تأثيرات اللوز على الجسم والبشرة والشعر: فوائد لا تُعد ولا تُحصى
تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT
تأثيرات اللوز على الجسم والبشرة والشعر: فوائد لا تُعد ولا تُحصى، تعدّ اللوز من الفواكه المكملة للغذاء اليومي، حيث يتميز بطعمه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية. إلى جانب ذلك، يحمل اللوز فوائد صحية عديدة تمتد لتشمل الجسم، البشرة، والشعر. في هذا المقال، سنتناول أهمية تناول اللوز وتأثيراته الإيجابية على الصحة العامة.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية كل ماتريد معرفتة عن أهمية تناول اللوز للجسم، ويأتي ذلك في ضوء اهتمام الفجر بنشر كافة المعلومات الطبية الهامة التي يبحث عنها العديد من الأشخاص بشكل يومي من خلال محركات البحث العالمية.
1.مصدر غني بالعناصر الغذائية: يحتوي اللوز على كميات كبيرة من البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم، مما يسهم في تعزيز الصحة العامة.
2.تقوية القلب والأوعية الدموية: يحتوي اللوز على الأحماض الدهنية الصحية والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب وتقوية جدران الأوعية الدموية.
3.تحسين مستويات الكولسترول: يظهر بعض الأبحاث أن تناول اللوز بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكولسترول في الدم.
تأثيرات اللوز على الجسم والبشرة والشعر: فوائد لا تُعد ولا تُحصى تأثيرات اللوز على الجسم والبشرة والشعر..فوائد اللوز للبشرة:1.مكافحة الشيخوخة: يحتوي اللوز على فيتامين E الذي يعتبر مضادًا للأكسدة، ويساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يعزز صحة البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة.
2.ترطيب البشرة: زيت اللوز يعتبر مرطبًا طبيعيًا للبشرة، ويساعد في ترطيبها وتنعيمها، مما يقلل من جفافها وتشققها.
تأثيرات اللوز على الجسم والبشرة والشعر..فوائد اللوز للشعر:1.تقوية الشعر: يحتوي اللوز على المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والحديد التي تلعب دورًا في تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه.
2.مكافحة تساقط الشعر: العناصر الغذائية في اللوز تعزز صحة فروة الرأس وتقاوم تساقط الشعر، مما يساهم في الحفاظ على كثافة الشعر.
ختامًا:تتضمن فوائد اللوز تحسين الصحة العامة، وتجميل البشرة، وتعزيز صحة الشعر. يُشجع على تضمين اللوز في النظام الغذائي اليومي كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشرة والشعر الشعر الجسم فوائد اللوز اللوز
إقرأ أيضاً:
فوائد الشاي الأخضر للكبد
يمن مونيتور/قسم الأخبار
ازداد انتشار مرض الكبد الدهني غير الكحولي في السنوات الأخيرة، ما جعل الأطباء والباحثين يعملون ويبحثون عن طرق لعلاجه.
وتشير مجلة журнале Journal of Nutritional Biochemistry – إلى أنه وفقا للباحثين مرض الكبد الدهني غير الكحولي، هو ترسب دهني غير كحولي في خلايا الكبد يهدد بالتحول إلى تليف كبدي – في السنوات الأخيرة. ومن المتوقع أن يعاني أكثر من مئة مليون شخص منه بحلول عام 2030. ولم تبتكر له علاجات فعالة بعد. ويعتقد أن أسبابه هي السمنة والنوع الثاني من داء السكري.
وقد أجرى الباحثون تجارب على فئران مخبرية مصابة بالسمنة وداء السكري، أعطوا لبعضها، بالإضافة إلى طعام غني بالدهون، مستخلص الشاي الأخضر منزوع الكافيين لمدة 16 أسبوعا. كما منحت فرصة ممارسة الرياضة (الجري على عجلة) إذا رغبت في ذلك.
وأظهرت النتائج، أن الفئران التي حصلت على مستخلص الشاي الأخضر ومارست الجري على العجلة بانتظام، كانت رواسب الدهون في خلايا الكبد لديها أقل بنسبة ثلاثة أرباع مقارنة بالفئران التي تناولت أطعمة دهنية ولكنها لم تتناول الشاي الأخضر أو تمارس الرياضة (المجموعة الضابطة).
أما الفئران التي مارست الجري على عجلة فقط أو تناولت مكملا غذائيا من الشاي الأخضر فقط، كان حجم الدهون في خلايا الكبد لديها أقل بنسبة النصف من فئران المجموعة الضابطة.
وبالإضافة إلى ذلك، أظهر تحليل براز الفئران أن الجمع بين هذين العاملين – الشاي الأخضر وممارسة الرياضة – يؤدي إلى تغيرات في عملية الهضم.
ويقول الباحث جوشو لامبرت: “نحن نعتقد أن البوليفينولات الموجودة في الشاي الأخضر تتفاعل مع الإنزيمات الهضمية في الأمعاء الدقيقة، ما يؤدي إلى إعاقة جزئية في عملية تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات من الطعام. لذلك، بدلا من تحويل بعضها إلى سعرات حرارية، يطرح ببساطة من الجسم مع البراز”.
ويشير الخبراء إلى أنه على الرغم من أن هذه النتائج لم يتم تأكيدها بعد في التجارب البشرية، إلا أنهم يعتقدون أن ممارسة النشاط البدني المنتظم واستبدال المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية بالشاي الأخضر منزوع
أسماء المصابين في حادث انقلاب سيارة بالطريق الصحراوى الغربى بأسوان