طرق فعالة للوقاية من ضربات الشمس في ظل ارتفاع درجات الحرارة
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
في ظل الارتفاع المستمر في درجات الحرارة حول العالم، أصبحت ضربات الشمس مخاطرة صحية كبيرة يجب أن نحذر منها ونتعلم كيفية الوقاية منها. ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة ناتجة عن التعرض لفترات طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة، والتي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى مستويات خطرة.
هناك عدة طرق فعالة للوقاية من ضربات الشمس في ظل الارتفاع الحراري:
ارتداء ملابس واقية: ارتداء قبعات ذات حواف واسعة، وملابس فضفاضة وطويلة الأكمام من الأقمشة الخفيفة والفاتحة اللون، والتي تعكس أشعة الشمس وتحمي الجلد.
استخدام كريمات الوقاية من الشمس: تطبيق كريمات للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية بانتظام على البشرة المكشوفة، وإعادة التطبيق كل 2 ساعة على الأقل.
تجنب التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة: محاولة البقاء في الظل قدر الإمكان، والتخطيط للخروج في الفترات الأقل سخونة من اليوم مثل الصباح الباكر أو المساء المتأخر.
شرب كميات كافية من السوائل: الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء والعصائر الطبيعية بانتظام.
الاستراحة والراحة: أخذ فترات راحة كافية في الظل أو في أماكن مكيفة للحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس.
المراقبة الصحية: المتابعة الدقيقة لأعراض ضربة الشمس مثل الصداع، والدوار، وارتفاع درجة الحرارة، والتبليغ الفوري عن أي أعراض للحصول على المساعدة الطبية اللازمة.
أهمية الوقاية من ضربات الشمس
ضربات الشمس هي حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى إصابات خطيرة وحتى الوفاة في حالات شديدة. فعندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، يمكن أن تتعطل أجهزة الجسم الحيوية مما يهدد الحياة. لذلك من الضروري اتخاذ إجراءات وقائية صارمة للحماية من هذه المخاطر الصحية.
أعراض ضربة الشمسمن أهم أعراض ضربة الشمس التي يجب مراقبتها:
ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئويةالصداع والدوار والغثياناحمرار الوجه والجلد وظهور بثورسرعة في ضربات القلب والتنفسالشعور بالإعياء والارتباك والتشوشإذا لاحظت أي من هذه الأعراض لدى نفسك أو أحد المحيطين بك، فيجب التوجه فورًا للحصول على المساعدة الطبية اللازمة.
إرشادات إضافية للوقايةبالإضافة إلى النصائح السابقة، هناك إرشادات أخرى للوقاية من ضربات الشمس:
تجنب النشاطات البدنية المرهقة في فترات الظهيرة الحارةالبقاء في الأماكن المكيفة قدر الإمكانتناول وجبات خفيفة وغنية بالسوائل والملح لتعويض فقدان الجسم لهالانتباه للأطفال والكبار في السن والأشخاص ذوي الصحة الضعيفة باعتبارهم أكثر عرضة للإصابةالوقاية الفعالة من ضربات الشمس تتطلب اتباع مجموعة شاملة من الإرشادات. فالاهتمام بصحتنا وسلامتنا هو أمر بالغ الأهمية في ظل تأثيرات التغير المناخي.
من خلال اتباع هذه الإرشادات الوقائية، يمكننا الحفاظ على سلامتنا وصحتنا في ظل ارتفاع درجات الحرارة المستمر. الوقاية خير من العلاج في هذه الحالة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اليوم مخاطر عطل ساعة مساعدة الاشعة فوق البنفسجية الماء طبية ألبا اشعة الشمس مستوى اللون العصائر الطبيعية درجات الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجات الحرار تشوش درجة حرارة ارتفاع درجة الحرارة سوائل سابقة الشعور لون شام سلا الأقمشة شعور المخاطر الصحية من ضربات الشمس ضربة الشمس للوقایة من
إقرأ أيضاً:
طقس الـ48 ساعة المقبلة بين ثلاثة ظواهر جوية.. هل تتجدد فرص الأمطار؟| الأرصاد تجيب
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية استمرار تأثير ثلاثة ظواهر جوية على الطقس خلال الـ 48 ساعة المقبلة، مشيرة إلى تباين الأحوال الجوية بين البرد في الصباح والليالي، والاعتدال خلال النهار، مع وجود فرص لسقوط الأمطار على بعض المناطق.
وفي هذا الصدد، قالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن معظم المحافظات تشهد اليوم السبت أجواء مستقرة، مع درجات الحرارة حول معدلاتها الطبيعية لهذا الوقت من العام.
وأضافت خلال - تصريحات لـ "صدى البلد"، أن درجة الحرارة العظمى في القاهرة تتراوح بين 22 و23 درجة، مشيرة إلى أن الأجواء مائلة للدفء نهارا مع ظهور أشعة الشمس.
وأشارت غانم، إلى أن الطقس سيظل باردا خاصة في فترات الليل المتأخر والصباح الباكر، حيث تسجل درجة الحرارة الصغرى في القاهرة 12 درجة، وتصل إلى 10 درجات في المدن الجديدة.
وقد أوضحت الهيئة، في بيان لها، أن طقس اليوم والغد سيكون باردا في الصباح الباكر، معتدلا نهارا، وباردا ليلا على أغلب الأنحاء. وأضافت أن هناك فرصا لسقوط أمطار على بعض المناطق، مع استمرار الشبورة المائية في الصباح، وتكون كثيفة أحيانا، خاصة على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد وصولا إلى القاهرة الكبرى ووسط سيناء وشمال الصعيد.
كما لفتت الهيئة إلى إمكانية سقوط أمطار خفيفة اليوم السبت 13 ديسمبر، على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري، بشكل متقطع.
وأشارت إلى أن الرياح ستكون نشطة أحيانا خلال الفترة من الأحد 14 ديسمبر وحتى الأربعاء 17 ديسمبر، على مناطق من السواحل الشمالية وجنوب سيناء وجنوب البلاد، أيضا بشكل متقطع، مما قد يزيد من الشعور بالبرودة في تلك المناطق.
القاهرة والوجه البحري: العظمى 21 والصغرى 14 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 20 والصغرى 14 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 21 والصغرى 9 درجات مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 24 والصغرى 10 درجات مئوية
درجات الحرارة الأحد 14 ديسمبرالقاهرة والوجه البحري: العظمى 21 والصغرى 13 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 20 والصغرى 14 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 21 والصغرى 9 درجات مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 23 والصغرى 10 درجات مئوية.
درجات الحرارة الاثنين 15 ديسمبرالقاهرة والوجه البحري: العظمى 20 والصغرى 13 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 19 والصغرى 14 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 20 والصغرى 10 درجات مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 23 والصغرى 11 درجات مئوية.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة