5 نصائح من «القومي للتغذية» للتغلب على الطقس الحار بفصل الصيف
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
قدم المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عبر الصفحة الرسمية له على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، عددًا من النصائح للمواطنين بشأن الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها في فصل الصيف للشعور بالانتعاش والتخفيف من حرارة الجسم.
أطعمة مهمة خلال فصل الصيفوأوضح «القومي للتغذية» عددًا من النصائح خلال فترة الصيف الذي يتميز بطقسه شديد الحرارة، كالتالي:
1- تناول الأسماك الدهنية المشوية سهلة الهضم وأيضًا اللحوم قليلة الدهن.
2- تجهيز مجموعة من شرائح الخضراوات وكذلك الفاكهة لتناولها وقت الجوع أو الإجهاد.
تناول 8 أكواب مياه يوميا3- تناول الماء على مدار اليوم مع ارتفاع حرارة الجو وقبل أنّ تصل إلى العطش بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا.
4- تناول وجبات متوازنة عدم الوصول إلى الشعور بالامتلاء أو التخمة.
5- استخدام عصير الفاكهة مع الثمرات الطازجة في إعداد الآيس كريم المنزلي بإضافة سكر بكمية بسيطة أو الاكتفاء بطعم الفاكهة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القومي للتغذية الصحة وزارة الصحة فصل الصيف
إقرأ أيضاً:
يورتشيتش يعترض على موعد لقاء بيراميدز ووادي دجلة بسبب حرارة الطقس
أبدى الكرواتي كرونسلاف يورتشيتش، المدير الفني للفريق الأول بنادي بيراميدز بطل أفريقيا، غضبه الشديد من قرار رابطة الأندية المحترفة بتحديد موعد مباراة فريقه أمام وادي دجلة في افتتاح الدوري الممتاز، في تمام الخامسة عصرًا.
وأعرب يورتشيتش عن استغرابه من إقامة اللقاء في هذا التوقيت، رغم علم الجميع بأن درجات الحرارة في مصر تتجاوز حاليًا 45 درجة مئوية، ما يشكّل خطرًا كبيرًا على صحة اللاعبين والأجهزة الفنية.
وطالب المدير الفني بضرورة تدخل الجهات المسؤولة، وعلى رأسها وزير الرياضة، لإعادة النظر في توقيت المباراة وكافة اللقاءات المقررة في هذه الأجواء، مؤكدًا أن الأمر لا يتعلق بالمنافسة داخل الملعب، بل بسلامة اللاعبين وكل عناصر اللعبة.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية