العلاقة بين المشي وطول العمر.. دراسة تكشف السر
تاريخ النشر: 15th, November 2024 GMT
أشارت دراسة جديدة إلى أن المشي لمدة ساعة واحدة فقط لمن تزيد أعمارهم على 40 عامًا، يطيل العمر بمعدل 3 سنوات.
وبحسب صحيفة "اندبيدنت" البريطانية، فحص باحثون من أستراليا العلاقة بين النشاط البدني ومتوسط العمر المتوقع لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 40 عامًا.
وتوصلت الدراسة، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، إلى كبار السن الذين يمارسون نشاطًا بدنياً أعلى 25% من المعتاد، يتوقع أن يطول عمرهم بمعدل 5 سنوات على أعلى تقدير.
وقال العلماء: “تشير نتائجنا إلى أن النشاط البدني يوفر فوائد صحية أكبر بكثير مما كان يُعتقد سابقا، ويمكن للأفراد الأقل نشاطا بدنيا، أن يطيلوا أعمارهم بنحو 11 عاما، إذا تمكنوا من ممارسة الرياضة بإنتظام لمدة 4 مرات إسبوعيًا على حسب التقديرات”.
ومن المعروف أن المشي يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وحتى الموت المبكر، فمن غير الواضح إلى أي مدى تؤدي مستويات النشاط البدني المنخفضة إلى تقصير عمر الإنسان.
وفي الدراسة الجديدة، أنشأ العلماء نموذجًا تنبؤيًا لحساب تأثير مستويات مختلفة من النشاط البدني المتزايد على متوسط العمر المتوقع.
وقييم الباحثون البيانات حول تقديرات مخاطر النشاط البدني من بيانات تعقب الصحة التي تم الحصول عليها في المسح الوطني للصحة والفحص الغذائي للفترة 2003-2006 للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا على الأقل.
وتضمنت البيانات أيضًا بيانات سكانية لعام 2019 من مكتب الإحصاء الأمريكي والوفيات المسجلة في عام 2017 من المركز الوطني لإحصاءات الصحة.
توصل العلماء إلى أن المشي لأكثر 25% من الأميركيين نشاطاً فوق سن الأربعين كان نحو 160 دقيقة من المشي بوتيرة طبيعية بسرعة 4.8 كيلومتر في الساعة كل يوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشي فوائد المشي ريا النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
كريس مارتن وداكوتا جونسون يضعان حدًا لعلاقة دامت 8 سنوات..القصة الكاملة
بعد علاقة استمرت ما يقرب من ثماني سنوات تخللتها فترات من البُعد والعودة، أكدت مصادر متعددة لمجلة PEOPLE في أوائل يونيو 2025 أن النجمين كريس مارتن وداكوتا جونسون قد انفصلا، فيما وصفه أحد المقربين بأنه “انفصال نهائي هذه المرة”.
العلاقة التي بدأت في أكتوبر 2017 بين نجمة Fifty Shades of Grey والمغني الرئيسي لفرقة Coldplay، تطورت على مدار السنوات بهدوء وخصوصية، وسط شائعات متكررة بالخطوبة وأوقات من البُعد والتقارب، قبل أن يتم تأكيد خطوبتهما رسميًا في مارس 2024. مع ذلك، فإن قصة الحب التي كانت تبدو عميقة وثابتة وصلت إلى نهايتها هذا الشهر، بحسب مصادر مطّلعة.
بداية هادئة… ونهاية حزينة
شوهد الثنائي لأول مرة معًا في موعد عشاء في لوس أنجلوس عام 2017، وسرعان ما بدأ الحديث عنهما كأحد أكثر الثنائيات غموضًا في هوليوود. رغم حرصهما الشديد على إبقاء العلاقة بعيدًا عن أعين الإعلام، إلا أن مشاعر الحب كانت واضحة في كل ظهور نادر لهما، من العشاءات الخاصة إلى المشي على الشاطئ وحتى في تصريحات مقتضبة عنهما.
وفي عام 2021، فاجأ كريس مارتن الجمهور في إحدى حفلات Coldplay في لندن عندما أهدى أغنيته “My Universe” إلى داكوتا، قائلاً “هذه عن عالمي، وهي هنا.” لقطة نادرة أذابت قلوب المعجبين وأكدت قوة العلاقة في تلك المرحلة.
حب عائلي
ما ميز هذه العلاقة أيضًا هو الروابط التي تشكلت بين داكوتا وعائلة كريس، بما فيهم زوجته السابقة غوينيث بالترو، التي وصفت داكوتا بأنها “جزء من عائلتنا” وأكدت على إعجابها بها، في تصريح نادر وصادق عن عائلة غير تقليدية لكن متماسكة.
كما شاركت داكوتا في إخراج فيديو كليب لفرقة Coldplay، لتصبح العلاقة بينهما ممتدة حتى للمجال المهني، وهو ما وصفته جونسون لاحقًا بأنه “تجربة حالمة”.
الخطوبة التي لم تنته بزواج
في ديسمبر 2020، أثار ظهور داكوتا بخاتم زمرد ضخم شائعات الخطوبة، والتي تأكدت لاحقًا في مارس 2024، حيث أشار مصدر إلى أن الخطوبة حدثت “منذ سنوات” لكن دون استعجال للزواج. ومع ذلك، لم تؤت هذه الخطوة ثمارها كما كان متوقعًا.
وأخيرًا… النهاية
بعد أن نفى الطرفان شائعات الانفصال في أغسطس 2024، وعادوا للظهور معًا في رحلة شاطئية رومانسية بالمكسيك، بدت العلاقة أقوى من أي وقت. إلا أن ما خُفي كان أكبر: فبحسب مصادر مقربة، فإن الانفصال الذي حدث مؤخرًا يبدو أنه نهائي، دون أي مؤشرات على عودة وشيكة هذه المرة.
ورغم أن الممثلين عن الطرفين لم يعلّقوا رسميًا حتى الآن، إلا أن المقربين يؤكدون أن كليهما “بحاجة للتركيز على الذات والمستقبل، بعيدًا عن العلاقة”.
نورهان شعيب توجه رسالة لـ حنان ترك و بناتها القمرات