هل تُعانين من انقطاع الطمث؟ طرق منزلية تُساعدكِ على تنزيل الدورة
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
يمكن أن تعاني الكثير من النساء من تأخر نزول الدورة الشهرية او احتباس الطمث رغم عدم وجود حمل. ولحلّ هذه المشكلة يمكن أن يتوجهن الى حبوب تنزيل الدورة، ولكن هذه الأدوية لديها الكثير من الآثار السلبية التي تنعكس على الجسم بينها تورّم الثدي، زيادة الوزن بشكلٍ ملحوظ، إمكانية الإصابة بالصداع... وغيرها. ولكن بعيداً عن تناول الأدوية، يمكنكِ القيام ببعض الخطوات في المنزل التي ستُساعدكِ على بدء الطمث.
طرق تنزيل الدورة الشهرية
1 - القرفة:
هل تعلمين أنّ القرفة من المواد التي تُساعدكِ كثيراً على تنزيل الدورة الشهرية في موعدها؟ ذلك يعود للعناصر المتوفرة فيها، كما يُمكنكِ الإستفادة منها للحدّ من الآلام التي تشعرين بها خلال الطمث. وكلّ ما عليكِ فعله هو التركيز على شرب كوب دافئ من القرفة أو من خلال إضافة القرفة المطحونة على الحليب الدافئ والشاي خلال اليوم.
2 - التركيز على الأطعمة الصحية:
تذكّري دائماً أنّ الطعم الصحي أساسي في كل الأوقات لذا لتتمكني من تنزيل الدورة يمكنكِ الإكثار من تناول الخضار الطازجة وأهمها الكرفس، بالإضافة الى تناول شرائح الأناناس الطازجة، كوب من الرمّان والبابايا لأنّها تُساهم أيضاً تنزيل الدورة وتنظيمها. كما عليكِ تناول خمس وجبات غذائيّة في اليوم غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائيّة، أيّ ثلاث وجبات كاملة مع وجبتين من السناك الخفيف.
3 - مشروبات دافئة:
هناك الكثير من الفوائد التي تحصلين عليها عند الحصول على المشروبات الدافئة، أمّا إذا أردتِ شرب تلك التي تعمل على تنزيل الدورة الشهرية فننصحك بشرب مغلي البقدونس، شاي الشمر ومغلي الزنجبيل.
أمور عليكِ الإنتباه لها عند محاولة تنزيل الدورة الشهرية
- على الرغم من أنّه في معظم الحالات فانّ تأخر الدورة الشهرية يكون من الأمور الطبيعية، إلّا أنّه من المفضّل التوجّه لدى الطبيب لمعرفة الأسباب وراء هذه المشكلة.
- إنتبهي إذا كان تأخر الدورة الشهرية عن موعدها يُشير الى حدوث الحمل، لأنّ الطرق التي تتبعينها لتنزيل الدورة، إن كانت طبيعية أو عبر تناول الأدوية، قد تكون مضرّة وخطيرة في هذه الحالة.
عن صحتي.كوم
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: التی ت
إقرأ أيضاً:
تحذير عاجل.. أجهزة منزلية تهدد صحة الرئة
في حين أن البقاء داخل المنزل يبدو وكأنه وسيلة آمنة لتجنب الآثار الضارة لتلوث الهواء، اتضح أن ثاني أكسيد النيتروجين، وهو غاز سام يأتي في المقام الأول من السيارات، يتربص في الداخل أيضا ويؤثر على الرئة.
تشير دراسة جديدة من جامعة ستانفورد إلى أن الأجهزة المنزلية اليومية تمثل كمية مذهلة من التعرض لثاني أكسيد النيتروجين، المعروف أنه يهيج الشعب الهوائية، ويفاقم الربو، بل ومن المحتمل أن يؤدي إلى سرطان الرئة والسكري.
تمثل مواقد الغاز والبروبان ربع التعرض لثاني أكسيد النيتروجين الداخلي والخارجي على المدى الطويل لأولئك الذين يطبخون في المنزل، وفقا للدراسة. يقفز التعرض الداخلي إلى أكثر من نصف مجموعهم إذا استخدموا الموقد في كثير من الأحيان.
زعمت الدراسة، التي نشرت هذا الشهر في PNAS Nexus، أيضا أن مواقد حرق الغاز تخلق طفرات قصيرة وعالية التركيز من ثاني أكسيد النيتروجين تتجاوز المستويات الموصى بها في المبادئ التوجيهية قصيرة الأجل لمنظمة الصحة العالمية ووكالة حماية البيئة داخل المنازل.
يستخدم حوالي 38٪ من الأسر الأمريكية موقد غاز، حتى مع توثيق العديد من الدراسات لآثارها الضارة.
وجد باحثون من جامعة بوردو أن مواقد الغاز يمكن أن تنتج ما يصل إلى 100 مرة جزيئات أكثر خطورة من أنبوب عادم السيارات، مما يزيد من خطر الإصابة بالربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
تطلق هذه المواقد أيضا البنزين، وهي مادة كيميائية خطيرة مرتبطة بسرطان الدم واضطرابات الدم الأخرى.
أشار تحليل آخر من ستانفورد إلى أن خطر الإصابة بالسرطان مدى الحياة لدى الأطفال من البنزين المنبعث من مواقد الغاز يمكن أن يكون أعلى بنسبة تصل إلى 1.85 مرة من البالغين.
في نيويورك، الحكومة. وقعت كاثي هوشول قانون المباني الكهربائية بالكامل في عام 2023، مما يتطلب الأجهزة الكهربائية في معظم المباني الجديدة. القانون، الذي كان من المفترض أن يدخل حيز التنفيذ في 1 يناير 2026، غارق في التقاضي الفيدرالي.
تؤكد دراسة ستانفورد الجديدة أن التحول من مواقد الغاز إلى الكهرباء يقلل بشكل كبير من تلوث ثاني أكسيد النيتروجين الداخلي.
هناك طريقة أخرى للحد من الضرر المحتمل وهي التأكد من أن لديك تهوية مناسبة، إما مع غطاء محرك السيارة أو نافذة مفتوحة، أثناء الطهي.
تشمل الخيارات الأخرى منخفضة التكلفة استخدام أجهزة المطبخ الكهربائية مثل غلايات الشاي والمحمصات والمواقد البطيئة.
المصدر: nypost
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟