أطعمة تساعد في علاج خشونة المفاصل.. تعرف عليها مرأة
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
مرأة، أطعمة تساعد في علاج خشونة المفاصل تعرف عليها،ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها لمساعدة في علاج خشونة المفاصل؟ هناك العديد من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تساعد في علاج خشونة المفاصل.. تعرف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها لمساعدة في علاج خشونة المفاصل؟ هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها لمساعدة في علاج خشونة المفاصل وتخفيف الألم والتورم والتهيج، وتعزيز الشفاء. وإليك بعض الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لمرضى خشونة المفاصل كشف عنها الدكتور أشرف إسماعيل استشارى العظام لصدى البلد.
السمك: يحتوي السمك على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وتشمل بعض الأسماك الغنية بالأوميغا-3 السلمون والتونة والسردين والماكريل.
الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، والتي تساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام. وتشمل بعض الفواكه والخضروات التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي الأفوكادو والبطاطا الحلوة والفراولة والأناناس والكرفس والسبانخ والكراث.
الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والقمح الكامل على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة، والتي تساعد على تحسين صحة الجسم وتقليل الالتهابات.
العنب الأسود: يحتوي العنب الأسود على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على تحسين صحة الجلد والشعر والأظافر، وتقليل الالتهابات وتعزيز الشفاء.
اللحوم الخالية من الدهون: تشمل اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والسمك والبقر والخنزير المشوي، والتي تحتوي على البروتينات التي تساعد على بناء العضلات وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
الأغذية الغنية بالكالسيوم: تشمل الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن واللبن والبقوليات والمكسرات، والتي تساعد على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بالخشونة المفصلية.
يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة والمشبعة بالدهون والسكريات والملح، والتي يمكن أن تزيد من الالتهابات وتفاق التأثير سلبًا على صحة المفاصل. وبشكل عام، يجب تناول نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية، والتي تساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام. كما ينصح بالتحدث مع الطبيب أو الدايتيشن للحصول على نصائح خاصة بالنظام الغذائي لمرضى خشونة المفاصل.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس التی تساعد على تعرف علیها
إقرأ أيضاً:
12 نعمة تجعلك تواظب على صلاة قيام الليل.. تعرف عليها
صلاة قيام الليل يعد فضلها عظيما في الثلث الأخير من الليل، تعد صلاة قيام الليل من أعظم الطاعات التي يتقرب بها العبد إلى الله سبحانه وتعالى، ويحصل العبد من صلاة قيام الليل على الأجر الوفير والخير الكثير حيث تشهدها الملائكة وتكتبها السَّفرة الكِرام البررة.
12 نعمة تجعلك تواظب على صلاة قيام الليليرجع فضل قيام الليل إلى ما ورد أنه عدّد العُلماءُ بضعة أمورٍ حثّت على قيام الليل وجعلت له أفضليّةً خاصّة، ومن فضل قيام الليل ، أن :
عناية النبيّ - عليه الصّلاة والسّلام - بقيام اللّيل حتى تفطّرت قدماه، فقد كان يجتهدُ في القيام اجتهادًا عظيمًا.وفي فضل قيام الليل أنه من أعظم أسبابِ دخول الجنّة.من فضل قيام الليل أنه من أسباب رَفع الدّرجات في الجنّة.وكذلك من فضل قيام الليل أن المحافظينَ عليه مُحسنونَ مُستحقّون لرحمة الله وجنّته.مدح الله أهل قيام اللّيل .جاء في فضل قيام الليل أنه عدَّ الله تعالى أهله في جملة عباده الأبرار.ومن فضل قيام الليل أنه مُكفِّرٌ للسّيئاتِ.ومن فضل قيام الليل أنه منهاةٌ للآثام.قيامُ اللّيل أفضل الصَّلاة بعد الفريضة.من فضل قيام الليل أنه شرفُ المؤمن قيام اللّيل.من فضل قيام الليل أنه يُغْبَطُ عليه صاحبه لعظيم ثوابه.فضل قيام الليل أنه خير من الدّنيا وما فيها.آيتان تعدلان قيام الليل وتحفظان من الشيطان .. لا تغفلهما قبل النوم
ماذا يحدث بعد صلاة قيام الليل؟.. 4 فضائل ينالها المواظبون عليها
متى يقرأ دعاء القنوت في صلاة قيام الليل؟.. لا تفوت ثوابه العظيم
هل يقبل قيام الليل قبل الفجر بـ 5 دقائق؟
معجزات قيام الليل بسورة البقرة.. 5 مكافآت ربانية لا تفوتك
دعاء قيام الليل للستر.. 11 كلمة مجابة رددها في هذه الساعة
يبدأ وقت صلاة قيام الليل من حين الانتهاء من صلاة العشاء، ويستمر حتى طلوع الفجر، ولكن الوقت الأفضل لهذه الصلاة هو الثلث الأخير من الليل؛ لأنّ الله -عزّ وجلّ- ينزل إلى السماء في الثلث الأخير كما رُوي في الحديث: «إذا مضى شطرُ اللَّيل، أو ثُلُثاهُ، ينزِلُ اللَّهُ تبارك وتعالى إلى السَّماء الدُّنيا، فيقول: هل من سائِلٍ يُعطى؟ هل من داعٍ يُستجابُ له؟ هل من مُستغفرٍ يُغفرُ له؟ حتَّى ينفجر الصُّبح».وفي أي وقت صلّى فيه المسلم فإنّه ينال الأجر والثواب بإذن الله تعالى.
أمّا عدد ركعات صلاة الليل؛ فإنّ المسلم يصلّي ما يشاء من الركعات مثنى مثنى، ولو صلّى المسلم إحدى عشر ركعةً مع الوتر فهو أفضل، لأنّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- فعل ذلك كما قالت سيدتنا عائشة رضي الله عنها.
كيفية صلاة قيام الليلالأفضل في كيفية صلاة قيام الليل أن تكون مثنى مثنى، كما قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: «صلاةُ اللَّيل مثنى مثنى، فإذا خَشي أحدُكمُ الصُّبح، صلَّى ركعةً واحدةً تُوترُ له ما قد صلَّى» وأقل الوتر ركعة واحدة يصليها بعد صلاة العشاء، فإن أوتر بثلاث ركعات فالأفضل أن يسلّم بعد الركعتين ويأتي بواحدة، وإن أوتر بخمسة فيسلم بعد كل ركعتين ومن ثمّ يأتي بركعة واحدة.
ويراعي في صلاته الطمأنينة وعدم العجلة والنقر، فيخشع في صلاته ولا يتعجل فيها، فأن يصلي عددًا قليلًا من الركعات بخشوعٍ وطمأنينةٍ؛ خيرٌ له مما هو أكثر بلا خشوع.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات