حصن نفسك.. أطعمة لتقوية مناعتك من نزلات البرد المنتشرة
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
تنتشر نزلات البرد والانفلونزا بشكل كبير وتصيب الكبار والصغار هذه الأيام ولذلك قدم الدكتور أحمد شكر أخصائي امراض الباطنة والحميات علي صفحته الشخصية بالفيسبوك منشورا عن أطعمة تعزز المناعة.
من أهم الأطعمة التي تعزز المناعةاللوز :
يحتوي على كمية مثالية من فيتامين E والبروتينات ومضادات الأكسدة التي ترفع من كفاءة الجسم وجهاز المناعة على مقاومة الأمراض.
الفلفل الحلو :
تحتوي الحبة الواحدة على 169% من الحصة الموصى بها يومياً من فيتامين سي يعتبر من أفضل مصادر فيتامين سي الطبيعية اللي تحفز الخلايا البيضا على مكافحة العدوى وبالتالي بناء نظام مناعي جيد.
الزبادي
المعزز بالبروبيوتك ( البكتيريا النافعة) اللي تنشط جهازك المناعي عن طريق زيادة عدد الخلايا المناعية
الثوم :
من الأطعمة (prebiotic) اللي تغذي البكتيريا النافعة وخاصة الثوم النئ يحارب الالتهابات والبكتيريا
الزنجبيل:
يساعد على تقوية جهاز المناعة بفضل الزيوت الطيارة اللي يحتوي عليها ويمتلك على خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات
الكركم :
يتميز الكركمين الموجود في الكركم بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات والبكتيريا والفيروسات
أطعمة اخرى :
مرقة العظام
شوربة العظام
الفطر
الحمضيات
الشاي الأخضر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أطعمة تعزز المناعة البرد والإنفلونزا أمراض الباطنة تقوية جهاز المناعة تعزز المناعة شوربة العظام نزلات البرد والإنفلونزا نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
متحور جديد لكورونا يظهر بآسيا.. المصل واللقاح تحذر المصريين بالحج
قال الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية بهيئة المصل واللقاح، إن هذا التوقيت من كل عام، تظهر أنواع كثيرة من الأمراض التنفسية، موضحًا أن هذا لآن البلاد في فصل الربيع الذي يعتبر أشهر فصل في التقلبات الجوية.
وأضاف رئيس قسم الحساسية بهيئة المصل واللقاح، خلال مداخلة هاتفية مع الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن المواطنين خلال هذه الفترة تقوم بتشغيل المروحة فترة، وبعدها تقوم بتشغيل المكيف، وبعد ذلك يتم غلقه ويتم الخروج في الجو الطبيعي فتحدث الإصابة بالبرد.
ولفت إلى أن الفترة الحالية هناك عدوات تنفسية، وأن البرد موجود، والإصابات بفيروس كورونا موجودة، ولكن من نعمة الله أن 80% من الأمراض التنفسية التي تصيب المواطنين خلال هذه الفترة تكون بسيطة.
وتابع:" لا داعي للقلق ولا للخوف، وأن المصابون بالأمراض التنفسية ويتواجدون في المستشفيات هم من كبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة، وأصحاب المناعة الضعيفة".
متحور جديد لفيروس كوروناوأشار إلى أن نسب دخول المستشفيات بسبب دور البرد الحالي ضعيفة، وكشف أن هناك بعض المتحورات الجديدة لفيروس كورونا، من في آسيا، وأن المواطنين في الحج يجب الحذر من الإصابة بالفيروسات التنفسية.
قال الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، إن برد الصيف أحد من السيف، موضحًا أن هذا المثل كان يردد في الماضي، وكان مثلا صحيحًا.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن الفترة الحالية نجد أدوار قوة لحالات البرد، وأن البرد أصبح صورة من فيروس كورونا.
ولفت إلى أن الدور الحالي يعتبر عدوى فيروسية، وأن هناك حالات يتم حجزها في المستشفيات، ولكن المتخصصين في الأمراض التنفسية يؤكدون أن الدور الحالي ليس المنتشر في بعض دول العالم.
ووجه بعض النصائح للمواطنين في ظل ارتفاع درجات الحرارة، منها: عدم التعرض المباشر للشمس، وإذا كان الخروج للضرورة، يجب أن يكون هناك غطاء على الرأس، وأن تكون الملابس قطنية وفاتحة.
وأشار إلى أن تناول المياه بشكل مستمر في أثناء السير في الشارع، حتى وإذا لم يشعر الشخص بالعطش، حتى لا يتعرض لـ دوخة وهبوط في الشارع وقد ينتج عن ذلك سكتات دماغية.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»