صحيفة عاجل:
2025-05-31@14:18:58 GMT

4 خطوات تساهم في زيادة اللياقة البدنية قبل الحج

تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT

وجّهت مستشفى النور التخصصي، بعض النصائح التي تساهم في تعزيز وزيادة اللياقة البدنية قبل الحج.

وقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي في منصة أكس إنه يمكن زيادة اللياقة البدنية قبل الحج من خلال اتباع الخطوات التالية:

- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.

- ممارسة التمارين الهوائية.

- اجعل أنشطتك حركية مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد.

- إذا كان لديك مرض مزمن استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.

المصدر: صحيفة عاجل

إقرأ أيضاً:

أوقاف الغربية: افتتاح مسجد الغرابلى فى بسيون بعد تجديده| صور

افتتحت مديرية الأوقاف بالغربية، مسجد النور وشهرته " الغرابلى" فى مركز بسيون بمحافظة الغربية، وذلك بعد تطويره ضمن خطة الإحلال والتجديد، فى إطار خطة وزارة الأوقاف برعاية الدكتور أسامة الأزهرى وزير الأوقاف، واللواء أشرف الجندى محافظ الغربية، وتحت إشراف الدكتور نوح العيسوى وكيل وزارة الأوقاف بالغربية ، وفى حضور الشيخ محمود شوقى مدير إدارة أوقاف بسيون، والنائب سامح حبيب لفيف من القيادات  الدينية والتنفيذية والشعبية.

خدمات وتطوير المساجد 

وأوضحت المديرية، أن هذا يأتي في إطار خطة وزارة الأوقاف لإعمار بيوت الله ( عز وجل ) مبنى ومعنى؛وذلك تنفيذا لتوجيهات رئيس الجمهورية، بتطوير المساجد.

طباعة شارك محافظ الغربية افتتاح مساجد مجهود الغربية خدمات وتطوير مسجد النور الغرابلي

مقالات مشابهة

  • صحیفة الیومقبل ۱ ساعة
  • مستشفى النور يفتتح أول مركز متخصص في ضربات الشمس والإجهاد الحراري لخدمة الحجاج
  • أعلن مستشفى النور التخصصي بمكة المكرمة، أحد مكونات تجمع مكة المكرمة الصحي، عن تشغيل مركز متكامل ومتخصص للتعامل مع حالات ضربات الشمس والإجهاد الحراري، وذلك ضمن خطته التشغيلية لموسم حج هذا العام 1446هـ، والتي تهدف إلى تقديم خدمات صحية وعلاجية متكاملة لضيوف الرحمن. وأوضح التجمع أن المركز يُعد الأول من نوعه على مستوى مستشفيات مكة المكرمة، ويعمل تحت إشراف مباشر من قسم الطوارئ على مدار الساعة، بطاقة استيعابية تبلغ 10 أسرّة مجهزة بمضخات تبريد متقدمة تعمل بالماء والهواء، وذلك للاستجابة السريعة والفعالة للحالات الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة في مكة...
  • صدى البلدقبل ۱ ساعة
  • استخراج بطارية من مريء طفل رضيع بمستشفى الأطفال التخصصي
  • نجح  فريق جراحة الأطفال بمستشفى الأطفال التخصصي ببنها في إجراء عملية دقيقة لاستخراج بطارية من مريء طفل يبلغ من العمر عامًا وأربعة أشهر، في تدخل عاجل أنقذ حياته من مضاعفات خطيرة.السيطرة على حريق شب فى مصنع ملابس بالقليوبيةمحافظ القليوبية يتفقد لجان امتحانات الشهادة الإعدادية ..صورتعليم القليوبية ينفى تسريب امتحان اللغة العربية للشهادة الإعداديةوأشارت المستشفى في بيان لها أن الطفل وصل إلى الطوارئ وهو يعاني من صعوبة شديدة في البلع وآلام مستمرة بالصدر، مشيرًا إلى أن الفحوصات العاجلة كشفت وجود بطارية صغيرة مستقرة في المريء.واضافت أن الفريق الطبي تدخل فورًا باستخدام المنظار الجراحي،...
  • صحیفة عاجلقبل ۷ ساعة
  • متحدث «العمليات الأمنية»: زيادة العاملين باستقبال المكالمات لاستيعاب حجم البلاغات خلال الحج
  •  قال المتحدث الرسمي باسم المركز الوطني للعمليات الأمنية (911) النقيب عبدالعزيز الغامدي، أن مركز العمليات الموحدة ينفذ خطة خاصة لموسم الحج.وأضاف الغامدي، خلال لقائه المذاع على قناة السعودية، أن تلك الخطة تتضمن عدة جوانب، من أبرزها زيادة عدد العاملين في صالة استقبال المكالمات، وذلك لتمكينهم من استيعاب حجم البلاغات الواردة خلال الموسم.وتابع، يجري زيادة أعداد العاملين بناء على دراسة أعداد المكالمات خلال أيام الحج في مواسم الحج السابقة، مع تعزيز المراقبة التلفزيونية ومن خلالها متابعة كاميرات المراقبة الأمنية في الطرق الرئيسية والميادين الحيوية بشكل عام مع التركيز على المشاعر المقدسة...
  • صحیفة صدىقبل ۱۳ ساعة
  • 3 أطعمة تساهم في خفض نسبة حمض اليوريك في الجسم .. فيديو
  • أميرة خالد كشف أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، عن ثلاث أطعمة طبيعية تساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم، وهو العنصر المرتبط بآلام المفاصل والنقرس إذا ارتفعت نسبته. وأوضح الحداد أن الكرز يأتي في مقدمة هذه الأطعمة، مشيرًا إلى أن تناول نحو 10 حبات منه يوميًا يساهم في تقليل التهابات المفاصل وتنظيم نسبة اليورك أسيد. أما الكرفس، فأشار إلى إمكانية تناوله بعدة طرق، سواء كأعواد طازجة مع السلطة، أو من خلال عصيره، أو حتى باستخدام حبوب الكرفس المتوفرة لدى العطارين، حيث يتم إذابة ملعقة واحدة منها في كوب من...
  • صدى البلدقبل ۲۲ ساعة
  • أوقاف الغربية: افتتاح مسجد الغرابلى فى بسيون بعد تجديده| صور
  • افتتحت مديرية الأوقاف بالغربية، مسجد النور وشهرته الغرابلى فى مركز بسيون بمحافظة الغربية، وذلك بعد تطويره ضمن خطة الإحلال والتجديد، فى إطار خطة وزارة الأوقاف برعاية الدكتور أسامة الأزهرى وزير الأوقاف، واللواء أشرف الجندى محافظ الغربية، وتحت إشراف الدكتور نوح العيسوى وكيل وزارة الأوقاف بالغربية ، وفى حضور الشيخ محمود شوقى مدير إدارة أوقاف بسيون، والنائب سامح حبيب لفيف من القيادات  الدينية والتنفيذية والشعبية.خدمات وتطوير المساجد وأوضحت المديرية، أن هذا يأتي في إطار خطة وزارة الأوقاف لإعمار بيوت الله ( عز وجل ) مبنى ومعنى؛وذلك تنفيذا لتوجيهات رئيس الجمهورية، بتطوير...
  • صحیفة عاجلقبل ۱ یوم
  • مختص: التهيئة البدنية والتمارين الرياضية مهمة قبل أداء مناسك الحج
  • قال رئيس وحدة العلاج الطبيعي في مدينة الملك سعود الطبية محمد الشريف، إن التهيئة البدنية والتمارين الرياضية مهمة قبل أداء مناسك الحج.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن ذلك يتطلب من الحاج زيارة الطبيب لأخذ الموافقة حال وجود أمراض مزمنة أو أمراض تعيق أداء المناسك.وأضاف الشريف أنه بعد ذلك يتم أداء التمارين الرياضية بالمشي والإطالة بالعضلات وخاصة الفخذ الأمامية والخلفية، وتمارين التوازن لمنع السقوط، موضحا أنه من المفضل أن يكون في الشهر الأخير قبل موسم الحج.وأشار إلى ضرورة توافر تعليمات ثقافة ضمان السلامة لدى الحاج من بلده إلى المملكة العربية...
  • بوابة الفجرقبل ۲ یوم
  • نقابة تمريض بني سويف تحتفل اليوم العالمي للتمريض بالمستشفى التخصصي
  • نظّمت نقابة التمريض بمحافظة بني سويف، تحت رعاية الدكتورة كوثر محمود، نقيب تمريض مصر وعضو مجلس الشيوخ، احتفالًا بمناسبة اليوم العالمي للتمريض، وذلك بمستشفى بني سويف التخصصي. وشهد الحفل حضور الأستاذة زوبة شعبان البحيري، نقيب تمريض بني سويف، والدكتور أحمد صادق، مدير عام المستشفى، والدكتورة إيمان البنا، نائب المدير، والممرضة أمل عادل، رئيسة التمريض بالمستشفى وعضو مكتب مجلس نقابة تمريض بني سويف. وخلال الحفل، رحّب مدير مستشفى بني سويف الخصصي، بالسادة الضيوف وبجميع أعضاء هيئة التمريض، وألقى كلمة أكد فيها على الدور الحيوي والمهم الذي يقوم به التمريض في تقديم خدمة صحية...
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲ یوم
  • الاحتفال بتخريج طلبة المركز الجوي للتدريب التخصصي
  • مسقط- العُمانية احتفل سلاح الجو السُّلطاني العُماني أمس بتخريج طلبة المركز الجوي للتدريب التخصصي بقاعدة السيب الجوية، وذلك تحت رعاية اللواء الركن طيار خميس بن حمّاد الغافري قائد سلاح الجو السُّلطاني العُماني. وألقى مساعد مدير المركز للتدريب الهندسي كلمة أشار فيها إلى أن المركز يرفد سلاح الجو السُّلطاني العُماني وقوات السلطان المسلحة والأجهزة العسكرية والأمنية بكفاءات مهنية ومدربة في تخصصات مختلفة، حاثًّا الخريجين على الاستفادة من المهارات والخبرات التي اكتسبوها، عقب ذلك تم تقديم عرض مرئي حول المركز وما يقوم به من مهام وأدوار تدريبية مختلفة. وألقى أحد الخريجين كلمة...
  • الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۳ یوم
  • اتحاد القوة البدنية يقيم تجارب اختيار منتخبنا الوطني لبطولة غرب آسيا
  • دمشق-ساناأعلن اتحاد القوة البدنية عن إقامة تجارب انتقاء لمنتخبنا الوطني للذكور والإناث ولكل الفئات العمرية، وذلك في الثالث عشر من شهر حزيران المقبل، في صالة المنتخب بمدينة الفيحاء الرياضية بدمشق.وتأتي هذه الخطوة استعداداً للمشاركة في بطولة غرب آسيا للقوة البدنية (كلاسيك)، المقرّر إقامتها في قطر أواخر شهر آب المقبل.ودعا الاتحاد جميع اللاعبين الراغبين بالمشاركة إلى التواصل مع رؤساء اللجان الفنية في محافظاتهم للترشيح، مع ضرورة إحضار الأوراق المطلوبة.تابعوا أخبار سانا على 
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • سيرين عبد النور تخطف الأنظار بإطلالة ساحرة
  • نشرت الفنانة سيرين عبد النور مجموعة صور جديدة عبر حسابها الشخصي على إنستجرام، ظهرت فيها بإطلالة كلاسيكية أنيقة لاقت إعجاب متابعيها.وارتدت سيرين في الصور فستانًا أسود أنيقًا، واعتمدت تسريحة الشعر المنسدل على الكتفين، مع ماكياج ناعم أبرَز ملامحها وجمالها الطبيعي.خالد يوسف: السينما فن جماعي.. والجمهور يختار ويُقيّم دون وصاية|فيديوباسل رحمي: معرض اشتري فن مصري يمنح الحرفيين فرص تسويق محلي ودوليعصام الدين جاد يكتب: المهرجانات.. صوت بلا فنالإطلالة لاقت تفاعلًا كبيرًا من جمهورها، حيث انهالت التعليقات التي أشادت بجمالها وأناقتها المعتادة، مؤكدين أنها دائمًا ما تختار إطلالاتها بذوق رفيع وجاذبية خاصة....

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار