ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح الأرصاد الجوية لـ الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
حذرت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين من ارتفاع درجات الحرارة، التي تشهدها البلاد خلال هذه الفترة، ونشرت بعض النصائح، لـ الوقاية من الجفاف وضربة الشمس.
نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الوقاية من ارتفاع درجات الحرارةنصائح للوقاية من الجفاف وضربة الشمس أثناء ارتفاع درجات الحرارة- ارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة، لأن ارتداء ملابس ضيقة، يمنع الجسم من تبريد نفسه بشكل سليم.
- احمي جسمك من حروق الشمس من خلال ارتداء قبعة واسعة الحواف، ونظارة شمسية.
- استخدم مستحضر واقي من الشمس، وضع كمية كبيرة من مستحضر الوقاية من الشمس، كل ساعتين عند السباحة أو التعرق.
- عدم التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وهي الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءًا، والتي تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.
الوقاية من ارتفاع درجات الحرارةالوقاية من ارتفاع درجات الحرارة- واقي شمس، لابد من استخدام واقي شمسي مناسب لحماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية ويجب إعادة تجديده كل ساعتين.
- بقاء الجسم باردًا، لتجنب التعرض لضربة الشمس، وذلك عن طريق الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر، واستخدام المروحة وتناول المشروبات الباردة.
- اشرب كمية كبيرة من السوائل، التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل دائم على إفراز العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- تجنب الأنشطة الشاقة خلال ساعات الظهيرة أثناء الطقس الحار، واحرص على شرب السوائل والاستراحة بشكل متكرر في مكان بارد.
- كن حذراً إذا كنت معرض للإصابة بالمشاكل المرتبطة بالحرارة، إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من أي أمراض تزيد من خطر التعرض للمشاكل الناتجة عن ارتفاع الحرارة،
ارتفاع درجات الحرارةالوقاية من الجفاف وضربة الشمس- يُرجى الابتعاد عن الحرارة مع التصرف بسرعة في حالة ظهور أعراض ارتفاع في درجة الحرارة. وفي حال المشاركة في حدث رياضي، يجب أن توفر الخدمات الطبية اللازمة للطوارئ.
- شرب السوائل بكميات كبيرة، وذلك لتعويض الجسم عن الماء التي يفقده خلال فصل الصيف، وحمايته من الجفاف.
- عدم التعرض للأنشطة الشاقة والمتعبة خلال ساعات الذروة.
- يجب الاهتمام بالصحة العامة، والنوم بشكل كافي وممارسة الرياضة والراحة النفسية.
- إرتداء الملابس المناسبة، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات لحماية الرأس والوجه من الشمس.
اقرأ أيضاً«جفاف و إغماء».. أعراض ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية والعلاج
حمو النيل.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة الشمس ارتفاع درجات الحرارة الحرارة ارتفاع درجة الحرارة إرتفاع درجات الحرارة درجات الحرارة المرتفعة ارتفاع الحرارة ضربات الشمس ضربة الشمس علاج ضربة الشمس أضرار ارتفاع درجات الحرارة اشعة الشمس ارتفاع حرارة السيارة مضاعفات ضربة الشمس الوقاية من درجة الحرارة الوقاية من ضربة الشمس الاجهاد الحراري وضربة الشمس علاج ارتفاع الحرارة إرتفاع درجة الحرارة من إرتفاع درجات من ارتفاع درجات الحرارة الوقایة من
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تكشف موعد انتهاء الموجة الباردة
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن الموعد الرسمي لاستقرار حالة الطقس وانتهاء الموجة الباردة التي تؤثر على مختلف أنحاء البلاد خلال الأيام الماضية.
وأوضحت الهيئة في بيان لها، أن التحسن يبدأ اعتبارًا من السبت الموافق 13 ديسمبر 2025، حيث تبدأ درجات الحرارة في الارتفاع تدريجيًا بمعدل يتراوح بين درجة إلى درجتين، وهو ما يمهّد لعودة الأجواء المستقرة على معظم المناطق.
وتابعت هيئة الأرصاد الجوية أن أجواء غدا السبت من المتوقع أن تكون معتدلة الحرارة على أغلب أنحاء الجمهورية، نهارا، باردة ليلا.
حالة الطقس غدا السبت
وعن الظواهر الجوية المتوقعة خلال حالة الطقس غدا السبت، نوهت الأرصاد، في بيان، بأنها تشهد تكون شبورة مائية صباحا على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، قد تكون كثيفة أحيانا على بعض الطرق، مع فرص سقوط أمطار خفيفة قد تكون متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحرى على فترات متقطعة.
وبالنسبة لحالة البحر المتوسط؛ تكون خفيفة إلى معتدلة، وارتفاع الموج فيه من 1.2 متر إلى 1.75 متر، والرياح السطحية شمالية غربية، وتكون حالة البحر الأحمر؛ خفيفة إلى معتدلة، وارتفاع الموج فيه من 1.25 متر الى 1.75 متر، والرياح السطحية شمالية غربية .
درجات الحرارة المتوقعة غدا
فيما يلي بيان بتوقعات درجات الحرارة غدا على محافظات ومدن مصر:
المدينة/ العظمى/ الصغرى
القاهرة 21 14
العاصمة الإدارية 21 12
6 أكتوبر 20 12
بنها 20 13
دمنهور 20 12
وادي النطرون 20 13
كفر الشيخ 21 12
المنصورة 20 13
الزقازيق 21 13
شبين الكوم 20 13
طنطا 20 13
دمياط 20 14
بورسعيد 20 14
الإسماعيلية 22 12
السويس 21 11
العريش 20 14
رفح 19 13
رأس سدر 21 11
نخل 20 05
كاترين 13 01
الطور 23 13
طابا 19 12
شرم الشيخ 24 17
الإسكندرية 21 12
العلمين 20 11
مطروح 19 12
السلوم 19 10
سيوة 20 09
رأس غارب 22 13
الغردقة 23 13
سفاجا 22 13
مرسى علم 23 15
شلاتين 26 17
حلايب 24 20
أبو رماد 27 19
رأس حدربة 24 20
الفيوم 21 11
بني سويف 21 10
المنيا 21 09
أسيوط 22 08
سوهاج 22 10
قنا 22 09
الأقصر 23 10
أسوان 24 11
الوادى الجديد 22 07
أبو سمبل 23 13
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة