تأثير التغذية السليمة على الصحة العقلية والجسدية
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
في عالم مليء بالتحديات وأسلوب حياة مزدحم، يلعب دور التغذية السليمة دورًا حاسمًا في دعم الصحة العقلية والجسدية، يعتبر توازن الطعام والتغذية أساسيًا لتعزيز الرفاهية والحياة الصحية، تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية كل ما يخص كيفية تأثير التغذية السليمة على الصحة العقلية والجسدية.
أحدث التطورات في علاج أمراض القلب والشرايين تأثير التكنولوجيا على مفهوم الخصوصية في عصر الرقمنة التأثير على المزاجتبين الأبحاث أن تغذية غنية بالمواد الغذائية الصحية تسهم في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق، فعلى سبيل المثال، يحسن الاستهلاك الجيد للدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات الصحية من إفراز المواد الكيميائية التي تحسن المزاج.
يؤثر نظام غذائي صحي بشكل مباشر على مستويات الطاقة والتحفيز، الفيتامينات والمعادن اللازمة تعزز الأداء الجسدي والعقلي، مما يجعل الشخص يشعر بالحيوية والنشاط.
تقوية الجهاز المناعيالتغذية السليمة تعزز الجهاز المناعي، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض ويساهم في الشفاء السريع في حالة المرض.
التأثير على الوزن وإدارة السكريالتغذية الصحية تلعب دورًا كبيرًا في إدارة الوزن والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري، الحفاظ على وزن صحي يسهم في الحفاظ على صحة الجسم والعقل.
التأثير على التركيز والذاكرةيظهر أن بعض العناصر الغذائية مثل الأوميجا-3 تؤثر إيجابيًا على التركيز والقدرة على الذاكرة، مما يعزز الأداء العقلي.
الوقاية من الأمراض العقليةتشير الأبحاث إلى أن نظام غذائي غني بالمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الصحية يمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من بعض الأمراض العقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.
تحسين جودة النومالتغذية الجيدة تساهم في تحسين نوعية النوم. تناول الطعام الصحي يمكن أن يقلل من مشكلات النوم ويعزز الراحة.
المساهمة في صحة الجهاز الهضميتؤثر الألياف والبروبيوتيك في الأطعمة الصحية إيجابيًا على صحة الجهاز الهضمي، مما يقلل من مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ.
تحفيز الإحساس بالرفاهيةتناول الطعام بطريقة صحية يعزز الإحساس بالرفاهية والسعادة، مما يسهم في تحسين الجودة العامة للحياة.
التأثير على مدى الحياةعادات تغذية سليمة تشكل استثمارًا في صحة الجسم والعقل على المدى الطويل، وتسهم في التقدم باتجاه حياة صحية ونشطة.
تأثير التغذية السليمة على الصحة العقلية والجسديةيظهر أن التغذية السليمة تشكل أساسًا للصحة العقلية والجسدية، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، يمكن للأفراد تعزيز جودة حياتهم والمساهمة في الوقاية من مجموعة واسعة من الأمراض والمشاكل الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: إدارة الوزن جودة النوم صحة الجهاز الهضمي التثقيف الصحي التغذیة السلیمة التأثیر على
إقرأ أيضاً:
الصحة العالمية تحذر من وصول معدلات سوء التغذية في غزة إلى مستويات مثيرة للقلق
الثورة نت/..
كشفت منظمة الصحة العالمية، أن معدلات سوء التغذية في قطاع غزة، وصلت إلى مستويات مثيرة للقلق، مشيرة إلى أن سوء التغذية يسلك مسارًا خطيرًا ويظهر بالارتفاع الحاد بعدد وفيات الشهر الجاري.
وقالت الصحة العالمية، في تصريحات صحفية ،اليوم الأحد، إن معظم وفيات سوء التغذية كانت قبل وصول المستشفيات أو بعد وقت قصير، وكانت الأجساد هزيلة جدًا.
وأكدت أن الحصار المتعمد على غزة وتأخير المساعدات، تسبب في فقدان أرواح كثيرة، متابعة: “ما يقارب واحد من كل خمسة أطفال دون سن الخامسة في مدينة غزة، يعاني سوء تغذية حاد”.
وشددت على أن ارتفاع حالات سوء التغذية بغزة، يثقل كاهل المراكز الطبية، ويدفع النظام الصحي نحو الانهيار، لافتة إلى أن المراكز الطبية المتبقية في غزة تعمل فوق طاقتها، وتوشك على نفاد الوقود.
وأشارت المنظمة، إلى أن العاملين في قطاع الصحة في غزة مرهقون، وانهيار أنظمة المياه والصرف الصحي يسرع تفشي الأمراض.
وتتفاقم الكارثة الإنسانية بشكل غير مسبوق في قطاع غزة، ويستمر تدهور الوضع الإنساني بالقطاع، وسط إغلاق كامل للمعابر منذ أكثر من 140 يوماً، رغم وجود اتفاق سابق لوقف إطلاق النار وتبادل الأسرى لم ينفذه العدو الصهيوني .
وفي وقت سابق من اليوم، قالت وزارة الصحة إن مستشفيات القطاع سجلت ست حالات وفاة جديدة بسبب المجاعة وسوء التغذية، خلال 24 ساعة الماضية، ليصبح العدد الإجمالي لوفيات المجاعة وسوء التغذية 133 حالة، من بينهم 87 طفلًا.
وترتكب قوات العدو الصهيوني بدعم أميركي ، جريمة إبادة جماعية بحق سكان قطاع غزة، عبر القتل والتجويع والتدمير والتهجير القسري، في تحدٍ صارخ لكل النداءات الدولية وقرارات محكمة العدل الدولية المطالبة بوقف الحرب.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة