في أي وقت وبلا جهد.. "فعل بسيط" يعزز صحتنا العقلية!
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
زعم باحثون أن الإمساك بالأيدي مع شبك الأصابع يخفف إشارات "التهديد" التي يرسلها الدماغ عندما نشعر بالوحدة، ما يحسّن الصحة العقلية.
ويعد الإمساك باليدين جزءا مهما من الترابط البشري الذي يفعله الأطفال بشكل غريزي عندما تلمس الأم راحة اليد.
وتحتوي الأيدي على ألياف عصبية حساسة تتصل بالعصب المبهم في الدماغ، أي مركز الجهاز العصبي السمبتاوي الذي يشرف على مجموعة واسعة من وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك التحكم في الحالة المزاجية والاستجابة المناعية والهضم ومعدل ضربات القلب.
ويحفز التلامس الجسدي إطلاق مواد كيميائية تشعرك بالسعادة في الدماغ، مثل الأوكسيتوسين والسيروتونين، ما يساعد الناس على الشعور بالارتباط ببعضهم البعض.
إقرأ المزيد
وكشفت دراسة شملت 16 امرأة متزوجة قيل لهن أنهن سيتعرضن لصدمة كهربائية، أن النساء اللاتي أمسكن بيد شخص غريب شهدن انخفاضا في استجابة الدماغ للتهديد وفقا لعمليات المسح.
وكان الشعور بالارتياح أكبر عندما أمسكت النساء بأيدي أزواجهن. وكلما قال الأزواج إنهم كانوا أكثر سعادة في علاقاتهم، كلما أضعفت يد الشريك استجابة الدماغ للصدمة.
وأوضح جيمس كوان، عالم النفس في جامعة فرجينيا، أن التلامس الجسدي ينظم استجابة الدماغ للمواقف العصيبة.
ويؤدي الضغط على راحة اليد شديدة الحساسية إلى تحفيز النهايات العصبية الحساسة للضغط في الجلد، لترسل إشارات إلى العصب المبهم الذي بدوره ينقل الإشارات إلى منطقة ما تحت المهاد القادرة على خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
وفي الوقت نفسه، يؤدي الإمساك باليد إلى تحفيز إنتاج الأوكسيتوسين "هرمون الحب"، الذي يساعد على تعزيز الترابط الاجتماعي، وهو أمر يحتاجه البشر من أجل تحقيق النجاح.
ويمكن للأوكسيتوسين أيضا رفع عتبة الألم لدى الفرد وتقليل الالتهاب في الجسم.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية الصحة العامة بحوث
إقرأ أيضاً:
توعية مجتمعية بمخاطر المخدرات والمؤثرات العقلية بجعلان بني بوعلي
نظّم مجمّع جعلان الصحي، بالتعاون مع اللجنة الصحية بالولاية والمتمثلة في حملة "جابل عمرك"، فعالية توعوية بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية، الذي يوافق 26 يونيو من كل عام، وذلك ضمن الحملة الوطنية للتوعية بمخاطر المخدرات، وفي إطار الجهود المتكاملة بين الجهات المختصة، والرامية إلى الحد من آثار آفة المخدرات وتحصين المجتمع من مخاطرها.
جاءت الفعالية بتنظيم من قسم التغذية والتثقيف الصحي بالمجمع، حيث تضمنت إعداد معرض تثقيفي شامل استهدف الزوّار والمراجعين والكوادر الصحية، من خلال عرض مواد مرئية، ومطويات، ولوحات إرشادية ركزت على توعية الحضور بأضرار المواد المخدرة على الصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية.
كما شهدت العيادات التخصصية بالمجمع تقديم محاضرات توعوية مباشرة، قدّمها أخصائيو التغذية والتثقيف الصحي، تم خلالها مناقشة الآثار قصيرة وطويلة المدى لتعاطي المخدرات، وطرح قصص واقعية، وتقديم نصائح وقائية عملية حول كيفية تجنّب الوقوع في فخ التعاطي، وسبل دعم من يمرون بتجربة التعافي.
وقد تميزت الفعالية بتفاعلٍ لافت من مرتادي المجمع، الذين أشادوا بأهمية الرسائل المقدّمة، خصوصًا تلك التي تستهدف فئة الشباب وتدفعهم للتفكير بوعي قبل اتخاذ قرارات مصيرية قد تغيّر مجرى حياتهم.
وأكدت إدارة المجمع أن هذه الحملة تأتي انسجامًا مع الاستراتيجية الوطنية للوقاية من المخدرات، وضمن جدول فعاليات اللجنة الصحية للمشاركة في المسابقة المجتمعية للحد من المخدرات والمؤثرات العقلية، مشدّدة على أنها مسؤولية مشتركة بين المؤسسات الصحية، والتربوية، والأمنية، والمجتمع بأكمله، ومؤكدة في الوقت ذاته أهمية الاستمرار في تقديم برامج التوعية على مدار العام، وتكثيف الجهود في البيئات المدرسية والجامعية والمجتمعية.
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو