فوائد الإفطار على التمر في رمضان
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
كان النبي صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات قبل أن يُصلي، فإن لم يكن رطبات فتمرات، عادة انتقلت إلينا من الرسول الكريم في شهر رمضان المبارك، لكن اختيار التمر على وجه التحديد ليس من فراغ، فمن الناحية العلمية يوجد له العديد من الفوائد.
فوائد الإفطار على التمر في رمضاننصحت وزارة الصحة والسكان، بتجنب بعض العادات الغذائية في شهر رمضان، ومن هذه العادات، الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالسكر مثل قمر الدين والتمر الهندي والكركديه، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن.
وقالت الوزارة، إن من الأفضل الاعتماد على مشروبات صحية مثل الماء، أو تناول التمر أو اللبن، أو شرب العصائر الطبيعية دون إضافة السكر.
كما يمكن تناول قليل من الشوربة الدافئة في بداية الإفطار، حيث تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل والمعادن التي فقدت أثناء الصيام.
فوائد التمر في رمضانكشف المعهد القومي للتغذية، فوائد التمر ومنافعه للصائمين خلال شهر رمضان الكريم، حيث يعتبر الإفطار على التمر من أهم العادات الصحية الغذائية في رمضان للأسباب التالية:
- يُعتبر التمر مصدرًا سريعًا لاستعادة الطاقة والنشاط.
- يحفز التمر حركة الأمعاء، مما يقلل من مشكلة الإمساك.
- يساعد التمر على العودة سريعًا للتركيز الذهني وزيادة قدرة التعلم.
- هذه الفوائد تجعل الإفطار على التمر خيارًا مثاليًا لتحقيق التغذية الصحية خلال شهر رمضان.
وقال المعهد، إن التمر يحتوي على نسبة عالية من الطاقة، حيث يُقدر أن 100 جرام من التمر يحتوي على نحو 315 سعرة حرارية، مما يجعله مصدرًا ممتازًا لتعزيز الطاقة. ومع ذلك، شدد المعهد على ضرورة عدم الإفراط في تناوله لتجنب زيادة الوزن.
وأوضح أن التمر غني بالفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم، والمنجنيز، والفوسفور، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك. وعند مقارنته بالفواكه المجففة الأخرى، وجد أن التمر يحتوي على تركيز عالي من مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحمي الجسم من بعض الأمراض.
ولفت معهد التغذية إلى أن التمر يحتوي على "الكاروتينات"، التي تُعرف بتأثيرها الإيجابي على صحة العين والجلد والمناعة.
كما يحتوي أيضًا على "الفلافونويدات"، وهي أحد مضادات الأكسدة التي تُفيد الجسم من خلال المساعدة في حل العديد من المشكلات وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التمر فوائد التمر فوائد التمر في رمضان المعهد القومي للتغذية وزارة الصحة الإفطار على التمر التمر یحتوی على شهر رمضان فی رمضان
إقرأ أيضاً:
موعد أذان المغرب اليوم في وقفة عرفات.. اعرف موعد الإفطار
يُستحب صيام يوم عرفة لغير الحاج، لما ورد في الأحاديث النبوية من أن صيامه يُكفّر ذنوب السنة الماضية والسنة القادمة، ولهذا يحرص الملايين من المسلمين في مصر على صيام هذا اليوم المبارك.
ومن أكثر الأمور التي تلقى اهتمامًا في يوم عرفة معرفة موعد أذان المغرب، حيث تختلف مواعيد الأذان من محافظة لأخرى وفقًا للتوقيت المحلي المُعلن من الهيئة المصرية العامة للمساحة.
وفيما يلي نستعرض مواعيد أذان المغرب في مختلف المحافظات المصرية اليوم السبت 15 يونيو 2024، الموافق 9 من ذي الحجة، يوم وقفة عرفات:
صلاة الفجر: 4:09 ص
صلاة الظهر: 12:53 م
صلاة العصر: 4:29 م
صلاة المغرب: 7:53 م
صلاة العشاء: 9:24 م
صلاة الفجر: 4:09 ص
صلاة الظهر: 12:58 م
صلاة العصر: 4:37 م
صلاة المغرب: 8:00 م
صلاة العشاء: 9:34 م
صلاة الفجر: 4:03 ص
صلاة الظهر: 12:49 م
صلاة العصر: 4:26 م
صلاة المغرب: 7:50 م
صلاة العشاء: 9:22 م
صلاة الفجر: 4:06 ص
صلاة الظهر: 12:41 م
صلاة العصر: 4:11 م
صلاة المغرب: 7:36 م
صلاة العشاء: 9:04 م
صلاة الفجر: 4:22 ص
صلاة الظهر: 12:47 م
صلاة العصر: 4:10 م
صلاة المغرب: 7:37 م
صلاة العشاء: 9:01 م
روى مسلم وغيره أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: صيام يوم عرفة أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله والسنة التي بعده.
والحديث يدل بظاهره على أن صيام يوم عرفة يكفر ذنوب سنتين.
ويستحب الإكثار من الأعمال الصالحة من صلاة نفل وصيام وصدقة وذكر وغيرها في أيام عشر ذي الحجة عموماً، وفي يوم عرفة على وجه الخصوص، ففي الحديث قال صلى الله عليه وسلم: ما من أيام العمل الصالح فيها أحب إلى الله من هذه الأيام، يعني أيام العشر قالوا: يا رسول الله ولا الجهاد في سبيل الله؟ قال: ولا الجهاد في سبيل الله إلا رجل خرج بنفسه وماله، فلم يرجع من ذلك بشيء. رواه البخاري.
دعاء الإفطار في العشر من ذي الحجة
اللهم اجعلنا في هذا اليوم من المتقين، ووفقنا لذكرك وشكرك وحسن عبادتك، واجعل قلوبنا معلقة بك، وارزقنا الطمأنينة والسكينة.
اللهم اجعل هذا اليوم شاهدا لنا لا علينا، اللهم اجعلنا ممن تحبهم وتغفر لهم وتعتق رقابهم من النار، اللهم اجعلنا ممن رضيت عنهم ورضوا عنك.
اللهم بلغنا ليلة عرفه ونحن في أحسن حال، واغفر لنا ما تقدم وما تأخر، وارزقنا حسن الدعاء، وجميل الرجاء، وصفاء القلب.
اللهم اجعل عيدنا فرحا بطاعتك، وسرورا بمغفرتك، اللهم تقبل منا نسكنا، وضحايانا، وأعمالنا، وأعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك في كل وقت.
اللهم يا واسع الفضل، وسعت كل شيء رحمة وعلما، وسع لنا في أرزاقنا، واغمرنا برحمتك، وأكرمنا بلذة القرب منك.
اللهم قو إيماننا، وطهر قلوبنا، واجعلنا من عبادك المخلصين، اللهم لا تخرجنا من هذا اليوم إلا بذنب مغفور وسعي مشكور.
اللهم اجبر خواطرنا، واغسل قلوبنا، وانزع منا كل هم وضيق، وارزقنا الراحة والرضا بقضائك، اللهم اجعل لنا نصيبا من كل خير تنزله.
اللهم اهل علينا الأيام العشر، وادخلها علينا بالأمن واليمن والايمان والسلامة والسلام والإسلام والبر والتقوى والهدى والمغفرة والتوفيق لما تحب وترضى والحفظ مما تسخط غير ضالين ولا مضلين.
اللهم اجعل لنا فيها نصيبا من الرحمة والمغفرة، اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا، اللهم اعتق رقابنا من النار.
اللهم إني اسألك خير هذا الشهر وخير القدر وأعوذ بك من شره ومن سوء المحشر ومن شر يوم الحشر.
أمطار رعدية على 14 ولاية