هل يوجد نظام غذائي للوقاية من الزهايمر؟
تاريخ النشر: 1st, August 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن هل يوجد نظام غذائي للوقاية من الزهايمر؟، صراحة نيوز أظهر بحث جديد أهمية الالتزام طويل الأمد بنظام 8220;مايند 8221; الغذائي، لجني أكبر فائدة لصحة الدماغ، وأنه ينجح في إبطاء .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات هل يوجد نظام غذائي للوقاية من الزهايمر؟، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
صراحة نيوز- أظهر بحث جديد أهمية الالتزام طويل الأمد بنظام “مايند” الغذائي، لجني أكبر فائدة لصحة الدماغ، وأنه ينجح في إبطاء التدهور المعرفي قليلاً.
يركز نظام مايند الغذائي على الدجاج والأسماك والخضراوات والمكسرات
وعلى الرغم من أن نتائج المتابعة التي استمرت 3 سنوات لم “تكن مثيرة للإعجاب” وفق “مديكال إكسبريس”، إلا أنها أفادت بوجود “تحسينات في الإدراك على المدى القصير” مقارنة بالمجموعة التي اتبعت نظاماً غذائياً صحياً فقط.
وقالت الدكتورة ليزا بارنز الباحثة الرئيسية في الدراسة: “ما رأيناه كان تحسناً في الإدراك لدى كلتا المجموعتين، لكن مجموعة نظام (مايند) الغذائي كان لديها تحسن أفضل قليلاً في الإدراك”.
ووجدت الدراسة التي أجريت في جامعة راش أن “أفراد المجموعتين المشاركتين في الدراسة فقدوا ما يقرب من 5 كغم على مدى 3 سنوات، ما يشير إلى أن الإدراك استفاد من فقدان الوزن في هذه التجربة”.
وتتبعت الدراسة 604 شخصاً من كبار السن على مدار 3 سنوات، اتباع نصفهم نظام “مايند” الغذائي، والنصف الآخر نظاماً مقيداً للسعرات الحرارية.
وكان باحثون في جامعتي راش وهارفارد قد طوّروا نظام “مايند” MIND الغذائي، وهو مزيج من نظام البحر المتوسط الغذائي ونظام “داش” الذي يساعد على وقف ارتفاع ضغط الدم.
ويحتوي نظام مايند الغذائي على 14 مكوناً غذائياً، بما في ذلك: الدجاج والأسماك والخضروات ذات الأوراق الخضراء والتوت والمكسرات، مع خفض أو استبعاد الأطعمة غير الصحية للدماغ، مثل: اللحوم الحمراء، والزبدة، والمارغرين، والجبن كامل الدسم، والمعجنات، والحلويات، والأطعمة المقلية. 24
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل هل يوجد نظام غذائي للوقاية من الزهايمر؟ وتم نقلها من صراحة نيوز نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس صراحة نیوز
إقرأ أيضاً:
هل يوجد دعاء للمحافظة على الصلاة في وقتها؟.. أمين الإفتاء يجيب
تلقى الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى بـ دار الإفتاء المصرية، سؤالًا خلال البث المباشر عبر صفحة دار الإفتاء على موقع "فيسبوك"، وكان فحواه: "هل يوجد دعاء للمحافظة على الصلاة في وقتها؟"، فأجاب مؤكدًا أن من الأدعية المستحبة في هذا السياق قول:
"اللهم أعنّي على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك"،
وقوله تعالى: "اللهم حبّب إليّ الإيمان وزيّنه في قلبي، وكرّه إليّ الكفر والفسوق والعصيان، واجعلني من الراشدين."
وأضاف "وسام" أنه من المهم أن يسارع المسلم إلى الصلاة فور سماعه الأذان، وأن يُعوّد نفسه على الالتزام الدائم، ويجتهد في مجاهدة النفس حتى يصبح محافظًا عليها بإذن الله.
خطوات عملية للمحافظة على الصلاة :
1. راقب أوقات الصلاة بدقة: احرص على استخدام رزنامة توضح مواعيد الصلاة، أو ساعة مخصصة لذلك، أو حتى تطبيق على هاتفك، المهم أن تظل على وعي دائم بمواقيت الصلاة.
2. كن دائمًا في حالة ترقب للصلاة: المشكلة الأساسية في تأخير الصلاة هي الانشغال والغفلة، والحل هو أن تجعل الصلاة محورًا ليومك. لا تنتظر حتى تسمع الأذان لتتذكر، بل كن دائم التذكّر كم بقي حتى موعد الصلاة التالية، لتكون على استعداد دائم.
3. تهيّأ قبل الأذان بخمس دقائق: كثيرًا ما ينسى الإنسان الصلاة لأنه يقرّر تأجيلها بعد الأذان لإنهاء عمل ما، ثم ينسى. تجنّب هذا بأن تتهيّأ قبل الأذان بخمس دقائق فقط، توضأ، واجلس على سجادة الصلاة، اقرأ بعض الآيات أو سبّح قليلًا، وستجد نفسك دخلت الصلاة في وقتها دون تأخير، وبخشوع أكبر.
4. صلاة الجماعة في المسجد (للرجال): إن كنت رجلًا، فالصلاة في المسجد تمنحك دفعة قوية على المواظبة، وتزيد من الأجر. حاول أن تجعل على الأقل صلاتين في المسجد كل يوم، وستجد أثر ذلك في التزامك وسكينتك.
5. التعاون مع من حولك: لا تحاول الالتزام وحدك، بل تعاون مع صديق، أو أحد أفراد الأسرة، وذكّروا بعضكم، خططوا لتقييم التزامكم، وتحدّوا أنفسكم، وابدعوا في طرق الدعم المتبادل، خصوصًا في صلاة الفجر.
6. الإكثار من الدعاء: التوفيق من الله أولًا وأخيرًا، لذا لا تنس الدعاء، أن يرزقك الله الاستقامة، وأن يعينك على أداء الصلاة في وقتها، ويتقبّلها منك، فإن صدقت في التوجّه إليه، أعانك وألهمك الطريق.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى