الوطن:
2025-06-03@13:43:36 GMT

5 نصائح من «القومي للتغذية» للتغلب على الطقس الحار بفصل الصيف

تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT

5 نصائح من «القومي للتغذية» للتغلب على الطقس الحار بفصل الصيف

قدم المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عبر الصفحة الرسمية له على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، عددًا من النصائح للمواطنين بشأن الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها في فصل الصيف للشعور بالانتعاش والتخفيف من حرارة الجسم.

أطعمة مهمة خلال فصل الصيف

وأوضح «القومي للتغذية» عددًا من النصائح خلال فترة الصيف الذي يتميز بطقسه شديد الحرارة، كالتالي:

1- تناول الأسماك الدهنية المشوية سهلة الهضم وأيضًا اللحوم قليلة الدهن.

2- تجهيز مجموعة من شرائح الخضراوات وكذلك الفاكهة لتناولها وقت الجوع أو الإجهاد.

تناول 8 أكواب مياه يوميا

3- تناول الماء على مدار اليوم مع ارتفاع حرارة الجو وقبل أنّ تصل إلى العطش بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا.

4- تناول وجبات متوازنة عدم الوصول إلى الشعور بالامتلاء أو التخمة.

5- استخدام عصير الفاكهة مع الثمرات الطازجة في إعداد الآيس كريم المنزلي بإضافة سكر بكمية بسيطة أو الاكتفاء بطعم الفاكهة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: القومي للتغذية الصحة وزارة الصحة فصل الصيف

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات| كيف تدير ربة المنزل ميزانية العيد بدون ديون.. احمي نفسك من الزلازل بهذه الطريقة

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا.

ومن أبرزها: فرحة مش ديون وصرخة.. كيف تدير ربة المنزل ميزانية العيد بنجاح؟| خبيرة تجيب،كيف تحمي نفسك من الزلازل والهزات الأرضية؟أفضل النصائح لشواء اللحم بطريقة صحية ولذيذة،في عيد الأضحى.. دلّلي ضيوفك بطاجن اللحم المغربي بالبرقوق والعسل.


فرحة مش ديون وصرخة.. كيف تدير ربة المنزل ميزانية العيد بنجاح؟| خبيرة تجيب

ميزانية العيد

كيف تحمي نفسك من الزلازل والهزات الأرضية؟

كيف تحمي نفسك من الزلازل والهزات الأرضية؟

أفضل النصائح لشواء اللحم بطريقة صحية ولذيذة

أفضل النصائح لشواء اللحم بطريقة صحية ولذيذة

في عيد الأضحى.. دلّلي ضيوفك بطاجن اللحم المغربي بالبرقوق والعسل
 

دلّلي ضيوفك بطاجن اللحم المغربي بالبرقوق والعسل طباعة شارك صدى البلد الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات السوشيال ميديا

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۴۲ دقیقة
  • نشرة المرأة والمنوعات| كيف تدير ربة المنزل ميزانية العيد بدون ديون.. احمي نفسك من الزلازل بهذه الطريقة
  • نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا.ومن أبرزها: فرحة مش ديون وصرخة.. كيف تدير ربة المنزل ميزانية العيد بنجاح؟| خبيرة تجيب،كيف تحمي نفسك من الزلازل والهزات الأرضية؟أفضل النصائح لشواء اللحم بطريقة صحية ولذيذة،في عيد الأضحى.. دلّلي ضيوفك بطاجن اللحم المغربي بالبرقوق والعسل.فرحة مش ديون وصرخة.. كيف تدير ربة المنزل ميزانية العيد بنجاح؟| خبيرة تجيبميزانية العيدكيف تحمي نفسك من الزلازل والهزات الأرضية؟كيف تحمي...
  • صحیفة صدىقبل ۱ ساعة
  • مايكروسوفت تثير الجدل بفصل مئات الموظفين
  • وكالات أفادت مصادر مطلعة أن شركة مايكروسوفت، عملاق التكنولوجيا والبرمجيات الأمريكية، قررت شطب مئات الوظائف الجديدة، في إطار جهودها المستمرة لخفض التكاليف وإعادة هيكلة الموارد. وتعد هذه الخطوة بعد أسابيع فقط من تنفيذها أكبر عملية تسريح لها منذ سنوات، ما يعكس استمرار الضغوط الاقتصادية التي تواجهها كبرى شركات التكنولوجيا حول العالم. وكشفت المصادر، أن الشركة تعمل على خفض النفقات، مع استمرار الاستثمار الكثيف في تقنيات الذكاء الاصطناعي، ونقلت وكالة بلومبرغ للأنباء عن المصادر القول إن الشركة أبلغت أمس أكثر من 300 موظف بشطب وظائفهم. ويأتي ذلك بعد إعلان الشركة الشهر  الماضي شطب...
  • صدى البلدقبل ۳ ساعة
  • أفضل النصائح لشواء اللحم بطريقة صحية ولذيذة
  • لم يتبق على عيد الأضحي سوي أيام قليلة، وتبدأ ولائم اللحم والعزائم والأضحية، ويفضل الكثير من الأشخاص داخل الوطن العربي شوي اللحم، لكن بين نكهة الفحم والدخان، قد يتحول اللحم المشوي من وجبة شهية إلى مصدر لمركبات ضارة إذا لم يُحضّر بالشكل السليم، فكيف نستمتع بمذاق الشواء دون التأثير على صحتنا؟ أليك أفضل النصائح لشواء اللحم بطريقة صحية ولذيذة.أفضل النصائح لشواء اللحم بطريقة صحية ولذيذةأفضل النصائح لشواء اللحم بطريقة صحية ولذيذةكشف الشيف مصطفي العمدة، عن أفضل النصائح التي تجعل من حفلتك القادمة صحية وآمنة:1. اختيار نوع اللحم بعنايةاختاري قطع اللحم...
  • بوابة الفجرقبل ۷ ساعة
  • أسعار الفاكهة اليوم الثلاثاء 3-6-2025 في قنا
  • شهدت أسعار الفاكهة في أسواق محافظة قنا، ثباتا في الأسعار، اليوم الثلاثاء، بجميع أسواق مراكز المحافظة.وتنشر بوابة الفجر أسعار الفاكهة اليوم، في مراكز محافظة قنا.أسعار الفاكهة جاءت كما يلي:موز بلدى فاخر 30 جنيهًاكنتالوب عريشى 25 جنيهًا شهد منجاوى. 30 جنيهًا شهد كوز عسل. 30 جنيهًابرتقال بلدى عصير 25 جنيهًاكيلو فراوله استيفانا 45 جنيهًاباكيت توت اسود اسبانى 25 جنيهًاجوافه بناتى 40 جنيهًاجوافه حمرا 25 جنيهًا برتقال بصره قطيع. 55 جنيهًا حرنكش 70 جنيهًا كيلو مانجا مستورد 250 جنيهاكمترى افريقي 200 جنيهًا خوخ بلدى فاخر 100 جنيهًا خوخ سكرى. 100 جنيهامشمش بلدى. 200 جنيهًا بطيخه وسط 150 جنيهًابطيخة كبيرة 180...
  • صحیفة التغییر السودانیةقبل ۱ یوم
  • السودان: توقعات بارتفاع طفيف في درجات الحرارة وأمطار خفيفة في جنوب كردفان ودارفور
  • أعلى درجة حرارة متوقعة ظهر اليوم 45.0°م في كريمة، وأدناها صباح الغد: 22.0°م في شلاتين وزالنجي، وعلى ساحل البحر الأحمر يتوقع ارتفاع طفيف في الحرارة العظمى مع استقرار في درجات الحرارة الصغرى. بورتسودان: التغيير توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في السودان ارتفاع طفيف في درجات الحرارة (العظمى والصغرى) في معظم أنحاء البلاد، عليه سيكون الطقس حار  نهاراً في شمال غرب وغرب البلاد وحار إلى حار جداً في شمال، شرق، أواسط وجنوب البلاد ومعتدل في عموم البلاد. وبحسب نشرة الهيئة اليوم الإثنين، فإن الرياح ستكون شمالية شرقية خفيفة إلى متوسطة السرعة...
  • بوابة الفجرقبل ۱ یوم
  • أسعار الفاكهة اليوم الاثنين 2-6-2025 في قنا
  • شهدت أسعار الفاكهة في أسواق محافظة قنا، ثباتا في الأسعار، اليوم الاثنين، بجميع أسواق مراكز المحافظة.وتنشر بوابة الفجر أسعار الفاكهة اليوم، في مراكز محافظة قنا.أسعار الفاكهة جاءت كما يلي:موز بلدى فاخر 30 جنيهًاكنتالوب عريشى 25 جنيهًا شهد منجاوى. 30 جنيهًا شهد كوز عسل. 30 جنيهًابرتقال بلدى عصير 25 جنيهًاكيلو فراوله استيفانا 45 جنيهًاباكيت توت اسود اسبانى 25 جنيهًاجوافه بناتى 40 جنيهًاجوافه حمرا 25 جنيهًا برتقال بصره قطيع. 55 جنيهًا حرنكش 70 جنيهًا كيلو مانجا مستورد 250 جنيهاكمترى افريقي 200 جنيهًا خوخ بلدى فاخر 100 جنيهًا خوخ سكرى. 100 جنيهامشمش بلدى. 200 جنيهًا بطيخه وسط 150 جنيهًابطيخة كبيرة 180...
  • موقع النیلینقبل ۲ یوم
  • العصائر أم الفاكهة.. أيهما أكثر فائدة للصحة؟
  • مع تسارع وتيرة الحياة، أصبح عصير الفواكه الطازجة أساسًا بالنسبة للكثيرين؛ اعتقادًا منهم أنَّ ذلك هو البديل السريع المغذِّي والمفيد فى إنقاص الوزن، والتخلُّص من سموم الجسم، ولكن هل العصائر مفيدة حقًّا للصحَّة كما يعتقد الكثيرون؟الفركتوز هو نوع من السكر، ينتج طبيعيًّا في الفواكه وعصيرها، وغالبا لا تضر طالما لم يزد تناولها عن حاجة الجسم من السعرات المطلوبة يوميًّا، والمهم معرفته هنا أنَّ الألياف التي تحتويها ثمار الفاكهة هي التي يوجد السكر داخل خلاياها، ويستغرق الجسم وقتًا لهضمها، ووصول الفركتوز إلى الدم، والأمر يختلف فى حال عصير الفواكه.يقول الخبراء: إنَّ...
  • لجریدة عمانقبل ۲ یوم
  • فؤاد الحديدي.. شاب يمزج النصائح بالترفيه ليحرق التخاذل ويشعل الحماس
  • حقق الشاب فؤاد بن هيثم الحديدي شهرة واسعة خلال فترة قصيرة نسبيًا في الوسط الاجتماعي العُماني، بل والخليجي، إذ ارتفع عدد متابعيه في منصة إنستجرام من نحو 10 آلاف متابع إلى أكثر من 230 ألفًا خلال عام واحد تقريبًا. واشتهر بجملته المتكررة: كم كيلو لازم أركض عشان أحرق؟، وتتنوّع الإجابات حسب الوجبة بين مندازي، وسمبوسة، وهريس، وشواء، وغيرها من الأكلات الشعبية العُمانية.من يتابع الحديدي يدرك أن رسالته تتمثل في نشر ثقافة النشاط البدني، إذ يحمل شعارًا دائمًا يردده في منشوراته ولقاءاته: Dont skip cardio، أي لا تتجاوز التمارين...
  • بوابة الفجرقبل ۲ یوم
  • أسعار الفاكهة اليوم الاحد 1-6-2025 في قنا
  • شهدت أسعار الفاكهة في أسواق محافظة قنا، ثباتا في الأسعار، اليوم الاحد، بجميع أسواق مراكز المحافظة.وتنشر بوابة الفجر أسعار الفاكهة اليوم، في مراكز محافظة قنا.أسعار الفاكهة جاءت كما يلي:موز بلدى فاخر 30 جنيهًاكنتالوب عريشى 25 جنيهًا شهد منجاوى. 30 جنيهًا شهد كوز عسل. 30 جنيهًابرتقال بلدى عصير 25 جنيهًاكيلو فراوله استيفانا 45 جنيهًاباكيت توت اسود اسبانى 25 جنيهًاجوافه بناتى 40 جنيهًاجوافه حمرا 25 جنيهًا برتقال بصره قطيع. 55 جنيهًا حرنكش 70 جنيهًا كيلو مانجا مستورد 250 جنيهاكمترى افريقي 200 جنيهًا خوخ بلدى فاخر 100 جنيهًا خوخ سكرى. 100 جنيهامشمش بلدى. 200 جنيهًا بطيخه وسط 150 جنيهًابطيخة كبيرة 180...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • نصائح هامة للحفاظ على الأدوية من حرارة الشمس خلال الحج.. فيديو
  • الرياض قدمت شذا مراد، استشارية طب الأسرة، نصائح هامة للحفاظ على الأدوية من حرارة الشمس خلال موسم الحج. وشددت على ضرورة عدم الأدوية في السيارة أو تحت أشعة الشمس أو تحت درجة حرارة عالية، وذلك بحسب ما ذكرته خلال حديثها في برنامج “سيدتي” المذاع على قناة روتانا خليجية. كما نصحت باستخدم علب مبردة للإنسولين، وإجراء تحاليل سكر تراكمي وضغط قبل أسبوعين من القدوم إلى الحج. وأكدت أن أمراض السكري والضغط لا تمثل عائق أمام الحاج في أداء المناسك، مشددة على زيارة الطبيب قبل السفر. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/1VCQOJFHy6xXUtGu.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/nZSNLZR-gpx0AoWh.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/rtdhjhJa69bfU9OK.mp4

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار