هام لمرضى السكري.. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" 4 حيل للوقاية من المرض ويحذر من أخطر مضاعفاته
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
ارتفعت نسب الإصابة بمرض السكري خلال الآونة الأخيرة، فلم يعد يقتصر على كبار السن، ولكنه انتشر بكثرة بين الأطفال والشباب، وبالأخص في سن المراهقة.
بعد تصدره التريند.. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" مخاطر كارثية عن ريجيم الماء| ويحذر من مضاعفاته أنواع مرض السكريوهناك نوعين مختلفين من داء السكري، في النوع الأول يقوم الجهاز المناعي بإتلاف خلايا "بيتا" في البنكرياس، لأسباب غير معروفة لدى الأطفال، وتكون عملية الإتلاف سريعة، حيث تستغرق من بضعة أسابيع حتى بضع سنوات، في حين تستمر لدى البالغين لسنوات عديدة وهو أكثر شيوعًا بين الأطفال.
أما مرض السكري من النوع الثاني، يتم خلاله تدمير خلايا "بيتا" في البنكرياس، لأسباب وراثية مدعومة بعوامل خارجية، وهي عملية بطيئة تستمر لعشرات السنين، حيث تصاب خلايا "بيتا" بالضرر، فتقل كمية الإنسولين المفرزة بشكل تدريجي.
إلى جانب وجود مقاومة الإنسولين، والتي تعني انخفاض فاعلية الإنسولين، مما يؤدي إلى الإنحراف عن المستوى السليم للجلوكوز في الدم، وهو ما يُعرف بمرض السكر، وهذا النوع يمكن تجنبه، والوقاية منه عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي.
نصائح للوقاية من مرض السكرينصائح معتز القيعي للوقاية من مرض السكريوفي هذا الصدد، حرص د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، خلال تصريحات خاصة لبوابة "الوفد" الإلكترونية، على تقديم أهم النصائح والإرشادات للوقاية من مرض السكري.
ففي البداية، أشار القيعي إلى أنه لابد من مراقبة السكر وقياس نسبته في الجسم بإنتظام، حتى يتم اكتشاف الإصابة به في وقت مبكر حال تواجدها بالفعل، وذلك عن طريق عمل تحليل دم بعد صوم 8 ساعات، فيكون مرتفعًا عندما يكون 126ملجم/دسل فما فوق في تحليلين أو أكثر.
نصائح للوقاية من مرض السكريمضاعفات مرض السكريكما أوضح القيعي أبرز المضاعفات التي يتعرض لها مرضى السكري، والتي تتمثل في ارتفاع ضغط الدم، وانخفاض الكوليسترول الجيد HDL في الدم، وحدوث أضرار في العينين، فضلًا عن حدوث مشكلات في الكلى، وآلام العظام والمفاصل، وإصابة الجهاز العصبي بأمراض خطيرة.
طرق الوقاية من مرض السكريفي الوقت نفسه، يقدم د.معتز القيعي في السطور التالية أهم طرق الوقاية من مرض السكري
نصائح للوقاية من مرض السكري1- الحفاظ على وزن مناسب، لأن إحتمال إصابة الأشخاص أصحاب الوزن المثالي بمرض السكر ضئيلة، في حين أن الأشخاص البُدناء يكون إحتمال إصابتهم بمرض السكر كبيرة نظرًا لكونهم أكثر عرضه للإصابة بمقاومة الإنسولين "insulin resistance".
2- ممارسة الرياضة بانتظام، فعند زيادة اللياقة البدنية يحتاج الشخص إلى كمية قليلة من الإنسولين لموازنة عمل الجلوكوز في الدم، والعكس صحيح.
نصائح للوقاية من مرض السكري3- الإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون الضارة والسكريات، والتي يتم إمتصاصها بسرعة في الدم.
4- الإمتناع عن تناول الكربوهيدرات البسيطة، مثل منتجات الدقيق الأبيض، وضرورة استبدالها بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكري نصائح للوقاية من مرض السكري السكري من النوع الثاني أعراض السكري م النوع الأول بيتا الأنسولين معتز القيعي مضاعفات السكري ارتفاع ضغط الدم مقاومة الأنسولين الوجبات السريعة معتز القیعی بمرض السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
بسبب البلوجر سوزي الأردنية.. «منة عدلي القيعي» تهاجم ياسمين الخطيب
أعربت الشاعرة الغنائية منة عدلي القيعي، عن استيائها من هجوم الإعلامية ياسمين الخطيب، على البلوجر الشهيرة سوزي الأردنية، بعد طلب الأخيرة مبلغ قدره 100 جنيه مقابل الظهور ببرنامجها «مساء الياسمين»
وكتبت منة القيعي، عبر حسابها الرسمي على «فيسبوك»: «هو أنا مش فاهمة انتوا بتهينوا الناس على أساس أيه يعني لما تطلب حقها؟؟ وحضرتك لو مش عارفة هي بتشتغل إيه بتطلبي منها الظهور في برنامجك ليه؟».
وأضافت: «أنت اللي عايزاها، أنت اللي كلمتيها مش هي اللي كلمتك.. لا حضرتك اللي كلمتيها تطلبي منها تطلع معاكي، وبعدين إيه عدم المهنية أننا نعلن عن أجور الناس على الهوا كدا؟ من إمتى ودا مقبول أصلا؟ ما ترفضوا طلبها باحترام وتشوفوا حد تاني موافق يطلع معاكوا ببلاش».
آخر أعمال منة القيعيتعاونت الشاعرة منة عدلي القيعي، مؤخرا مع الفنان عمرو دياب، وذلك من خلال أغنية «يابخته»، التي طرحت ضمن أغاني أجدد ألبومات عمرو دياب الذي يحمل اسم «ابتدينا»
وأغنية «يا بخته» لـ عمرو دياب من كلمات منة القيعي وألحان عزيز الشافعي وتوزيع توما وميكس وماستر أمير محروس.
وجاءت كلمات أغنية «يا بخته» لـ عمرو دياب كالتالي:
«مين في الدنيا دي أطيب منّا
ده اللي بيعرفنا بيدمنّا
مين في الدنيا دي أطيب منّا
ده اللي بيعرفنا بيدمنّا
دا احنا قلوب من بدري مسامحة
مهما حاولنا أو مثلنا
قولولي مين عاقل في الدنيا
يستحمل على خدنا دمعه
يا بخته يا بخته اللي تحبه قلوبنا
ويا بخته اللي يدوق من شوقنا، من شوقنا
ولّا يقرب، ولّا يقرب منّا
دا يا بخته يا بخته اللي تحبه قلوبنا
ويا بخته اللي يدوق من شوقنا، من شوقنا
ولّا يقرب، ولّا يقرب منّا
قابلنا، لو يوم عرفت تحب غيرنا
هتلف وهترجع تجيلنا».
اقرأ أيضاًفيلم «المشروع X» يحتل المركز قبل الأخير بشباك تذاكر السينما
فيلم ريستارت يدخل دائرة التهديد بالسحب من دور العرض السينمائي
زينة تتصدر التريند بعد ظهورها الأخير مع طفلين توأم على السوشيال ميديا
من يمنح الإرهابيين تأشيرة عبور؟