إرشادات وزارة الصحة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
نشرت وزارة الصحة والسكان منشورًا توعويًا عن مرض ضغط الدم، المعروف بـ "القاتل الصامت"، بمناسبة اليوم العالمي لفرط ضغط الدم.
وأكدت الوزارة أهمية قياس الضغط بشكل منتظم للوقاية من المضاعفات الخطيرة مثل النوبات القلبية.
إرشادات للوقاية من فرط ضغط الدم
للحفاظ على ضغط الدم في المستويات الطبيعية، توصي وزارة الصحة بالإرشادات التالية:
- تقليل الملح: تناول أقل من 5 جرامات من الملح يوميًا.
- زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات: إدراج المزيد من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي اليومي.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: الانخراط في النشاط البدني بشكل مستمر.
- تجنب تعاطي التبغ: الامتناع عن التدخين بجميع أشكاله.
- الحد من تعاطي الكحول: تقليل استهلاك المشروبات الكحولية.
- تقليل الدهون المشبعة: الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- التخلص من الدهون المتحولة: إزالة أو تقليل كمية الدهون المتحولة في النظام الغذائي.مضاعفات فرط ضغط الدم في حال عدم السيطرة عليه
إذا لم يتم التحكم في ارتفاع ضغط الدم، قد يؤدي إلى عدة مضاعفات خطيرة منها:
- ألم في الصدر (الذبحة الصدرية).
- النوبة القلبية.
- قصور القلب.
- عدم انتظام دقات القلب، مما قد يؤدي إلى الموت المفاجئ.
تأتي هذه الإرشادات في إطار جهود وزارة الصحة لزيادة الوعي بأهمية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ضغط الدم الضغط ارتفاع الضغط ارتفاع ضغط الدم علاج الضغط الوقاية من الضغط القاتل الصامت وزارة الصحة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
%99 من النوبات القلبية والسكتات الدماغية سببها أربعة عوامل فقط
كشفت دراسة علمية واسعة النطاق شملت أكثر من 9 ملايين شخص في كوريا الجنوبية والولايات المتحدة، أن نحو 99% من حالات النوبات القلبية والسكتات الدماغية ترتبط بأربعة عوامل خطر رئيسية، مما يجعلها أول محاولة علمية دقيقة لتحديد الأسباب الفعلية وراء هذه الأمراض القاتلة.
وبحسب ما نشره موقع "ساينس أليرت" الأميركي، فإن جميع المصابين تقريباً بأمراض القلب الخطيرة كانوا يعانون مسبقاً من واحد أو أكثر من هذه العوامل الأربعة: ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، ارتفاع مستوى السكر في الدم، أو التدخين.
وأوضحت الدراسة أن هذه العوامل المسببة تظهر قبل الإصابة في نحو 99% من الحالات، حتى لدى النساء تحت سن الستين، حيث تبين أن أكثر من 95% من إصابات القلب أو السكتات بينهن كانت مرتبطة بأحد هذه العوامل.
وأشارت النتائج إلى أن ارتفاع ضغط الدم يُعد العامل الأكثر شيوعاً بين المرضى، إذ تبين أن أكثر من 93% من المصابين كانوا يعانون منه مسبقاً، مما يجعل السيطرة عليه خطوة أساسية في الوقاية من أمراض القلب الخطيرة مستقبلاً.
وقال البروفيسور فيليب جرينلاند، طبيب القلب في جامعة نورث وسترن الأميركية، إن الدراسة تقدم دليلاً قاطعاً على أن التعرض لعامل خطر واحد على الأقل قبل الإصابة يكاد يكون أمراً حتمياً، مؤكداً أهمية العمل بجد على التحكم في العوامل القابلة للتعديل بدلاً من التركيز على أسباب ثانوية يصعب علاجها.
وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج تتناقض مع بعض الادعاءات التي تزعم تزايد الحالات "المفاجئة" غير المرتبطة بعوامل خطر، موضحين أن تلك الدراسات السابقة ربما تجاهلت مؤشرات كانت أقل من الحدود التشخيصية المعروفة.
من جانبها، أكدت طبيبة القلب في جامعة ديوك الأميركية، نيها باجيديباتي، أن النتائج تذكير قوي بضرورة إدارة عوامل الخطر مبكراً، مشددة على أن "الوقاية خير من العلاج"، وأن بذل المزيد من الجهد في المتابعة الصحية المنتظمة يمكن أن ينقذ الأرواح من أمراض القلب والسكتات المميتة.
استجابة إنسانية عاجلة من محافظ قنا لأسرة الزوجين المتوفيين بقرية الترامسة