طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد.. بلاش مقارنات والاحتفال بتحقيق أى إنجاز المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد بلاش مقارنات والاحتفال بتحقيق أى إنجاز، يحاول كل شخص الحصول على جسم رشيق متناسق ولكن قد يفقد حماسه ويتراجع بعد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق تشجعك على إنقاص وزنك الزائد.. بلاش مقارنات والاحتفال بتحقيق أى إنجاز ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يحاول كل شخص الحصول على جسم رشيق متناسق ولكن قد يفقد حماسه ويتراجع بعد نجاحه في التخلص من بعض الكيلوجرامات من وزنه، مما يتسبب في عودته مرة أخرى للوزن الذى كان عليه، ولتجنب ذلك نستعرض في التقرير، طرق للتشجيع على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، وفقاً لما ذكره موقع "shape".
طرق التشجيع على إنقاص الوزن الزائد من الجسم تحديد الهدف
يجب على الشخص الذى يرغب في التخلص من وزنه الزائد، أن يحدد الهدف الذى يرغب في تحقيقه أي عدد الكيلو جرامات التي يرغب في التخلص منها ويتوافق مع حالته الصحية وتغير السلوكيات التي تتسبب في زيادة وزنه مع مرور الوقت.
تحديد الهدفخطة تناسب أسلوب حياتك
يجب على الشخص وضع خطة تساعده على إنقاص وزنه وتتوافق في نفس الوقت مع أسلوب حياته حتى لا يشعر بالتغيير ويتشجع على الاستمرار في خسارة وزنه الزائد، مثل إحداث تغييرات طفيفة في أسلوب حياته الحالي في الطعام مثل تقليص الكميات أو تحضير الأطعمة بشكل مختلف يساعد على إنقاص الوزن، مما يساعد في الحصول على نتائج كبيرة".
طعام صحى كتابة الخطة على الورقنجاح أي مشروع يتطلب وضع خطة حول طرق تحقيقه، مثل تحديد الكيلو جرمات التي يرغب الشخص في التخلص منهم، وسرد أسباب حاجته لإنقاص الوزن والنظام الغذائي الذى يساعده على تحقيق ذلك .
إنقاص الوزن الزائدتجنب المقارنات
عقد مقارنة في وزن الجسم مع أشخاص أخرى خاصة عارضات الأزياء يؤدى إلى الشعور بالإحباط والملل من الاستمرار في النظام المتبع، لذلك يفضل تجنب عقد مقارنة مع أي شخص آخر، ولكن يفضل عقد مقارنة بين ماكان الشخص عليه قديماً وهو في أفضل حالاته حتى يحقق ذلك مرة أخرى.
ركز على الشعورتركيز الشخص على ما يشعر به بعد قيامه بشىء معين يساعده على إنقاص الوزن الزائد مثل شعوره بعد تناوله لوجبة صحية أو ممارسة تمرين رياضى معين، أو نجاحه في حرق بعض السعرات الحرارية بجسمه، ومدى رضاه عن نفسه حيث يساعده ذلك على الاستمرار حتى ينجح في خسارة وزنه.
الاحتفال بتحقيق أي إنجاز
يجب على الشخص أن يحتفل بنجاحه في خسارة بعض الكيلوجرامات في رحلته مع إنقاص الوزن، مما يدفعه للاستمرار حتى ينجح في تحقيق هدفه الذى يسعى إليه.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس على إنقاص الوزن فی التخلص من
إقرأ أيضاً:
مدبولي: مشروعات حياة كريمة في القطاع الصحي تُجسد اهتمام الدولة بتحقيق الرعاية الشاملة
توجه الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، ومرافقوه، خلال تفقده لمشروعات المبادرة الرئاسية "حياة كريمة" اليوم بقرى مركز شبين القناطر، لتفقد مركز طب الأسرة بقرية طحانوب، الذي تم تنفيذه ضمن مشروعات المبادرة في المرحلة الأولى.
وفي بداية تفقده لمركز طب الأسرة بالقرية، أكد الدكتور مصطفى مدبولي أن مشروعات المبادرة الرئاسية "حياة كريمة" في القطاع الصحي تُجسد اهتمام الدولة بتحقيق الرعاية الصحية الشاملة والمستدامة للمواطنين في جميع أنحاء الجمهورية، وخاصة في المناطق الأكثر احتياجا.
وأوضح الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس الوزراء للتنمية البشرية، وزير الصحة والسكان، أن مشروعات المبادرة الرئاسية "حياة كريمة" في قطاع الصحة تلتزم بهذا الهدف الراسخ، وتعمل عبر منظومة متكاملة من الخدمات والأنشطة التي تصل إلى مختلف القرى على مستوى المحافظات، ويشمل ذلك بناء ورفع كفاءة المستشفيات والوحدات الصحية وتجهيزها، بالإضافة إلى إنشاء مراكز طبية متخصصة، وهو ما يجسده مركز طب الأسرة بطحانوب.
واستمع رئيس الوزراء، في أثناء التفقد، إلى شرح من الدكتور أسامة الشلقانى، وكيل وزارة الصحة بالقليوبية، حول المركز والخدمات الطبية التي يقدمها للمواطنين، حيث أوضح أن هذا المشروع يعد من ضمن 24 مشروعا مماثلا، والتي تم تنفيذها ضمن المبادرة الرئاسية "حياة كريمة" لتطوير الخدمات الصحية والارتقاء بمستوى الرعاية الصحية لأهالي قرى مركز شبين القناطر وتوابعها، وتوفير خدمات طبية شاملة وميسرة.
وأضاف أن المركز يتكون من ثلاثة طوابق حيث يقدم مجموعة شاملة من خدمات الرعاية الصحية الأولية ومنها (عيادة طب الأسرة – عيادة الأسنان – عيادة الإسعافات الأولية – صيدلية متكاملة – معمل للتحاليل – خدمات رعاية الأمومة والطفولة – مركز للأشعة - مكاتب إدارية تنظيمية). وبلغت تكلفته الإجمالية حوالي 60 مليون جنيه وتم الانتهاء من تنفيذ المشروع بنسبة 100% وتم تسليمه وبدء التشغيل الفعلي.
ولفت الدكتور أسامة الشلقانى إلى أن مركز طب أسرة "طحانوب" يشتمل على قسم خاص بالمشورة، وكذا تنظيم الأسرة. وأضاف أن هناك العديد من ملفات طب الأسرة التي تتمثل في: المبادرات، والتطعيمات، والسمعيات، والمعمل، والصيدلية.
كما تشمل الخدمات المقدمة داخل المركز أيضا (الطوارئ، منفذ صرف الألبان، عيادة الشباب والمراهقين، العلاج الطبيعي، والعيادات التخصصية).
وأشار الدكتور أسامة الشلقانى إلى أن مركز طب أسرة "طحانوب" يضم قوة بشرية قوامها 83 (أطباء بشري، وتمريض، وأطباء أسنان، وصيادلة، وأطباء علاج طبيعي، وفنيين معمل، وأخصائيين بشري، وإداريين، وعمال، وكذا مراقب صحي، وفني إحصاء، ورائدات).
وأوضح وكيل وزارة الصحة بالقليوبية أيضا أن مبنى المركز يقام على مساحة 850 مترا مربعا، ويبلغ عدد الغرف بالمبنى 58 غرفة.
وحرص رئيس الوزراء على تفقد غرف العزل وغرف العيادات، وحرص أيضا على الاطمئنان على مستوى الخدمات وجودتها، ومدى تردد المواطنين على المبادرات والخدمات الصحية التي يقدمها المركز، كما اطمأن على توافر مختلف الأدوية.
وزير الخارجية يلتقي نائب رئيس الوزراء ووزير خارجية بولندا