هل يمكن أن تؤثر القناة الهضمية على بشرتك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته صحة وطب
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
صحة وطب، هل يمكن أن تؤثر القناة الهضمية على بشرتك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته،بشرتنا هي أكبر عضو في الجسم وتعمل كحاجز وقائي ضد العالم الخارجي، ومع ذلك، فإن صحتها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل يمكن أن تؤثر القناة الهضمية على بشرتك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
بشرتنا هي أكبر عضو في الجسم وتعمل كحاجز وقائي ضد العالم الخارجي، ومع ذلك، فإن صحتها ومظهرها لا يتأثران فقط بالعوامل الخارجية ولكن أيضًا بما يحدث داخل أجسامنا، ألقت الأبحاث الحديثة الضوء على العلاقة العميقة بين صحة الأمعاء وحالة الجلد، وكشفت أن حالة الجهاز الهضمي لدينا تلعب دورًا مهمًا في تحديد صحة بشرتنا ومظهرها. فهم الارتباط بين الجلد والأمعاء يشير محور الأمعاء والجلد إلى الاتصال ثنائي الاتجاه بين القناة الهضمية والجلد، وهي مدفوعة بشبكة معقدة من الأعصاب والهرمونات وعوامل المناعة التي تربط هذين النظامين، يكمن جوهر هذه العلاقة في ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجتمع متنوع من تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الجهاز الهضمي. تأثير ميكروبيوم الأمعاء على صحة الجلد يعد وجود ميكروبيوم الأمعاء المتوازن والمتنوع ضروريًا للصحة العامة ، وله تأثير مباشر على صحة الجلد أيضًا. يساعد ميكروبيوم الأمعاء الصحي على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ، مما يضمن حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم وظائف الجلد.
علاوة على ذلك، وفقا لموقع "healthline"، يلعب ميكروبيوم الأمعاء دورًا مهمًا في تعديل جهاز المناعة. يمكن أن تؤدي بطانة الأمعاء الضعيفة إلى ظاهرة تسمى "الأمعاء المتسربة" ، حيث تتسرب المواد الضارة والسموم إلى مجرى الدم، يؤدي هذا إلى استجابة التهابية ، والتي قد تظهر على شكل أمراض جلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما أو الصدفية.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يقلل ميكروبيوم الأمعاء المتوازن الالتهاب ويعزز الاستجابة المناعية الصحية. قد يساعد هذا التوازن في التخفيف من بعض مشاكل البشرة أو منعها ويساهم في الحصول على بشرة أكثر وضوحًا وإشراقًا.
تأثير النظام الغذائي على صحة الأمعاء والبشرة تؤثر الأطعمة التي نأكلها بشكل مباشر على تكوين وتنوع ميكروبيوم الأمعاء، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكر والدهون غير الصحية إلى تعطيل توازن بكتيريا الأمعاء ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب وقد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد.على العكس من ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالألياف والفواكه والخضروات والأطعمة المخمرة يمكن أن يغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة ويساهم في صحة الجلد.
تعزيز صحة الأمعاء والبشرة لتعزيز محور الأمعاء والجلد الصحي وتحسين صحة الجلد ، ضع في اعتبارك ممارسات نمط الحياة التالية: 1. اتباع نظام غذائي متوازن ركز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة التي تدعم صحة الأمعاء ، مثل الخضروات الورقية والزبادي الغني بالبروبيوتيك والكفير والخضروات المخمرة. 2. ابق رطبًا شرب كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ويدعم وظائف الجهاز الهضمي. 3. إدارة التوتر يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن سلبًا على ميكروبيوم الأمعاء ويؤدي إلى مشاكل جلدية، مارس تقنيات الحد من التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو قضاء الوقت في الطبيعة. 4. الحد من مسببات الالتهابات حدد وتجنب الأطعمة التي قد تسبب الالتهاب وتزيد من سوء حالة الجلد ، مثل منتجات الألبان والغلوتين والسكر الزائد.
تتجاوز العناية ببشرتك العلاجات الموضعية وإجراءات العناية بالبشرة، يمكن أن يؤثر تبني أسلوب حياة صديق للأمعاء بشكل كبير على صحة بشرتك ومظهرها، من خلال تغذية أمعائك بنظام غذائي صحي وعادات إيجابية ، يمكنك تمهيد الطريق لبشرة مشرقة وحيوية تعكس رفاهيتك الداخلية، تذكر ، الأمعاء الصحية تعزز صحة الجلد.
66.249.72.8
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل هل يمكن أن تؤثر القناة الهضمية على بشرتك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس صحة الأمعاء صحة الجلد الأمعاء ا على صحة
إقرأ أيضاً:
دراسة: تناول التفاح على الريق يساعد في تنظيف القولون وتحسين الهضم
كشف خبراء تغذية عن فوائد متعددة لتناول التفاح على الريق صباحًا، مؤكدين أنه يُعد واحدًا من أفضل الخيارات الطبيعية لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيف القولون دون الحاجة لمكملات أو أدوية، وأوضح الخبراء أن التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وهو ما يجعله من أكثر الفواكه القادرة على دعم حركة الأمعاء وتنظيم عملية الإخراج بطريقة صحية وسلسة.
وأشار التقرير إلى أن تناول تفاحة واحدة صباحًا بقشرها يساعد في تعزيز نشاط الأمعاء، إذ تحتوي على نسبة كبيرة من البكتين وهو نوع من الألياف الذائبة التي تعمل على امتصاص السموم من القولون وتسهيل التخلص منها، ويُساهم ذلك في تقليل الانتفاخ، تقليل الغازات المتراكمة، وتحسين الشعور بالراحة طوال اليوم.
وبيّن خبراء الهضم أن التفاح يساعد كذلك في تليين الفضلات داخل الأمعاء، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يعانون من الإمساك المزمن أو صعوبة الهضم، كما يعمل التفاح على تغذية البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، مما يساهم في تحسين المناعة وتعزيز امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية من الطعام.
وأكد التقرير أن تناول التفاح قبل وجبة الإفطار يساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم بفضل محتواه من الألياف التي تبطئ امتصاص السكر، الأمر الذي يقلل من الشعور بالجوع المفاجئ ويمنع ارتفاع السكر بشكل مفاجئ، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين، ويُعد التفاح أيضًا خيارًا ممتازًا لمن يتبعون حمية لإنقاص الوزن، لأن تناوله في بداية اليوم يمنح الجسم شعورًا بالشبع لفترة جيدة.
كما أشار الأطباء إلى أن التفاح يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الكيرسيتين، والتي تعمل على محاربة الالتهابات وتقليل الإجهاد التأكسدي داخل الجسم، ويساهم ذلك في حماية خلايا القولون وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المتعلقة بالجهاز الهضمي.
وأكدت خبيرة التغذية أن أفضل طريقة لتناول التفاح هي أكله بقشره بعد غسله جيدًا، لأن معظم المعادن والفيتامينات المهمة موجودة في القشرة، كما نصحت بتجنب عصر التفاح لأنه يفقد جزءًا مهمًا من الألياف التي يحتاجها القولون.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟