تعتبر طريقة عمل سلطة المانجو بالمكسرات والبصل، هي من انواع السلطات العالمية، والتي يمكن تحضيرها بخطوات سهلة وبسيطة، وتنال إعجاب هذه الوصفة الأطفال والكبار.

 

وصفة جزائرية.. طريقة عمل المعقودة بالبطاطس على الفطور وصفة مكسيكية شهية.. طريقة عمل سلطة الذرة بالمايونيز

 

قدم الشيف سنان بطرس، طريقة عمل سلطة المانجو بالمكسرات والبصل، وهي وصفة مقتبسة من المطبخ العالمي، والتي يمكن تحضيرها في اقل من نصف ساعة، وتكفي هذه الوصفة لحوالي 4 أشخاص.

وإليكم الوصفة بالتفضيل في السطور التالية.

 

طريقة عمل سلطة المانجو بالمكسرات والبصل

 

طريقة عمل سلطة المانجو بالمكسرات والبصل

 

مقادير طريقة عمل سلطة المانجو بالمكسرات والبصل:

1 كوب مانجو مقطع مكعبات

1 كوب بصل شرائح

1 كوب مكسرات

حزمة جرجير

1 أفوكادو مقطع مكعبات

1 ملعقة ملح

3 فص ثوم مفروم

2 ملعقة عصير ليمون

1 ملعقة خل

3 ملاعق زيت زيتون

 

طريقة عمل سلطة المانجو بالمكسرات والبصل : 

_ نحضر وعاء ونضع الجرجير، المانجو ، الأفوكادو، البصل والمكسرات ونقلب جيداً.
_ نخلط عصير الليمون مع الملح، الثوم المفروم، الخل وزيت الزيتون.
_ نتبّل سلطة المانجو بالمكسرات والبصل بالخلطة السابقة ثم تقدم.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: المانجو سلطة المانجو المطبخ العالمي السلطات العالمية

إقرأ أيضاً:

طريقة عمل سلطة الزيتون بنكهات شرقية مميزة.. صور

طريقة مبتكرة لعمل سلطة الزيتون.. هل ترغبين في طبق سريع سهل ومليء بالنكهات الشهية؟ إليك سلطة الزيتون التي تجمع بين المذاق المنعش واللمسة الشرقية المميزة.

طريقة مبتكرة لعمل سلطة الزيتون

تقدم الشيف هدى زعرب طريقة عمل سلطة الزيتون بمذاق لا يقاوم وشكل مشهي ولذيذ، لعشاق التجديد.

المقادير لعمل سلطة الزيتونزيتون بدون نواةملعقة صغيرة من معجون الفلفل الحلوبصل طازج مفروم ناعمبقدونس مفرومنعناع طازج مفرومنصف كوب عصير ليمونملعقة كبيرة من دبس الرمانثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتونطماطم مقطعة قطع صغيرةملعقة طعام من الزعترملعقة صغيرة من الملح أو حسب الرغبةطريقة مبتكرة لعمل سلطة الزيتونفي وعاء مناسب نضع الزيتون ومعجون الفلفل الحلو والبصل ونخلطهم جيدًانضيف الطماطم والبقدونس والنعناع والزعتر ونقلب المكوناتنسكب عصير الليمون ودبس الرمان وزيت الزيتون فوق الخليط ونخلط برفقتُترك السلطة مدة قصيرة حتى تتجانس النكهات وتُقدم باردة

سلطة الزيتون تعتبر طبق لذيذ يمكن تقديمه مع المشاوي أو كوجبة خفيفة مع الخبز.

فوائد سلطة الزيتون

سلطة الزيتون ليست فقط لذيذة، بل لها العديد من الفوائد الصحية، خاصة إذا كانت مكوناتها طبيعية وطازجة. 

إليك أبرز فوائد سلطة الزيتون:

غنية بالأحماض الدهنية الصحية

زيت الزيتون والزيتون يحتويان على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول الجيد HDL.

مصدر ممتاز لمضادات الأكسدةفوائد سلطة الزيتون

الزيتون يحتوي على مركبات مثل البوليفينولات التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف.

تعزز صحة القلب

الدهون الصحية ومضادات الأكسدة تعمل معاً لتحسين وظائف القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسن من الهضمفوائد سلطة الزيتون

زيت الزيتون يساعد في تحفيز العصارات الصفراوية ويحسن من حركة الأمعاء.

تساعد في تقوية المناعة

بفضل احتوائها على فيتامين E ومركبات مضادة للالتهاب.

طريقة عمل سلطة الأفوكادو مع الجرجير والطماطمبأسهل الخطوات .. طريقة عمل سلطة الباذنجان المشويطريقة عمل سلطة السيزر بالدجاجلذيذة جدا .. طريقة عمل سلطة سيزرطريقة عمل سلطة الزبادي والخيارطريقة عمل سلطة الجرجير مع شرائح الجبنةنشرة المرأة والمنوعات| السبب الحقيقي وراء وفاة أمح الدولي .. صورة الوداع الأخير.. وفاة مصممة الأزياء جينا سلطانوفاة مصممة الأزياء جينا سلطان فوائد المكونات الإضافية الشائعةفوائد سلطة الزيتون

عادة ما تُحضَّر سلطة الزيتون مع مكونات أخرى مثل:

الليمون: غني بفيتامين C ويعزز المناعة ويساعد في امتصاص الحديد.

الثوم: مضاد بكتيري طبيعي، يقوي القلب ويخفض ضغط الدم.

البصل: يحفز الدورة الدموية وله خصائص مضادة للالتهاب.

الفلفل الأخضر أو الأحمر: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.

الطماطم: تحتوي على الليكوبين، مضاد أكسدة قوي مفيد للقلب والجلد.

النعناع أو الزعتر: يساعدان في تهدئة المعدة وتحسين الهضم.

طباعة شارك المقادير لعمل سلطة الزيتون الزيتون سلطة الزيتون فوائد سلطة الزيتون سلطة

مقالات مشابهة

  • وفري فلوسك.. طريقة عمل البسبوسة في البيت زي المحلات
  • طريقة عمل سلطة الزيتون بنكهات شرقية مميزة.. صور
  • هتديكي نفس طعم الحاتي .. طريقة نجلاء الشرشابي لتتبيل اللحم المشوي
  • قبل العيد | طاجن اللحم بالبطاطس والبصل .. طعم فاخر بمجهود صغير
  • وصفة صوص الكراميل الكريمي اللذيذ.. جربيها الآن
  • وصفة طبيعية تقضي على الكحة الجافة
  • طريقة عمل سلطة الأفوكادو مع الجرجير والطماطم
  • طريقة عمل طاجن المكرونة بالجمبرى والوايت صوص
  • لذيذ جدا .. طريقة عمل طاجن السجق بدبس الرمان
  • بأسهل الخطوات .. طريقة عمل سلطة الباذنجان المشوي