النشرة الدينية| أذكار قبل النوم من السنة النبوية.. احرص على هذه الكلمات عند الأرق.. حكم الشهادة الزور .. دار الإفتاء تكشف المعنى وهل تصل إلى مرحلة الشرك

الوقاية من 5 أمراض.. احرص على هذا التمرين يوميا

المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا في معظم أيام الأسبوع يعد وسيلة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها.

إذا لم تتمكن من تخصيص 30 دقيقة يوميًا، فتذكر أن المشي لمسافات قصيرة وبصورة متكررة قد يكون مفيدًا.

كما إن المشي مع الآخرين قد يحول التمرين إلى مناسبة اجتماعية ممتعة.

أنت تحمل وزن جسمك عند المشي، يُعرف هذا باسم تمارين تحمل الوزن، من فوائد المشي ما يلي:

زيادة اللياقة القلبية الوعائية والرئوية (القلب والرئة)

انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

تحسين إدارة الحالات مثل ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، وآلام المفاصل والعضلات أو تصلبها، ومرض السكري

عظام أقوى وتوازن أفضل

زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل

انخفاض الدهون في الجسم

المشي وسيلة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها ٣٠ دقيقة فقط يوميًا كفيلة بتعزيز لياقة القلب والأوعية الدموية، وتقوية العظام، وتقليل الدهون الزائدة في الجسم، وتعزيز قوة العضلات وقدرتها على التحمل.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۲۱ ساعة

تناول زبدة الفول السوداني قبل النوم يساعد في القضاء على الأرق

أميرة خالد كشف طبيب أمريكي أن تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم قد يساعد على قهر الأرق، بفضل مكوناتها الغنية التي تدعم الاسترخاء. وقال الدكتور كونال سود، طبيب التخدير المقيم في الولايات المتحدة، أن زبدة الفول السوداني تحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساهم في إنتاج السيروتونين، المادة الكيميائية التي تساعد الدماغ على الاسترخاء وتحسين المزاج. وأفاد في مقطع فيديو عبر “تيك توك” أن زبدة الفول السوداني تحتوي أيضاً على دهون صحية تُبطئ امتصاص السكر في الدم، ما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ليلاً. كما أنها غنية بـالمغنيسيوم،...

وکالة سوا الإخباریةقبل ۲۳ ساعة

صحيفة: مسار مفاوضات غزة لم يُغلق بل دخل مرحلة جديدة

قالت صحيفة الأخبار اللبنانية، اليوم السبت 26 يوليو 2025، إن المسار التفاوضي لوقف إطلاق النار في قطاع غزة لم يُغلق، بل دخل مرحلة جديدة قوامها الضغوط الممنهجة، وإعادة خلط الأوراق بهدف تحسين الشروط التفاوضية، رغم انسحاب الوفدين الأميركي والإسرائيلي من محادثات الدوحة تحت عنوان التشاور. ونقلت الصحيفة عن مصادر مُطّلعة، أن المفاوضات غير المباشرة بين الاحتلال الإسرائيلي وحركة « حماس » تشهد تطورات ذات حساسية بالغة، في ظلّ تبدّل مفاجئ في الموقف الأميركي، وتكثّف المناورات السياسية الأميركية – الإسرائيلية التي تسعى إلى إرباك البيئة المحيطة بهذه المفاوضات. وحتى مساء الخميس...

الأسبوعقبل ۱ یوم

كيف تواكب المؤسسات الدينية الذكاء الاصطناعي دون تفريط في الفتوى؟ مفتي الجمهورية يُجيب

أكد مفتي الجمهورية الدكتور نظير عياد، أن مؤتمر صناعة المفتي الرشيد في عصر الذكاء الاصطناعي والمقرر أن تعقده الدار على مدار يومي 12 و 13 أغسطس القادم يهدف إلى استكشاف تأثير الذكاء الاصطناعي على الفتوى الشرعية، مع التأكيد على أهمية الجمع بين التقنيات الحديثة وأصول العلم الشرعي. وقال مفتي الجمهورية في حوار خاص مع وكالة أنباء الشرق الأوسط اليوم السبت، إن المؤسسات الدينية بحاجة إلى مواكبة الثورة الرقمية عبر التحول إلى الفتوى الرقمية، مع ضمان أن تكون الفتوى مسؤولة أخلاقيًا وإنسانيًا، وأن التحديات الكبرى تشمل الفتاوى الآلية المضللة واستخدام الذكاء...

وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۱ یوم

اشتباكات بين الجيش السوري وقسد في دير الزور

صدى البلدقبل ۲ یوم

هل تشغيل القرآن عند النوم حرام؟.. انتبه لـ5 حقائق لا تعرفها

لعل ما يطرح السؤال عن هل تشغيل القرآن عند النوم حرام ؟، هو أنه عادة الكثيرين الذين يرون أن القرآن الكريم هو أفضل ما يمكن النوم عليه والتبرك به ، فيما جاء الأمر صريحًا في الكتاب العزيز بقول الله تعالى : ( وَإِذَا قُرِئَ الْقُرْآنُ فَاسْتَمِعُوا لَهُ وَأَنْصِتُوا لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ) الآية 204 في سورة الأعراف ، ومن ثم ينبغي معرفة هل تشغيل القرآن عند النوم حرام ؟ ، حيث لا يتم الاستماع إليه من قبل ذلك النائم .أذكار قبل النوم .. سورة قرآنية تعتقك من نار جهنم ولا يعرفها كثيرونهل...

عین لیبیاقبل ۲ یوم

اضطراب النوم.. علامة سرية تكشف مرض «باركنسون» مبكراً

حذرت الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب، من أن الأحلام المزعجة التي تتجسد فيها الأحداث بشكل حي قد تُعد من العلامات المبكرة غير المحددة لمرض باركنسون. وأوضحت الطبيبة أن مرض باركنسون لا يقتصر على الأعراض الحركية المعروفة مثل الرعشة وتيبس العضلات وبطء الحركة، بل يشمل أيضًا اضطرابات غير حركية، أبرزها مشاكل النوم، حيث أشارت الدراسات الحديثة إلى أن اضطراب النوم الذي يظهر من خلال تجسيد الأحلام جسديًا قد يسبق ظهور الأعراض الحركية لسنوات عديدة. وأكدت ديميانوفسكايا أن هذا الاضطراب يرتبط باختلال توازن مادة الدوبامين في الدماغ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

أسيل عمران تكشف سبب انتفاخ وجهها: كنت خارجة من مرحلة صعبة .. فيديو

خاص كشفت الفنانة أسيل عمران عن سبب الانتفاخ الذي بدا واضحًا في وجهها خلال إحدى الفترات، بعدما تلقت سيلًا من التعليقات عبر مواقع التواصل، وصفت شكلها السابق بأنه “أجمل”. وقالت أسيل في تصريح صريح: “جتني كثير تعليقات زي ‘وجهك قبل أحلى’، وبصراحة وقتها كنت مسوية تجميد بويضات، واللي مر في ذي المرحلة من البنات يعرفون إنها تتطلب أخذ كمية كبيرة من الهرمونات قبل العملية”. وأضافت: “خلصت الإجراء وكان عندي مهرجان، ورحت وأنا لا زلت أعاني من آثار الهرمونات ووجهي منفوخ، وفوجئت بكمية التعليقات اللي وصلتني!”. حديث أسيل لقي تفاعلًا واسعًا...

صدى البلدقبل ۲ یوم

الوقاية من 5 أمراض.. احرص على هذا التمرين يوميا

المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا في معظم أيام الأسبوع يعد وسيلة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها.طريقة عمل الكبدة الجمليمشروبات لعلاج الأملاح بالكلي والمسالك البوليةإذا لم تتمكن من تخصيص 30 دقيقة يوميًا، فتذكر أن المشي لمسافات قصيرة وبصورة متكررة قد يكون مفيدًا.كما إن المشي مع الآخرين قد يحول التمرين إلى مناسبة اجتماعية ممتعة.فوائد المشي يوميا أنت تحمل وزن جسمك عند المشي، يُعرف هذا باسم تمارين تحمل الوزن، من فوائد المشي ما يلي:زيادة اللياقة القلبية الوعائية والرئوية (القلب والرئة)انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغيةتحسين إدارة الحالات مثل ارتفاع...

العرب القطریةقبل ۲ یوم

من صور التمكين في السيرة النبوية

حاول رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يوسع مجال دعوته؛ فخرج إلى الطائف وعرض الإسلام على زعمائها إلا أنهم رفضوا ذلك وبالغوا في السفه وسوء الأدب معه، فقام رسول الله صلى الله عليه وسلم من عندهم، وقصد مكة ليواصل تبليغ الرسالة وأداء الأمانة ونصح الأمة، ولم يدخل مكة بدون تخطيط أو دراسة مستوعبة لكل الملابسات والظروف المحيطة به، بل درس الأمر وخطط للمرحلة القادمة، ورأى بثاقب بصره وبعد نظره أن يتصل بمطعم بن عدى سيد قبيلة بنى نوفل بن عبد مناف وطلب جواره، فاستجاب لطلب النبي صلى الله عليه...

صدى البلدقبل ۲ یوم

حكم الكلام بين المصلين أثناء خطبة الجمعة.. الإفتاء تحذر من الباطل الساقط

قال الشيخ محمد عبد السميع، أمين لجنة الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إنه على من حضر صلاة الجمعة أن ينصت تمامًا للإمام أثناء الخطبة، مؤكداً أنه لا يجوز شرعًا الحديث أو الانشغال بأي أمر آخر خلال الخطبة، حتى وإن كان للتنبيه على الإنصات.واستشهد عبد السميع في فتوى له بحديث النبي صلى الله عليه وسلم: «إذا قلت لصاحبك: أنصت، والإمام يخطب، فقد لغوت»، مشيرًا إلى تفسير الإمام النووي لكلمة لغوت، بأنها تدل على الكلام الباطل الساقط الذي لا اعتبار له.وأشار إلى أن من يتحدث أثناء خطبة الجمعة لا تبطل صلاته، لكنها لا...

النشرة الدينية| أذكار قبل النوم من السنة النبوية.. احرص على هذه الكلمات عند الأرق.. حكم الشهادة الزور .. دار الإفتاء تكشف المعنى وهل تصل إلى مرحلة الشرك

الوقاية من 5 أمراض.. احرص على هذا التمرين يوميا

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار