8 نصائح للتغلب على أصعب يوم في الموجة الحارة.. «احمي نفسك بوقفة عرفات»
تاريخ النشر: 10th, June 2024 GMT
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ارتفاع درجات الحرارة بشكل قياسيي يوم وقفة عرفات الموافق السبت 15 يونيو المقبل، إذ يكون أكثر أيام الموجة الحارة التي تضرب البلاد غدا، وتسجل العظمى 48 درجة مئوية، وهو نفس اليوم الذي يصومه معظم المسلمين نظرا لفضله الكبير، ولذا فهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الأضرار الناتجة عن درجات الحرارة المرتفعة.
وتتوقع «الأرصاد»، أن تصل درجات الحرارة العظمى في هذا اليوم على القاهرة إلى 43 درجة مئوية، في حين تصل على مناطق من الصعيد وسيناء إلى 44 درجة، وعلى جنوب الصعيد تصل إلى 48 درجة مئوية، وإليك درجات الحرارة المتوقعة يوم السبت 15 يونيو:
- القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 43 والصغرى 27 درجة مئوية.
- السواحل الشمالية: العظمى 34 والصغرى 24 درجة مئوية.
- جنوب سيناء: العظمى 44 والصغرى 32 درجة مئوية.
- شمال الصعيد: العظمى 44 والصغرى 29 درجة مئوية.
- جنوب الصعيد: العظمى 48 والصغرى 38 درجة مئوية.
نصائح للصائمينوإليك أهم النصائح التي يجب على الصائمين اتباعها، وفقا لموقع «vanguardngr» كالتالي:
تناول سحور غني بالبروتين والألياف والفواكه والخضروات للحصول على الطاقة والشعور بالشبع لفترة أطول. رطب جسمك جيدًا بشرب الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الخالية من الكافيين طوال الليل وأثناء السحور. تجنب التعرض المباشر للشمس، وابقَ في أماكن مظللة، وفي حالة التعرض الضروري ارتدِ قبعة ونظارات شمسية، واستخدم واقي الشمس. ابقِ في أماكن باردة قدر المستطاع، عن طريق استخدم المروحة أو التكييف في المنزل أو مكان العمل. ارتدِ ملابس فضفاضة وقطنية تسمح بتدفق الهواء وامتصاص العرق. قلل من النشاط البدني، وتجنب ممارسة الرياضة أو الأعمال الشاقة في أوقات الذروة. ضع منشفة مبللة على رقبتك أو جبينك لتبريد جسمك. حافظ على التهوية الجيدة وتجنب الأماكن المغلقة والمزدحمة.وعلى الرغم من شدة الحرارة التي تشهدها البلاد هذه الأيام والتي تزداد يوم وقفة عرفات، فإن الكثير من المسلمون يحرصون على صيام يوم وقفة عرفات؛ لما له من فضل كبير، ومزايا كثيرة تميزه عن غيره من أيام السنة، وقد حث على صيامه رسول الله صلى الله عليه وسلم، في أحاديثه، وكان جُل الصحابة يحرصون على صيامه، فقد ثبَت في صَحيحِ مُسلمٍ مِن حِديثِ أبي قَتادةَ رَضيَ اللهُ عنه، أنَّ النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ قال: «صِيامُ يَومِ عَرفةَ أحتسِبُ على اللهِ أنْ يُكفِّرَ السَّنةَ التي قَبْلَه، والسَّنةَ التي بعْدَه» صحيح مسلم (2/ 818).
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حالة الطقس الموجة الحارة درجات الحرارة أصعب يوم في الموجة الحارة الأرصاد وقفة عرفات درجات الحرارة درجة مئویة
إقرأ أيضاً:
الحرارة 38 درجة.. انتهاء الموجة الحارة اليوم.. وتوقعات بسقوط أمطار
تشهد حالة الطقس اليوم استمرار ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ نتيجة الموجة الحارة، لكن هيئة الأرصاد الجوية زفت بشرى سارة للمواطنين بشأن حالة الطقس وموعد انكسار الموجة الحارة و عودة درجات الحرارة لمعدلاتها الطبيعية .
انكسار الموجة الحارةأعلنت هيئة الأرصاد الجوية اليوم بداية انكسار الموجة الحارة على شمال غرب مصر، حيث تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض تدريجيًا مع زوال القبة الحرارية بقيم تصل إلى 4 درجات مئوية.
وتوقعت الأرصاد الجوية بداية الانفراجة في حالة الطقس إلى معدلات أقرب إلى الطبيعية وانحسار الموجة الحارة خلال الساعات القادمة.
ويشهد اليوم الثلاثاء 29 يوليو، طقس شديد الحرارة رطب نهاراً على أغلب الانحاء، حار رطب على السواحل الشمالية ، مائل للحرارة رطب ليلاً وفي الصباح الباكر.
فرص سقوط أمطار ونشاط للرياحتشير التوقعات إلى احتمالية سقوط أمطار خفيفة اليوم على بعض المناطق من حلايب وشلاتين، كما تنشط الرياح أحيانًا على مناطق من الصحراء الغربية مسببة إثارة الرمال والأتربة.
القاهرة 38 26
6 أكتوبر 38 25
بنها 37 26
دمنهور 35 25
وادي النطرون 38 24
كفر الشيخ 36 26
المنصورة 37 25
الزقازيق 38 26
شبين الكوم 37 25
طنطا 37 25
دمياط 36 26
بورسعيد 34 26
الإسماعيلية 39 25
السويس 39 26
العريش 34 24
رفح 33 23
رأس سدر 39 25
نخل 37 22
كاترين 33 20
الطور 37 26
طابا 37 22
شرم الشيخ 41 29
الإسكندرية 33 24
العلمين 31 23
مطروح 32 23
السلوم 33 22
سيوة 37 24
رأس غارب 39 29
الغردقة 40 30
سفاجا 40 29
مرسى علم 39 29
شلاتين 42 29
حلايب 36 30
أبورماد 38 29
رأس حدربة 35 30
الفيوم 39 26
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية