أبوظبي: عماد الدين خليل

حذر المركز الوطني للتأهيل، من المعلومات المضللة عبر مواقع التواصل الاجتماعي حول المؤثرات العقلية، داعياً إلى ضرورة تجنب التعرف إلى أصدقاء وهميين، والحذر من تلبية متطلباتهم التي تقود إلى طريق الإدمان.

وقدم المركز 4 نصائح للاستعمال الصحيح لمواقع التواصل الاجتماعي، وتشمل «الحرص على المعلومات الشخصية وعدم نشرها عبر منصات التواصل الاجتماعي، وتجنب التعرف إلى أصدقاء وهميين، والحذر من تلبية متطلباتهم، ولا تصدّق كل ما يعرض من معلومات عن المؤثرات العقلية لأنها قد تكون مضللة، وتجنب شراء الأدوية والعقاقير الطبية من الإنترنت».

وأضاف المركز أن العقاقير الموصوفة طبياً تستخدم لأغراض طبية بجرعات محددة، ومراقبة تحت إشراف طبي، ولكن في حال إساءة استخدامها تسبب تأثيرات عقلية، وتؤدي إلى الإدمان، ومضاعفات خطرة على الصحة، لافتاً إلى أن تعاطي هذه العقاقير من دون وصفة طبية، أو لأغراض غير العلاج، يعتبر جريمة يعاقب عليها القانون.

المصدر: صحيفة الخليج

كلمات دلالية: فيديوهات

إقرأ أيضاً:

«الرعاية» تحذر من زيادة الوزن في احتفالات «الأضحى»

أكدت الدكتورة مي حسن سيف استشاري طب الاسرة في مركز جامعة قطر الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية على عدد من النصائح الغذائية الواجب الالتزام بها في عيد الأضحى المبارك، تفادياً لزيادة الوزن، ومن بين هذه النصائح اختيار اللحوم قليلة الدهون، حيث يُنصح باختيار قطع اللحم المنزوعة الدهون وتجنب الأجزاء الغنية بالدهون، مع إمكانية التنويع باستخدام الدواجن أو الأسماك في بعض الأيام.


وقالت د. مي سيف: من المهم اختيار طرق الطهي الصحية وتجنُّب قلي اللحوم واستبداله بطرق الطهي الصحية كالشوي أو السلق، لتقليل السعرات الحرارية الزائدة، كذلك تناول الخضراوات والألياف من خلال إضافة طبق كبير من السلطة الخضراء إلى الوجبات الرئيسية بحيث يساهم في الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم بفضل محتواه العالي من الألياف، والتقليل من النشويات حيث يُفضل عدم الجمع بين أكثر من نوع واحد من النشويات في الوجبة (مثل الأرز والخبز معًا)، مع الاعتدال في الكميات.
وأضافت: كما يجب تنظيم الوجبات مع الحرص على عدم تخطي وجبة الإفطار مع تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة يساهم في التحكم بالشهية والحد من الإفراط في الأكل، إضافة إلى ضرورة المشي بعد الوجبات لمدة 20 إلى 30 دقيقة بعد الوجبات الدسمة يُساعد على تحسين الهضم وزيادة حرق السعرات الحرارية، ويمكن استغلال إجازة العيد لممارسة الرياضة، مثل السباحة أو الذهاب إلى النادي الرياضي، وتقليل فترات الجلوس: ويُنصح بالحركة المستمرة وتجنب الجلوس لفترات طويلة بعد تناول الطعام، لتجنب الخمول والمساعدة في تنشيط الدورة الدموية.
ونصحت الدكتورة مي حسن بكثرة شرب الماء واهمية تناول 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا لتعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في حرق الدهون، وتجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويفضل استبدالها بالماء أو بالشاي الأخضر.يُمكن تناول كوب من الشاي الأخضر أو شاي البابونج بعد الوجبات لتسريع عملية الهضم وتحفيز حرق الدهون.

قطر الرعاية الصحية الأولية عيد الأضحى

مقالات مشابهة

  • وزيرا التضامن الاجتماعي والتعليم العالي يشهدان توقيع بروتوكولات تعاون لتعزيز الوعي المجتمعي ومكافحة تعاطي المخدرات
  • «الرعاية» تحذر من زيادة الوزن في احتفالات «الأضحى»
  •  تمديد فترة إيداع ملفات الترشح للتأهيل الجامعي والترقية
  • لبيك اللهم لبيك.. تلبية يرددها أكثر من مليوني حاج على صعيد عرفات الطاهر
  • رقص ومزاح مع الخرفان علي الطريقة المصرية تشعل مواقع التواصل الاجتماعي ..فيديو
  • ⁧المركز الوطني للعمليات الأمنية يتلقى⁩ 106٬627 مكالمة بمعدل (74) اتصالاً في الدقيقة
  • مشاهير التواصل الاجتماعي
  • تحذير من المالية النيابية: تأخر الموازنة قد يستغل لأغراض انتخابية
  • تعزيز جودة التعليم.. اجتماع هامّ بين المركز الوطني ومديري التعليم الأساسي والثانوي
  • المركز الوطني للأرصاد: عوالق ترابية على منطقة نجران