الأطعمة التي تخفض نسبة الكولسترول السيئ
تاريخ النشر: 30th, June 2024 GMT
الكوليسترول، وهو نوع من الدهون في الدم، يوجد في شكلين: الجيد (HDL) والسيئ (LDL) يزيل الكولسترول الجيد الكولسترول السيئ من الدم، ولكن زيادة الكولسترول السيئ يمكن أن تسبب أمراض القلب والدماغ، والهدف هو زيادة الكولسترول الجيد مع مراقبة الكولسترول السيئ.
الأطعمة التي تخفض نسبة الكولسترول السيئللتحكم في نسبة الكولسترول السيئ، قم بإدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي:
الشوفان والحبوب الكاملةالمكسرات: اللوز والجوزالأسماك الدهنية: السلمون والماكريلافوكادوزيت الزيتونتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعةبعض الأطعمة يمكن أن ترفع مستويات الكولسترول LDL، حيث يجب التقليل من تناول ما يلي:
الأطعمة المقليةالطعام السريعاللحوم المصنعة مثل لحم المقدد والنقانقالزبدة ومنتجات الألبان كاملة الدسم.المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
محافظ المنوفية يعزي أسرة سائق التوك توك ضحية الطقس السيئ بمنزله بكمشيش
قدم اليوم اللواء إبراهيم أبو ليمون محافظ المنوفية، واجب العزاء لأسرة سائق مركبة التوك توك ضحية الطقس السيئ بمنزله بكمشيش بمركز تلا، وذلك عقب تعرضه لحادث أليم خلال موجة الطقس السيئ، رافقه وحيد عبد ربه رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة تلا.
أعرب محافظ المنوفية خالص حزنه وتعازيه ومواساته لأسرة الفقيد، داعياً المولى عز وجل أن يلهمهم الصبر والسلوان وأن يتغمده بواسع رحمته، كما سلم المحافظ مساعدات مالية وعينية لأسرة الفقيد، وقرر تعيين زوجة السائق بالوحدة المحلية بكمشيش كمصدر دخل ثابت يعينها على متطلبات الحياة المعيشية، مكلفاً رئيس المدينة بمتابعة وتيسير إجراءات استخراج مركبة التوك توك من قبل الجهات المختصة واتخاذ إجراءات الصيانة اللازمة للمركبة على أن تتحمل المحافظة التكاليف دعماً لأسرة الفقيد.
هذا وقد قدمت أسرة الفقيد خالص الشكر والتقدير لمحافظ المنوفية لحرصه على تقديم واجب العزاء ودعمه ورعايته الشاملة لهم.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي