اقتصادية وسهلة.. 5 مشروبات تشعرك بالدفء
تاريخ النشر: 22nd, December 2024 GMT
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من انخفاض شديد في درجات الحرارة خلال الساعات القادمة، وبدأت الكثير من ربات البيوت في البحث عن أفكار مشروبات سهلة واقتصادية وفي نفس الوقت تمنحك الشعور بالدفء ولها فوائد صحية.
نرصد لكم بعض أفكار المشروبات التي تمنح الشعور بالدفء بالشتاء، وفقا لموقعي “بولد سكاي” و"هيلث لاين":
1 - شاي القرفة والقرنفل
من المعروف أن القرفة تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقوي المناعة.
أما القرنفل فهو يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات.
طريقة تحضير مشروب القرفة والقرنفل:
اغلى عودًا من القرفة مع 2-3 حبات قرنفل في الماء، واتركه يهدأ قليلاً قبل تقديمه.
٢- شاي الأعشاب، والمكون من النعناع والبابونج
ومن أبرز فوائد النعناع أنه يهدئ الجهاز التنفسي.
أما البابونج فهو يساعد في الاسترخاء وتعزيز النوم الصحي.
طريقة التحضير:
انقع كيس شاي البابونج مع بعض أوراق النعناع في ماء ساخن لمدة 5-7 دقائق.
٣- عصير البرتقال والجزر بالزنجبيل
أكدت الدراسات أن البرتقال والجزر غنيان بفيتامين C وA لتحفيز جهاز المناعة.
أما الزنجبيل فهو يعزز الدفء والمناعة.
طريقة التحضير:
اخلط عصير برتقال طازج مع جزرة صغيرة مبشورة وقطعة صغيرة من الزنجبيل.
٤- شاي الزنجبيل مع الليمون والعسل
أما عن فوائد هذا المشروب، فالزنجبيل مضاد للالتهابات ويحفز الدورة الدموية.
أما الليمون فهو غني بفيتامين C لتقوية المناعة.
طريقة التحضير:
اغلي شرائح الزنجبيل في الماء لبضع دقائق، ثم أضف عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل.
٥- شاي الكركم بالحليب والمعروف بالمشروب الذهبي
ومن المعروف أن الكركم يحتوي على الكركمين الذي يعزز المناعة ويكافح الالتهابات.
أما الحليب يوفر الدفء ويزيد من الشعور بالشبع.
طريقة التحضير:
اخلط كوبًا من الحليب الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم، أضف قليلًا من العسل أو القرفة لتحسين الطعم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأرصاد الشاي القرفة القرنفل مشروبات مشروبات الشتاء المزيد طریقة التحضیر
إقرأ أيضاً:
تقوية المناعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكريز؟
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية ،عبر صفحته الرسمية على الفيسبوك، فوائد الكريز الصحية.
فوائد الكريز..1-تقوية المناعة: غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز وظائف الجهاز المناعي.
2- الوقاية من الأمراض المزمنة: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.
3- علاج النقرس: يخفف من آلام النقرس ويقلل من تكرار النوبات.
4- تعزيز صحة القلب: يُحسّن وظائف القلب ويُنظم ضغط الدم.
5- بديل آمن للحبوب المنومة: يساعد على تحسين جودة النوم.
6- فاكهة رياضية: يُقلل من آلام العضلات ويسرع عملية الشفاء بعد التمارين.
7- يساعد على إنقاص الوزن: غني بالألياف الغذائية التي تُشعرك بالشبع وتُقلل من الشهية.
8- يحسن صحة الجهاز الهضمي: يُعزز عملية الهضم ويُخفف من الإمساك.
9- يحمي من تلف الكبد: يُحسّن وظائف الكبد ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
10- يُحسّن صحة البشرة والشعر: يُغذي البشرة ويُحارب التجاعيد ويُقوّي الشعر.
أنواع الكريز:- الكرز الحلو: أكثر شيوعًا، يُستخدم طازجًا أو مجففًا أو في العصائر.
- الكرز الحامض: له طعم لاذع، يُستخدم في صنع المربى والصلصات.
- الكرز الداكن: غني بمضادات الأكسدة، يُستخدم طازجًا أو مجففًا.
نصائح لتناول الكريز:- تناوله طازجًا: أفضل طريقة للاستفادة من فوائده.
- إضافته إلى السلطات والعصائر والحلويات: يمنحها نكهة مميزة.
- تجميده: يُحافظ على فوائده لفترة أطول.
- تناول عصير الكريز: غني بمضادات الأكسدة.
- تناول مكملات الكريز: تُساعد في علاج آلام العضلات والنقرس.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام