فاكهة غنية بالعناصر الغذائية تدعم صحتك العامة
تاريخ النشر: 17th, May 2024 GMT
الجديد برس:
يُعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والألياف وفيتامينات ب 6 و ج و أ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والتريبتوفان.
من أهم فوائد الموز:
– يدعم صحة القلب: يُساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
– يحسن الهضم: تُعزز الألياف الموجودة في الموز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
– ينظم مستويات السكر في الدم: يُساعد الموز على تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب محتواه من الألياف والمغنيسيوم.
– يعزز صحة العضلات والأعصاب: يلعب البوتاسيوم الموجود في الموز دورًا هامًا في وظائف العضلات والأعصاب.
– يدعم وظائف الدماغ: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6، الذي يلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ.
– يعزز صحة المناعة: يُدعم فيتامين سي الموجود في الموز وظائف المناعة.
– يحافظ على صحة البشرة: يُحافظ فيتامين أ الموجود في الموز على صحة البشرة والشعر.
– يدعم صحة العظام: يُساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الموز على تقوية العظام.
– يحسن المزاج: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا للتريبتوفان، وهو سلائف السيروتونين، الذي يُعرف باسم “هرمون السعادة”.
نصائح لتناول الموز:
– تناول الموز طازجًا أو مجمدًا.
– أضفه إلى السلطات أو العصائر أو الزبادي.
– استخدمه في تحضير المخبوزات أو الحلويات.
– تناوله كوجبة خفيفة صحية.
ملاحظة: من المهم تناول الموز باعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر. ينصح بتناول حبة أو اثنتين من الموز يومياً.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: الموز على
إقرأ أيضاً:
وظائف إدارية شاغرة لدى مجموعة الفطيم
فاطمة المالكي
أعلنت مجموعة الفطيم القابضة عن توفر عدد من الوظائف الإدارية الشاغرة للمواطنين الحاصلين على شهادة البكالوريوس في تخصصات مختلفة، وذلك للعمل في مدينة الرياض.
وشملت الوظائف الشاغرة لديها :-
ـ مدير مقهى.
ـ مدير أول عمليات المتجر.
ـ أخصائي موارد بشرية.
كما أشارت إلى أن التقديم مُتاح حاليًا، ابتداءً من 8 يونيو 2025م، عبر الرابط التالي:-هنا
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة