قدمت وزارة الصحة العمانية عبر صفحتها على منصة إكس عددا من النصائح للصائمين عن كيفية شرب الماء بعد ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك.
وتشمل النصائح التالي:
البدء بالإفطار بكوب من الماء معتدل الحرارة شرب كوب ماء آخر بعد أداء صلاة المغرب شرب الماء طوال فترة الإفطار ليكون الجسم رطبا عدم شرب الماء المثلج تنويع مصادر الماء مثل الشوربات والفواكه والعصائر الطازجة تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها تسهم في زيادة فقد الجسم للسوائل تناول الأغذية الغنية بالألياف، فهي طريقة جيدة لمساعدة الجسم على امتصاص الماء، إذ تساعد الألياف على الاحتفاظ بالماء خاصة في الأمعاء.كيف تشرب الماء بعد ساعات الصيام؟#صحة_رائدة_مستدامة_للجميع pic.twitter.com/mT9HaVH9l4
— وزارة الصحة – سلطنة عُمان (@OmaniMOH) March 28, 2024
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: رمضان 1445 هـ ترجمات حريات شرب الماء
إقرأ أيضاً:
على صفحة والده.. محمد الناظر يكشف عن علاج للأمراض الجلدية من الطعام
نشر الدكتور محمد الناظر روشتة طبية للأمراض الجلدية على صفحة والده الطبيب الراحل الدكتور هانى الناظر ، أستاذ الامراض الجلدية.
قال الدكتور محمد الناظر ، استشاري الأمراض الجلدية، إن الأمراض الجلدية ترتبط بشكل وثيق بنوعية الغذاء خاصة الصدفية وحب الشباب والاكزيما والوردية وأي مشكلة التهاب جلدي.
وأضاف الناظر عبر صفحة والده على فيسبوك ، أن جميع الأمراض الجلدية المذكورة، يمكن معالجتها من خلال تحسين النظام الغذائي والتدقيق في اختيار نوعية الأكل.
علاقة الأكل بالأمراض الجلدية
امنع أي أكل يرفع مستوى السكر بشكل سريع في الدم مثل : السكر، الحلويات، المشروبات الغازية أو أي حاجة فيها سكر.
الدقيق الابيض، كالعيش الفينو والمخبوزات والاعتماد على الخبز البلدي.
الابتعاد عن شرب عصير فاكهة وتناول الفاكهة صحيحة..
ترتيب الأكل مهم جدا: ابدأ بالخضار ثم البروتين ثم النشويات
التحلية تكون بعد الأكل مباشرة "مش بعد شوية".
بعد الأكل امشي أو اعمل أي شيء فيه حركة لمدة ربع ساعة.
ونصح محمد الناظر بجانب هذه النصائح، بالابتعاد عن التوتر والشد العصبي وأكد أنها كافية لعلاج العديد من الأمراض الجلدية بدون تناول أدوية وتناول عقاقير بسيطة في الحالات الشديدة.
منشورات هانى الناظر بعد وفاتهتأتي هذه النصائح في إطار استمرار مسيرة الدكتور هانى الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، حيث كان ينشر النصائح والمعلومات الطبية ويقدم الاستشارات المجانية عبر صفحته الرسمية على موقع فيسبوك وبعد وفاته حرص نجله الدكتور محمد الناظر على استمرار مسيرة والده على نفس المنصة التى كان يقدم منها الدعم للمرضى.
ريال مدريد يفوز على مايوركا ويؤجل تتويج برشلونة بلقب الدوري الإسباني