أسباب زيادة تكون غازات البطن لدينا ونصائح بسيطة لتجنبها
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
يعاني الكثير من البالغين من زيادة تكون الغازات. ويمكن أن يكون سبب هذه المشكلة العديد من الأمراض، وقد تؤثر بشكل كبير في نوعية الحياة.
إقرأ المزيد خبير تغذية: الحليب البديل يحل مشكلة انتفاخ البطنوتكشف الدكتورة ناتاليا خارتشينكو أخصائية أمراض الجهاز الهضمي أسباب هذه المشكلة وكيفية التعامل معها.
ووفقا لها، تؤدي المشروبات والأطعمة المختلفة في معظم الحالات إلى الانتفاخ وتكون الغازات - فمثلا المشروبات الغازية التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون تزيد من الحموضة وتؤدي إلى زيادة إنتاج عصير المعدة.
وتقول: "تحتوي الحلويات على السكر الذي، مع الخميرة، يتخمر في المعدة. وتنتج البقوليات الغازات بفعالية بسبب الألياف الغذائية التي تحتويها، ولا تستطيع المعدة تفكيكها. ولكن بمجرد وصولها إلى الأمعاء تتحلل، ولهذا السبب يحدث الانتفاخ. كما أن بعض الفواكه، مثل التفاح، يمكن أن تسبب أيضا انتفاخ البطن، وكذلك العلكة والحليب (بسبب اللاكتوز) والحبوب التي تحتوي على الغلوتين أو اللحوم أو الأسماك - بسبب البروتين الذي قد لا يهضم بالكامل".
ووفقا لها، الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي هم أكثر عرضة لتكون الغازات.
وتقول: "يسبب عدم تحمل أنواع من الطعام، والالتهابات في الأمعاء، وخلل العسر المعوي، ونقص اللاكتاز، والاعتلال المعوي والاضطرابات الهضمية، وأمراض المرارة والبنكرياس ومتلازمة القولون العصبي، تتكون الغازات. ولتجنب زيادة الانتفاخ والغازات على الشخص اتباع بعض القواعد البسيطة: عدم الأكل قبل النوم، مضغ الطعام جيدا، عدم التحدث أثناء الأكل، حتى لا يدخل الهواء مع الطعام".
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
تحذير ونصائح.. الأرصاد تصدم المواطنين بشأن موعد انتهاء الموجة الحارة الحالية
كتب- عمرو صالح:
كشفت منار غانم، عضو المركز الإعلامي للهيئة العامة للأرصاد الجوية، آخر تطورات الموجة الحارة التي تشهدها البلاد خلال الفترة الحالية.
وقالت منار غانم، خلال تصريحاتها لـ "مصراوي"، إن الموجة الحارة التي تضرب البلاد خلال الفترة الحالية ستستمر حتى منتصف الأسبوع المقبل، لافتة إلى أنه من المتوقع أن تشهد البلاد تحسنًا في حالة الطقس بداية من الثلاثاء وفقا لقراءات الخرائط الجوية المسجلة حاليًا.
وأضافت: يجب على جموع المواطنين تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال أوقات القيلولة والحرص على تناول السوائل والمرطبات خلال فترات النهار وذلك حفاظًا على صحتهم وعدم تعرضهم لمخاطر ارتفاع درجات الحرارة.
وطالبت منار غانم، المواطنين بمتابعة نشرات الهيئة العامة للأرصاد الجوية باستمرار واتباع تعليماته باستمرار حرصًا على سلامتهم الصحية.
اقرأ أيضا:
نصائح مهمة من الزراعة لحماية الطيور من ارتفاع درجات الحرارة
الزراعة تكشف طرق القضاء على دودة القطن