حافظي على تألقك.. نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في شهر رمضان
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
تعاني معظم السيدات ف شهر رمضان، من إطلالة الوجه الغير محببة، بسبب قلة شرب الماء خلال ساعات الصيام والتي تصل إلى 16 ساعة يوميًا، مما يعرض الجلد للجفاف، وبالتالي يسألن دائما عن نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة.
نصائح لـ رطوبة البشرةويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه من السيدات راغبي الظهور بمظهر متألق، عدة نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في رمضان، من خلال التقرير التالي:
نصائح لـ رطوبة البشرةنصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في شهر رمضان
ترطيب البشرة- استخدام كريم مرطب مناسب لنوع البشرة مرتين يوميًا على الأقل، مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم.
- اختيار مرطب غنيًا بمكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.
تنظيف البشرة بلطف- غسل الوجه بماء فاتر مرتين يوميًا، مع استخدام غسول لطيف لا يجفف البشرة.
- الابتعاد عن استخدام الصابون القاسي أو المقشر خلال شهر رمضان.
نصائح للحفاظ على رطوبة البشرةشرب كمية كافية من الماء- يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور، مع التركيز على شرب الماء ببطء وكميات صغيرة على مدار اليوم.
استخدام ماسكات الترطيب- استخدام ماسكات الترطيب مرة أو مرتين أسبوعيًا لتعزيز ترطيب البشرة ومنع الجفاف.
- تحضير ماسكات طبيعية من مكونات منزلية مثل العسل أو الأفوكادو أو الزبادي.
اتباع نظام غذائي صحي- تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة، فهي غنية بالماء والفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة من الداخل.
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، فهي تسبب الجفاف وتؤثر بالسلب على صحة البشرة.
الحصول على قسط كاف من النوم- تؤدي قلة النوم إلى ظهور التجاعيد والهالات السوداء، فيجب النوم كم 7 لـ 8 ساعات يوميًا.
نصائح للحفاظ على رطوبة البشرةتجنب التعرض لأشعة الشمس- استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل عند الخروج من المنزل، خاصة خلال ساعات الذروة.
- ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
الابتعاد عن التدخين- يؤدي التدخين إلى شيخوخة البشرة المبكرة والجفاف.
اقرأ أيضاً«وفري فلوس الكوافير».. 3 وصفات طبيعية لتفتيح البشرة قبل العيد
لو شكلك باهت.. وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والشعر
أبرزها العسل والخيار.. وصفات طبيعية لتفتيح البشرة وتوحيد لونها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: حماية البشرة ترطيب البشرة رطوبة البشرة نضارة الوجه شهر رمضان یومی ا
إقرأ أيضاً:
مش هتتوقعها .. وصفات طبيعية لعلاج الحموضة أغربها عصير البطيخ
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن وصفات طبيعية لعلاج الحموضة في أيام عيد الأضحى بسبب الإسراف في الاطعمة الدهنية واللحوم.
نعرض لكم 3 وصفات طبيعية لعلاج الحموضة وفقا لما جاء في موقع tuasaude.
الشمر
يحتوي شاي الشمر على الأنيثول والإستراجول والكافور، وهي مواد لها خصائص مضادة للتشنج والالتهابات ومسكنة للألم وهضمية وتساعد هذه المواد جميعها على تخفيف التهاب المعدة وحرقة الحلق كما يساعد هذا الشاي على إفراغ المعدة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لعلاج نوبات حرقة المعدة.
مكونات:
ملعقة كبيرة من بذور الشمر
1 كوب من الماء المغلي
كيفية التحضير
أضف بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن.
غطِّ الكوب واتركه يبرد لمدة ١٠-١٥ دقيقة تقريبًا وصفِّ البذور من المنقوع بمصفاة شبكية.
يمكنك شرب ٢ إلى ٣ أكواب يوميًا، قبل ٢٠ دقيقة من الوجبة ويمكنك شراء أكياس شاي الشمر كبديل.
تنبيه هاملا ينبغي للمرأة الحامل تناول شاي الشمر.
يُعدّ عصير البطيخ علاجًا منزليًا ممتازًا لحرقة المعدة، فهو فاكهة قلوية جدًا وغنية بالمغنيسيوم وهو مكونًا شائعًا في أدوية مضادات الحموضة، ويساعد على تقليل حموضة المعدة وتقليل الشعور بالحرقان كما يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف، مما يُحسّن صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز حركة الأمعاء ونمو البكتيريا المعوية الطبيعية.
مكونات:
شريحتين من البطيخ
طريقة التحضير:
امزج البطيخ في الخلاط حتى يصبح سائلاً ناعماً واشرب هذا العصير مرتين يومياً، أو كلما شعرت بأعراض حرقة المعدة.
هذا العصير خيار رائع للحوامل، فهو لا يُشكل أي خطر على الحمل. البطيخ المهروس أسهل هضمًا في المعدة، مما يُقلل من إنتاج الحموضة مقارنةً بتناوله شرائح كاملة.
عصير البطاطس
يعد عصير البطاطس علاجًا منزليًا رائعًا لحرقة المعدة والتهاب المريء ومرض الجزر المعدي المريئي والتهاب المعدة وقرحة المعدة، لأنه قلوي جدًا وسيعمل على تحييد حمض المعدة (تمامًا مثل مضاد الحموضة).
مكونات:
حبة بطاطس نيئة
طريقة التحضير:
لتحضير هذا العصير، ضع حبة بطاطس في عصارة لاستخراج سائلها ويمكنك هرس البطاطس في الخلاط، ثم تصفيتها وشرب العصير.
يُنصح بشرب عصير البطاطس يوميًا فور تحضيره، ويُفضل تناوله قبل الإفطار على معدة فارغة.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة