مواد غذائية يجب إدراجها في النظام الغذائي بعد سن الخمسين
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
#سواليف
بعد الخمسين من العمر تبدأ #عمليات #شيخوخة #الجسم التي لا رجعة فيها، ما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي وتفاقم #الأمراض المزمنة.
وتشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان تؤثر جدا في هذه العملية.
لذلك، وفقا لها، بعد الخمسين من العمر يجب إجراء تغيير جذري في النظام الغذائي.
وللوقاية من هذه الأمراض يجب الحد من تناول اللحوم المقلية والحلويات والزيوت السيئة والأطعمة المحتوية على سمن نباتي.
ومن جانب آخر يمكن تحسين عملية التمثيل الغذائي بتناول منتجات الألبان المخمرة والأسماك البحرية والشوفان وخبز الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالألياف الغذائية.
ووفقا لها، يحتوي البقدونس والحماض والريحان على العديد من الفيتامينات التي تعمل على إطالة شباب الجسم.
ولكن من جانب آخر لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي بتناول الألياف الغذائية الموجودة في المنتجات النباتية.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف عمليات شيخوخة الجسم الأمراض التغذية الشرايين
إقرأ أيضاً:
30 ألف سلة غذائية للمحتاجين
وأكدت الهيئة أن هذه المرحلة تأتي امتداداً لسلسلة من المشاريع الزراعية والخيرية التي تنفذها في إطار استثمار موارد الزكاة في خدمة الفقراء وتعزيز مبدأ التكافل الاجتماعي، خصوصاً في ظل الظروف الاقتصادية الصعبة التي يمر بها الشعب اليمني.
وأضافت أن مشروع الزكاة العينية للمحاصيل النقدية يعد أحد أهم البرامج التي تُعنى بجمع الزكاة من المحاصيل الزراعية وتسليمها بشكل مباشر للمستحقين، بما يضمن وصول خيرات الأرض إلى أصحابها الشرعيين وفق أحكام الشريعة الإسلامية.
وأوضح القائمون على المشروع أن المرحلة التاسعة تشمل توزيع سلال غذائية متكاملة تلبي احتياجات الأسر لفترة مناسبة، مؤكدين أن الهيئة تواصل العمل على توسيع دائرة الاستهداف لتغطية أكبر عدد من المحتاجين في مختلف المناطق.
وشدّدت الهيئة العامة للزكاة على مواصلتها تنفيذ برامجها الخيرية والإنسانية رغم التحديات، مؤكدة أن مشاريع الزكاة أثبتت جدواها في التخفيف من معاناة المواطنين وتعزيز صمودهم في وجه الحصار والعدوان.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة