطرابات الأيضية.نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى.....
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • القومي للبحوث يقدم نصائح غذائية لعيد أضحى صحي وآمن
  • يقدم المركز القومي للبحوث في إطار مجموعة من الإرشادات الغذائية المهمة لقضاء عيد أضحى صحي وآمن في إطار مبادرة العلم والمجتمع التي يُطلقها المركز القومي للبحوث لنشر التوعية الصحية والغذائية المبنية على أساس علمي، وتحت إشراف الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي.وزير التعليم العالي ينعى الدكتور جمال أبو المكارم رئيس جامعة المنيا الأسبقالتعليم العالي: رفع درجة الاستعداد بالمستشفيات الجامعية خلال العيدنصائح التي يجب مراعاتها خلال عيد الأضحى خاصة مع الإكثار من تناول اللحوم والأطعمة الدسمةوأوضحت الدكتورة رحاب أشرف محمد – قسم الكيمياء الحيوية الطبية، معهد...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • النمر : زيت الزيتون لا يخفض الكوليسترول عند إضافته للطعام فقط
  • أميرة خالد قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، عبر حسابه على منصة إكس: “ أن هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أوضحت على موقعها الرسمي أن زيت الزيتون لا يؤدي تلقائيًا إلى خفض الكوليسترول عند إضافته إلى الطعام. وأكد النمر أن تحقيق الفائدة الصحية المرجوة من الزيوت النباتية التي تحتوي على حمض الأوليك مثل زيت الزيتون  يستلزم توفر شرطين رئيسيين: 1. أن تحل الزيوت النباتية محل الدهون المشبعة، مثل الشحوم الحيوانية، ضمن النظام الغذائي، وليس أن تضاف إليها. 2. عدم تجاوز الحد الموصى به من السعرات...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار