طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء( تعرفي على أبرز الطرق لتعزيز مناعة طفلك)
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء..يُعد فصل الشتاء من أكثر الفصول التي يُصاب فيها الأطفال بالأمراض المختلفة، وذلك بسبب انخفاض درجات الحرارة وزيادة الرطوبة، مما يُساعد على انتشار الفيروسات والبكتيريا.
لذا، من المهم تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء للوقاية من الإصابة بالأمراض، وفيما يأتي أبرز طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء:
طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء( تعرفي على أبرز الطرق لتعزيز مناعة طفلك) 1.التغذية السليمة
تُعد التغذية السليمة من أهم طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء، وذلك لأن الأطعمة الصحية تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل سليم، بما في ذلك جهاز المناعة.
ومن أبرز الأطعمة التي يُنصح بتقديمها للأطفال في الشتاء ما يأتي:
الخضروات والفواكه الطازجة، مثل: الحمضيات، والبروكلي، والقرنبيط، والفلفل الحلو.
الأسماك، مثل: السلمون، والإسقمري، والرنجة، والسردين.
منتجات الألبان الغنية بالبكتيريا النافعة، مثل: الزبادي واللبن الرائب.
الحبوب الكاملة، مثل: الخبز البني، والحبوب الكاملة، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
2. شرب السوائل بكثرة
من الضروري شرب السوائل بكثرة في الشتاء، وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، حيث أن الجفاف يُضعف جهاز المناعة ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
ومن أبرز السوائل التي يُنصح بتقديمها للأطفال في الشتاء ما يأتي:
الماء.
الحليب.
العصائر الطبيعية.
الشاي.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة بانتظام من الطرق الفعالة لتعزيز مناعة الأطفال، حيث أن الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الجهاز المناعي.
ويُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل، ويمكن ممارسة رياضات مختلفة، مثل: المشي، والجري، والسباحة، وركوب الدراجة.
طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء( تعرفي على أبرز الطرق لتعزيز مناعة طفلك) 4. الحصول على قسط كافٍ من النوم
يُعد النوم من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الأطفال، حيث أن النوم الجيد يساعد على تجديد خلايا الجسم وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.
ويُنصح الأطفال بالنوم لمدة 10-12 ساعة يوميًا.
5. غسل اليدين باستمرار
يُعد غسل اليدين باستمرار من أهم الطرق للوقاية من الأمراض، حيث أن غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل يساعد على التخلص من الجراثيم والبكتيريا التي قد تتسبب في الإصابة بالأمراض.
تُعد طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء المذكورة أعلاه من الطرق الفعالة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة، لذا يُنصح باتباع هذه الطرق للحفاظ على صحة الأطفال.
نصائح إضافية
تجنب التدخين في المنزل أو بالقرب من الأطفال.
تجنب تعريض الأطفال للأشخاص المصابين بالأمراض.
الحرص على نظافة المنزل والتخلص من الأوساخ والغبار.
تطعيم الأطفال حسب جدول التطعيمات الموصى به.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأطفال مناعة الأطفال
إقرأ أيضاً:
زمن السرعة
سارة البريكية
sara_albreiki@hotmail.com
كثرت حوادث الطريق التي تمر ونشاهدها كثيرة ونعيش مآسيها بفقد أحباب لنا وأهل وأصحاب بسبب مجريات الطريق، ولا أخفيكم تلك الصعوبة التي كنت أشعر بها قبل يومين في طريق وادي الحواسنة الذي يربط ولاية الخابورة بولاية عبري، كم كان صعبًا ومتعبًا للغاية لدرجة أنه أصبت بوعكة صحية من جراء التعب، فلا خدمات ولا إنارة ولا حتى شارع مُعبَّد، إنما ينقطع تارة ويستمر تارة أخرى، بصعوبة شديدة جدًا.. وأتساءل كثيرًا: أين أصحاب الشأن عن كل هذا، وكم يحتاج المسؤولون من سنوات لكي يشمرو عن ساعد الجد ويبدأون في تنفيذ أعمالهم الحقيقية؟!
تمر سنوات من العمر ونحن لا نقوم بأعمال البناء الموكلة إلينا، رغم أن وتيرة التطور متسارعة جدا في العالم المحيط بنا، هناك دول متحضرة وهناك طرق كثيرة ووسائل جديدة واختراعات مختلفة في عالم الطرق، وما نلاحظه هنا في سلطنة عمان لا يواكب التطورات، حتى أن طريق مسقط السريع، بدون إنارة في كثير المناطق ونتساءل كثيرًا: لماذا؟!
لماذا نحن بدون إنارة في عالم متقدم، وكم يحتاج المسؤولون من الوقت كي تعم الإنارة والخدمات في هذا البلد ولماذا.. ولماذا؟!
تجب محاسبة كل مقصر، وليبدأ المقصرون في أعمالهم بأمر من أصحاب القرار الذين لا يريدون الازدهار والتكامل وجمال البلد ومنظرها الحضاري والبنية التحتية الحديثة، فلتوكل شركات حديثة متكاملة وتعطى لها مسؤوليات، ويجب أن تكون حاضرة على بلد حضاري وصف بأن شوارعه من أجمل الشوارع.
إننا عندما نقوم بما أوكل إلينا من مهام ونتدارك أخطاءنا السابقة وما سوفناه كثيرا ندرك تماما حجم المسؤولية التي تواجهنا وأن أرواح الناس أمانة وأنه يجب منذ البداية وضع خطة عمل واضحة ومباشرة، ويجب أن تكون هناك مراقبة ومحاسبة، ولا بد من البدء سريعا بالعمل لنجعل عُمان هادئة مستقرة وسالكة وعالمية.
ولننظر إلى الدول المحيطة بنا، ولنرى توفر الخدمات في جميع أنحاء البلاد ونقاط القوة والضعف، ولنعلم أنه من الضروري جدا النظر بعين الاهتمام لخدمات الطرق والمواصلات العامة.
علينا أن نتكاتف جميعا يدًا واحدة في خدمة بلدنا الحبيب، وأن نسهم ونطور ونبني ونسعى لتحقيق الأفضل دائما في كافة المجالات؛ سواء كانت تجارية أو سياحية أو ترفيهية أو ثقافية، وأن تكون هناك مشاريع استثمارية جديدة تخدم المجتمع وتسمو عاليا لرفعته وانتصاراته.
حفظ الله بلادنا وجعل لنا فيها الخير والسعادة والتوفيق والسداد، ماضين على العهد والوعد، متطلعين لمستقبل أفضل وشوارع أجمل وخدمات أكثر واهتمام كبير ودعم قوي.
رابط مختصر
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف