مفيد للصحة ولكن.. احذر فيتامين A في هذه الحالة الحياة
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
الحياة، مفيد للصحة ولكن احذر فيتامين A في هذه الحالة،يعد فيتامين أ A من العناصر المهمة لصحة الجسد، ولا غنى عنها لتعزيز مناعته وتقويته .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مفيد للصحة ولكن.. احذر فيتامين A في هذه الحالة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد فيتامين أ (A) من العناصر المهمة لصحة الجسد، ولا غنى عنها لتعزيز مناعته وتقويته ضد الأمراض التي تستهدف الإنسان، حتى الخبيثة منها.
لكن فائدة الفيتامين ترتبط بمعدل استهلاك الشخص اليومي له، إذ يمكن أن يتحول الفيتامين من مفيد للصحة إلى مسبب للأمراض، حال زاد استهلاكه عن المعدل الآمن.
فوائد فيتامين Aيفيد فيتامين A الصحة بشكل عام، حال تناوله باعتدال، إذ يساعد في تقوية جهاز المناعة ضد الأمراض والعدوى. وبحسب وزارة الصحة السعودية، يفيد فيتامين A أيضًا في تقوية النظر، ما يساعد على الرؤية في الضوء الخافت.
الإفراط في استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (أ) قد يؤدي إلى تضخم الكبد والتسبب بعيوب خلقية في الأجنة. pic.twitter.com/vSnvG4xEkw
— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) September 30, 2017كما يحافظ على صحة الجلد وبطانة بعض أجزاء الجسم مثل الأنف، ويساعد على نمو العظام والأسنان.
وإضافة لذلك، فإن فيتامين A يعمل مضادًا للسرطان بأنواعه المختلفة، بما يحتويه من مضادات للأكسدة التي تقي من المرض الخبيث.
الإفراط في فيتامين aيحتاج جسد الرجل البالغ نحو 900 ميكروغرام يوميًا من فيتامين A، بينما يحتاج جسد الأنثى يوميًا إلى نحو 700 ميكروغرام من الفيتامين ذاته، وفي حال زاد استهلاك الفرد عن الحد المقرر فإنه يعرض نفسه لأضرار صحية بالغة. وتحذر الصحة السعودية من زيادة الجرعة اليومية لفيتامين A عن 1500 ميكروغرام، إذ يتسبب ذلك على المدى البعيد في أمراض منها:
تضخم الكبد هشاشة في العظام فقدان الشهية تشوهات جسدية للأجنة الحساسية من الضوءوبحسب ما تورده مؤسسة "مايو كلينك" الطبية الأمريكية فإن الزيادة عن 0.01 جرام يوميًا من الفيتامين تتسبب في تلف الكبد وتهيج الجلد، إضافة إلى ألم المفاصل والعظام.
مصادر فيتامين Aتتنوع مصادر فيتامين A بين نباتية وأخرى حيوانية، ويمكن الاستفادة من محتوى الفيتامين بتناول أي منهما، بحسب الصحة السعودية. ومن مصادره الحيوانية:
الكبد. البيض. الأسماك الزيتية. منتجات الألبان.كما يمكن الحصول على فيتامين A عن طريق مصادر نباتية، مثل:
النباتات الورقية الخضراء مثل السبانخ. الجزر والقرع والبطاطا الحلوة. الفواكه صفراء اللون مثل الشمام والمشمش.المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
7 علامات تظهر في القدمين تدل على الإصابة بـ تليف الكبد
رغم أن الكبد عضو صامت لا يُظهر أعراضًا واضحة عند وجود خلل، إلا أن بعض العلامات الجسدية البسيطة قد تكون مؤشرات على مشاكل خطيرة في وظائفه، خاصة تلك التي تظهر في القدمين.
ويُعد الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم، إذ يؤدي أكثر من 500 وظيفة منها تصفية السموم وتكسير الدهون وتنظيم الهرمونات، لكن عندما يتعرض للتلف أو التليف، فقد تبدأ «صرخات الاستغاثة» من أماكن غير متوقعة، أبرزها القدمين، وفقًا لتقرير نشره موقع تايمز أوف انديا.
1- بقع حمراء أو بنية على أسفل الساقينقد تُشبه لدغات الحشرات أو الكدمات، لكنها في بعض الحالات تكون بقعًا دموية أو بقعًا من الهيموسيديرين، وهي ناتجة عن تسرب الدم تحت الجلد.ضعف الكبد يؤثر على قدرة الدم على التجلط بسبب انخفاض إنتاج بروتينات التخثر، مما يؤدي إلى انفجار الشعيرات الدموية، خاصةً في أسفل الساقين.
2- أوردة عنكبوتية على الكاحلين والقدمينتظهر الأوردة العنكبوتية على شكل شبكة تحت سطح الجلد، وغالبًا في القدمين والكاحلين، وفي حالات تليف الكبد يضطرب استقلاب الإستروجين، ما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وظهور هذه الأوردة، والتي تُعد علامة على مشكلة وعائية مرتبطة بالكبد.
لا يُعد جفاف الكعبين دائمًا نتيجة إهمال العناية بالقدمين، إذ يمكن أن يكون علامة على نقص فيتامين A، وهو أحد الفيتامينات التي يُعيق تلف الكبد امتصاصها، لذا نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى سماكة وجفاف الجلد، خاصةً في منطقة الكعب.
4- أقدام ساخنة أو محترقةالشعور بالحرق أو الحرارة في باطن القدمين، خاصةً ليلًا، قد يكون علامة على اعتلال عصبي محيطي ناتج عن أمراض الكبد المزمنة، خصوصًا تلك المرتبطة بشرب الكحول، كما أن تراكم الأمونيا في الدم نتيجة ضعف الكبد قد يُهيج الأعصاب ويسبب هذه الأعراض.
5- رائحة كريهة للقدمينإذا لاحظت رائحة غير معتادة أو قوية من القدمين رغم النظافة، فقد يكون السبب فشل الكبد في التخلص من السموم، مما يدفع الجسم إلى إفرازها عبر العرق، بما في ذلك الغدد العرقية في القدمين، مسببة هذه الرائحة النفاذة.
6- الوذمة الحفرية في القدمعند الضغط على الجزء العلوي من القدم أو الكاحل وظهور انبعاج يبقى لبضع ثوانٍ، فإنها وذمة نقرية، وتحدث نتيجة انخفاض الألبومين في الدم بسبب تلف الكبد، مما يؤدي إلى تسرب السوائل إلى الأنسجة.
الأظافر السميكة أو الصفراء أو المتفتتة قد تكون نتيجة عدوى فطرية، ولا يُلام دائمًا الحذاء الضيق، فالكبد الضعيف يُضعف جهاز المناعة، ما يسهل على الفطريات الاستقرار في الأظافر، خاصةً في البيئات الرطبة.
متى يجب زيارة الطبيب؟عند ملاحظة أي من هذه الأعراض بشكل متكرر أو مستمر، يُوصى باستشارة طبيب مختص للحصول على التشخيص السليم، إذ قد تكون هذه العلامات مرتبطة بأمراض أخرى أيضًا، لكنها قد تُعد مؤشراً مبكرًا على تليف الكبد أو خلل في وظائفه.
اقرأ أيضاًعواقبه خطيرة على الكبد.. احذر هذا المسكن الشائع
أطعمة مُضرّة بالكبد.. توقف عن تناولها فورا
انطلاق الملتقى العلمي المصري الفرنسي الثالث عشر لأمراض الجهاز الهضمي والكبد بمعهد تيودور بلهارس
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح