أكلات تسبب حصوات الكلى.. أبرزها اللحوم الحمراء
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
حصوات الكلى هي مشكلة صحية شائعة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا ومضاعفات صحية أخرى إذا لم تُعالج بشكل صحيح، وتتكون هذه الحصوات نتيجة لتراكم بعض المعادن والأملاح داخل الكلى، مما يؤدي إلى تشكلها في هيئة كتل صلبة.
وتلعب العوامل الغذائية دورًا كبيرًا في تكوين هذه الحصوات، حيث إن تناول بعض الأطعمة قد يزيد من خطر تشكلها.
وفيما يلي نقدم لك بعض الأكلات التي يمكن أن تساهم في تكون حصوات الكلى ونوضح الأسباب الكامنة وراء ذلك.
1. الأطعمة الغنية بالأكسالات:
- السبانخ: تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الأكسالات، والتي يمكن أن تتحد مع الكالسيوم لتكوين حصوات الأكسالات الكلسية.
- البنجر: مثل السبانخ، يحتوي البنجر على مستويات عالية من الأكسالات.
- الكاكاو والشوكولاتة: الكاكاو يعد مصدرًا غنيًا بالأكسالات، مما يزيد من خطر تكوين الحصوات.
2. الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني:
- اللحوم الحمراء: تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء يزيد من مستويات حمض اليوريك في الدم، مما قد يؤدي إلى تكون حصوات اليورات.
- الأسماك والمأكولات البحرية: هذه الأطعمة غنية بالبروتينات الحيوانية التي يمكن أن ترفع مستويات حمض اليوريك.
3. الأطعمة المالحة:
- الأطعمة المعلبة: تحتوي الأطعمة المعلبة على كميات كبيرة من الملح، مما يزيد من نسبة الكالسيوم في البول ويزيد من خطر تكوين الحصوات.
- المخللات: تعتبر المخللات مصدرًا غنيًا بالصوديوم الذي يساهم في زيادة مستويات الكالسيوم في البول.
4. المشروبات الغازية:
- تحتوي المشروبات الغازية على مستويات عالية من الفوسفات، والذي يمكن أن يتحد مع الكالسيوم لتكوين حصوات فوسفات الكالسيوم.
تجنب بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من حصوات الكلى، ومن المهم أيضًا شرب كميات كافية من الماء يوميًا للمساعدة في تخفيف تركيز المواد التي يمكن أن تؤدي إلى تكوين الحصوات، كما أن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية يمكن أن تكون خطوة جيدة لتطوير نظام غذائي مناسب يساعد في الوقاية من هذه المشكلة الصحية المؤلمة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حصوات الكلى التی یمکن أن حصوات الکلى یزید من
إقرأ أيضاً:
في الحر والجفاف .. أفضل الأطعمة لعلاج الامساك
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الامساك خلال فصل الصيف بسبب الجفاف الشديد والمعاناة من الحر.
ووفقا لما جاء في موقع نكشف لكم أهم طرق علاج الامساك بالاعشاب والاطعمة الطبيعية.
الزنجبيلغذاء طبيعي شائع في العديد من المطابخ. يساعد الزنجبيل في علاج الإمساك لأنه يخفف الضغط على الأمعاء السفلية كما أنه حاء، مما يُسهّل الهضم ويمنع الإمساك. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتناولهما نيئين.
الشمر
مُليّن طبيعي خفيف ذو رائحة زكية ويُمكنك إضافة الشمر المُحمّص إلى الماء الدافئ لشربه مساءً و تُساعد بذور الشمر على تحريك البراز عبر القولون عن طريق زيادة إفراز إنزيمات المعدة في الجهاز الهضمي.
الكيوي
فاكهة شائعة تُحسّن الهضم، وتُعدّ من أفضل
العلاجات الطبيعية للإمساك. يحتوي الكيوي على الأكتينيدين، الذي يُعزز حركة الجهاز الهضمي العلوي.
غنيان بالألياف والماء، ويُعدّان من الفواكه الرائعة لتخفيف الإمساك و يُفضّل تناولهما نيئين وغسلهما قبل الأكل.
مخلل الملفوف
ليس مشهورًا كغيره من الطرق الطبيعية لتحفيز حركة الأمعاءو مع ذلك، يحتوي مخلل الملفوف على بكتيريا بروبيوتيك قد تساعد في تخفيف الإمساك.
زيت أوميجا 3
يوجد في العديد من الزيوت، بما في ذلك زيت بذور القنب وزيت السمك وبذور الكتان، وهو يساعد في علاج الإمساك بفضل تليين جدران الأمعاء
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالسمك والأفوكادو ومنتجات القنب وبذور الكتان على زيادة مستويات أوميجا 3إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من زيت أوميجا3 من نظامك الغذائي، فإن المكملات الغذائية متوفرة بسهولة.
تُعد البقوليات، مثل العدس والفاصوليا والبازلاء والحمص، مصدرًا شائعًا آخر للألياف التي تُعزز الهضم الجيد وتُقلل الإمساك، فهي غنية بعناصر غذائية أخرى تُساعد على تحفيز حركة الأمعاء، مثل الزنك وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ب6.
تحتوي العديد من منتجات الألبان، بما فيها الزبادي والكفير، على البروبيوتيك، مما يساعد على إفراغ الأمعاء عن طريق تليين البراز كما أنها تُحسّن صحة الأمعاء بشكل عام.
فاكهة لذيذة ومصدر طبيعي للألياف؛
ويحتوي العنب على الكثير من الماء، وكلاهما يساعد في علاج الإمساك.
خبز القمح الكامل و المكرونة، والنخالة، والحبوب تُحسّن أطعمة القمح الكامل حركة البراز وتُسرّع مروره عبر الأمعاء، وهي طريقة رائعة لتحفيز حركة الأمعاء ومن الطرق الذكية لإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي اختيار خبز القمح الكامل والحبوب التي تحتوي على المكسرات والبذور.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة