الولايات المتحدة – أفادت دراسة جديدة أن تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافونويد قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 28%.

وفي حين أن العمر والجينات تساهم بشكل كبير في ما إذا كان شخص ما سيصاب بالمرض، وجد الباحثون من جامعة كوينز بلفاست، أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب أيضا دورا مهما في الوقاية.

وقالوا إن الفلافونويد – المركبات الموجودة بشكل أساسي في النباتات والفواكه والخضروات ذات الألوان العميقة – يمكن أن يكون لها مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.

كما ارتبطت أيضا بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن تحسين الوظيفة الإدراكية.

وتشير الدراسات المبكرة التي أجريت على الحيوانات إلى أن الفلافونويد قد تساعد في منع تراكم لويحات بيتا أميلويد، وهي علامة رئيسية لمرض ألزهايمر، في الدماغ.

وتشمل الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافونويد:

– التوت

– الخضروات الورقية

– الشاي

– النبيذ الأحمر

– الشوكولاتة الداكنة

وأشرف على الدراسة التي نُشرت في JAMA Network Open البروفيسورة أيدين كاسيدي، من معهد الأمن الغذائي العالمي في كوينز، وقالت: “يستمر انتشار الخرف في جميع أنحاء العالم في الزيادة بسرعة. وفي دراسة الأقران القائمة على السكان هذه، قمنا بتحليل البيانات الغذائية لأكثر من 120 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما من البنك الحيوي في المملكة المتحدة. وتظهر نتائجنا أن تناول ست حصص إضافية من الأطعمة الغنية بالفلافونويد يوميا، وخاصة التوت والشاي والنبيذ الأحمر، كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 28%. وكانت النتائج أكثر وضوحا لدى الأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية عالية وكذلك أولئك الذين يعانون من أعراض الاكتئاب”.

ولوحظ أكبر انخفاض في المخاطر لدى المشاركين الذين تناولوا اثنين على الأقل من العناصر التالية يوميا: خمسة أكواب من الشاي، وكأس من النبيذ الأحمر، ونصف وجبة عادية من التوت، مقارنة بأولئك الذين لم يستهلكوا أيا منها.

وقالت المؤلفة الأولى للدراسة، الدكتورة إيمي جينينغز، من كلية العلوم البيولوجية في كوينز: “تقدم هذه النتائج رسالة واضحة للصحة العامة لأنها تشير إلى أن إجراء بسيطا مثل زيادة الاستهلاك اليومي للأطعمة الغنية بالفلافونويد قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف، وخاصة في الفئات السكانية المعرضة لخطر كبير. وحاليا، لا يوجد علاج فعال للمرض، لذا فإن التدخلات الوقائية لتحسين الصحة ونوعية الحياة، وتقليل التكاليف الاجتماعية والاقتصادية، يجب أن تظل أولوية رئيسية للصحة العامة”.

المصدر: ذي صن

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: خطر الإصابة بالخرف

إقرأ أيضاً:

دورة كوينز: ألكاراس ينجو من الخسارة ويبلغ ربع النهائي

 

نجا الاسباني كارلوس ألكاراس المصنف ثانيا عالميا والمتوج أخيرًا ببطولة فرنسا المفتوحة، من خطر الخروج المبكر بعد فوزه الصعب على مواطنه خاومي مونار 6-4 و6-7 (7-9) و7-5 الخميس ليبلغ ربع نهائي دورة كوينز العشبية الانكليزية في كرة المضرب (500 نقطة).

دورة كوينز: ألكاراس ينجو من الخسارة ويبلغ ربع النهائي

واحتاج ألكاراس لتقديم أفضل ما لديه من أجل تجاوز عقبة مونار في لقاء استغرق ثلاث ساعات و26 دقيقة في أحد أكثر الأيام حرارة في لندن هذا العام.

وكان ألكاراس متأخرا 2-4 في المجموعة الثالثة والفاصلة، الا إنه نجح في تجنب الكأس المرّة وقلب تأخره إلى فوز.

قال بعد المباراة "كانت معركة صعبة للغاية. إنه منافس عظيم ولقد أظهر مدى صعوبة أن تهزمه".

وتابع "أنا فخور بالمستوى الذي قدمته اليوم. إنها مباراتي الثانية على العشب هذا العام. مرت لحظات حيث عانيت فيها كثيرا ذهنيا وبدنيا".

وكان النجم الاسباني الشاب تجاوز الاسترالي آدم وولتون الثلاثاء بصعوبة أيضا في ظهوره الأول منذ فوزه الدراماتيكي والماراثوني على الايطالي يانيك سينر في نهائي بطولة فرنسا المفتوحة قبل أسبوعين.

وتجنّب ألكاراس خسارة نهائي رولان غاروس بعدما حصل منافسه سينر على ثلاث فرص لحسم اللقاء، كما عوض تأخره بمجموعتين ليحرز اللقب.

واستخدم ألكاراس تلك الروحية مجددا لقلب الطاولة على مواطنه، رغم ارتكابه 53 خطأ مباشرا لكن مستفيدا من 49 كرة رابحة.

ويلتقي ألكاراس في الدور المقبل مع الفائز بين الاميركي رايلي أوبيلكا والفرنسي أرثور رينديركنيش الجمعة لمقعد في الدور نصف النهائي.

وبدأ ألكاراس المباراة بقوة كاسرا إرسال منافسه في الشوط الثالث قبل أن يحسمها من دون صعوبة تُذكر.

لكن المجموعة الثانية جاءت مختلفة، إذ قدّم ألكاراس أداء سيئا وتحديدا خلال ضرباته الخلفية وعلى إرساله، قبل أن يتمكن مونار من حسمها بعد شوط كسر التعادل.

وبدا ألكاراس في طريقه لانتزاع أفضلية واضحة عندما كسر إرسال منافسه في الشوط الثاني من المجموعة الفاصلة، لكن مونار ردّ بالمثل في الشوط التالي.

وواصل مونار ضغطه وبدا نتجها لتحقيق مفاجأة من العيار الثقيل عندما جدد كسر إرسال منافسه ليتقدم 3-2.

لكن ألكاراس أظهر علو كعبه في اللحظات العصيبة كاسرا إرسال منافسه 4-4 قبل ان يحسم اللقاء في مصلحته.

وفي لقاء آخر، بلغ البريطاني جايكوب فيرنلي الدور ربع النهائي لاحدى دورات الـ "ايه تي بي" للمرة الاولى في مسيرته بفوزه على الفرنسي كورنتان موتيه 6-3 و2-6 و6-2.

ويملك فيرنلي المصنف الـ 60 عالميا سجلا ممتازا بمواجهة اللاعبين الفرنسيين (17 فوزا في 17 مباراة).

ويلتقي إبن الـ 23 عاما في ربع النهائي مع التشيكي التشيكي ييري ليهيتشكا (30) الفائز على الكندي غابرييل ديالو 6-4 و6-2.

 

مقالات مشابهة

  • رغم أهميته للجسم.. لن تحتاج إلى مزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين لهذا السبب
  • أطعمة مُضرّة بالكبد.. توقف عن تناولها فورا
  • في بداية الصيف .. 4 أطعمة تزيد الشعور بالحر يجب تقليلها
  • 3 أطعمة تضر بصحة الكبد.. ابتعد عنها فورا
  • دورة كوينز: ألكاراس ينجو من الخسارة ويبلغ ربع النهائي
  • لو بتعاني منها دايما.. أطعمة تسبب حرقة المعدة
  • تخلص من الإحراج .. أطعمة ومشروبات تعالج فرط التعرق
  • أطعمة ومشروبات تخفف حرارة الصيف وتنعش الجسم من الداخل
  • خبيرة أمريكية تكشف: أطعمة شائعة في المطاعم تهدد حياتك
  • فواكه تساعد على طرد السموم من الكبد والكلى