دراسة دولية: عادات نمط الحياة البسيطة يمكن أن تزيد فرص إطالة العمر

أظهرت دراسة دولية جديدة أن كبار السن الذين يتبعون أنماط حياة صحية يتمتعون بفرص أكبر بكثير للوصول إلى سن المائة. وأشارت الدراسة إلى أن الخيارات البسيطة مثل الامتناع عن التدخين، ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متنوع يمكن أن تزيد من احتمالات الحياة الطويلة.

وأُجريت الدراسة بالتعاون بين باحثين من جامعة فودان في الصين، والمركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها، وجامعتي فيرمونت وماساتشوستس في الولايات المتحدة.

واعتمدت الدراسة على بيانات 1454 فرداً عاشوا حتى 100 عام على الأقل، ومقارنتهم مع 3768 شخصاً من نفس فترة الولادة والخلفية لكنهم توفوا قبل بلوغ سن المائة.

بتحليل العوامل الثلاثة: التدخين، التمارين الرياضية، والتنوع الغذائي، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين حققوا أعلى الدرجات في هذه العوامل لديهم احتمالية أكبر بنسبة 61% للوصول إلى سن المائة مقارنة بأولئك الذين حصلوا على أقل الدرجات. وقُيم التنوع الغذائي بناءً على الاستهلاك المنتظم للفواكه، الخضروات، الأسماك، الفاصوليا، والشاي.

المصدر: أخبارنا