قبل بدء الدراسة.. 7 عادات علميها لطفلك للحفاظ على صحته
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تزداد أهمية غرس العادات الصحية لدى الأطفال لضمان قدرتهم على التعلم والتركيز بشكل أفضل والحفاظ على صحتهم، ولأن الأسرة هي المسؤول الأول والأكبر عن الطفل، فنوضح بعض العادات المهمة التي يجب أن يتعلمها الطفل ويسير وفقها خلال الدراسة حتى يحافظ على صحته.
7 عادات مهمة علميها لطفلك للحفاظ على صحتهوحسب ما ورد على صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فهناك عادات مهمة يجب غرسها في الطفل، لا سيما خلال العام الدراسي حتى يتمكن الطفل من الحفاظ على صحته.
1- النوم الكافي
النوم هو الوقود الذي يشغل جسم الطفل وعقله؛ لذا احرصي على أن ينام طفلك ما لا يقل عن 8-10 ساعات يوميًا، ووفري له بيئة هادئة ومظلمة تساعده في الاسترخاء والنوم بعمق.
2- التغذية المتوازنة
قدمي لطفلك وجبات غذائية متنوعة غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، وتجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والحلويات.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
شجعي طفلك على ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة لمدة ساعة على الأقل يوميًا، سواء كانت رياضات جماعية أو فردية، فهذا يساعد على تقوية عضلاته وعظامه وتحسين مزاجه.
4- شرب الماء بانتظام
الماء ضروري لجميع الوظائف الحيوية في الجسم، احرصي على أن يحمل طفلك زجاجة ماء معه طوال اليوم وشجعيه على شرب الماء بانتظام، خاصة في الأيام الحارة.
5- النظافة الشخصية
علمي طفلك أهمية غسل اليدين بالصابون والماء قبل الأكل وبعد استخدام الحمام، وتنظيف الأسنان مرتين يوميًا، والاستحمام بانتظام، فهذا يحميه من الأمراض المعدية.
6- الحد من وقت الشاشة
قللي من الوقت الذي يقضيه طفلك أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية، مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والتليفزيون، وخصصي وقتًا للأنشطة الأخرى مثل القراءة واللعب والتفاعل مع الآخرين.
7- إدارة الوقت
علمي طفلك كيفية إدارة وقته وتنظيم مهام اليوم الدراسي، واعدي جدولًا زمنيًا للدراسة واللعب والأنشطة الأخرى، وهذا يساعد في زيادة إنتاجيته وتقليل التوتر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عادات مهمة عادات مفيدة العام الدراسي السنة الدراسية بدء العام الدراسي صحة الطفل على صحته
إقرأ أيضاً:
اقتل بدون تصوير.. تسجيل منسوب لقائد الأمن بالسويداء فما صحته؟
في محافظة السويداء السورية التي لم تهدأ أنفاسها بعد أسبوع من الاشتباكات بين مجموعات درزية وعشائر بدوية، انفتحت جبهة جديدة، ولكن هذه المرة على الشاشات وصفحات منصات التواصل.
في قلب هذه العاصفة الرقمية، وُضع العميد أحمد الدالاتي، قائد الأمن الداخلي في السويداء، في مرمى النيران، إذ اجتاح مقطع صوتي منسوب له مواقع التواصل.
وكان الصوت يتحدث بلهجة حمصية واضحة، يوجه -كما زُعم- أوامر صريحة إلى أفراد وزارتي الدفاع والداخلية بضرورة "عدم تصوير عمليات القتل" خلال فض الاشتباكات الأخيرة في المحافظة، بحجة أن الدولة والعشائر "تستعيد السيطرة".
الإرهاbي أحمد الدالاتي قائد الامن العام في محافظة #السويداء في تسجيل له :
قطع_وا رؤوسهم، لا ترحموهم، ولكن لا تنشروا شي إلا بعد انتهاء المعركة .#الساحل_الغربي pic.twitter.com/yf6o9apwly
— salsabeela ⛲️ سلسبيلا (@SyrianEagle313) July 27, 2025
صخب الغضب الإلكتروني لم يتأخر، والاتهامات تدفقت كالسيل، وتحول المقطع إلى مادة ترويجية لرواية تقول إن "القتل صار بلا شهود".
لكن، هل الصوت حقيقي؟ هل الكلمات التي سجلت قيلت فعلا على لسان القائد الأمني في لحظة حاسمة من تاريخ المدينة؟
التحققفريق "سند" للرصد والتحقق الإخباري بشبكة الجزيرة أجرى تحليلا صوتيا دقيقا، استند إلى تسجيلات سابقة موثوقة للعميد أحمد الدالاتي، منها خطاب باللغة الفصحى وآخر بالعامية.
والنتيجة؟ اختلاف واضح في نبرة الصوت، الإيقاع، التشكيل الصوتي، وحتى في النفس.
التحليل لم يتوقف عند الملاحظة السمعية فحسب، بل استخدم أدوات مطابقة تقنية، أثبتت أن الصوت المنسوب في التسجيل لا يتطابق مع صوت العميد.
حصار خانق
لم تكن الاتهامات محصورة في التسجيل الصوتي، فحسب لكن حسابات محلية، بينها حساب "الساعة 25″، زعمت أن الدالاتي فرض حصارا محكما على المدينة، مانعا دخول الوقود والمواد الأساسية، واصفة ذلك بأنه "جريمة حرب".
إعلانلكن في ميدان الحقيقة، لم نعثر على أدلة بصرية أو وثائق رسمية تدعم هذه المزاعم، فلا صور أقمار صناعية، ولا شهادات محلية موثوقة، ولا حتى تصريح رسمي يؤكد رواية الحصار.
بل على العكس، ظهرت مشاهد مباشرة لوصول قوافل الهلال الأحمر والدفاع المدني، تنقل مساعدات وتجلي عائلات من مناطق التوتر، في مشهد يصعب التوفيق بينه وبين مزاعم "الحصار الخانق".
وفي السياق نشر وزير الإعلام السوري، حمزة المصطفى، عبر فيسبوك تدوينة قال فيها: "منذ بداية الأحداث المؤسفة، لم تتوقف قوافل المساعدات الإنسانية عن محاولة الوصول إلى أهلنا في السويداء، يحملها الأمل بأن تصل إلى كل من ينتظر الدعم في هذا الوقت العصيب".
كما ذكرت الإخبارية السورية عبر تليغرام، أن قافلة المساعدات الإنسانية محملة بمواد طبية وغذائية وطحين تتجه إلى السويداء اليوم الاثنين 28 يوليو/تموز برفقة الأمن الداخلي ضمن إطار الاستجابة الإنسانية لأهالي المحافظة.
وأضافت أن قافلة المساعدات تضم 27 شاحنة تحوي مواد غذائية وطبية متنوعة، تشمل 200 طن من الطحين وألفي سلة إيواء وألف سلة غذائية إضافة إلى مواد طبية متنوعة.
من يمنح الإرهابيين تأشيرة عبور؟