2025-12-07@20:12:49 GMT
إجمالي نتائج البحث: 272
«على امتصاص»:
على الرغم من أن التوقيت ليس حاسما للجميع، إلا أن العديد من الخبراء يشيرون إلى أن تناول فيتامين ب 12 في الصباح مثالي بسبب آثاره المعززة للطاقة.إذا كنت تتناول فيتامين ب 12 لفوائده المعززة للطاقة، فمن الأفضل تناوله على معدة فارغة في الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر. يساعد B12 الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، وهذا هو السبب في أن الكثير من الأشخاص يلاحظون تحسنا في مستويات الطاقة لديهم عندما يبدأون في تناوله.بلوجر شهيرة تقرر إجهاض جنينها بسبب هذا المرض.. تفاصيلبالأدوية والأعشاب.. طرق علاج ارتجاع المريءتشير الأبحاث أيضا إلى أن B12 يمكن أن يزيد من الحساسية للظروف البيئية مثل الضوء ويعزز اليقظة. قد تساعد هذه التأثيرات خلال النهار ولكن يمكن أن تتداخل مع قدرتك على النوم إذا...
نشرت المديرية العامة للحماية المدنية إلى غاية الساعة 20:00 من مساء اليوم الحالة العامة إثر التقلبات الجوية. ووفقا لبيان المديرية سجلت عدة تدخلات إثر التقلبات الجوية الأخيرة عبر 4 ولايات. وسجلت ولاية الجزائر على مستوى بلدية بئر خادم امتصاص مياه الأمطار المتراكمة أمام مدخل عيادة متعددة الخدمات بحي الإخوة جيلالي. بينما ببلدية جسر قسنطينة تم امتصاص مياه الأمطار أمام مدخل محطة القطار. كما تم إخراج سيارة محصورة داخل النفق على متنها 4 أشخاص بسبب تراكم المياه. وأيضا إخراج سيارة محصورة أمام محطة القطار على متنها 3 أشخاص. بينما بولاية وهران تم ببلدية طفراوي تم امتصاص مياه الأمطار المتجمعة داخل مصنع إثر فيضان واد بوشتر. وعبر ولاية سعيدة تم امتصاص مياه الأمطار المتجمعة داخل حصيرة بلدية عين الحجر. وعرفت ولاية سيدي...
تسببت التقلبات الجوية والأمطار الغزيرة التي تهاطلت اليوم الأربعاء في غلق عدد من الطرقات وعرقلة حركة السير بولاية الجزائر. وأظهرت صور وفيديوهات متداولة، تسبُّبَ الأمطار المتساقطة على العاصمة في سيول جارفة نتيجة ارتفاع منسوب المياه. كما تم تسببت الكميات المعتبرة من الأمطار التي تهاطلت مساء اليوم الأربعاء، في انسداد البالوعات على مستوى العديد من الطرقات، ما أدى إلى تشكل سيول جرفت معها السيارات والأوحال والحجارة. وحسب بيان للحماية المدنية، شهدت بلدية وادي قريش، انهيار تربة بالمكان المسمى حي اليانابيع - فري فالون، دون تسجيل خسائر بشرية. وفي بلدية حيدرة تم امتصاص مياه الأمطار عند مدخل عيادة شفاء. وسجلت الحماية المدنية ببلدية بئر خادم امتصاص مياه الأمطار أمام عيادة بئر خادم. وببلدية الأبيار تم امتصاص مياه الأمطار المتراكمة بشارع محمد شعبان....
تتواصل حلقات التوتر بين الولايات المتحدة الأمريكية وفنزويلا، مدفوعة باتهامات أمريكية ثقيلة طالت شخصيات بارزة داخل دوائر الحكم الفنزويلي. فالحكومة الأمريكية تتهم مسؤولين في فنزويلا وبينهم قيادات عليا بالضلوع في قيادة شبكات تهريب مخدرات تعمل على إيصال شحنات كبيرة إلى الأراضي الأمريكية. وتحولت هذه الاتهامات إلى ذريعة تتكئ عليها الإدارة الأمريكية لتصعيد ضغوطها على كاراكاس عبر حزمة واسعة من الإجراءات الأمنية والقضائية والاقتصادية، ما يعمّق منسوب التوتر بين الطرفين ويفتح الباب أمام احتمالات أكثر سخونة في المشهد الإقليمي والدولي. وحشد ترامب القوات الأمريكية في المنطقة، وأرسل عددا كبيرا من السفن الحربية إلى منطقة البحر الكاريبي بالقرب من فنزويلا، منهم السفينة الهجومية البرمائية «يو إس إس إيو جيما» وأرصفة النقل البرمائية «يو إس إس سان أنطونيو» و «و إس إس إف...
ما أفضل الأطعمة لمرضى فقر الدم؟يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نظام غذائي يرفع الهيموجلوبين ويحسن مستويات الحديد، يساعد في التخلص من الأنيميا وفقر الدم، وفقًا لـ"verywellhealth". مصادر الحديد الهيمييتميّز الحديد الموجود في اللحوم والأسماك والدواجن بقدرته العالية على الامتصاص، وهو الأكثر فعالية في تكوين الهيموجلوبين، وتشمل أبرز مصادره ما يلي: اللحم الأحمر.- الدواجن. - الأسماك مثل السالمون والماكريل والحدوق. - المحار والروبيان. الكبد ونقانق الكبد. وينصح الخبراء بالاعتماد على الأسماك والدواجن أكثر من اللحوم الحمراء، والاقتصار على 3 حصص أسبوعيا من الأخيرة. مصادر الحديد غير الهيمي رغم أن امتصاصه أقل، إلا أنه عنصر أساسي في النظام الغذائي الصحي، خاصة للحد من الدهون الحيوانية، وتشمل: الفواكه والخضروات. - السبانخ، السلق، البروكلي، الكرنب. - البطاطا الحلوة. - الفاصوليا الخضراء. - الفواكه المجففة...
يعتبر الاهتمام بصحة المناعة من الأمور المهمة والضرورية بالأخص مع قرب بداية فصل الشتاء الذي تكثر فيه الأمراض الفيروسية وأدوار البرد والأنفلوزنرا.تتمتع العديد من التوابل النفاذة والعطرية بتأثيرات حرارية واستقلابية ومناعية خفيفة (فهي تزيد من الشعور بالدفء، وتحفز حرق السعرات الحرارية وتدعم المسارات المناعية والاستقلابية)، ولهذا السبب فإن لاتيه الزنجبيل والقرفة الساخن أو الحساء الممزوج بالفلفل الحار يمنحك شعورًا بالراحة والعملية في ليلة باردة.ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة المغشوشة؟منتشرين بقوة.. أعراض كورونا والأنفلونزا الموسمية ونصائح مجربة للعلاجبهارات تعزز عملية التمثيل الغذائي والمناعةالقرفةإضافة القليل من القرفة إلى الطعام لا يعطيك رائحة الخريف فحسب: فقد ارتبطت مركباتها النشطة (مثل سينامالديهيد) بانخفاض ضغط الدم وتحسين علامات خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذا فإن إضافة قليل منها بانتظام إلى الزبادي أو...
الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية لصحة العظام والأسنان، ويساهم أيضًا في وظيفة العضلات والأعصاب، مع تقدم العمر، قد يقل امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يزيد خطر هشاشة العظام وهشاشة الأسنان، لذلك فإن الاعتماد على مكملات غذائية مناسبة يمكن أن يكون ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة. بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة" ظهور مفاجئ لحسام حبيب مع شيراز.. صورة تعيد جدل ارتباطهم من جديد حجاب في البطاقة وهجوم على السوشيال.. سما المصري تعود للواجهة برسائل غاضبة موسم الهجوم على منى زكى| فيلم "الست" جدل لا ينتهي خاص الوفد.. لماذا الانتقاد قبل عرض فيلم "الست" يظلم العمل والفنانة| ماجدة خير الله تجيب ...
يُعرف الكركم بفوائده المتعددة، من تقليل الالتهابات إلى دعم الصحة العامة. إلا أنّ هناك مجموعة من النقاط المهمة التي يجب الانتباه إليها قبل تناوله كمكمّل غذائي. الأفضل تناوله مع الطعام لا يوجد دليل حاسم حول أفضل وقت في اليوم لتناول الكركم، لكن الأبحاث تشير إلى أن امتصاصه يكون أفضل خلال أو بعد وجبة تحتوي على دهون. يتفاعل مع بعض الأدوية تناول كميات كبيرة من الكركم قد يؤدي لتفاعلات دوائية مهمّة، مثل: الأسبرين: الكركم يعمل بطريقة مشابهة للأسبرين في "تميع الدم" قليلًا، وعند جمعهما يزيد التأثير أكثر من اللازم، وهذا قد يسبب نزيفًا. الإنسولين: قد يخفض مستوى السكر عبر التأثير على بروتينات تنظيم الإنسولين. لوسارتان (ضغط الدم): قد يؤثر الكركم على قدرة الكبد على تكسير الدواء، ما يؤدي لارتفاع نسبته في...
كشفت المديرية العامة للحماية المدنية، عن الحالة العامة إثر التقلبات الجوية، إلى غاية صباح اليوم الجمعة. وحسب بيان للمديرية، تم بولاية تيزي وزو، إنقاذ وإخراج سيارة على متنها 3 أشخاص كانت عالقة بالثلوج بالمكان المسمى ثالة قيلف، ببلدية بوغني. كما تم بولاية جيجل، ببلدية الميلية، امتصاص مياه الأمطار بفناء منزل بحي بولمناخر. وامتصاص مياه أمام مدخل المطار قرب مقبرة الشهداء. فيما تم تسجيل إنهيار جزئي لجدار إسمنتي أمام مدخل عمارة بشارع بوتعية دون خسائر بشرية. وفي الطارف، تم ببلدية بريحان، امتصاص مياه الأمطار داخل عمارة بحي 50 مسكن. كما تم ببلدية بحيرة الطيور، امتصاص مياه الأمطار داخل منزل بالمكان المسمى أولاد عبد الله. وامتصاص مياه أمام مقر البلدية. وفي عنابة، تم ببلدية عنابة، تسجيل انهيار جزئي لسقف غرفة بشقة دون...
اعتاد الكثيرون، على إنهاء وجباتهم الدسمة بمشروب بارد أو ساخن، سواء كان شاياً أو قهوة أو حتى عصيرا، اعتقاداً منهم بأنها تساعد على "تسهيل الهضم" أو إنعاش الفم بعد الطعام، الا أن الدراسات أثبتت أن هذه العادة الشائعة تخفي ورائها مخاطر صحية جسيمة قد تدمر كفاءة الجهاز الهضمي على المدى الطويل وتساهم بشكل مباشر في زيادة الوزن غير المرغوبة، الموضوع لا يقتصر على مجرد الشعور بالامتلاء، بل يتعداه إلى عرقلة امتصاص العناصر الغذائية الحيوية والتأثير على عمل الإنزيمات الهاضمة. تحذير عاجل.. الشاي والقهوة قد تدمّر قلبك إذا تجاوزت هذا الحدأعراض وأمراض تستدعي التوقف عن شرب الشاي الأخضر فورًامخاطر المشروبات السكرية والمثلجة قال الدكتور أحمد دياب استشارى التغذية العلاجيه، إن المشروبات السكرية، مثل المياه الغازية والعصائر المحلاة والمشروبات المعلبة، تعد من أخطر ما...
تلجأ العديد من الأمهات إلى البحث عن طرق تساعد على تقليل استهلاك الزيت أثناء الطهي، خاصة مع الأطعمة التي تمتص كميات كبيرة من الدهون مثل الباذنجان والأسماك، لما يسببه الإفراط في الزيوت من أضرار صحية. طرق تقليل امتصاص الزيوت أثناء الطهيوفي هذا التقرير نستعرض أبرز الحيل التي تساعد على طهي الطعام بزيت أقل دون التأثير على طعمه، وفقًا لموقع Times of India، بالإضافة إلى نصائح وزارة الصحة والسكان، وتشمل ما يلي :أعشاب طبيعية تعزز الخصوبة وتعالج مشاكل المبايض .. لتحقيق حلم الأمومةأخطاء شائعة في قياس ضغط الدم.. تؤدي لتشخيص خاطئ وعلاج غير ضروريـ سلق الطعام قبل القلي:يُعد سلق الخضروات أو اللحوم قبل قليها من أفضل الطرق لتقليل امتصاص الزيت، إذ يساعد السلق على تقليل حاجة الطعام للدهن أثناء الطهي.طرق تقليل امتصاص...
كشفت المديرية العامة للحماية المدنية، عن الحالة العامة إثر التقلبات الجوية، اليوم الجمعة، إلى غاية الساعة الواحدة زوالا. وحسب يان للمديرية، تم بولاية تيزي وزو، إخراج سيارة وحافلة عالقتين في الثلوج وعلى متنهما 21 شخصاً، بسبب تراكم الثلوج على الطريق الوطني رقم 30 فج تيزي كولال. وفي ولايـة الطارف، تم ببلدية القالة، امتصاص مياه الأمطار المتراكمة بحي الفرنانة. كما تم في تيبازة، امتصاص مياه الأمطار المتراكمة، بحي 40 مسكن، ببلدية الحطاطبة. إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
طوّر فريق بحثي من المعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا في زيورخ مكمّلاً غذائياً جديداً قادراً على علاج نقص الحديد وفقر الدم بفاعلية تفوق ضعف فاعلية المكمِّلات التقليدية. وأوضح الباحثون أن المكمِّل يعتمد على ألياف بروتين الشوفان النانوية المغلّفة بجسيمات الحديد، وهي تركيبة يسهل إنتاجها، ويمتصها الجسم بسرعة وكفاءة عاليتين، ونُشرت النتائج، الاثنين، بدورية «Nature Food». ويُعد فقر الدم من أكثر اضطرابات الدم شيوعاً، ويحدث عندما يقل مستوى الهيموغلوبين في الدم عن المعدل الطبيعي؛ ما يؤدي إلى نقص الأكسجين الواصل إلى الأنسجة. ويُعد نقص الحديد السبب الأكثر شيوعاً لهذه الحالة، خصوصاً بين النساء في سن الإنجاب؛ إذ تؤدي الحاجة العالية للحديد خلال الدورة الشهرية والحمل إلى الإرهاق المستمر، والصداع المزمن، وضعف المناعة، والشعور بالدوار والخمول. ويعتمد العلاج عادة على مكمِّلات الحديد الغذائية أو حقن الحديد...
هل تعلم أن تناول الأطعمة أو المشروبات الباردة بشكل مستمر قد يكون له تأثير سلبي على المعدة والجهاز الهضمي؟ يعتقد الكثيرون أن الأكل البارد يخفف حرارة الجسم ويساعد على الانتعاش، إلا أن الدراسات والخبراء يؤكدون أن هذه العادة قد تسبب اضطرابات هضمية مزمنة وتؤثر على أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.أضرار تناول الطعام البارد على المعدة والجهاز الهضمي في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل أضرار تناول الطعام البارد، وأسبابها العلمية، وكيف يمكنك تجنبها للحفاظ على صحة معدتك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.ما هو تأثير الطعام البارد على الجسم؟أضرار تناول الطعام البارد على المعدة والجهاز الهضمي عندما يدخل الطعام أو الشراب البارد إلى المعدة، يضطر الجسم إلى بذل طاقة إضافية لتدفئته حتى تتناسب حرارته مع درجة حرارة الجسم الداخلية حوالي 37 درجة مئوية.هذا المجهود الإضافي...
صراحة نيوز- كشف عدد من خبراء التغذية والصحة العامة عن فوائد كبيرة لتناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا، مؤكدين أن هذه العادة البسيطة قد تُحدث فرقًا ملحوظًا في صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، وتساهم في الوقاية من الإمساك وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، وفق موقع تايمز ناو. وأشار الخبراء إلى أن زيت الزيتون البكر الممتاز غني بـ الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الصحي، خصوصًا لمن يسعون لدعم صحة القلب والهضم. يحفز إنتاج العصارة الصفراوية ويحسن الامتصاص يقول الأطباء إن زيت الزيتون يساعد على تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، التي تلعب دورًا مهمًا في تكسير الدهون وتحسين الهضم في الأمعاء الدقيقة، كما يساهم في زيادة امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامينات A وD وE وK. وأضاف...
صراحة نيوز- رغم أهمية الفيتامينات والمكملات الغذائية أحيانًا، إلا أن تناولها مع القهوة قد يؤثر على امتصاص الجسم لها، وفقًا لموقع Very Well Health. أبرز هذه التأثيرات: الحديد: القهوة تحتوي على العفص والبوليفينولات التي قد تعيق امتصاص الحديد، لذا يُنصح بتناول مكملات الحديد قبل أو بعد ساعتين على الأقل من شرب القهوة. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء: مثل فيتامينات B وC، يمكن أن يقل امتصاصها بسبب تأثير القهوة المدر للبول، ما يؤدي لفقدان بعض العناصر مع التبول. فيتامين D والكالسيوم: الكافيين يقلل عدد مستقبلات فيتامين D الضرورية للامتصاص، كما يزيد فقدان الكالسيوم عبر البول. يُنصح بفصل تناول المكملات عن القهوة أو إضافة الحليب لتخفيف التأثير. المغنيسيوم والزنك: البوليفينولات والعفص في القهوة قد تقلل امتصاص هذه المعادن، لذلك يُفضل تناولها بعيدًا عن...
#سواليف كشف علماء من #جامعة_كاليفورنيا، ديفيس، أن #تحضير_العصائر بإضافة #موز قد يقلل من #امتصاص #الجسم #لمركبات_الفلافانول، وهي #مضادات #أكسدة_طبيعية تعزز #صحة_القلب والدماغ. وتعتبر العصائر وسيلة سريعة وسهلة للحصول على حصص الفاكهة والخضراوات اليومية، لكن دراسة الفريق أشارت إلى أن تركيبة المكونات تؤثر بشكل كبير على قيمة الغذاء الممتص.وفي التجربة، تناول المشاركون كبسولة فلافانول قبل شرب عصير يحتوي على الموز أو التوت. وأظهرت النتائج أن مستويات الفلافانول في الدم والبول لدى من شربوا عصير الموز انخفضت بنسبة 84% مقارنة بالعصائر الأخرى. ويرتبط هذا التأثير بإنزيم بوليفينول أوكسيديز (PPO) الموجود في الموز، والمسؤول عن اسمراره بعد التقشير، والذي يؤثر أيضا على قدرة الجسم على امتصاص الفلافانول. مقالات ذات صلة مخاطر القهوة وكيفية تناولها بأمان 2025/10/29 وأوضح المعد الرئيسي، خافيير أوتافياني: “لقد...
علامات نقص فيتامين D عند الأطفال، يُعد فيتامين D من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الطفل منذ ولادته وحتى مرحلة المراهقة، فهو المسؤول الأول عن بناء العظام والأسنان، ودعم المناعة، وتنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور. ومع الأسف، فإن نقص هذا الفيتامين أصبح شائعًا جدًا بين الأطفال في العالم العربي بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس وسوء العادات الغذائية.علامات نقص فيتامين D عند الأطفالفي هذا التقرير سنتعرف على علامات نقص فيتامين D عند الأطفال، وأهم الأسباب والعلاجات الذكية بالغذاء دون اللجوء فورًا للأدوية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.ما هو فيتامين D ولماذا هو مهم لطفلك؟علامات نقص فيتامين D عند الأطفالفيتامين D يُعرف باسم فيتامين الشمس لأنه يُنتج طبيعيًا عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس.يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الضروري لبناء العظام والأسنان القوية، كما...
توصل فريق من علماء جامعة كاليفورنيا، ديفيس، إلى أن إضافة الموز إلى العصير قد يقلل من امتصاص الجسم لمركبات الفلافانول التى تعزز صحة القلب والدماغ.ووفقا لموقع ديلي ميل فإن العصائر وسيلة سريعة وسهلة للحصول على حصص الفاكهة والخضروات اليومية، لكن وجدت الدراسة أن تركيبة مكوناتها تؤثر بشكل كبير على القيمة الغذائية والصحية .تفاصيل الدراسةأخذ المشاركون في الدراسة كبسولة فلافانول قبل شرب عصير يحتوي على الموز أو التوت، وأظهرت النتائج أن مستويات الفلافانول في الدم والبول بين من تناولوا عصير الموز انخفضت بنسبة 84% مقارنة بأنواع العصائر الأخرى.وذكرت الدراسة المنشورة في مجلة Food & Function أن تأثير بإنزيم بوليفينول أوكسيديز (PPO) الموجود في الموز، والمسئول عن اسمراره بعد التقشير وهو نفسه السبب فى التأثير على قدرة الجسم على امتصاص الفلافانول.وقال خافيير...
كشف علماء من جامعة كاليفورنيا، ديفيس، أن تحضير العصائر بإضافة موز قد يقلل من امتصاص الجسم لمركبات الفلافانول، وهي مضادات أكسدة طبيعية تعزز صحة القلب والدماغ.وتعتبر العصائر وسيلة سريعة وسهلة للحصول على حصص الفاكهة والخضراوات اليومية، لكن دراسة الفريق أشارت إلى أن تركيبة المكونات تؤثر بشكل كبير على قيمة الغذاء الممتص. وفي التجربة، تناول المشاركون كبسولة فلافانول قبل شرب عصير يحتوي على الموز أو التوت. وأظهرت النتائج أن مستويات الفلافانول في الدم والبول لدى من شربوا عصير الموز انخفضت بنسبة 84% مقارنة بالعصائر الأخرى.ويرتبط هذا التأثير بإنزيم بوليفينول أوكسيديز (PPO) الموجود في الموز، والمسؤول عن اسمراره بعد التقشير، والذي يؤثر أيضا على قدرة الجسم على امتصاص الفلافانول. وأوضح المعد الرئيسي، خافيير أوتافياني: "لقد فوجئنا بسرعة تأثير موزة واحدة على مستويات الفلافانول في الجسم،...
قال موقع “أبونيت.دي” الألماني إن الشاي الأخضر يتمتع بفوائد صحية جمة؛ حيث إنه غني بمضادات الأكسدة، التي تدعم جهاز المناعة.وأضاف الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن الشاي الأخضر يعد مفيدا بصفة خاصة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني؛ حيث إنه يعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال مقاومة العمليات الالتهابية في الخلايا.وتشير الأبحاث إلى أن شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يعمل على خفض كل من الكوليسترول ووزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم.امتصاص المعادنوأضاف “أبونيت.دي” أن عمليات إنتاج الشاي الأسود تقلل بشكل كبير من محتوى مضادات الأكسدة في أوراق الشاي، مشيرا إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مستويات أعلى من مركبات “التانين”، مما قد يضعف امتصاص الجسم للمعادن.لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون...
يعد القلقاس من الأطعمة الشتوية الشهية التي يحرص كثيرون على تناولها، خاصة لاحتوائه على قيمة غذائية عالية وفوائد صحية متعددة. لكن رغم ذلك، يحذر خبراء التغذية من بعض الأخطاء الشائعة في طهيه وتناوله.يحتوي القلقاس على نسبة مرتفعة من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يجعله طعامًا مثاليًا لمن يعانون من الإمساك أو اضطرابات الجهاز الهضمي. كما يُعد مصدرًا غنيًا بـفيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي عناصر تدعم صحة القلب وتقلل من ضغط الدم المرتفع.ويتميز القلقاس أيضًا بقدرته على تقوية المناعة بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها، إضافة إلى مساهمته في ضبط مستويات السكر في الدم لاحتوائه على نشويات بطيئة الامتصاص. لذلك يُنصح به كخيار غذائي آمن لمرضى السكري، شرط طهيه بطريقة صحية دون دهون أو مكونات...
سجلت المديرية العامة للحماية المدنية مساء اليوم الجمعة على الساعة 20:30 عدة تدخلات عبر عدد من الولايات إثر التقلبات الجوية الأخيرة. ونشرت المديرية عبر حسابها على فيسبوك الحالة العامة لتدخلات الأعوان على إثر تساقط الأمطار وارتفاع منسوب المياه. بولاية الأغواط تدخل أعون الحماية المدنية من اجل إنقاذ شخصين عالقين في مجرى واد مزي بالمنطقة الفلاحية تاونزة ،كانا على متن دراجة نارية، وهم في حالة جيدة ببلدية قصر الحيران. وشهدت ولاية الجلفة إنقاذ شخصين ببلدية مسعد كانوا عالقين في مجرى واد مسعد بمنطقة الملاقة كانا على متن سيارة، وهما في حالة جيدة. كما عرفت ولاية الطارف على مستوى بلدية بوثلجة إمتصاص مياه الأمطار من داخل منزلين بحي سارف. كذا إمتصاص مياه الأمطار من داخل منزل بحي زراد حسين ببلدية بريحان. وأيضا...
سجلت المديرية العامة للحماية المدنية مساء اليوم الجمعة على الساعة 20:30 عدة تدخلات عبر عدد من الولايات إثر التقلبات الجوية الأخيرة. ونشرت المديرية عبر حسابها على فيسبوك الحالة العامة لتدخلات الأعوان على إثر تساقط الأمطار وارتفاع منسوب المياه. بولاية الأغواط تدخل أعون الحماية المدنية من اجل إنقاذ شخصين عالقين في مجرى واد مزي بالمنطقة الفلاحية تاونزة ،كانا على متن دراجة نارية، وهم في حالة جيدة ببلدية قصر الحيران. وشهدت ولاية الجلفة إنقاذ شخصين ببلدية مسعد كانوا عالقين في مجرى واد مسعد بمنطقة الملاقة كانا على متن سيارة، وهما في حالة جيدة. كما عرفت ولاية الطارف على مستوى بلدية بوثلجة إمتصاص مياه الأمطار من داخل منزلين بحي سارف. كذا إمتصاص مياه الأمطار من داخل منزل بحي زراد حسين ببلدية بريحان. وأيضا...
تمكن أعوان الحماية المدنية، من انتشال جثة شاب جرفته مياه واد سهل قري بمنطقة الزيايين كان محل بحث بوادي سهل قري، بلدية ودائرة عين مران بولاية الشلف، كما تم إبعاد 4 عائلات من البدو الرحل كانت محصورة بمياه الأمطار بنفس الولاية. ونشرت مصالح الحماية المدنية، الحالة العامة إثر التقلبات الجوية على الساعة 00سا30د ليوم 18.10.2025، حيث تم تسجيل عدة تدخلات بسبب الأمطار وارتفاع منسوب المياه. ولاية غليزان ببلدية سيدي امحمد بن علي، انتشال جثة شخص جرفته مياه واد سهل قري بمنطقة الزيايين (الضحية: جنس ذكر يبلغ من العمر 27 سنة). كان محل بحث بوادي سهل قري - بلدية ودائرة عين مران (ولاية الشلف)، حيث تم تحويل الجثة إلى عيادة متعددة الخدمات سيدي امحمد بن علي. ولاية المسيلة ببلدية المعاريف، الطريق...
على الرغم من أن الفيتامينات المتعددة تُعد آمنة لمعظم البالغين الأصحاء، إلا أن تناولها في الوقت نفسه مع بعض الأدوية قد يؤثر على امتصاص كلٍّ من الدواء والمكمل الغذائي، نظرًا لاشتراكهما في مسارات الامتصاص داخل الجسم، لذلك من الضروري الانتباه إلى توقيت تناول الفيتامينات عند استخدام أدوية معينة لتجنب أي تداخل دوائي قد يقلل من الفعالية العلاجية، وذلك وفقًا لما تم نشره في موقع eatingwellكشف غموض جريمة الشرقية.. سيدة تنهي حياة زوجها وتشعل النار بجثمانه لإخفاء الجريمةمفاجأة جديدة من الفيفا لمنتخب مصر عقب التأهل كأس العالم 2026.. ما هي؟أدوية الغدة الدرقية: ضرورة الفصل عن الكالسيوم والحديد أدوية الغدة الدرقية من أكثر الأدوية عرضة للتأثر بالمكملات، إذ يمكن أن يرتبط الكالسيوم والحديد بها داخل الجهاز الهضمي، مما يعيق امتصاص الدواء ويقلل من مفعوله.التوصية...
مع التقدُّم في العمر، تبدأ كثافة العظام بالانخفاض تدريجياً؛ نتيجةً للتغيّرات الهرمونية وقلة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم وفيتامين «د»، ما يجعل العظام أكثر هشاشةً، ويفاقم خطر الكسور حتى مع الإصابات البسيطة. وللحفاظ على قوة العظام وصحتها، توصي اختصاصية أمراض الروماتيزم في مستشفى «كليفلاند كلينك» الأميركي، الدكتورة ليندا ميليتي، بالتركيز على النظام الغذائي أولاً، ثم اللجوء إلى المكمّلات الغذائية تحت إشراف الطبيب فقط لتفادي مخاطر الإفراط في تناولها. وتشير إلى أنّ المكمّلات المفيدة لصحة العظام تشمل 8 عناصر أساسية، بعضها ضروري بشكل دائم، والآخر يُستخدَم فقط عند وجود نقص محدَّد، وفق موقع «كليفلاند كلينك». وتبدأ ميليتي بعنصر الكالسيوم، وهو المكوِّن الأساسي للعظام والمسؤول عن تقويتها، وإنما زيادته المفرطة قد تؤدّي إلى ترسّب الكالسيوم في الشرايين وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب....
يعاني كثيرون من الشعور المستمر بالتعب والإرهاق رغم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، ما يؤثر على التركيز والإنتاجية اليومية.أعراض نقص الحديد في الجسموبينما تُعزى هذه الحالة أحيانًا إلى ضغوط العمل أو قلة الراحة، تشير الدراسات الحديثة إلى أن نقص الحديد في الجسم قد يكون السبب الخفي وراء هذا الشعور المزمن بالإجهاد، خاصة لدى النساء.أعراض خمول الغدة الدرقية وأسبابها الخفية.. كيف تكتشفينها قبل فوات الأوان؟لإشراقة فورية.. 5 وصفات طبيعية لتفتيح البشرة بالزباديوفقًا لتقرير موقع onlymyhealth، فإن الحديد عنصر أساسي في إنتاج الطاقة ونقل الأكسجين داخل خلايا الجسم، وأي نقص في مستوياته يؤدي إلى هبوط في مستوى الهيموجلوبين، ما يجعل الخلايا تعاني من صعوبة في التنفس، ويظهر على شكل تعب عام وضعف مستمر في الأداء اليومي.ويؤكد الأطباء أن نقص الحديد لا...
كثيرون يبدأون يومهم بمزيج من فنجان القهوة والمكملات اليومية، دون أن يدركوا أن الكافيين قد يُضعف امتصاص بعض الفيتامينات الأساسية مثل الحديد، فيتامين «دي»، والمغنيسيوم.وفيما يلي تأثير القهوة على المكملات الغذائية الأكثر استخداماً، ونصائح لتجنّب التداخلات وضمان أفضل امتصاص لعناصرك الغذائية، وفق تقرير لموقع «فيريويل هيلث».الحديدالحديد ينقل الأكسجين في دمك ويدعم وظيفة الخلايا. قد تحتاج إلى تناول مكملات الحديد إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة.تُظهر الدراسات أن شرب القهوة مع مكمل الحديد يمكن أن يقلل من امتصاصه. التانينات والبوليفينولات في القهوة يمكن أن ترتبط بالحديد، ما يصعب على جسمك امتصاصه.ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن تأثيرات القهوة على امتصاص الحديد تعتمد على توقيت شرب القهوة.إذا كنت تتناول مكملات الحديد لعلاج النقص، فمن المستحسن جداً تناولها قبل أو بعد شرب...
تُعدّ أحماض أوميجا-3 الدهنية من أهم العناصر الغذائية لصحة القلب والدماغ والمفاصل، لكنها من العناصر التي يصعب امتصاصها أحياناً إذا لم تُتناول مع الدهون.و تشير الأبحاث إلى أن تناول مكملات أوميجا-3 مع وجبة غنية بالدهون الصحية يساعد الجسم على امتصاصها بشكل أفضل، لأنّها قابلة للذوبان في الدهون.الجوزيمتاز الجوز بأنه المكسرات الوحيدة التي تحتوي على كمية مرتفعة من أوميجا-3، إذ توفر الأونصة الواحدة منه نحو 2.5 غرام من حمض ألفا لينولينيك، كما يحتوي على البروتين والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة وفيتامينات مهمة مثل «بي-6» و«إيه».بذور الشيابذور الشيا غنية بالدهون النباتية والألياف وتوفر نحو 5 غرامات من حمض ألفا لينولينيك لكل أونصة. يمكن إضافتها إلى العصائر أو تحضيرها كحلوى مهلبية صحية، وهي أيضاً مصدر جيد للكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.الأسماك الدهنيةالأسماك مثل السلمون والماكريل تحتوي على...
أظهرت دراسة جديدة أن ثمرة المانغو – رغم احتوائها على نسبة مرتفعة من السكر – قد تكون أكثر فاعلية في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني مقارنةً ببعض الوجبات الخفيفة منخفضة السكر. وتُشير الدراسة، المنشورة في مجلة "فوود" العلمية، إلى أن العلاقة بين تناول المانغو وانخفاض خطر الإصابة بالسكري ترتبط بكونها غذاء طبيعيا متكاملا يحتوي على الألياف والفيتامينات والمغذيات النباتية، وليس مجرد مصدر للسكريات. في المقابل، فإن الوجبات الخفيفة المصنعة منخفضة السكر، رغم سهولة تناولها، تفتقر إلى القيمة الغذائية وقد تحتوي على مواد مضافة تجعلها أقل فائدة للصحة. تفاصيل الدراسة أُجريت الدراسة في جامعة ولاية فلوريدا بتمويل من "مجلس المانغو الوطني" الأميركي، وشملت 24 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا، لم يُشخَّص أيٌّ منهم مسبقًا بمرض السكري. قُسّم...
أكد تقرير صادر عن جامعة هارفارد (Harvard University)، أن توقيت تناول المكملات الغذائية يلعب دورًا محوريًا في استفادة الجسم منها.الوقت المناسب لتناول المكملات الغذائية الشائعةأوضح الباحثون المشرفون على الدراسة، أن تجاهل عامل التوقيت قد يقلل من امتصاص العناصر الغذائية بداخل الفيتامينات ويؤدي إلى فقدان قيمتها الصحية، وإليكم أفضل وقت لتناول كل منها:طرق فعالة للتخلص من المبيدات الكيميائية في الخضروات والفاكهة.. تسبب مخاطر لهذه الفئاتما الأسباب وراء انتشار الأمراض المزمنة عالميًا؟ نمط الحياة والتلوث والشيخوخةـ أفضل وقت لتناول الحديد:يوصى بتناول مكملات الحديد صباحًا على معدة فارغة.يجب تناوله مع فيتامين سي (C) لأنه يعزز امتصاص الحديد.ينصح بتجنب القهوة والشاي في هذا التوقيت، إذ قد يعيقان الامتصاص ويجعلان المكمل أقل فعالية.الحديدـ مجموعة فيتامينات ب:تناول فيتامين ب المركب صباحًا يساعد الجسم على تحويل الطعام...
تعتبر القهوة واحدة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، إذ لا يخلو صباح ملايين البشر من فنجانها الساخن. موقع «فيري ويل هيلث» أشار إلى أن القهوة تحمل فوائد صحية عديدة أبرزها زيادة اليقظة، تحسين الأداء الرياضي، وتعزيز وظائف الدماغ، لكن السؤال الأهم: ماذا يحدث عند شرب القهوة على معدة فارغة؟.6 استعمالات مذهلة لتفل القهوة المستعملة.. من العناية بالبشرة إلى تنظيف المنزلالتوتر وقرحة المعدة أبرز الأضرار .. تجنب تناول القهوة في تلك الفترةهل فنجان القهوة في الصبح مفيد ولا مضر؟.. فيديوجمال شعبان: الشاي والقهوة مفيدان لصحة القلب.. ولكن احذر من عدة أمورزيادة حموضة المعدةالقهوة مشروب حامضي، وعند تناولها على معدة فارغة قد تحفز المعدة على إنتاج كميات إضافية من الحمض، ما يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة والتعرض لحرقة.ومع ارتخاء العضلة العاصرة المريئية...
أظهرت دراسة جديدة أن المحيطات امتصت نحو مليار طن أقل من ثاني أكسيد الكربون، بانخفاض قدره نحو 10% مقارنة بالتوقعات المبنية على السنوات السابقة، وهو ما يظهر التأثيرات السلبية للاحترار العالمي على وظائف المحيطات.وأشارت الدراسة التي نشرت في مجلة نيتشر كلايمت تشانج إلى أن المحيطات العالمية امتصت كمية أقل من ثاني أكسيد الكربون خلال موجة الحرارة البحرية القياسية لعام 2023، مقارنة بالتوقعات، وبما يعادل نصف انبعاثات الاتحاد الأوروبي أو أكثر من 20 ضعف انبعاثات سويسرا.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4دراسة: حموضة المحيطات "قنبلة موقوتة" تهدد رئة العالمlist 2 of 4ماذا يعني تسعير الكربون وكيف يتم؟list 3 of 4انبعاثات عالمية قياسية للكربون رغم الجهود البيئيةlist 4 of 4كيف تتم عمليات التقاط الكربون وإزالته؟end of listوتعد المحيطات خزانا رئيسيا...
الباذنجان من ألذ الخضروات وأكثرها استخدامًا في المطابخ العربية، لكن مشكلته الكبرى أنه يمتص كميات كبيرة من الزيت أثناء القلي، مما يجعله دسمًا وثقيلاً على المعدة، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على الصحة، خصوصًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.5 حيل ذكية تمنع امتصاص الباذنجان الزيت أثناء القليتقدم الشيف سلمى الحافظ فى تصريحات خاصة لــ صدى البلد، عن حيل ذكية وبسيطة يمكنها أن تقلل من امتصاص الباذنجان للزيت بشكل كبير، وتجعلك تستمتعين بطبق لذيذ وخفيف في آنٍ واحد.5 حيل ذكية تمنع امتصاص الباذنجان الزيت أثناء القلي1. رشّ الملح على شرائح الباذنجان قبل القليرشي القليل من الملح على شرائح الباذنجان واتركيها لمدة 20–30 دقيقة، ستلاحظين خروج بعض الماء منها، بعد ذلك، جفّفيها جيدًا بمنديل ورقي. النتيجة؟ الملح يُخرج الماء الزائد ويغلق المسام، مما يمنع...
يعد الباذنجان من الخضروات المفضلة للعديد من الأشخاص، كما يحتوي الباذنجان على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحاتجها الجسم ، وأهمها الحديد.طريقة عمل أرز باللبن في الفرنماذا يحدث للجسم عند تناول الليمون بالزنجبيل؟وإليكم أهم الحيل لعمل الباذنجان دون أن يمتص كمية كبيرة من الزيت يعتبر رش الملح على شرائح الباذنجان وتركها لمدة نصف ساعة، من الحيل البسيطة التي تمنع امتصاص الباذنجان للزيت، ويساعد الملح في سحب الرطوبة من الباذنجان، مما يقلل من امتصاص الزيت أثناء القلي.كما يمكنك وضع شرائح الباذنجان في الميكروويف لبضع دقائق قبل القلي، هذه الطريقة تساعد في تقليل الطبقة الإسفنجية التي تمتص الزيتبدلًا من غمر الباذنجان في الزيت، قومي بدهن شرائح الباذنجان بفرشاة مغموسة في الزيت، هذا يساعدك على التحكم في كمية الزيت المستخدمة طباعة شارك...
شهدت سوق الصرف في مصر اليوم الإثنين 25 أغسطس 2025 حالة من الهدوء النسبي بعد سلسلة من التحركات المحدودة التي شهدتها البنوك خلال الأيام الماضية، وهو ما يراه خبراء الاقتصاد إنه يعكس قدرة السوق على امتصاص الضغوط حتى الآن.ورغم محاولات السوق اختبار مستويات جديدة، حافظ الدولار الأمريكي على تداولاته داخل نطاق ضيق، ما يعكس سياسة واضحة تهدف إلى ضبط الإيقاع النقدي وتجنب أي قفزات مفاجئة قد تؤثر على استقرار السوق المحلي.أسعار الدولار في البنوك المصريةتباينت أسعار صرف الدولار أمام الجنيه المصري في البنوك مع بداية تعاملات اليوم؛ إذ تراجع في ثلاثة بنوك، وارتفع في بنك البركة، بينما استقر في ستة بنوك أخرى مقارنة بمستواه بنهاية تعاملات أمس الأحد.البنك الأهلي المصري: 48.37 جنيه للشراء، و48.47 جنيه للبيع.بنك مصر: 48.37 جنيه للشراء،...
علاج الأنيميا ورفع نسبة الحديد في الجسم، يعتمد أولًا على معرفة السبب، لكن في أغلب الحالات (خصوصًا أنيميا نقص الحديد) يكون الهدف هو تعويض الحديد وتحسين امتصاصه. إليك خطة شاملة:1. الغذاء الغني بالحديديوجد نوعان من الحديد:حديد هيمي (يمتصه الجسم بسهولة) → موجود في اللحوم الحمراء، الكبدة، الدواجن، الأسماك (خصوصًا السردين والتونة).حديد غير هيمي (امتصاصه أقل لكن مفيد) موجود في العدس، الفاصوليا، السبانخ، الجرجير، البقدونس، البنجر، والمكسرات.نصيحة: تناول فيتامين C مع الوجبة (عصير برتقال، ليمون، فلفل ألوان) لأنه يزيد امتصاص الحديد.2. تجنب ما يقلل امتصاص الحديدالشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة (انتظر ساعتين على الأقل).الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو الألبان مع الوجبة الغنية بالحديد (يفضل الفصل بينهم بساعتين).المشروبات الغازية.3. المكملات الغذائيةإذا كانت النسبة منخفضة جدًا، قد تحتاج لمكملات حديد (حبوب أو شراب) بوصف...
بينما يُعرف البروكلي بغناه بالعناصر الغذائية وفوائده الصحية، كالوقاية من السرطان ودعم صحة القلب، إلا أنه قد يُسبب مشاكل هضمية بسبب غناه بالألياف والرافينو، كما يحتوي على مُثبطات الغدة الدرقية التي قد تُسبب خللاً في وظائفها، خاصةً عند تناوله نيئاً، وقد يُؤثر فيتامين ك فيه على مُميّعات الدم.المأكولات البحرية.. كنز غذائي يقوي المناعة ويحمي القلب والعظامهل فنجان القهوة الصباحي يرفع الكوليسترول؟.. دراسة تكشف الحقيقةيشاد بالبروكلي كثيرًا باعتباره "غذاءً خارقًا"، فهو غني بالألياف وفيتاميني C وK والسلفورافان ومضادات الأكسدة القوية، ويُشاد به لفوائده في الوقاية من السرطان، وصحة الأمعاء، ودعم العظام، وفوائده المضادة للالتهابات، وهو عنصر أساسي في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية ، وغالبًا ما يوصي به خبراء التغذية للتحكم في الوزن ودعم صحة القلب.لكن حتى هذه الخضراوات الغنية بالعناصر...
صراحة نيوز – شهد العالم إقبالا متزايدا على مشروب الماتشا الياباني، بفضل سمعته الصحية، خاصة لاحتوائه على الكافيين ومضادات الأكسدة. لكن رغم فوائده، يحذّر خبراء التغذية من أن الإفراط في تناوله قد يعيق امتصاص الحديد في الجسم، ويزيد خطر الإصابة بفقر الدم، لا سيما لدى النباتيين. ويحضّر الماتشا من أوراق نبات الشاي الأخضر (Camellia sinensis)، التي تُطحن إلى مسحوق ناعم. وبما أن هذه الأوراق تُزرع في الظل، فهي تنتج كميات أكبر من الكلوروفيل، ما يمنحها لونها الأخضر الداكن ويعزز محتواها الغذائي. ويوضح روب هوبسون، خبير تغذية ومؤلف كتاب Unprocess Your Family Life، أن الماتشا مشروب غني بالبوليفينولات، وهي مركبات مضادة للأكسدة تقلل الالتهابات وتحمي من الأمراض المزمنة. كما أنه يحتوي على الكافيين، الذي يعزز التركيز، إلى جانب مركب L-theanine، الذي...
تشكل الغابات ما يقرب من 40% من مساحة أراضي الاتحاد الأوروبي، وقد لعبت دورًا هامًا في مكافحة تغير المناخ من خلال امتصاص نحو 10% من انبعاثات الكربون الناتجة عن الأنشطة البشرية بين عامي 1990 و2022، إلا أن الدراسات الحديثة تُشير إلى أن قدرة هذه الغابات على امتصاص ثاني أكسيد الكربون في تراجع مقلق، مما قد يُقوض جهود القارة في تحقيق أهدافها المناخية، وذلك وفقًا لما أورده موقع Phys العلمي.في الصين.. طفل ينجو من الموت بعد سقوطه من الطابق الثامن عشربسبب الذكاء الاصطناعي.. باحثون يبتكرون بدائل مستدامة لبطاريات الليثيوم-أيوندراسة علمية تحذّر من تراجع أحواض الكربونوفقًا لموقع Phys العلمي استندت هذه التحذيرات إلى حسابات ميزانيات الكربون متعددة السنوات التي أجراها فريق دولي من الباحثين ونُشرت في مجلة Nature، وتشير النتائج إلى أن الانخفاض المستمر في أحواض...
كشفت دراسة حديثة عن وجود تعارض بين القهوة وبعض الفيتامينات والمكملات الغذائية، ما قد يؤدي إلى ضعف امتصاصها أو فقدان فائدتها تمامًا، خاصة عند تناولها مباشرة قبل أو بعد شرب القهوة.فيتامينات لا يجب تناولها مع القهوةووفقًا لما جاء في الدراسات، فإن القهوة، رغم فوائدها، قد تُضعف التأثير الإيجابي لبعض العناصر الغذائية المهمة للجسم، وفقا لما نشر في موقع Harvard Health وWebMD وCleveland Clinic، ومن أبرزها:رحمة حسن تكشف معاناتها من الصلع.. تعرف على أسباب حدوثه؟سيناريوهات مثيرة.. ليلى عبد اللطيف تشعل مواقع التواصل بسبب وفاء عامرـ فيتامينات B المركبة:القهوة مدرّة للبول وتسرّع فقدان فيتامينات B مثل B1 وB12.يُنصح بترك فاصل ساعة على الأقل بعد شرب القهوة قبل تناولها.ـ الحديد (Iron):تحتوي القهوة على مركبات تمنع امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 80%.يجب تناول الحديد...
أميرة خالد أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن تناول فيتامين B12 ليس ضرورياً لجميع مرضى السكري الذين يستخدمون دواء الميتفورمين، وذلك استناداً إلى توصيات جمعية السكري الأميركية. وبين النمر أن إعطاء فيتامين B12 يقتصر على الحالات التي يثبت فيها وجود أنيميا، أو تأثر في الأعصاب الطرفية، أو انخفاض مستوى الفيتامين في التحاليل الدورية ، إضافة إلى المرضى الأكثر عرضة للإصابة بهذا النقص مثل كبار السن، أو من لديهم مشاكل في امتصاص الغذاء بالجهاز الهضمي، أو من يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً. وأضاف أن الدراسات الطبية لم تظهر فرقاً في الفعالية بين تناول الفيتامين على شكل أقراص أو على هيئة حقن، مشيراً إلى أن اللجوء إلى الحقن يفضل في حال عدم تحسن الحالة مع الحبوب أو في...
للحفاظ على صحة العظام وقوتها مع التقدم في العمر، من الضروري اتباع نمط حياة متوازن يجمع بين التغذية الجيدة والنشاط البدني والعادات الصحية. إليك أهم النصائح:- أولاً: التغذية الصحيةالكالسيوم: عنصر أساسي لتقوية العظام. يوجد في:الحليب ومنتجات الألبان (الزبادي، الجبن)السردين والسمكالخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجيراللوزفيتامين D: يساعد على امتصاص الكالسيوم. يمكن الحصول عليه من:التعرض للشمس (10-15 دقيقة يومياً)صفار البيض، الكبد، الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)مكملات فيتامين D إذا لزم الأمرالبروتين: ضروري لبناء العظام. احرصي على تناول مصادره مثل:البيض، اللحوم، البقوليات، المكسراتالمغنيسيوم والزنك: مهمان لصحة العظام وموجودان في:البقوليات، الحبوب الكاملة، المكسرات، الشوكولاتة الداكنة-ثانياً: النشاط البدنيالتمارين الحاملة للوزن (مثل المشي، الجري، صعود الدرج، الرقص): تحفز بناء العظامتمارين القوة (رفع الأثقال أو استخدام مقاومة): تعزز كثافة العظام وتقلل خطر الكسورالمرونة والتوازن: تمارين مثل اليوجا تساعد في...
في خطوة واعدة قد تُحدث ثورة في تقنيات العزل الصوتي، طور باحثون في مختبر الصوتيات التابع لمعهد المختبرات الفيدرالية السويسرية لعلوم وتكنولوجيا المواد (EMPA) مادة جديدة قادرة على امتصاص ضوضاء الشوارع بشكل فعّال، رغم كونها أرق بأربع مرات من المواد المستخدمة تقليديًا في البناء، وذلك وفقًا لما تم نشره في موقع newatlasفيروس سي بين حديثي الولادة.. خطر صامت يهدد آلاف الأطفال سنويًابسبب رسوم ترامب الجمركية.. أبل تبتعد عن الصين وتعتمد على هذه الدولةتصميم ذكي يستهدف التردداتما يميز هذه المادة الجديدة ليس فقط نحافتها الاستثنائية، بل أيضًا قدرتها على التكيّف مع نطاقات ترددية مختلفة، حسب مصدر الضجيج ونوع البيئة، فهي تتكون من رغوة معدنية أو جبس أسمنتي مسامي، صُممت خصيصًا لتضم مسامًا بأحجام متعددة، مغلفة في طبقات رفيعة لتحقيق تباين صوتي عالي.كيف...
في عالم يبحث عن حلول فعّالة من حيث التكلفة وقابلة للتطوير لأزمة المناخ، اكتشف باحثون أن جزيئات الطين الصغيرة تلعب دورا كبيرا للغاية في امتصاص ثاني أكسيد الكربون الذي يعد ملوثا رئيسيا للغلاف الجوي. وأظهرت دراسة صادرة عن جامعة بيردو الأميركية أن الطين الذي يعد أحد أكثر المواد النانوية شيوعا على الأرض، قد يلعب دورا مفاجئا في خفض انبعاثات الكربون. ووجد الباحثون طريقة لاستخدام هذه المادة البسيطة والوفيرة لامتصاص ثاني أكسيد الكربون (CO₂) مباشرة من الهواء.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4ماذا يعني تسعير الكربون وكيف يتم؟list 2 of 4الاحتباس الحراري يقلّص امتصاص النباتات والتربة للكربونlist 3 of 4الكربون الأسود يسرّع ذوبان ثلوج جبال الهيمالاياlist 4 of 4كيف تتم عمليات التقاط الكربون وإزالته؟end of list ودرس فريق جامعة...
أميرة خالد كشفت دراسة علمية حديثة نشرت على موقع “ساينس أليرت” أن بعض أنواع بكتيريا الأمعاء البشرية تمتلك قدرة عالية على امتصاص وتخزين مركبات PFAS السامة، المعروفة باسم “المواد الكيميائية الدائمة”، والتي ترتبط بمشكلات صحية خطيرة مثل تلف الكلى واضطرابات الغدد الصماء. وأوضح الدكتور كيران باتيل، عالم الأحياء الجزيئية في جامعة كامبريدج، أن بعض سلالات البكتيريا المعوية قادرة على امتصاص هذه المركبات من البيئة المحيطة بها وتخزينها داخل خلاياها، مما يخفف من سميتها ويحمي البكتيريا من الضرر، وتعد مركبات PFAS منتشرة في منتجات يومية، منها مستحضرات التجميل وعبوات الطعام ومياه الشرب. وأجرى الباحثون تجارب مخبرية حددوا خلالها 38 نوعًا من البكتيريا القادرة على امتصاص PFAS، أبرزها نوع Bacteroides uniformis، كما أظهرت تجارب أخرى على بكتيريا الإشريكية القولونية وجود آليات تساعد...
يُعد الشاي الأخضر مشروبًا شائعًا يتم الاستمتاع به، سواء للحصول على دفء كوب ساخن في صباح بارد أو برودة منعشة للشاي الأخضر المثلج في يوم صيفي حار. ويتميز الشاي الأخضر بمذاق لذيذ وفوائد صحية كبيرة، حيث يحتوي على مركبات نباتية تُسمى الكاتيكين (نوع من الفلافونويد)، وتحديدًا، غالات الإبيغالوكاتشين EGCG، وهو مضاد أكسدة قوي يُقاوم الجذور الحرة ويُكافح الالتهابات. ووفقًا لتقرير في موقع EatingWell، فإن بعض العوامل، مثل توقيت تناوله أو الأطعمة والمشروبات الأخرى التي يتم تناولها، ربما تؤثر على مدى امتصاص الجسم لهذه المركبات المفيدة. لذا، فإذا كان الشخص يشرب الشاي الأخضر للحصول على جرعة من مضادات الأكسدة المُكافحة للأمراض، فإن الأوقات المثالية لتناوله لتحقيق أقصى امتصاص، كما يلي:الصباح تقول دكتورة جوي دوبوست، الحاصلة على درجة الدكتوراه واختصاصية التغذية والمديرة...
يُعد الشاي الأخضر واحدًا من أكثر المشروبات شعبية في العالم، سواء تم تناوله ساخنًا صباحًا ليمنح الجسم الدفء والنشاط، أو مثلجًا في أيام الصيف الحارة، لكن ما لا يعلمه كثيرون أن فوائد هذا المشروب لا تعتمد فقط على مكوناته، بل على توقيت شربه وطريقة تحضيره أيضًا.ويتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مركبات الكاتيكين، وبشكل خاص مادة غالات الإبيغالوكاتشين (EGCG)، وهي من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات والجذور الحرة. إلا أن امتصاص هذه المركبات المفيدة يتأثر بعدة عوامل، بحسب تقرير نُشر على موقع "EatingWell". أفضل أوقات شرب الشاي الأخضرتشير د. جوي دوبوست، اختصاصية التغذية والمديرة العالمية لعلوم الصحة، إلى أن الصباح يعد الوقت المثالي لتناول الشاي الأخضر، خاصة على معدة فارغة، حيث لا تتنافس أي عناصر غذائية مع امتصاص مضادات الأكسدة.أما...
أصدر أكثر من 60 عالمًا بارزًا تحذيرًا خطيرًا اليوم الخميس بشأن تسارع مؤشرات تغير المناخ في العالم، مؤكدين أن العالم يواجه مرحلة غير مسبوقة من الاضطراب البيئي، من حيث الانبعاثات الكربونية وارتفاع درجات الحرارة ومستوى البحار. وأوضح العلماء في دراسة جديدة نُشرت في مجلة "Earth System Science Data"، أن انبعاثات غازات الدفيئة الناتجة عن حرق الوقود الأحفوري وإزالة الغابات بلغت رقمًا قياسيًا جديدًا عام 2024، بمتوسط سنوي بلغ 53.6 مليار طن خلال العقد الماضي، أي ما يعادل 100 ألف طن من ثاني أكسيد الكربون في الدقيقة الواحدة.أخبار متعلقة 6 إجراءات.. كيف تتصرف لحظة انفجار الإطار خلال قيادة المركبة؟5 طرق يجب اتباعها للحفاظ على طعامك عند انقطاع الكهرباءتجاوز الحد الحرج للاحترار العالميولأول مرة، تجاوز متوسط الاحترار العالمي عتبة 1.5 درجة مئوية خلال...
رغم أن كثيرًا من الأطعمة تُعرف بفوائدها الصحية العالية؛ إلا أن تناولها معًا؛ قد يُحدث نتائج عكسية غير متوقعة.أطعمة لا يجب خلطها مع بعضها البعضقد يؤدي تناول بعض الأطعمة مع بعضها البعض، إلى اضطرابات في الهضم، أو ضعف امتصاص المغذيات، بل وقد يتسبب في مشاكل صحية مزمنة على المدى الطويل.خضروات عليك بتناولها بجانب اللحوم المشوية لتخفيف حدة الدهون على الجسماحذر تنظيف الكرشة بهذه الطرق .. تصل للإصابة بالسرطانوهناك بعض التركيبات الغذائية التي قد تؤثر سلبًا على التوازن الداخلي للجسم، نتيجة اختلاف زمن الهضم، أو درجة الحموضة المطلوبة، أو التفاعلات الكيميائية بين المكونات.ومن أخطر الأطعمة الصحية التي يجب تجنّب خلطها مع بعضها البعض، وفقا لما نشر في موقع NDTV الطبي، ما يلي:ـ الحليب مع الحمضيات:رغم احتواء الحليب على الكالسيوم والبروتين؛ إلا...
صورة تعبيرية (مواقع) كشفت دراسة علمية حديثة من جامعة "بريجهام يونغ" الأمريكية بالتعاون مع باحثين ألمان أن عصير الفاكهة، رغم سمعته كخيار صحي، قد يشكّل خطرًا خفيًا على الجسم، ويتسبب في مشكلات خطيرة على المدى الطويل، أبرزها ارتفاع مستويات السكر في الدم وتضرر الكبد. اقرأ أيضاً الريال اليمني يترنح مجددًا.. قفزة جديدة في أسعار الدولار تُشعل الأسواق بمناطق الحكومة 3 يونيو، 2025 صنعاء تفاجئ الجميع بمبادرة جريئة لفتح أحد أخطر الطرق جنوب اليمن 2 يونيو، 2025ما السبب؟:تكمن المشكلة في أن عصير الفاكهة يفتقر إلى العنصر السحري الموجود في الفاكهة الكاملة: الألياف. وبدلاً من ذلك، يحتوي على كميات مركّزة من السكر في شكل سائل، مما يؤدي إلى امتصاص سريع في مجرى الدم. نتائج الدراسة:تابع الباحثون بيانات أكثر من نصف مليون شخص حول العالم،...
نقص الكالسيوم عند الأطفال هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على نموهم وتطورهم بشكل كبير إذا لم تُعالج في الوقت المناسب. الكالسيوم عنصر أساسي لصحة العظام والأسنان، ويساهم في عمل العضلات، الأعصاب، والقلب. أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفالالأعراض قد تكون خفيفة أو شديدة حسب درجة النقص، ومنها:1. أعراض عامة:تشنجات عضلية أو تقلصاترعشة أو رجفة في اليدينتأخر في نمو الأسنان أو تسوس مبكرتأخر في المشي أو الجلوس أو الزحفضعف الشهية2. أعراض عصبية:التهيج أو العصبية الزائدةنوبات بكاء مستمرة دون سبب واضحنوبات تشنج أو رعشةصعوبة في النوم3. أعراض عظمية:ضعف في العظام أو الكسور المتكررةتشوهات في شكل العظام (مثل تقوس الساقين)قصر القامة أو ضعف النمو الجسدي4. أعراض متقدمة:مشكلات في نبض القلب (عدم انتظام)ضيق في التنفسبطء في النمو العقلي والحركيأسباب نقص الكالسيوم عند الأطفال1. نقص فيتامين دلأن...
يقول المثل الشعبي: "يجعل سره في أضعف خلقه"، وهذا ما ينطبق تماما على قشرة البيضة، تلك المادة الهشة التي تبين أنها تخفي أسرارا قد تلهم المهندسين بابتكار تصميمات أكثر مقاومة للصدمات. والمعروف في تحدي "إسقاط البيضة" الشهير في الفصول الدراسية، أن البيضة تكون أقل عرضة للكسر عندما تسقط بشكل عمودي (رأسيا) على طرفها، وكان يعتقد البعض أن قشرة البيضة أقوى في هذه الوضعية لأنها تكون "مضغوطة"، أي أن الوزن يوزع بشكل عمودي على القشرة. ولكن الباحثين من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا بأميركا، توصلوا إلى خلاف ذلك، حيث وجدوا أنها تكون أقل عرضة للكسر عند سقوطها على جانبها، وليس بشكل رأسي كما كان يعتقد سابقا. وهذا الاكتشاف، الذي نُشر في دورية "كومينيكيشن فيزيكس"، لا يغير فقط نظرتنا إلى هشاشة البيضة، بل قد...
قالت صحيفة "الاخبار" اللبنانية، صباح اليوم الخميس 22 مايو 2025، إن إسرائيل تواصل امتصاص الضغوط الدولية الممارسة عليها لوقف حرب الإبادة في قطاع غزة . وقالت الصحيفة، "تُظهر وقائع أشهر الحرب أن الضغوط الدولية على إسرائيل – سواء من الولايات المتحدة أو من الدول الأوروبية نسبياً – غالباً ما تنعكس تمسّكاً من جانب حركة " حماس " بمواقفها. فكلّما اعتقدت الحركة بأن هناك توجّهاً دولياً للضغط على إسرائيل بهدف إنهاء القتال أو تقليص الدعم الممنوح لها، زادت من تصلّبها في المفاوضات. وهذا ما يدفع تل أبيب إلى تفادي الظهور بمظهر الطرف المتراجع، فتُبقي على نبرة التحدّي والتعنّت، بهدف منع "حماس" من التقاط إشارات قد تبرّر مزيداً من الممانعة أو التشدّد". وتابعت "وبناءً عليه، إذا اضطرت إسرائيل إلى الانحناء – ولو...
هل تشعر بالتعب الدائم؟ هل فقدت طاقتك تدريجيًا دون سبب واضح؟ قد لا يكون الأمر مجرد إرهاق عابر، بل ناقوس خطر ينبهك إلى نقص الحديد في جسمك، وهو ما يُعرف طبيًا بـ”فقر الدم”. وفي دراسة حديثة أجراها عدد من الأطباء، ونشرتها صحيفة “تايمز أوف إنديا”، كُشف عن مجموعة من الأطعمة الغنية بالحديد والتي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم بطرق طبيعية وآمنة. وأشارت الدراسة إلى أن الحديد يعد من العناصر الحيوية للجسم، فهو يحافظ على مستويات الطاقة، ويسهم في قوة التركيز، ويعزز صحة الجسم بشكل عام. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر أعراض واضحة مثل التعب والضعف العام. ورغم توفر المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالحديد، شددت الدراسة على أهمية التركيز على مصادر الحديد النباتية التي يمكن...
تفقد بعض الخضروات عناصرها الغذائية الأساسية عند طهيها، لذا ينصح بتناول بعض الخضروات نيئة إليك للاستفادة القصوى من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والفوائد الصحية. عندما يتعلق الأمر بالخضراوات، يفترض معظمنا أن الطهي على البخار أو السلق أو التحميص يُحسّن نكهتها وسهولة هضمها، ورغم أن هذا صحيح في كثير من الحالات، إلا أنه من الأفضل ترك بعض الخضراوات كما هي، نيئة دون أي خدش. لماذا؟ لأن بعض الخضراوات تفقد جزءًا كبيرًا من عناصرها الغذائية بمجرد تعرضها للحرارة، قد يُؤدي الطهي إلى تحلل المركبات الحساسة، وخاصة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين ج وبعض فيتامينات ب، أو حتى إلى انخفاض مستويات الإنزيمات التي تُساعد أجسامنا على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى بكفاءة أكبر.علامة خفية تؤكد إصابتك بسرطان الرئة .. افحص نفسكاحذر.. لا تتناول هذه...
أوضح استشاري أمراض السكري و طب الأسرة، د. يوسف آل زاهب، مواضع حقن الإنسولين في الجسم وتأثير كل موضع على سرعة امتصاص الجسم للانسولين.وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه المواضع تشمل:1 - البطن: 15 دقيقة (الأسرع).2 - الذراع: 20 دقيقة.3 - الفخذ والأرداف: 30 دقيقة (الأبطأ). امتصاص الأنسولينقد يعجبك أيضاًNo stories found.
يُعد الشاي ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا عالميًا بعد الماء، ويُحضر من أوراق نبتة كاميليا سينينسيس، التي تنتج أنواعه المتعددة مثل الشاي الأخضر، الأسود، الأبيض، والأولونغ، بحسب طريقة معالجتها، ومع الانتشار الواسع له كمشروب يومي، تتزايد الأسئلة حول تأثيره على الصحة العامة، خاصة بين فوائده المثبتة علميًا ومخاطر الإفراط في تناوله. الفوائد الصحية: كنز من مضادات الأكسدة تشير دراسات علمية متعددة إلى أن الشاي، لا سيما الأخضر منه، يحتوي على مركبات قوية مضادة للأكسدة تُعرف بالفلافونويدات والكاتيشينات، التي تسهم في: خفض خطر الإصابة بأمراض القلب: أظهرت دراسة نُشرت في European Journal of Preventive Cardiology أن شرب الشاي ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل مرتبط بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر. تعزيز وظائف الدماغ: الكافيين والحمض الأميني “L-theanine” الموجودان في الشاي يعملان...
أميرة خالد حذر الخبراء من تناول جميع المكملات الغذائية دفعة واحدة، لأن بعض الفيتامينات والمعادن قد تتعارض مع بعضها البعض، ما يقلل من فعاليتها، وقد يُسبب آثارًا جانبية كالغثيان والإسهال والإمساك، للاستفادة الكاملة من مكملاتك الغذائية. وفقا لأخصائيي التغذية حسب موقع goodhousekeeping لا يدرك الكثيرون أهمية التوقيت عند تناول المكملات الغذائية، بعضها يُمتص بشكل أفضل مع الطعام، بينما يُمتص البعض الآخر بشكل أفضل على معدة فارغة، في الواقع، قد تتداخل تركيبات أخرى مع بعضها البعض أو مع الأدوية”. وفي السطور القليلة القادمة نستعرض مجموعة من الفيتامينات التي لا يجب تناولها مع بعضهما: لا تخلط: الحديد والكالسيوم يتداخل الكالسيوم مع امتصاص الحديد في الأمعاء، مما يجعل هذا المزيج غير مناسب، تناول الحديد قبل ساعتين على الأقل من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم...
الظواهر المتكررة من الحرارة والجفاف في جنوب غرب أوروبا تؤدي إلى تقليص قدرة النظم البيئية على امتصاص ثاني أكسيد الكربون.يؤدي تزايد الظواهر الجوية المتطرفة الناتجة عن تغير المناخ إلى اختلال توازن الكربون في الأرض، ويؤثر على نمو النباتات.وكانت موجة الحر المسجلة عام 2022 شديدة للغاية، مما قلل من قدرة النباتات على العمل كمصارف للكربون بنسبة 27%، وهو ما يُبرز هشاشة النظم البيئية تحت ظروف مناخية قاسية، هذا ما كشفت عنه دراسة حديثة أجراها معهد العلوم والتكنولوجيا البيئية في جامعة برشلونة المستقلة (ICTA-UAB).وبحسب بيانات المعهد الوطني الإسباني للإحصاء، فإن هذا الانخفاض يعني أن الغطاء النباتي في المناطق المتضررة جنوب غرب أوروبا لم يعد يمتص كميات من ثاني أكسيد الكربون تفوق ما أطلقته إسبانيا في العام نفسه.تعرف أحواض الكربون بأنها أنظمة تمتص...
المناطق_متابعاتعاد شاي الماتشا ليتصدر النقاشات على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تحذيرات متداولة على منصة “تيك توك” تزعم أن تناوله قد يؤدي إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. ويأتي هذا التحذير في ظل تزايد الإقبال على الماتشا كمشروب صحي شائع في المقاهي وبين المهتمين بالتغذية.ويُصنع شاي الماتشا من أوراق الشاي الأخضر المجففة والمزروعة في الظل، ويُستهلك غالبًا كمشروب ساخن أو بارد، ويدخل أيضًا في تحضير بعض الحلويات مثل الآيس كريم. ويتميز بتركيبة غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، ويحتوي على مادة “إل-ثيانين” التي تمنح طاقة ذهنية هادئة، إلى جانب نحو 70–80 ميليغرام من الكافيين في كل ملعقة صغيرة.لكن وفق تقارير طبية نقلها موقع “هيلث”، فإن الماتشا يحتوي على مركب يُعرف بـ”التانينات”، وهو من مضادات الأكسدة التي قد تعيق امتصاص الحديد...
صورة تعبيرية (مواقع) إذا كنت من أولئك الذين يهرعون كل صباح لتناول قهوتهم على عجل، فقد تفوّت فرصة ذهبية لتحسين صحتك بطريقة بسيطة وطبيعية! فقد كشف خبراء التغذية عن خمس وصفات صباحية فعالة، يُنصح بتناولها على معدة فارغة، يمكن أن تُحدث تحولًا حقيقيًا في صحتك العامة، من خلال خفض الكوليسترول الضار، وتحسين صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم.وبحسب ما نشره موقع "تايمز أوف إينديا"، فإن هذه الأطعمة والمشروبات ليست فقط متوفرة في كل منزل تقريبًا، بل إنها تشكّل مزيجًا مثاليًا من التغذية والشفاء الطبيعي، إذا ما تم دمجها ضمن الروتين الصباحي.اقرأ أيضاً الريال اليمني يترنح مجددًا.. انهيار جديد في مناطق الشرعية والأسواق تحبس أنفاسها 1 مايو، 2025 محاولة اغتيال فاشلة تطال قياديًا بارزًا في المقاومة بتعز.. الاسم 30 أبريل،...
يعد الفلفل الأسود أكثر من مجرد توابل تضيف نكهة للطعام؛ فقد أظهرت الأبحاث العلمية دوره المحتمل في دعم خسارة الوزن، خاصة في التخلص من دهون البطن. يسهم الفلفل الأسود بفعالية في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم، كما يساعد في زيادة امتصاص العناصر الغذائية، وكبح الشهية والحد من تراكم الدهون بالجسم. إضافة إلى فوائده في دعم فقدان الوزن، يعمل الفلفل الأسود كمضاد للالتهابات، مما يساهم في خفض مستويات الالتهاب المرتبطة بأمراض مثل أمراض القلب وآلام المفاصل. كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البيبيرين، الذي يحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. الفلفل الأسود أيضًا يدعم صحة الدماغ؛ حيث تشير الأبحاث إلى أن البيبيرين قد يحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية، ويساهم في الوقاية من الأمراض التنكسية مثل...
يحرصن أغلب الأمهات على إعطاء أطفالهن فيتامين د منذ الولادة وطول عامين من الرضاعة، فيتامين (د) يُلقب بفيتامين "أشعة الشمس"، ولكن بالرغم من حرص كثير من الأمهات على إعطاء الجرعة اليومية الموصى بها لأطفالهن، يتفاجئن بأن تحليل الدم يكشف عن نقص في فيتامين د. بالرغم حصولهم على الجرعة لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين د؟نستعرض لكم من خلال السطور التالية الأسباب الخفية التي قد تؤدي إلى نقص فيتامين د لدى الأطفال رغم الانتظام على جرعاته، كما سنقدم حلولاً عملية لكل أم حريصة على صحة طفلها.ما أهمية فيتامين (د) لطفلك؟رغم التزامك بالجرعة… لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين (د)؟قال الدكتور يوسف على فريد استشارى الأطفال، أن فيتامين د لا يقتصر دوره على تقوية العظام فحسب، بل هو عنصر أساسي لصحة الجهاز المناعي،...
ما نحتاجه الآن هو امتصاص الصدمة والتعاطي بحذر مع الوقائع الجديدة وحرب المسيرات، فواحدة من أهداف هذه الهجمات هو إرباك ردة فعلنا معها وكسر نفسية المواطن والدولة معاً، وزرع الشك في قدرات الجيش في الرد عليها، وخلق حالة من اليقين التام لدى المواطن البسيط أن لا أمان له ولا لدولته إلا بوجود الجنجويد، والربط بين غيابهم كميليشيا عن المسرح السياسي والعسكري وبين تزايد الهجمات، بمعنى أنهم يريدون أن يقولوا إن غيابنا عن الخرطوم لا يعني هزيمتنا، بل يعني استمرار الهجمات، وإن أراد المواطن وقفها فعليه القبول بعودتنا والاعتراف بنا على الرغم من إجرامنا. هو ابتزاز صريح للدولة بأمن المواطن وسلامته الشخصية، إما أن تقبلوا بنا كشريك سياسي وعسكري أو لا عودة لحياتكم الطبيعية..هذا الابتزاز بدأ يتعاظم بعد فتح بعض الدول...
تشير العديد من الدراسات إلى أن الفلفل الأسود يتمتع بخصائص تساعد على خسارة الوزن ودهون البطن. تجدر الإشارة إلى أن الفلفل الأسود لا يساعد على خسارة الوزن بشكل مباشر، فهو لا يعمل كدواء لخسارة الوزن. مع ذلك، فهو يعزز قدرة الجسم على استقلاب الطعام، ويعزز عملية الهضم، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية، ويمنع تراكم الدهون في الجسم، ويكبح الشهية. كل هذه الأنشطة بدورها ستساعدك على التحكم في وزنك وخسارة الدهون. علاوة على ذلك، يحتوي الفلفل الأسود على مركب يُسمى البيبيرين الذي يعمل على جميع الأنشطة المذكورة أعلاه في الجسم.إذا كنت تسعى لخسارة دهون البطن، فعليك إدراج هذه التوابل ضمن خطة متوازنة لخسارة الوزن.7 فوائد أخرى لتناول الفلفل الأسود يوميًاالفلفل الأسود ليس مجرد عنصر أساسي في المطبخ، بل يقدم فوائد صحية متنوعة، بالإضافة إلى فوائده...
يستمتع الكثيرون بشرب الشاي لما له من فوائد صحية، مثل الشعور بالبرودة ومساعدتهم على إنقاص الوزن، فهل الإكثار من شرب الشاي مفيد؟ إليك بعض الآثار الجانبية للشاي .في اليوم العالمي لـ الملاريا.. كل ما تود معرفته عن المرضماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول الشوفانأضرار الإفراط في تناول الشاي 1. انخفاض امتصاص الحديدشرب الشاي الأخضر أو أي نوع آخر من الشاي يُحفّز قدرة الجسم على امتصاص تركيز عالٍ من التانينات، وهي مادة كيميائية تُقلّل من امتصاص الحديد في الأمعاء، جميعنا نُدرك أن نقص الحديد حالةٌ خطيرةٌ تُؤثّر سلبًا على الصحة والدورة الدموية وجميع وظائف الدماغ، لذا، يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من نقص الحديد بتجنّب الإفراط في تناول الشاي لتجنب تفاقم حالتهم.2. زيادة القلق والتوترالشاي غني بمضادات الأكسدة، ويحتوي أيضًا على عدد...
سجلت مستويات ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي خلال عام 2024 أعلى معدل زيادة سنوي في التاريخ، في تطور اعتبره العلماء تحذيرا صارخا من تراجع قدرة النظم البيئية الطبيعية على امتصاص التلوث الناتج عن الأنشطة البشرية، وفق صحيفة واشنطن بوست. وأظهرت بيانات صادرة عن "مختبر الرصد العالمي" التابع للإدارة الأميركية للمحيطات والغلاف الجوي (إن أو إيه إيه) أن تركيز ثاني أكسيد الكربون ارتفع العام الماضي بمقدار 3.75 جزء في المليون، وهي أكبر قفزة سنوية منذ بدء تسجيل القياسات، متجاوزة الرقم القياسي السابق المسجل في عام 2015 بنسبة 27%. وبهذا يصل تركيز ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي إلى مستويات لم يشهدها كوكب الأرض منذ أكثر من 3 ملايين عام، وفق المصدر السابق. البيئة تحت الضغط ورغم أن حرق الوقود الأحفوري...
شهدت بعض ولايات الوطن خلال الساعات الماضية تقلبات جوية تميزت بتساقط أمطار غزيرة تسببت في دخول المياه للعديد من المنازل. وحسب حصيلة الحالة العامة اثر التقلبات الجوية على الساعة 17:30 للمديرية العامة للحماية المندية تم تسجيل عدد من التدخلات عبر عدة بلديات بـ3 ولابات. وعرفت ولاية تبسة وبلدية مرسط اخراج سيارة على متنها شخصين كانت عالقة على حافة وادي سيدي شعبان. بينما في بلدية الماء الأبيض تم امتصاص مياه الأمطار من محجرة لعبايلية. وببلدية الشريعة تم امتصاص مياه الأمطار من مسكن بحي بن باديس. وسجلت ولاية باتنة تدخلات ببلدية عين التوتة فقد تم امتصاص مياه الأمطار من مدخل عمارة بحي 400 مسكن عدل. وفي بلدية بريكة تم امتصاص مياه الأمطار من ثمانية منازل و مدخل عمارتين عبر مختلف أحياء البلدية...
أميرة خالد سلّط بعض المختصون الضوء على أهمية الانتباه للنظام الغذائي لدى مرضى الغدة الدرقية، مؤكدين أن بعض الأطعمة والمكملات الغذائية قد تؤثر بشكل مباشر على امتصاص الأدوية الخاصة بعلاج قصور الغدة. وأشاروا هناك عددًا من العناصر الغذائية التي قد تتداخل مع فعالية الأدوية الهرمونية المستخدمة في علاج قصور نشاط الغدة، مشيرة إلى أن تلك التداخلات قد تُضعف من قدرة الجسم على امتصاص الدواء بالشكل المطلوب. وشددوا على ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالألياف مباشرة بعد تناول الدواء، إذ إن الألياف رغم أهميتها للصحة، إلا أنها قد تُبطئ من امتصاص الدواء عند تناولها بفترة قصيرة بعده، ولهذا، يُفضل الانتظار ما لا يقل عن ساعتين قبل تناول وجبة غنية بالألياف. الحذر من بعض الخضروات مثل البروكلي، السبانخ، واللفت، حيث تحتوي على...
شهدت عدة ولايات شرقية من الوطن، اليوم الاثنين، تقلبات جوية حادة، تمثلت في تساقط أمطار غزيرة مصحوبة برياح قوية. ما استدعى تدخلات عاجلة لمصالح الحماية المدنية التي كثّفت جهودها للسيطرة على الأوضاع ومنع تفاقم الأضرار. ولاية قسنطينة ففي بلدية قسنطينة، قامت وحدات الحماية المدنية بعملية امتصاص لمياه الأمطار المتراكمة داخل المنطقة الصناعية، تفادياً لأي أضرار محتملة على المصانع والبنية التحتية.أما في بلدية الخروب، فقد تم امتصاص كميات كبيرة من المياه المتراكمة. خاصة بالقرب من نزل الخيام وأمام الإقامة الجامعي حيث تسببت الأمطار في عرقلة حركة السير.وفي بلدية ابن باديس الهرية، تدخلت المصالح المختصة لإسعاف ثلاثة عمال أصيبوا بجروح إثر سقوط صفيحة زنك نتيجة هبوب رياح قوية داخل ورشة للبناء. ولاية الأغواط أما في ولاية الأغواط، فقد تركزت التدخلات في بلدية...
شهدت عدة ولايات شرقية من الوطن، اليوم الإثنين، تقلبات جوية حادة تمثلت في تساقط أمطار غزيرة مصحوبة برياح قوية، ما استدعى تدخلات عاجلة لمصالح الحماية المدنية التي كثّفت من جهودها للسيطرة على الأوضاع ومنع تفاقم الأضرار. ففي بلدية قسنطينة، قامت وحدات الحماية المدنية بعملية امتصاص لمياه الأمطار المتراكمة بالمكان المسمى الما داخل المنطقة الصناعية، تفادياً لأي أضرار محتملة على المصانع والبنية التحتية. أما في بلدية الخروب، فقد تم امتصاص كميات كبيرة من المياه المتراكمة خاصة بالقرب من نزل الخيام وأمام الإقامة الجامعية، حيث تسببت الأمطار في عرقلة حركة السير. وفي بلدية ابن باديس الهرية، تدخلت المصالح المختصة لإسعاف ثلاثة عمال أصيبوا بجروح إثر سقوط صفيحة زنك نتيجة هبوب رياح قوية داخل ورشة للبناء. أما في ولاية الأغواط، فقد تركزت التدخلات في بلدية الأغواط، حيث تم امتصاص مياه الأمطار من عدة...
سلَّطت دراسة طبية حديثة الضوء “على كيفية اختلاف امتصاص الحديد في الجسم اعتمادًا على مصدره”، حيث أشارت الطبيبة يلينا موخينا، اختصاصية طب الأطفال وخبيرة التغذية، إلى أن ‘الجسم يمتص الحديد الحيواني بشكل أكثر كفاءة مقارنة بالحديد النباتي“. وأوضحت موخينا “أن الحديد الموجود في اللحوم، والذي يُعرف بالـ”حديد الهيمي”، يتمتع بقدرة امتصاص أعلى في الأمعاء مقارنةً بالحديد غير الهيمي الموجود في النباتات، حيث يُواجه الحديد النباتي صعوبات عدة في عملية امتصاصه داخل الجهاز الهضمي”. وفي سياق متصل، نبهت الطبيبة إلى “أن بعض المركبات في الأطعمة والمشروبات قد تؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم على امتصاص الحديد”، مشيرةً إلى “أن فيتامين “C” (حمض الأسكوربيك) يساعد في تعزيز امتصاص الحديد النباتي، بينما تقلل مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر من فعالية...
أميرة خالد أظهرت دراسة طبية حديثة أن قدرة الجسم على امتصاص الحديد تختلف بشكل واضح باختلاف مصدره الغذائي، حيث يُعد الحديد الموجود في المنتجات الحيوانية أكثر سهولة في الامتصاص مقارنةً بذلك المستخلص من النباتات. وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة يلينا موخينا، أخصائية طب الأطفال وخبيرة التغذية، أن “الحديد الهيمي”، الموجود في اللحوم والأسماك، يتم امتصاصه بكفاءة أعلى داخل الأمعاء، على عكس “الحديد غير الهيمي” الموجود في المصادر النباتية. وبيّنت موخينا أن امتصاص الحديد النباتي يتأثر بعدة عوامل، مشيرة إلى أن فيتامين C يساهم في تعزيز امتصاصه، في حين تلعب بعض المركبات مثل البوليفينولات – الموجودة في الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر – دوراً في تقليل قدرة الجسم على الاستفادة منه. ورغم أهمية اللحوم كمصدر غني بالحديد، حذّرت موخينا من الإفراط في...
يمانيون ـ منوعات يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في الدم، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي الشعور بالتعب والضعف. ويمكن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غنية بالحديد وفيتامين C أن يتم تحسين حالات فقر الدم. لكن في الوقت نفسه، يوصي الخبراء بضرورة استشارة طبيب متخصص قبل إدخال أي تغييرات على النظام الغذائي. ووفقًا لما نشره موقع شبكة CNBC التليفزيونية الأميركية، فإن هناك 10 فواكه غنية بالحديد وفيتامين C وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد على زيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي، كما يلي: الرمان إن الرمان غني بالحديد وفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يُساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. التفاح يحتوي التفاح على مستويات معتدلة من الحديد، ويُعتقد أنه يُحسّن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C....
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أوضحت الدكتورة يلينا موخينا، أخصائية طب الأطفال، وخبيرة التغذية بالمركز الطبى الروسى، أن الحديد الهيمي الموجود في المصادر الحيوانية يتمتع بقدرة أعلى على الامتصاص في الأمعاء مقارنة بالحديد غير الهيمي الموجود في النباتات وفقا لما نشرته مجلة gazeta.ru.وأشارت إلى وجود عدة عوامل تؤثر على امتصاص الحديد النباتي وأن حمض الأسكوربيك يعزز امتصاص الحديد بينما تقلل المركبات البوليفينولية الموجودة في الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر من معدلات الامتصاص.وحذرت من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء رغم فوائدها كمصدر للحديد لوجود آثار سلبية للاستهلاك المفرط للحوم الحمراء على الصحة العامة.وكشفت عن توجهات بحثية جديدة تهدف لتحسين القيمة الغذائية لمنتجات اللحوم.ويذكر أن الحديد يلعب دوراً حيوياً في العديد من العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم بما في ذلك تكوين الهيموجلوبين ونقل...
أميرة خالد يُعتبر الفلفل الأسود من التوابل الأساسية في المطبخ، إلا أن فوائده تتجاوز مجرد تعزيز النكهة، بحسب تقرير نشره موقع “EatingWell”. ورغم أنه لا يُقدّم كميات كبيرة من المغذيات أو السعرات الحرارية، إلا أنه غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على مركب البيبيرين الفعّال، الذي يرتبط بعدة فوائد صحية. عند تناوله بانتظام، قد يساعد الفلفل الأسود في تعزيز امتصاص المغذيات، وتحسين عملية الهضم، وتقليل الالتهابات، كما يدعم صحة القلب والأيض. وتشير أبحاث إلى أن البيبيرين يمكن أن يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول من خلال زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول الضار (LDL)، بالإضافة إلى دوره المحتمل في الوقاية من التصلب العصيدي عبر منع تراكم اللويحات في الشرايين وتعزيز تدفق الدم. كما أظهرت بعض الدراسات أن للفلفل الأسود تأثيرات مضادة للالتهابات، خاصة...
أميرة خالد يعد الهيموغلوبين عنصرًا أساسيًا لنقل الأكسجين في الدم، وانخفاضه يؤدي إلى فقر الدم والشعور بالتعب. ويمكن تحسين مستويات الهيموغلوبين باتباع نظام غذائي يحتوي على الحديد وفيتامين C، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل أي تغييرات غذائية. وفقًا لشبكة “CNBC”، هناك 10 فواكه يمكن أن تساعد في رفع مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي: ـ الرمان: غني بالحديد وفيتامين C، مما يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. ـ التفاح : يحتوي على مستويات معتدلة من الحديد ويُحسن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C. ـ الموز: غني بالحديد وفيتامين B6، مما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء. ـ التمر: مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُحسن مستوى الهيموغلوبين. ـ البطيخ: يعزز امتصاص الحديد بفضل محتواه من الماء والحديد وفيتامين C. ـ الجوافة:...
ياقد يعاني البعض من نقص الحديد، وأحيانا يلجؤون إلى الأدوية، ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن بها علاج نقص الحديد والانيميا.طرق علاج نقص الحديد طبيعيًا دون أدوية وأكد الدكتور معتز القيعي، استشاري التغذية العلاجية واللياقة البدنية، أن التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في علاج نقص الحديد دون الحاجة إلى الأدوية.كيف تحسّن حالتك المزاجية؟.. نصائح هتغير مودكالترمس.. تسلية العيد اللذيذة وفوائده الصحية المذهلة | تعرف عليهاوأشار القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، إلى أهمية التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وتعزيز امتصاصه في الجسم.وأوضح القيعي، أن اللحوم الحمراء والكبدة تُعد من أفضل المصادر الحيوانية للحديد، لكونها سهلة الامتصاص، كما أن الدواجن والأسماك توفر كميات جيدة منه. وأضاف القيعي، أن الخضروات الورقية الداكنة، مثل : السبانخ والكرنب والجرجير، إلى جانب البقوليات،...
قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن البعض يتحدث عن أن وضع الفلفل الأسود يُزيد من امتصاص الكركم وهذا صحيح، ولكنه ليس صحيًا، معقبًا: "هو مين قال إن ربنا عايز يزود امتصاص الكركم، ربنا جعل الكركم امتصاصه صعب، لكي يستمر في المعدة لفترة طويلة من الوقت، لأنه يقتل البكتريا الضارة، ويُنشط البكتيريا النافعة".وأضاف "فهمي"، خلال تصريحات تلفزيونية أن الحديث عن أن الرياضة تُساهم في خفض الوزن أمر غير صحيح في المطلق، لأن البعض قد يُعاني من الخشونة أو مشاكل في المفاصل، فالرياضة تصلح لناس معينة وبشكل معين، فمن يزيد وزنه عن 150 كيلو لا يصلح أن يُمارس الرياضية لخفض وزنه، لأنه إذا قام بهذا الأمر فسيصاب حتمًا بخشونة في الركبة. وشدد على ضرورة الاستماع إلى أي متخصص في علم التغذية،...
قد يكون شرب كوب من الشاي الساخن بعد وجبة السحور عادة محببة لدى الكثيرين، لكنها قد تحمل في طياتها بعض الآثار السلبية على صحتنا. وفي السطور التالية، نستعرض الأضرار المحتملة لتناول الشاي مباشرة بعد السحور، وفقا لموقع “wionews”.ضعف امتصاص الحديد يحتوي الشاي على مركبات مثل التانينات التي تعيق امتصاص الحديد غير الهيمي “نوع الحديد الموجود في الأطعمة النباتية”، وقد يثير هذا الأمر قلقا لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. مشكلات الجهاز الهضمي يمكن أن يحفز الكافيين الموجود في الشاي إنتاج حمض المعدة، مما يؤدي إلى عسر الهضم أو حرقة المعدة، وخاصة بالنسبة لأولئك المعرضين لمشكلات في الجهاز الهضمي.الأرق أو اضطراب النوم يعد الكافيين الموجود في الشاي والقهوة منبها قد يؤثر على النوم، لذا يؤدي تناوله...
فقر الدم هو حالة لا يوجد فيها ما يكفي من خلايا الدم الحمراء في الدم أو تحتوي على القليل من الهيموجلوبين، ونتيجة لذلك، لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، ويسبب هذا التعب والضعف وأعراضًا أخرى.نصائح ذهبية لتحسين صحة الأمعاء والهضمماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل على فطار رمضانالأسباب الرئيسية لفقر الدمنقص الحديدالسبب الأكثر شيوعا الحديد هو أساس الهيموجلوبين، بدونها، لا تستطيع الخلايا أن تحمل الأكسجين بشكل طبيعي.نقص فيتامينات ب12 و ب9 (حمض الفوليك) تساعد هذه الفيتامينات على تكوين خلايا الدم الحمراء، إذا كان عددهم قليلًا، فهذا هو فقر الدم.الأمراض المزمنةعلى سبيل المثال، يمكن لمشاكل الأمعاء، أو الكلى، أو الغدة الدرقية أن تؤثر على مستويات الهيموجلوبين.كيف تعرف أنك مصاب بفقر الدم؟الضعف والشحوب لا يعنيان بالضرورة فقر الدم، يمكن أن تحدث...
أصبحت بذور الشيا من أكثر البذور شهرة في عصرنا الحالي، وذلك بفضل فوائدها الصحية التي لا تعد ولا تحصى، فهذه البذور الصغيرة التي تنمو في المكسيك وغواتيمالا غنية بالكالسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والحديد.فطارك عندنا .. طريقة عمل كباب حلة مع الأرز الأبيضانتبه.. عدم تناول هذه الأطعمة في رمضان يؤثر على صحتكأهمية تناول بذور الشيا على الصحة كما أن بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة وحمض ألفا لينولينيك وهو حمض دهني أوميجا 3، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لدمجها في النظام الغذائي.وأكدت العديد من الدراسات تأثيرها على الصحة بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والالتهابات، والمساعدة في إنقاص الوزن. ماذا سيحدث إذا تناولتَ بذور الشيا لمدة شهر ؟ - تحسين الهضمتحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة...
2025-03-06SAMERسابق مدير إدارة الأمن العام في محافظة اللاذقية المقدم مصطفى كنيفاتي: وصلتنا مؤازرات عديدة من قوى الأمن قادمة من محافظات أخرى، بالإضافة إلى استقدام تعزيزات عسكرية من وزارة الدفاع انظر ايضاًمدير إدارة الأمن العام في محافظة اللاذقية المقدم مصطفى كنيفاتي: وصلتنا مؤازرات عديدة من قوى الأمن قادمة من محافظات أخرى، بالإضافة إلى استقدام تعزيزات عسكرية من وزارة الدفاعآخر الأخبار 2025-03-06مدير إدارة الأمن العام في محافظة اللاذقية المقدم مصطفى كنيفاتي: ضمن هجوم مدروس ومعد مسبقاً، هاجمت مجموعات عدة من فلول ميليشيات الأسد نقاطنا وحواجزنا، واستهدفت العديد من دورياتنا في منطقة جبلة وريفها، مما نتج عنه سقوط العديد من الشهداء والمصابين في صفوف قواتنا 2025-03-06طقس الغد.. الحرارة إلى ارتفاع وهطولات مطرية متوقعة في بعض المناطق 2025-03-06وزارة التربية تكرم الطلاب الفائزين بالميداليات في...
أميرة خالد يعتبر تناول الشاي بعد الإفطار من العادات الشائعة لدى الكثيرين خلال شهر رمضان، إذ يمنح الجسم شعورًا بالانتعاش ويساعد في تحسين الهضم. ومع ذلك، فقد حذرت بعض التقارير من مخاطر هذه العادة، مؤكدة أن تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة قد يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، أبرزها الجفاف وكثرة التبول، ما قد يسبب الشعور بالعطش الشديد أثناء الصيام في اليوم التالي. ووفقًا لخبراء التغذية، فإن الشاي يحتوي على مركبات التانينات، التي تقلل من امتصاص الحديد في الجسم، خاصة من المصادر النباتية مثل الخضراوات والبقوليات، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالأنيميا. كما أن الكافيين الموجود في الشاي والمشروبات المشابهة مثل القهوة والمياه الغازية يؤدي إلى زيادة فقدان السوائل، وهو أمر غير مستحب خلال فترة الصيام. ويوصي أخصائيوا التغذية بتناول...
بغداد اليوم - متابعةلاجل تعافي الغابات والمساحات الخضراء في اسكتلندا، يواصل العلماء الى إكثار الذئاب بعد غياب اكثر من قرنين.وغياب الذئاب أدى الى تزايد أعداد الغزلان الحمراء التي كانت تسيطر عليها المفترسات الطبيعية، ويُقدّر عددها نحو 400 ألف غزال، ما أدى إلى تدهور الأرض بسبب التهام الأشجار الصغيرة وإعاقة نمو الغابات. وفي النظم البيئية، ستتمكن الذئاب من افتراسها لحيوانات الرعي والعشب مثل الغزلان الحمراء، وبالتالي ستحافظ على صحة الغطاء النباتي، ما يسمح للغابات بالنمو والاستمرار.وتشير محاكاة الباحثين إلى أن إدخال الذئاب إلى 4 مناطق رئيسة في أسكتلندا قد يؤدي إلى تقليص كثافة الغزلان في هذه المناطق، مما يهيئ بيئة ملائمة لنمو الأشجار الصغيرة وتعافي النظم البيئية.وبمرور الوقت، ستؤدي هذه الغابات المتوسعة دورا حاسما في امتصاص الكربون من الغلاف الجوي، مما يساعد...
كشف د. مجدي علام، خبير دولي في شؤون البيئة، أن الأنشطة البشرية تنتج غازات دفيئة بنسبة كبير، ويبقى حوالي نصف الانبعاثات في الغلاف الجوي، بينما تمتص الأرض والمحيطات النصف الآخر، وتُعتبر هذه النظم البيئية، والتنوع البيولوجي، بالوعة طبيعية للكربون توفر ما يسمى بالحلول القائمة على الطبيعة لتغير المناخ. تخزن ضعف كمية الكربون الموجودة في جميع الغابات وأشار خبير البيئة الدولي، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إلى أن أراضي الخث، وهي الأراضي الرطبة مثل الأهوار والمستنقعات، تغطى نسبة 3% فقط من أراضي العالم لكنها تخزن ضعف كمية الكربون الموجودة في جميع الغابات. تحسين قدرة الطبيعة على امتصاص انبعاثات غازات الدفيئة وأضاف «علام» أنه يمكن تحقيق حوالي ثلث التخفيضات في انبعاثات غازات الاحتباس الحراري المطلوبة في العقد المقبل من خلال تحسين قدرة الطبيعة...
أعادت أبحث جديدة التحقق من الفكرة الشائعة عن أن تناول البيض يرفع مستوى الكوليسترول، ما يشكل مخاطر صحية على الشرايين. وأظهرت مراجعة حديثة لبيانات دراسة كبيرة شارك فيها أكثر من 8 آلاف من كبار السن تمت متابعتهم على مدى 6 سنوات، أن تناول البيض بين كبار السن يدعم صحة القلب ويقلل حتى من خطر الوفاة المبكرة. امتصاص الكوليسترول ووفق "مديكال إكسبريس"، أشارت نتائج الدراسة التي أجريت في جامعة كوينزلاند بأستراليا إلى أن امتصاص الجسم للكوليسترول الغذائي ليس جيداً كما كان يعتقد. وبدلاً من ذلك، تلعب الأطعمة مثل: الدهون المشبعة والدهون المتحولة دوراً رئيسياً في مستويات الكوليسترول. ومصدر هذه الدهون هي اللحوم والأجبان وجلد الدجاج والسمن النباتي المهدرج. ونظراً لهذه التوصيات المتغيرة بمرور الوقت، والفروق الدقيقة في علم التغذية،...
تعد أقنعة الطين واحدة من أقدم العلاجات الطبيعية التي استخدمها البشر عبر العصور. من أرسطو إلى كليوباترا، كان الطين يُستخدم لفوائده العديدة في العناية بالبشرة. اليوم، ورغم قلة الدراسات العلمية التي تدعم فعالية هذه العلاجات.وتظهر الأبحاث الحديثة بعض النتائج الواعدة التي تشير إلى قدرة أقنعة الطين على تحسين مظهر البشرة، من امتصاص الزيوت الزائدة إلى تقليل حب الشباب، بحسب ماذكره موقع “هيلث”.أنواع الطين وفوائدها للبشرةهناك العديد من أنواع الطين، كل منها يقدم فوائد فريدة حسب نوع البشرة واحتياجاتها. إليك أبرز الأنواع:طين البنتونيت: يُعرف بقدرته العالية على امتصاص الزيوت بفضل تركيبته الطبيعية المستخلصة من الرماد البركاني. وعلى الرغم من أنه مثالي للبشرة الدهنية، إلا أن قدرته الكبيرة على امتصاص الرطوبة قد تجعله غير مناسب للبشرة الجافة.طين الكاولين: يعد هذا الطين من...
تعد البطاطس المقلية واحدة من أكثر الأكلات المفضلة لدى الكبار، لكنها قد تمتص كميات كبيرة من الزيت أثناء القلي، مما يعرض الإنسان لمشاكل صحية عديدة على المدى الطويل. ونعرض لكم بعض الحيل لمنع البطاطس من امتصاص الزيت وذلك وفقا لما ذكره موقع "Eat This ".استخدام طاسة نظيفةيعد استخدام مقلاة نظيفة خالية من أي بقايا محترقة خطوة في غاية الأهمية حيث إن هذه البقايا قد تؤدي إلى زيادة امتصاص البطاطس للزيت أثناء القلي مما يجعلها أكثر دهنية فضلا عن المذاق السئ تغليف البطاطس بالنشا أو الدقيقيمكن تقليل امتصاص البطاطس للزيت عن طريق تغليفها بطبقة خفيفة من النشا أو الدقيق قبل القلي، ولكن دون الإفراط في الكمية، حتى لا تتسبب في امتصاص المزيد من الدهون ويتغير الطعم.ضبط درجة حرارة الزيتالقلي في زيت بارد أو...
البطاطس المقرمشة من الأكلات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فالبعض يفضل شراؤها من المطاعم بسبب مذاقها المختلف، والبعض الآخر يحرص على تحضيرها في المنزل؛ لذلك نوضح في هذا التقرير سر البطاطس المقرمشة من خلال طرق سهلة صحية لتحضيرها بدون امتصاص الزيت. سر البطاطس المقرمشة يعود سر البطاطس المقرمشة إلى عدة مكونات طبيعية تساعد على قرمشتها مثل المطاعم منها نشا الذرة، والخل، إذ إن هذه المكونات تساعد على تحويل البطاطس الطرية إلى مقرمشة ولذيذة مثل المطاعم تماما، وفقًا لما ذكره موقع «سي بي سي» سفرة، ويكون ذلك من خلال الخطوات التالية: 3 ثمرات بطاطس مقشّرة ومقطعة إلى صوابع. نصف كوب خلّ أبيض. 2 ملعقة كبيرة نشا. زيت للقلي. خطوات التحضير في البداية يتم وضع شرائح البطاطس في وعاء، وبعد ذلك...
استعرضت خبيرة في دراسة النوم بجامعة هارفارد مؤخرًا بعض النصائح الطبية التي يمكن أن تساعد في تحسين جودة نومك وصحة عمودك الفقري.وشددت أستاذة الطب في جامعة هارفارد، الدكتورة تريشا باسريشا، أن النوم على الجانبين من أفضل وضعيات النوم لكنها أوضحت أن بعض النصائح يمكنها أن تزيد من فاعليته.ثني الساقين ووضع الوسادة بين الركبتينخطر الحرمان من النوم وفقًا للدكتورة باسريشا، يعد وضع وسادة بين الركبتين أثناء النوم على جانبك من أهم الخطوات التي يمكن أن تساعد في تقليل الضغط على الوركين وتحسين محاذاة العمود الفقري. هذا التوجيه البسيط يعزز الراحة ويقلل من آلام الرقبة التي قد تصيب البعض عند الاستيقاظ.النوم على الجانب الأيسر: خيار جيد لصحة المعدةإذا كنت تعاني من حرقة المعدة، فقد يكون النوم على جانبك الأيسر خياراً جيداً. وفقًا للدكتورة...
الحفاظ على صحة العظام ليست مهمة سهلة على الإطلاق بل تحتاج إلى نظام غذائي قوي ، وقد كشف موقع المصدر timesofindia عن قائمة الأطعمة التي تقوي العظام وتقلل ن فرص الإصابة بهشاشة العظام وهي :الحليب يشتهر الحليب بدوره في تقوية وصحة الهيكل العظمي بشكل عام، فقد أثبتت الدراسات أن الحليب مصدر لفيتامين د، والذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، مما يضمن نمو العظام بشكل سليم، ويقلل أيضا من خطر الإصابة بهشاشة العظام، إن تناول الحليب بانتظام يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة العظام مهما تقدم عمر الإنسان .التينالتين يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساهم في كثافة العظام وقوتها، وتساعد هذه المعادن في الحفاظ على بنية العظام المناسبة، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، وينصح الأطباء بإدراج التين بشكل دائم في...
تحدث الدكتور أشرف عمرو، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي، عن تأثير تناول الشاي بعد الطعام على صحة الجسم، موضحًا أن هذه العادة قد تحمل بعض الأضرار البسيطة، خصوصًا فيما يتعلق بامتصاص الحديد في الجسم.الشاي بعد الطعام هل هو ضار؟أوضح الدكتور أشرف عمرو في لقاء مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود في برنامج «صالة التحرير» عبر قناة «صدى البلد»، أن تناول الشاي بعد الطعام ليس ضارًا بشكل كبير، ولكنه قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصغيرة التي تتعلق بامتصاص الجسم للحديد. فالشاي يحتوي على مركبات يمكن أن تعيق عملية امتصاص الحديد بشكل فعال.\ لذلك، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يفتقر إلى هذه المادة الهامة.الشاي وتأثيره على امتصاص الحديدوأكد عمرو أن الشاي يحتوي على...
تناول الشاي بلبن يعد مشروبًا شائعًا ومحبوبًا في كثير من الثقافات، ولكن هناك بعض الأضرار المحتملة التي قد تكون مرتبطة باستهلاكه بشكل مفرط أو في ظروف معينة، منها:1. تثبيط امتصاص الكالسيوم:يحتوي الشاي على مركبات مثل التانينات التي قد تتداخل مع امتصاص الكالسيوم من الحليب، مما يؤثر على صحة العظام على المدى الطويل.2. تأثير على امتصاص الحديد:التانينات الموجودة في الشاي قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، خاصة إذا تم تناول الشاي بلبن مع الوجبات أو بعدها مباشرة، مما يزيد من خطر الإصابة بنقص الحديد (الأنيميا).3. زيادة السعرات الحرارية:إضافة الحليب والسكر إلى الشاي يزيد من محتوى السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكثرة.4. الإفراط في الكافيين:الشاي يحتوي على الكافيين، الذي قد يسبب مشاكل مثل الأرق،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قصور الغدة الدرقية هو اضطراب شائع في الغدة الدرقية يمكن أن يؤثر على التوازن الهرموني وصحة الجسم بشكل عام، وعادةً ما يتطلب العلاج تناول الأدوية، لكن إلى جانب الأدوية، يعد النظام الغذائي عاملًا رئيسيًا في تحسين وظائف الغدة الدرقية ودعم الصحة العامة، فهناك بعض الأطعمة التي تؤثر سلبًا على امتصاص الأدوية أو تساهم في إعاقة عمل الغدة الدرقية، ولذلك من المهم تجنب تناول بعض الأطعمة لضمان تحسين صحة الغدة وتحقيق توازن هرموني سليم، فيما يلي أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا".1- فول الصويا ومنتجات الصويايعتبر فول الصويا من الأطعمة التي تحتوي على مركبات تعرف باسم "أيزوفلافونات"، وهي مركبات قد تعيق إنتاج هرمون الغدة الدرقية أو تؤثر على امتصاصه بشكل فعال، ومنها...
كشفت المديرية العامة للحماية المدنية، عن الحالة العامة إثر التقلبات الجوية، بمختلف ولايات الوطن، إلى غاية الساعة الحادية عشر والنصف صباحا. وحسب ذات المصالح، تم تسجيل إمتصاص مياه الأمطار إثر تشكل برك مائية بحي مزرعة عمار شريف بولاية البويرة. كما تم إمتصاص مياه الأمطار من حي 140 مسكن سيدعلي البحر بولاية بجاية. وكذا من داخل مدجنة بسبب ارتفاع منسوب مياه واد الصومام بنفس الولاية. هذا وتمكنت مصالح الحماية المدنية، من إنقاذ 23 رأس ماشية من داخل اسطبل بولاية بجاية. فيما تم إمتصاص مياه الأمطار من داخل محولات كهربائية بالمكان المسمى اغزر وزاريف بنفس الولاية. وفي ولاية بومرداس، تم إمتصاص مياه الأمطار المتراكمة أمام حديقة 21 ماي. فيما تم إنقاذ 45 رأس ماشية من اسطبل بمحاذات واد منشة بسبب إرتفاع منسوب...
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية