الآثار الشائعة للأب النرجسي على الأبناء وطرق التعامل معه
تاريخ النشر: 21st, April 2024 GMT
تأثير الأب النرجسي على الأبناء يمكن أن يكون متنوعًا ويعتمد على الديناميات الفردية في الأسرة. إليك بعض الأثار الشائعة للأب النرجسي على الأبناء، وفقا لما موقع هيلثي.
نقص الثقة بالنفس: يمكن أن يؤدي تركيز الأب النرجسي على نفسه واحتياجاته الشخصية إلى إهمال احتياجات ومشاعر الأبناء.
الشعور بالاستغلال: قد يستغل الأب النرجسي الأبناء لتحقيق أهدافه الشخصية، سواء عاطفيًا أو ماديًا. يمكن أن يضع المسؤوليات والأعباء على الأبناء بدون مراعاة مشاعرهم أو احتياجاتهم العاطفية.
صعوبة في تطوير الهوية الشخصية: قد يجد الأبناء صعوبة في تطوير هويتهم الشخصية والاعتماد على ذواتهم. يمكن أن يشعروا بالقلق من الانتقادات المستمرة والمعايير العالية التي يضعها الأب النرجسي.
صعوبات في العلاقات الاجتماعية: قد يؤثر النمط السلوكي للأب النرجسي على قدرة الأبناء على التواصل الاجتماعي وبناء العلاقات الصحية. قد يشعرون بالصعوبة في التعبير عن احتياجاتهم ومشاعرهم وفهم مشاعر الآخرين.
نصائح للتعامل مع الأب النرجسيمن المهم التعامل مع الأب النرجسي بحذر وفهم الديناميات المتعلقة. إليك بعض النصائح للتعامل معه:
حافظ على حدود صحية: قم بوضع حدود واضحة ومحترمة لحماية نفسك من استغلال الأب النرجسي. قد يتضمن ذلك تحديد ما تستطيع القيام به وما لا يمكنك القيام به، والتمسك بحقوقك الشخصية.
حافظ على توازنك العاطفي: حاول تطوير أنظمة دعم عاطفي خارجية، سواء من أصدقاء أو أفراد عائلة مقربين. ستساعدك هذه الدعم في التعامل مع التوتر والضغوط العاطفية التي يمكن أن تنشأ من التفاعل مع الأب النرجسي.
التركيز على نموك الشخصي: اعمل على تطوير هويتك الشخصية واهتم بنموك الشخصي والعاعلمي. قم بالاستثمار في اكتشاف مواهبك واهتماماتك الشخصية وتطويرها، وابحث عن فرص لتعلم والنمو الذاتي.
التواصل بصراحة: حاول التواصل بصراحة واضحة مع الأب النرجسي عن الآثار السلبية لسلوكه على حياتك. قد يكون من المفيد التعاون مع مستشار أو محترف في العلاقات الأسرية للمساعدة في تحسين التواصل وفهم الديناميات العائلية.
العناية بنفسك: اهتم بصحتك العقلية والجسدية. قم بممارسة الرياضة والاسترخاء وتنمية هواياتك. هذه الرعاية الذاتية ستساعدك على بناء القوة النفسية والاستعداد للتعامل مع التحديات.
من المهم أن تتذكر أن التعامل مع الأب النرجسي قد يكون تحديًا، وقد تحتاج إلى الدعم المؤسساتي والمهني للتعافي والنمو الشخصي. إذا كنت تعاني من تأثيرات سلبية جراء علاقتك مع الأب النرجسي، يمكنك البحث عن مساعدة من محترفي الصحة العقلية للحصول على الدعم اللازم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاب النرجسي الهوية الشخصية التعامل مع یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بعد رحيل أحمد عامر.. استشارية قلب تكشف أخطر أسرار الموت المفاجئ للشباب وطرق الوقاية
في مشهد مؤثر سيطر الحزن على الوسط الفني وجمهور المهرجانات الشعبية، استيقظ الجميع صباح اليوم الثلاثاء 2 يوليو، على خبر وفاة المطرب الشاب أحمد عامر، إثر أزمة صحية مفاجئة أنهت حياته في ريعان شبابه.
وبينما تتوالى التساؤلات كشفت الدكتورة أمل محمد، استشارية القلب والأوعية الدموية، من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، عن تفاصيل خطيرة حول ما يُعرف بـ الموت المفاجئ بين الشباب، محذرة من تجاهل علامات قد تكون قاتلة.
أسرار الموت المفاجئ للشباب وطرق الوقايةوقالت استشارية القلب أن الموت المفاجئ ليس قدَرًا فقط بل له أسباب يمكن رصدها، مشيرة إلى أن الموت المفاجئ بين الشباب غالبًا ما يكون نتيجة لأسباب قلبية غير مكتشفة، مشيرة إلى أن أبرزها هو العيوب الخلقية في القلب، التي قد لا تظهر أعراضها بوضوح طوال سنوات.
وتوضح أن هذه العيوب تشمل اضطرابات في تكوين عضلة القلب أو صمامات القلب، مما يؤدي إلى خلل في انتظام ضربات القلب أو تدفق الدم، وهي حالات في كثير من الأحيان وراثية وتنتقل من جيل إلى آخر دون تشخيص مبكر.
ضربات قلب سريعة قد تودي بالحياةوأشارت استشاري القلب، بما يُعرف بـ الاضطرابات الكهربية في القلب، أو ما يطلق عليه كهرباء القلب الزائدة، وهي التي تؤدي إلى تسارع أو رجفان البطينين، وهو نوع من اضطراب نظم القلب الذي يمنع ضخ الدم بشكل فعال، وهو ما يؤدي بدورة إلى الوفاة المفاجئة، في غضون دقائق ما لم يتم التدخل الفوري.
الضغط النفسي
تلفت استشارية القلب إلى أن الضغط العصبي الحاد من أخطر أعداء الأنسان، الذي يعتبر محفز للموت المفاجئ، حيث يرفع من معدل إفراز هرمونات التوتر، مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يجهد القلب ويزيد فرص حدوث نوبات قلبية قاتلة.
ونصحت محمد بتجنب التوتر والإبتعاد بقدر الإمكان عن الضغوط العصبية.
متى يجب القلق؟ علامات تحذيرية لا تتجاهلهاتشير أمل إلى ضرورة عدم إهمال بعض الأعراض التي قد تبدو بسيطة لكنها في الحقيقة جرس إنذار، منها:
خفقان مفاجئ في القلب أو عدم انتظام ضرباتهآلام في الصدر عند بذل مجهود أو في وقت الراحةفقدان مفاجئ للوعي دون سبب واضحالشعور بضيق في التنفس أو تعب غير مبررتاريخ وراثي لحالات وفاة مفاجئة أو أمراض قلبيةوتوضح أن الشباب، رغم أنهم في سن النشاط، قد يكونون معرضين أكثر من غيرهم للموت المفاجئ إذا كان لديهم استعداد وراثي أو نمط حياة غير صحي.
كيف تحمي نفسك أو ابنك من خطر الموت المفاجئ؟تقدم استشارية القلب والأوعية الدموية مجموعة من النصائح الذهبية للوقاية:
إجراء فحص دوري للقلب، خاصة إذا وُجدت حالات وراثية أو أعراض غريبة.الابتعاد عن التدخين والمنشطات، بما في ذلك مشروبات الطاقة التي تزيد من اضطراب ضربات القلب.السيطرة على الضغوط النفسية، من خلال النوم الجيد، والرياضة، وتمارين الاسترخاء.معالجة أي عدوى مزمنة وعدم التهاون بها.الاهتمام بالنظام الغذائي، وتجنب الدهون المشبعة التي تؤذي القلب مع الوقت.هل يمكن إنقاذ من يتعرض للموت المفاجئ؟أكدت استشارية القلب والأوعية الدموية، أن سرعة التدخل هي الفارق بين الحياة والموت، حيث إن الإنعاش القلبي الرئوي واستخدام جهاز الصدمات الكهربائية، يمكن أن يُعيدا القلب للعمل في الدقائق الأولى إذا تم استخدامهما فورًا.
وشددت محمد على أهمية نشر التوعية المجتمعية حول الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي، فمعظم من يُصابون بالسكتة القلبية يموتون قبل وصولهم للمستشفى فقط لأن من حولهم لا يعرفون ماذا يفعلون، كما نصحت بتجنب التوتر والضغط العصبي والفحص الدوري للقلب وعدم الإهمال وبالأخص إذا كان هناك تاريخ ورائي للموت المفاجئ وأمراض القلب.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف