5 مخاطر صحية كارثية لتناول الطعام قبل النوم مباشرة.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 8th, April 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
من خلال السطور التالية في هذه المقالة، سوف نتعرف على أضرار الأكل قبل النوم وتأثيراتها الصحية السلبية التي تستحق الانتباه.
اقرأ أيضاً الأرصاد يتوقع هطول أمطار غزيرة على 10 محافظات يمنية في الساعات القادمة 8 أبريل، 2024 الأربعاء والخميس.. تعرف على موعد عيد الفطر في الدول العربية والإسلامية 8 أبريل، 2024
ـ زيادة الوزن:
إن تناول الطعام قبل النوم يزيد من احتمالية زيادة الوزن والسمنة.
إلى جانب ذلك، فإن تناول الطعام قبل النوم يزيد من فرصة تخزين الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن الزائد ومشاكل صحية مرتبطة به.
ـ اضطراب النوم:
إن تناول وجبة كبيرة قبل النوم يمكن أن يؤثر على جودة النوم ويسبب اضطرابات في النوم.
حين يكون المعدة مشغولة في هضم الطعام، فإنها تسبب شعورًا بالانزعاج والانتفاخ، مما يجعل النوم غير مريح.
قد يعاني الشخص من صعوبة في الاسترخاء والغفوة، وبالتالي يتعرض لاضطرابات في النوم مثل الأرق والاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
ـ ارتفاع ضغط الدم:
كما أن تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
عندما يتم هضم الطعام، يحتاج الجهاز الهضمي إلى زيادة تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
هذا الارتفاع في تدفق الدم يزيد من الضغط على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ـ صحة الجهاز الهضمي:
ويمكن أن يؤثر تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم سلبًا على صحة الجهاز الهضمي. قد يزيد تناول الطعام قبل النوم من حموضة المعدة ويسبب حرقة المعدة والجزر.
قد يتعرض الشخص للانتفاخ والغازات الزائدة في الأمعاء، مما يسبب شعورًا بالانزعاج وعدم الراحة.
كما أن تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية قبل النوم يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث الإمساك ومشاكل الهضم الأخرى.
ـ تأثيرات على الدماغ والتركيز:
تناول الطعام قبل النوم يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ والتركيز.
حين يتم هضم الطعام خلال فترة النوم، يتم تحويل الطاقة إلى الجهاز الهضمي بدلاً من الدماغ.
هذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتعب والخمول في الصباح التالي، وقد يؤثر على القدرة على التركيز والأداء العام خلال النهار.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: تناول الطعام قبل النوم الجهاز الهضمی یؤدی إلى یزید من
إقرأ أيضاً:
"برانش بيت البحر".. طقس أسبوعي في "شانجريلا مسقط" للارتقاء بتجارب الطعام
مسقط- الرؤية
يُقدم منتجع شانجريلا مسقط طقسًا أسبوعيًا جديدًا احتفالًا بعشرين عامًا من كرم الضيافة في عُمان، وهو "برانش بيت البحر"، ليعيش الزوار تجربة طعام راقية ومُريحة تجسد روح البحر ودفء الشمس وهدوء الأجواء الساحلية.
وستنطلق هذه التجربة في صيف هذا العام، حيث يُقدم البرانش كل يوم سبت من الساعة ١ ظهرًا حتى ٤ عصرًا، داعيًا الضيوف إلى الاسترخاء والاستمتاع بمأكولات شهية وإطلالات بانورامية خلابة على الشاطئ، من داخل بيت البحر الأنيق والمكيّف. ويقع المطعم على ضفاف نهر الاسترخاء الهادئ الشهير، مما يجعله أحد أجمل وجهات الطعام في مسقط، حيث تُحيط الأمواج اللطيفة ونسمات المحيط بكل لقمة.
ولأوَّل مرة، يفتح مطعم بيت البحر أبوابه نهارًا ليُرحب بعشاق البرانش بمفهومٍ مشترك يضم تشكيلةً من المُقبلات، تليها قطع لحم بقري فاخرة مشوية مباشرةً (لحم بقري، شرائح لحم ضأن، دجاج)، إضافة الى أجود أنواع المأكولات البحرية الطازجة، بما في ذلك اللوبستر، الروبيان الملكي، الأخطبوط، والأسماك الموسمية، تُقدّم جميعها مباشرةً إلى الطاولة، مما يخلق أجواء ودية ولحظات لا تُنسى، مع ترفيه مباشر طوال فترة البرانش.
ولإكمال هذه الأجواء المميزة بعد ظهر يوم السبت، تُقدم مشروباتٌ مجانية، كما تتوافر خياراتٌ فاخرة أخرى. ويبدأ سعر البرانش في مطعم بيت البحر من ٣٠ ريالا شامل الضرائب للشخص الواحد، مع دخول مجاني للضيوف إلى الشاطئ والمسبح.
لطالما كان مطعم بيت البحر، المعروف باسم BAB، في قلب مجتمع مسقط النابض بالحياة، ويجمع هذا العرض الجديد بين روح المطاعم الساحلية ودفء الضيافة العمانية - في أجواءٍ مريحة وأنيقة لتناول الطعام.
المالية تراجع أرقام الموازنة لضمان دقة التخطيط المالي ومواءمته مع الأولويات التنموية