أطعمة تحافظ على بشرتك وتبدو أصغر من سنك.. فماهي؟

❤️ ارفع راسك فووووووق انت سوداي

منتخبنا يمكن ما حقّق النتيجة البنتمناها ، لكن قدم روح وشجاعة ووقفة كانت أكبر من ظروف بلدنانحنا بلد محارب وجمهور ما بينحنيكل مباراة فرصة نتعلم ونرجع نرتب صفوفنا ونبني حلم جديد.بنقول للعيبتنا شكرااا ما قصّرتوا. وبنقول للسودانيينوحدتنا هي قوتنا وخسارة اليوم ما بتحدد مستقبلنا. الأيام الجاية أحلى بإذن الله والف مبروك لكل سوداني وسودانية انكم رفعتو علم بلدنا ووصلتو صوتكم للعالم بفخرارفع راسك فووووووق انت سودانيرصد – “النيلين” إنضم لقناة النيلين على واتساب

Promotion Content

أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

فيسبوك

واتساب

شاهد

مقالات مشابهة

سوالیفقبل ۱۶ ساعة

7 أطعمة تمد الجسم بالمغنيسيوم أفضل من المكملات

#سواليف يلعب #المغنيسيوم دوراً حيوياً في #تنظيم #ضغط_الدم، و #تقوية_العظام، و ضبط #مستويات_السكر في #الدم، والحفاظ على انتظام ضربات القلب، إلى جانب فوائد أخرى، وبينما تساعد مكملات المغنيسيوم في الحفاظ على مستويات كافية منه، فإن إضافة الأطعمة الغنية به إلى نظامك الغذائي مفيدة أيضاً، مع توفر خيارات عديدة.وبحسب “فري ويل هيلث”، الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم هي 420 ملغ للرجال و320 ملغ للنساء.وبالنسبة للحوامل يزداد الاحتياج اليومي من المغنيسيوم إلى 3550-360 ملغ، ويُنصح المراهقون بتناول 360-410 ملغ، بينما يحتاج الأطفال الأصغر سناً إلى كميات أقل بكثير. المكسرات والبذورتتميز أنواع...

شمسان بوستقبل ۲۱ ساعة

جلوسك الطويل يضر قلبك؟ إليك 6 أطعمة تحميه!

انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية أو تتبع نمط حياة خاملاً، فإليك ستة أطعمة مفيدة لصحة القلب يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. فوفقاً لدراسة حديثة، قد تساعد الأطعمة الغنية بالفلافانولات، مضادات أكسدة، موجودة في بعض الأطعمة في حماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجلوس لفترات طويلة.للحفاظ على صحة قلبكيمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى إجهاد الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم. يقول موقع «فيري ويل هيلث»، إنه في دراسة حديثة شملت 40 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، وجد الباحثون أن...

صراحة نیوزقبل ۲ یوم

7 أطعمة غنية بالمغنيسيوم لدعم صحة القلب والعظام

صراحة نيوز- يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في تنظيم ضغط الدم وتقوية العظام وضبط مستويات السكر في الدم والحفاظ على انتظام ضربات القلب، وفق ما ذكر موقع “فري ويل هيلث”. وأشار الموقع إلى أن الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم تبلغ 420 ملغ للرجال و320 ملغ للنساء، بينما ترتفع لدى الحوامل لتصل إلى 350–360 ملغ، ويحتاج المراهقون إلى 360–410 ملغ يوميًا. وأوضح التقرير أن الحصول على المغنيسيوم لا يقتصر على المكملات الغذائية، بل يمكن تزويد الجسم به من خلال مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية به، أبرزها المكسرات والبذور؛ مثل اللوز الذي يوفر...

موقع النیلینقبل ۲ یوم

❤️ ارفع راسك فووووووق انت سوداي

منتخبنا يمكن ما حقّق النتيجة البنتمناها ، لكن قدم روح وشجاعة ووقفة كانت أكبر من ظروف بلدنانحنا بلد محارب وجمهور ما بينحنيكل مباراة فرصة نتعلم ونرجع نرتب صفوفنا ونبني حلم جديد.بنقول للعيبتنا شكرااا ما قصّرتوا. وبنقول للسودانيينوحدتنا هي قوتنا وخسارة اليوم ما بتحدد مستقبلنا. الأيام الجاية أحلى بإذن الله والف مبروك لكل سوداني وسودانية انكم رفعتو علم بلدنا ووصلتو صوتكم للعالم بفخرارفع راسك فووووووق انت سودانيرصد – “النيلين” إنضم لقناة النيلين على واتساب Promotion Content أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك2025/12/11 فيسبوك ‫X لينكدإن واتساب تيلقرام مشاركة عبر...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

مارلي سالمون ينضم إلى قائمة الأصغر مشاركة في دوري أبطال أوروبا

صنع ماكس داومان لاعب أرسنال الانجليزي التاريخ بكونه أول لاعب يبلغ من العمر 15 عاما يلعب في دوري أبطال أوروبا مما أدى إلى تراجع يوسف موكوكو ولامين يامال إلى المركزين الثاني والثالث على التوالي بينما أصبح زميله في النادي مارلي سالمون سادس أصغر لاعب في الجولة السادسة .وشهدت منافسات دوري ابطال اوربا مشاركة العديد من نجوم كرة القدم الأوروبية في بداية مسيرتهم الكروية لكن لم يسبق لأحد أن فعل ذلك في سن أصغر من ماكس داومان حيث شارك لاعب وسط أرسنال لأول مرة في البطولة مع فريقه أمام سلافيا براج...

مصراویقبل ۲ یوم

للعام الثالث.. مصر تحافظ على خلوها الكامل من الحصبة والحصبة الألمانية

أعلنت لجنة التحقق الإقليمية بمنظمة الصحة العالمية، خلال اجتماعها بمقر المكتب الإقليمي لشرق المتوسط يوم الأربعاء، بالإجماع نجاح مصر الكامل في القضاء على مرض الحصبة والحصبة الألمانية ومتلازمة الحصبة الألمانية الخلقية طوال الأعوام 2022 و2023 و2024، لتصبح بذلك خالية من هذه الأمراض للعام الثالث على التوالي. وبحسب بيان اليوم، يأتي هذا الإعلان تتويجًا لجهود البرنامج الموسع للتطعيمات بقطاع الطب الوقائي بوزارة الصحة والسكان، الذي يُعدّ أحد أقوى برامج التطعيم في الإقليم، حيث نجح في تثبيت مكانة مصر كدولة خالية من هذه الأمراض الثلاثة، مؤكدًا كفاءة المنظومة الوقائية المصرية وقدرتها على...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

مصر تحافظ على خلوها الكامل من الحصبة والحصبة الألمانية للعام الثالث على التوالي

في إنجاز جديد يُضاف إلى سجل المنظومة الصحية المصرية، أعلنت لجنة التحقق الإقليمية بمنظمة الصحة العالمية، خلال اجتماعها بمقر المكتب الإقليمي لشرق المتوسط يوم الأربعاء 10 ديسمبر 2025، بالإجماع نجاح مصر الكامل في القضاء على مرض الحصبة والحصبة الألمانية ومتلازمة الحصبة الألمانية الخلقية طوال الأعوام 2022 و2023 و2024، لتصبح بذلك خالية من هذه الأمراض للعام الثالث على التوالي. إفلاس شيرين عبد الوهاب حديث السوشيال ميديا.. ياسر قنطوش يكشف التفاصيل كاملة لم أقصد.. أحمد مراد يعتذر عن تصريحه المثير عن الرسول بسبب الست مناشدة عاجلة من مستشار الصحة...

صدى البلدقبل ۲ یوم

الصحة: للعام الثالث على التوالي مصر تحافظ على خلوها الكامل من الحصبة والحصبة الألمانية

في إنجاز جديد يُضاف إلى سجل المنظومة الصحية المصرية، أعلنت لجنة التحقق الإقليمية بمنظمة الصحة العالمية، خلال اجتماعها بمقر المكتب الإقليمي لشرق المتوسط يوم الأربعاء 10 ديسمبر 2025، بالإجماع نجاح مصر الكامل في القضاء على مرض الحصبة والحصبة الألمانية ومتلازمة الحصبة الألمانية الخلقية طوال الأعوام 2022 و2023 و2024، لتصبح بذلك خالية من هذه الأمراض للعام الثالث على التوالي.فى أسوان: تطعيم 509ألف و 220طفل وطفلة ضد الحصبة والحصبة الألمانيةصحة أسوان: تطعيم 477 ألفا و712 طفلا ضمن الحملة القومية للتطعيم ضد مرض الحصبة بنسبة 84%صحة أسوان: تطعيم 457 ألفا و994 طفل ضد...

لبنان ٢٤قبل ۲ یوم

منصة لبنانية ناشئة تبتكر حلاً.. Waynou تحافظ على ممتلكاتك الثمينة آمنة

من منا لا يتمنى أن يجد أغراضه الضائعة بكبسة زر واحدة؟ ففي عالم تتزايد فيه تحديات الحياة اليومية، وتكثر فيه حالات فقدان الأغراض الشخصية بسبب الحركة السريعة والضغوط، جاءت منصة Waynou اللبنانية، تماماً كما نلفظها بالعامية وينو؟، كحل مبتكر يسعى إلى تبسيط عملية العثور على المفقودات. تقوم فكرة Waynou على مبدأ بسيط لكنه فعّال: تقديم رمز واحد فريد يسمح لصاحب الغرض بالعثور عليه بعدما أضاعه، ويسهّل الطريق للوصول إليه في حال فُقد. ويقول مؤسس المنصة، سيرج حداد، إن الهدف الأساسي هو بناء مجتمع أكثر أمانًا وتواصلًا، حيث يمكن للناس...

سوالیفقبل ۳ یوم

أينشتاين بلجيكا الصغير .. أصغر دكتور في فيزياء الكم يخطط لصنع بشر خارقين!

#سواليف #لوران_سيمونز، المعروف بـ ” #أينشتاين_بلجيكا_الصغير”، دافع عن شهادة #الدكتوراه في #فيزياء الكم وهو في الخامسة عشرة من عمره، ولا ينوي هذا العبقري التوقف عند هذا الإنجاز.وفقا لصحيفة The Brussels Times، دافع لوران سيمونز عن شهادة الدكتوراه في فيزياء الكم بجامعة أنتويرب في وقت قياسي، مؤكدا أنه لا ينوي التوقف عند هذا الإنجاز.بدأ لوران دراسته الابتدائية في سن الرابعة وتخرج منها في السادسة، ثم أكمل المدرسة الثانوية في سن الثامنة. وفي الثانية عشرة، حصل على درجة الماجستير في فيزياء الكم بعد أن أنهى برنامج الدراسة الذي يستمر عادة ثلاث سنوات...

أطعمة تحافظ على بشرتك وتبدو أصغر من سنك.. فماهي؟

❤️ ارفع راسك فووووووق انت سوداي

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار