8 نصائح للتغلب على أصعب يوم في الموجة الحارة.. «احمي نفسك بوقفة عرفات»
تاريخ النشر: 10th, June 2024 GMT
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ارتفاع درجات الحرارة بشكل قياسيي يوم وقفة عرفات الموافق السبت 15 يونيو المقبل، إذ يكون أكثر أيام الموجة الحارة التي تضرب البلاد غدا، وتسجل العظمى 48 درجة مئوية، وهو نفس اليوم الذي يصومه معظم المسلمين نظرا لفضله الكبير، ولذا فهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الأضرار الناتجة عن درجات الحرارة المرتفعة.
وتتوقع «الأرصاد»، أن تصل درجات الحرارة العظمى في هذا اليوم على القاهرة إلى 43 درجة مئوية، في حين تصل على مناطق من الصعيد وسيناء إلى 44 درجة، وعلى جنوب الصعيد تصل إلى 48 درجة مئوية، وإليك درجات الحرارة المتوقعة يوم السبت 15 يونيو:
- القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 43 والصغرى 27 درجة مئوية.
- السواحل الشمالية: العظمى 34 والصغرى 24 درجة مئوية.
- جنوب سيناء: العظمى 44 والصغرى 32 درجة مئوية.
- شمال الصعيد: العظمى 44 والصغرى 29 درجة مئوية.
- جنوب الصعيد: العظمى 48 والصغرى 38 درجة مئوية.
نصائح للصائمينوإليك أهم النصائح التي يجب على الصائمين اتباعها، وفقا لموقع «vanguardngr» كالتالي:
تناول سحور غني بالبروتين والألياف والفواكه والخضروات للحصول على الطاقة والشعور بالشبع لفترة أطول. رطب جسمك جيدًا بشرب الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الخالية من الكافيين طوال الليل وأثناء السحور. تجنب التعرض المباشر للشمس، وابقَ في أماكن مظللة، وفي حالة التعرض الضروري ارتدِ قبعة ونظارات شمسية، واستخدم واقي الشمس. ابقِ في أماكن باردة قدر المستطاع، عن طريق استخدم المروحة أو التكييف في المنزل أو مكان العمل. ارتدِ ملابس فضفاضة وقطنية تسمح بتدفق الهواء وامتصاص العرق. قلل من النشاط البدني، وتجنب ممارسة الرياضة أو الأعمال الشاقة في أوقات الذروة. ضع منشفة مبللة على رقبتك أو جبينك لتبريد جسمك. حافظ على التهوية الجيدة وتجنب الأماكن المغلقة والمزدحمة.وعلى الرغم من شدة الحرارة التي تشهدها البلاد هذه الأيام والتي تزداد يوم وقفة عرفات، فإن الكثير من المسلمون يحرصون على صيام يوم وقفة عرفات؛ لما له من فضل كبير، ومزايا كثيرة تميزه عن غيره من أيام السنة، وقد حث على صيامه رسول الله صلى الله عليه وسلم، في أحاديثه، وكان جُل الصحابة يحرصون على صيامه، فقد ثبَت في صَحيحِ مُسلمٍ مِن حِديثِ أبي قَتادةَ رَضيَ اللهُ عنه، أنَّ النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ قال: «صِيامُ يَومِ عَرفةَ أحتسِبُ على اللهِ أنْ يُكفِّرَ السَّنةَ التي قَبْلَه، والسَّنةَ التي بعْدَه» صحيح مسلم (2/ 818).
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حالة الطقس الموجة الحارة درجات الحرارة أصعب يوم في الموجة الحارة الأرصاد وقفة عرفات درجات الحرارة درجة مئویة
إقرأ أيضاً:
موعد انتهاء الموجة الحارة .. الأرصاد تعلن التفاصيل
أعلنت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية موعد انتهاء الموجة شديدة الحرارة، وانخفاض قيم ودرجات الحرارة مرة أخرى، وتوقعت أنه سيكون بدءًا من يوم الأحد المقبل الموافق 15 يونيو.
ويتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يكون طقس اليوم الجمعة، شديد الحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب البلاد حارا على السواحل الشمالية، معتدلا ليلا على أغلب الأنحاء.
الظواهر الجوية المتوقعة اليوم الجمعةوفيما يتعلق بالظواهر الجوية، فهناك شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، ونشاط رياح على مناطق من السواحل الغربية والوجه البحرى وجنوب سيناء على فترات متقطعة.
الجمعة ذروة الحرارة.. الأرصاد تكشف موعد انكسار موجة الطقس الحار
طقس اليوم يحبس الأنفاس.. الحرارة تشتعل في القاهرة والأرصاد تحذر من هذه الظاهرة
الأرصاد تحذر: طقس شديد الحرارة اليوم الجمعة وشبورة مائية صباحًا
حر لا يُحتمل.. مصر تحت قبضة «منخفض الهند الموسمي» وتحذيرات من الأرصاد | تفاصيل
وبالنسبة لحالة البحر المتوسط فتكون خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج فيه من 1 إلى 1.5 متر واتجاه الرياح : شمالية غربية. أما بالنسبة لحالة البحر الأحمر، فتكون معتدلة وارتفاع الموج فيه من 1.5 إلى 2.5 متر واتجاه الرياح : شمالية غربية
بيان بدرجات الحرارة المتوقعة اليوم على محافظات ومدن مصرالمدينة العظمى الصغرى
القاهرة 38 24
العاصمة الادارية 38 22
6 اكتوبر 39 22
بنها 38 24
دمنهور 37 24
وادى النطرون 38 23
كفر الشيخ 36 22
المنصورة 37 23
الزقازيق 38 23
شبين الكوم 37 22
طنطا 36 22
دمياط 31 22
بورسعيد 30 23
الاسماعيلية 39 21
السويس 38 23
العريش 32 21
رفح 31 20
رأس سدر 38 23
نخل 36 15
كاترين 32 12
الطور 35 24
طابا 35 23
شرم الشيخ 40 29
الاسكندرية 31 20
العلمين 30 19
مطروح 29 20
السلوم 30 20
سيوة 36 22
رأس غارب 38 26
الغردقة 39 27
سفاجا 38 27
مرسى علم 39 28
شلاتين 38 26
حلايب 34 25
أبو رماد 35 24
رأس حدربة 34 25
الفيوم 39 23
بني سويف 39 23
المنيا 40 24
أسيوط 40 24
سوهاج 41 25
قنا 42 26
الأقصر 43 26
أسوان 44 28
الوادى الجديد 41 24
أبوسمبل 41 26
المدينة العظمى الصغرى
مكة 45 32
المدينة 46 32
الرياض 45 30
المنامة 40 32
أبوظبى 42 29
الدوحة 45 31
الكويت 48 32
دمشق 38 20
بيروت 28 25
عمان 35 20
القدس 32 19
غزة 28 23
بغداد 48 28
مسقط 38 33
صنعاء 30 15
الخرطوم 46 32
طرابلس 28 21
تونس 33 20
الجزائر 27 22
الرباط 25 17
مظاهرات حاشدة في إيران تطالب بالرد على إسرائيل والثأر لدماء القادة