النوم أقل من 7 ساعات خطر على ضغط الدم
تاريخ النشر: 30th, March 2024 GMT
أظهرت مراجعة بحثية حديثة لبيانات 16 دراسة سابقة ارتباط النوم أقل من 7 ساعات يومياً بمخاطر ارتفاع ضغط الدم.
ووفق "ستادي فايندز"، على الرغم من أن هذا التقرير ليس الأول في إشارته للعلاقة بين الضغط والنوم، إلا أن الدراسة تمتاز بالطبيعة الدقيقة للأدلة البحثية التي استندت إليها.
واستخدم فريق البحث من جامعة طهران بيانات أكثر من مليون شخص من 6 بلدان لم يكن لديهم أي تاريخ مع ضغط الدم، تمت متابعتهم لمدة تراوحت بين 3 و18 عاماً.
وتوصل البحث إلى أنه كلما قلت ساعات النوم عن 7 ساعات يومياً زاد احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم في المستقبل.
وكان أكثر من نصف المشاركين في الدراسة من النساء بنسبة 61%. وبالمقارنة مع الرجال، أظهرت الإناث اللاتي حصلن على أقل من 7 ساعات من النوم زيادة بنسبة 7% في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وقال الباحثون: إنه "من الضروري أن يتحدث الأشخاص مع أطبائهم حول أنماط نومهم، خاصة إذا كانوا يعانون من اضطراب في النوم يحتمل أن يكون ناجماً عن انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم".
ولطالما ارتبط انقطاع التنفس أثناء النوم بارتفاع معدلات ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، وأمراض الشريان التاجي
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أبرزها ألم في البطن.. علامات تنذر بأزمة قلبية محتملة
يعاني الكثيرون من أزمات قلبية مفاجئة دون معرفة السبب، مما يعرض حياتهم لخطر الموت، حيث إن أمراض القلب هي السبب الرئيس للوفاة بين الرجال والنساء.
وهناك بعض العلامات التي تنذر بأزمة قلبية محتملة، أبرزها ألم في البطن، وخلال السطور التالية نستعرض تلك العلامات حتى يمكن الوقاية منها
علامات تنذر بأزمة قلبية محتملةوتقدم «الأسبوع» فيما يلي بعض علامات تنذر بأزمة قلبية محتملة
ألم الصدر المتكرر
من أكثر العلامات التي تنذر بأزمة قلبية، فقد يشعر صدرك بالضيق، الضغط، أو الاعتصار، وغالبًا ما يصاحب عدم الراحة ضيق في التنفس، التعرق، الغثيان، أو القيء، وقد يمتد الألم إلى ذراعيك، عنقك، فكك، ظهرك، أو معدتك.
اطلب المساعدة الطبية الطارئة فورًا إذا كان لديك ألم أو عدم راحة في الصدر يستمر لأكثر من بضع دقائق. من المهم أن تفهم أن ليس كل من يصاب بنوبة قلبية يعاني من ألم في الصدر، وقد يكون لدى أشخاص آخرين أعراض طفيفة أو لا أعراض على الإطلاق.
ألم في البطن
يعتبر حدوث ألم في البطن من العلامات التي تنذر بأزمة قلبية محتملة، حيث من الممكن أن تشمل الأعراض اضطراب المعدة، الغثيان مع معدة ممتلئة أو فارغة، أو الشعور بالانتفاخ.
الدوار
يمكن أن يكون الشعور بالدوخة أو الدوار من أعراض النوبة القلبية، إذا كان الدوار مصحوبًا بألم في الصدر أو ضيق في التنفس، فقد تكون النوبة القلبية وشيكة، قد تشعر بالدوار أو أن الغرفة تدور حولك. قد يكون هذا ناتجًا عن انخفاض في تدفق الدم إلى الدماغ أو نبض غير منتظم مرتبط بالنوبة القلبية.
التعرق
غالبًا ما يصاحب النوبة القلبية التعرق الشديد أو البرودة الباردة.
ضربات القلب غير المنتظمة أو ضيق التنفس
يحذر الأطباء من ضربات القلب غير المنتظمة أو ضيق التنفس، فهي قد تكون علامات تنذر بأزمة قلبية محتملة، وقد تجد صعوبة في التنفس أو الشعور بنقص الهواء. الصفير والسعال هي أعراض محتملة أخرى. قد يحدث أيضًا ألم في الصدر أو عدم الراحة، التعب، الدوار، أو الغثيان مع ضيق التنفس.
اقرأ أيضاًبعد وفاة المطرب أحمد عامر.. جمال شعبان يكشف أسباب تعرض الشباب لـ أزمات قلبية المفاجئة
لتجنب الأزمات القلبية.. أطباء تنصح بممارسة هذه الأنواع من التمارين
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية