مخاطر صحية.. ماذا يحدث للجسم بعد تناول الشاي الساخن على الريق؟
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
يعتبر الشاي واحدًا من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة، ولكن هل تعلم أن تناوله على معدة فارغة قد يحمل مخاطر صحية؟ في هذا المقال، نستعرض ما يحدث لجسمك عند شرب الشاي على معدة فارغة، والأمراض التي قد تنجم عن هذه العادة، وفقا لما نشره موقع هيلثي .
1. زيادة حموضة المعدةعندما تشرب الشاي على معدة فارغة، فإن المركبات الموجودة فيه، خاصةً الكافيين، قد تؤدي إلى زيادة إنتاج حمض المعدة.
الشاي يحتوي على مركبات تسمى التانينات، التي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الطعام. تناول الشاي على معدة فارغة قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم، مما يمكن أن يسبب فقر الدم. الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد قد يشعرون بالتعب والضعف، مما يؤثر سلبًا على جودة حياتهم.
3. اضطرابات في الجهاز الهضميشرب الشاي على معدة فارغة قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن والغازات. التانينات الموجودة في الشاي قد تؤدي أيضًا إلى تقلصات المعدة، مما يجعل الجسم غير مرتاح. إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية، فإن تناول الشاي على معدة فارغة قد يزيد من تفاقم حالتك.
4. تأثيرات على مستوى السكر في الدمتناول الشاي على معدة فارغة يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم. الكافيين قد يزيد من إفراز الأنسولين، مما يؤدي إلى تقلبات في مستوى السكر. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين، فإن شرب الشاي قبل تناول الطعام يمكن أن يسبب تقلبات غير مرغوب فيها.
5. الإجهاد والتوترالشاي يحتوي على الكافيين، الذي يمكن أن يكون منشطًا. لكن شربه على معدة فارغة قد يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر. عندما تكون معدتك فارغة، يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالاضطراب. هذا يمكن أن يسبب شعورًا بالتوتر وارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتجنب المخاطر1. تناول الطعام أولاً: حاول تناول وجبة خفيفة قبل شرب الشاي، مثل قطعة من الفاكهة أو الخبز الكامل. هذا يساعد في تقليل تأثيرات الشاي على معدتك.
2. اختر الشاي الأخضر أو الأعشاب: بعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأخضر أو الأعشاب، قد تكون أقل تأثيرًا على المعدة مقارنةً بالشاي الأسود.
3. تجنب شرب الشاي بشكل مفرط: حدد كمية الشاي التي تتناولها، خاصةً في الأوقات التي تكون فيها معدتك فارغة.
بينما يتمتع الشاي بفوائد صحية كثيرة، فإن شربه على معدة فارغة قد يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، من زيادة حموضة المعدة إلى تأثيراته السلبية على امتصاص الحديد، يمكن أن تكون العواقب خطيرة. لذا احرص على تناول وجبة خفيفة قبل الاستمتاع بفنجان الشاي، واستمتع بفوائده دون المخاطر المحتملة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي امتصاص الحديد الجهاز الهضمي مستوى السكر في الدم نصائح لتجنب المخاطر الإجهاد والتوتر یمکن أن یسبب تناول الشای شرب الشای یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف مخاطر صحية في مياه الشرب المعبأة بالبلاستيك
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست / متابعات:
حذرت دراسة حديثة من أن مياه الشرب المعبأة في زجاجات بلاستيكية قد تحتوي على جزيئات بلاستيك دقيقة تشكل خطرا صحيا، حيث يمكنها اختراق دفاعات الجسم والتراكم في الأعضاء الحيوية، مما قد يرفع احتمالات الإصابة بالسرطان وأمراض مزمنة أخرى.
وكشفت الدراسة، التي أشرفت عليها خبيرة إدارة البيئة سارة ساجدي من جامعة كونكورديا الكندية، أن الأفراد الذين يعتمدون على المياه المعبأة بانتظام يتعرضون سنويا لما يقرب من 90 ألف جزيء بلاستيك دقيق إضافي مقارنة بمستخدمي مياه الصنبور، وفقا لموقع “ساينس دايلي”.
ورأت أن هذه الجزيئات المجهرية، التي قد لا يتجاوز حجمها ميكرونين، تتكون أثناء عمليات تصنيع وتخزين ونقل المياه المعبأة.
ووصفت ساجدي المخاطر المرتبطة بالزجاجات البلاستيكية أحادية الاستخدام بـ”الخطيرة” مشيرة إلى أن الآثار الضارة، التي تحدث نتيجة التعرض المتكرر والمطول لمادة سامة، تشكل التهديد الأكبر وليس التسمم الحاد معتبرة أنه “لا مانع من استخدام المياه المعبأة في حالات الطوارئ، لكنها لا ينبغي أن تكون عادة يومية” داعية إلى تعزيز الوعي العام بالمخاطر طويلة الأمد.
ونشرت الدراسة في مجلة هازارديس ماتيريالز (Journal of Hazardous Materials) وأظهرت أدلة متزايدة تربط التعرض للبلاستيك الدقيق بالتهابات مزمنة، والإجهاد التأكسدي، واضطرابات الهرمونات، والعقم، وتلف الأعصاب، والسرطان.
كما أشارت إلى أن هذه الجزيئات قد تعطل ميكروبيوم الأمعاء، مما يؤثر على البكتيريا النافعة ويزيد مخاطر الإصابة بأمراض مثل سرطان القولون والاكتئاب.
ودعت ساجدي إلى تشريعات أكثر صرامة للحد من استخدام البلاستيك أحادي الاستخدام، مطالبة بوضع ملصقات إلزامية توضح وجود البلاستيك الدقيق في المنتجات وتأثيراته الصحية، مع محاسبة الشركات على دورة حياة منتجاتها
كما نصحت الأفراد بالتحول إلى أدوات زجاجية أو معدنية لتقليل التعرض للبلاستيك، واختتمت ساجدي بالتأكيد على أهمية مكافحة تلوث البلاستيك الدقيق لضمان “مستقبل أكثر استدامة وأمانا لمصادر مياه الشرب”.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة