أطعمة تساعد في علاج خشونة المفاصل.. تعرف عليها مرأة
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
مرأة، أطعمة تساعد في علاج خشونة المفاصل تعرف عليها،ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها لمساعدة في علاج خشونة المفاصل؟ هناك العديد من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تساعد في علاج خشونة المفاصل.. تعرف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها لمساعدة في علاج خشونة المفاصل؟ هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها لمساعدة في علاج خشونة المفاصل وتخفيف الألم والتورم والتهيج، وتعزيز الشفاء. وإليك بعض الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لمرضى خشونة المفاصل كشف عنها الدكتور أشرف إسماعيل استشارى العظام لصدى البلد.
السمك: يحتوي السمك على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وتشمل بعض الأسماك الغنية بالأوميغا-3 السلمون والتونة والسردين والماكريل.
الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، والتي تساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام. وتشمل بعض الفواكه والخضروات التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي الأفوكادو والبطاطا الحلوة والفراولة والأناناس والكرفس والسبانخ والكراث.
الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والقمح الكامل على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة، والتي تساعد على تحسين صحة الجسم وتقليل الالتهابات.
العنب الأسود: يحتوي العنب الأسود على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على تحسين صحة الجلد والشعر والأظافر، وتقليل الالتهابات وتعزيز الشفاء.
اللحوم الخالية من الدهون: تشمل اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والسمك والبقر والخنزير المشوي، والتي تحتوي على البروتينات التي تساعد على بناء العضلات وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
الأغذية الغنية بالكالسيوم: تشمل الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن واللبن والبقوليات والمكسرات، والتي تساعد على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بالخشونة المفصلية.
يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة والمشبعة بالدهون والسكريات والملح، والتي يمكن أن تزيد من الالتهابات وتفاق التأثير سلبًا على صحة المفاصل. وبشكل عام، يجب تناول نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية، والتي تساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام. كما ينصح بالتحدث مع الطبيب أو الدايتيشن للحصول على نصائح خاصة بالنظام الغذائي لمرضى خشونة المفاصل.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس التی تساعد على تعرف علیها
إقرأ أيضاً:
عقوبة نشر شائعات الطقس بقانون هيئة الأرصاد الجوية .. تعرف عليها
حظر القانون رقم 25 لسنة 2023 بإصدار قانون إعادة تنظيم الهيئة العامة للأرصاد الجوية، ممارسة أى نشاط في مجال خدمات الأرصاد الجوية بدون ترخيص، وذلك لدرء الشائعات.
ووفقا للمادة (13) من القانون فإنه مع عدم الإخلال بأية عقوبة أشد ينص عليها قانون العقوبات أو أي قانون آخر، وبمراعاة أحكام المادة (11) من هذا القانون، يعاقب بغرامة لا تقل عن خمسين ألف جنيه ولا تزيد على خمسة ملايين جنيه كل من يرتكب فعلًا من الأفعال الآتية:
1- تقديم خدمات الأرصاد الجوية بمختلف أنواعها عن غير طريق الهيئة أو بدون الحصول على ترخيص منها.
2- إنشاء أو تشغيل محطات أرصاد جوية أيًا كان نوعها أو مراكز تنبؤات جوية أو بحرية دون الحصول على ترخيص بذلك من الهيئة.
3- نشر أي معلومات غير صحيحة خاصة بالأرصاد الجوية أو حالة الطقس على وسائل التواصل الاجتماعي، أو بأي وسيلة من وسائل النشر.
4- إصدار أي بيانات أو معلومات أو نشرات أو دراسات خاصة بالأرصاد الجوية ونسبتها إلى الهيئة على غير الحقيقة.
5- شراء أجهزة أو محطات أرصاد جوية أو محطات متخصصة في قياس الإشعاع الشمسي أو الأوزون أو الجو زراعية، دون موافقة الهيئة أو بالمخالفة للمواصفات الفنية المعتمدة منها.
وفي جميع الأحوال تحكم المحكمة بمصادرة الأجهزة والمعدات والأدوات المستخدمة في ارتكاب الجريمة لصالح الهيئة.
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا