فوائد مذهلة لوصفة سحرية قبل النوم.. تحميك من البرد وتقوي المناعة
تاريخ النشر: 22nd, December 2024 GMT
في ظل تغيرات الطقس وانخفاض درجات الحرارة، يصبح من الضروري البحث عن وسائل طبيعية لتعزيز صحة الجسم والحفاظ على مناعته قوية؛ إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة وفعالة للحماية من الأمراض الموسمية وتحسين صحتك العامة، ويوجد مشروب دافئ قبل النوم سيكون خيارك المثالي، حيث يجمع بين الفوائد الصحية والمذاق اللذيذ لتحصين جسمك والتمتع بنوم هادئ ومريح.
شرب العسل بالماء الدافئ قبل النوم هو واحد من أكثر العلاجات الطبيعية فاعلية، وله العديد من الفوائد الصحية المذهلة ويتميز العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، وعند مزجه بالماء الدافئ يتحول إلى مشروب صحي يعزز الصحة العامة، وفقًا للدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية.
فوائد شرب العسل بالماء الدافئ
1- تعزيز المناعة: العسل غني بمضادات الأكسدة والإنزيمات التي تعزز الجهاز المناعي.يساعد على مقاومة الفيروسات والبكتيريا، مما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2- تهدئة الحلق وعلاج السعال: يساعد المشروب على تهدئة التهابات الحلق وعلاج السعال بشكل طبيعي، كما أنه يرطب الحلق ويقلل من التهيج، خاصة خلال فصل الشتاء.
3- تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا: عن طريق تناول العسل مع الماء الدافئ، لأن المركبات المضادة للالتهابات التي يقدمها هذا المشروب للجسم تساهم في تهدئة السعال وتقليل احتقان الحلق.
4- إزالة السموم من الجسم: يعمل كمنظف طبيعي للجسم، حيث يساعد الكبد على التخلص من السموم، ويحسن وظائف الكلى ويحافظ على صحة الجهاز البولي.
5- تحسين الهضم: يعمل المشروب على تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم، ويساعد على تهدئة المعدة، تقليل الحموضة، وتحفيز حركة الأمعاء.
6- ترطيب الجسم: شرب الماء الدافئ مع العسل يساعد على ترطيب الجسم بعمق، خاصة عند تناوله صباحًا على معدة فارغة، ويعوض السوائل المفقودة ويحافظ على حيوية البشرة.
7- زيادة طاقة الجسم: تناول العسل مع الماء الدافئ يمنح الجسم طاقة سريعة تدوم لفترة طويلة، مما يجعله مثاليًا لبدء يومك.
المكونات:
ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من العسل الطبيعي. كوب ماء دافئ. قطرات من عصير الليمون «اختياري». الطريقة الصحيحة لتحضير العسل بالماء الدافئ- أضف ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من العسل الأبيض إلى كوب ماء دافئ، ليس ساخنًا جدًا حتى لا يفقد العسل قيمته الغذائية.
- قلب جيدًا حتى يذوب العسل، وتناول المشروب على معدة فارغة أو قبل النوم.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون للحصول على فوائد إضافية مثل تعزيز المناعة وتحفيز حرق الدهون.تأكد من استخدام عسل طبيعي غير معالج لضمان الحصول على الفوائد الكاملة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البرد نزلات البرد الشتاء قبل النوم
إقرأ أيضاً:
هل يجب غسل التونة بالماء قبل تناولها؟.. بحسب نوعها
تُعد التونة واحدة من أشهر المأكولات البحرية التي تحظى بشعبية واسعة حول العالم، ليس فقط لطعمها اللذيذ وسهولة تحضيرها، بل لما تحتويه من عناصر غذائية هامة تجعل منها خيارًا صحيًا مثاليًا.
هل يجب غسل التونة قبل تناولها ؟
وتعتبر التونة غنية بالبروتين عالي الجودة، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين D والحديد والبوتاسيوم.
وإدراج التونة ضمن النظام الغذائي بشكل منتظم قد يسهم في تعزيز صحة القلب، دعم وظائف الدماغ، وتحسين عملية الأيض، ما يجعلها وجبة مثالية لمَن يسعون لحياة أكثر نشاطًا وتوازنًا.
تُعد التونة من الأطعمة السريعة والمفضلة لدى الكثيرين، لكن السؤال الذي يتكرر دائمًا هو: هل يجب غسل التونة قبل الأكل؟
والإجابة تختلف بحسب نوع التونة وطريقة تعبئتها، وفقًا لما أورده موقع Bold Sky الهندي.
أولًا: التونة المعلبة (في الماء أو الزيت)
لا حاجة لغسل التونة المعلبة قبل تناولها مباشرة من العلبة.
تصفيتها فقط تكفي:
في حالة التونة المعلبة بالزيت، تصفيتها تساعد في تقليل كمية الدهون.
أما إذا كانت محفوظة في ماء مملح، فتصفيتها تقلل نسبة الصوديوم.
يمكن لمن يفضل تقليل الملوحة أكثر أن يقوم بـشطفها سريعًا بالماء، ولكن هذا ليس ضروريًا.
ثانيًا: التونة الطازجة أو المجمدة
في هذه الحالة، يجب غسل التونة جيدًا بالماء البارد قبل الطهي.
الغسل يساعد على إزالة أي بقايا أو شوائب من الأسطح.
بعد الغسل، يُنصح بتجفيف التونة بمنشفة ورقية قبل تتبيلها أو طهيها.
وفي النهاية التونة المعلبة لا تحتاج لغسل، فقط صفيها جيدًا. أما بالنسبة للتونة الطازجة أو المجمدة يجب غسلها قبل الاستخدام.
زلزال نحر الأضحية نيابة عن المغاربة يسقط مسؤولين كبار بالمجلس العلمي ووزارة الأوقاف