ما كتابك المفضل من قراءات 2024 وبماذا تستهل 2025
تاريخ النشر: 31st, December 2024 GMT
ونحن نودع 2024 ونستقبل 2025 نتوقف مع عدد من المثقفين لنتعرف، على أجمل وأفضل كتاب قرأوه في العام الماضي، وبماذا تميز هذا الكتاب حتى استحق الأفضلية، ثم نتعرف على عناوين الكتب التي ستكون لها أولوية القراءة في 2025 وسبب تلك الأولوية.
حيث أكد البعض أنه حظي بقراءة كتاب يجمع بين العمق الفكري والأسلوب الأدبي، الذي يحفّز التفكير النقدي، بينما نفى الآخر وجود ذلك، وتمنوا من عام 2025 أن يعيد لهم استغراق سهرة لذيذة حتى ساعات الصباح الأولى برفقة كتاب لا يستطيعون مفارقته لفرط جماله".
تقول الكاتبة والناشرة الإماراتية شيماء المرزوقي مؤسسة "التفرد" للنشر: "خلال عام 2024، سعدت بقراءة عدة كتب، وحرصت على الكتب التي تنمي المهارات والخبرات الحياتية، مبتعدة عن الكتب الإبداعية، واعتبر أن أهم وأفضل كتاب قرأته خلال عام 2024 كان "كيف تمسك زمام القوة" لروبرت غرين، فقد تميز هذا الكتاب، بقدرته الفريدة على سبر أغوار النفس البشرية، وتحليل العلاقات الاجتماعية والسياسية من منظور القوة والتأثير، واعتبر أن هذا الكتاب، دليل استراتيجي، ورحلة فكرية تغوص في دروس التاريخ والسياسة والفلسفة، مستعرضًا 48 قانونًا للقوة بأسلوب سردي مثير، مدعومًا بقصص واقعية وحكم خالدة".
وتضيف "وأعتبره من أفضل الكتب، بالنسبة لي، بسبب قدرته على الجمع بين العمق الفكري والأسلوب الأدبي، الذي يحفّز التفكير النقدي ويكشف عن زوايا جديدة لفهم العالم من حولنا، خاصة انني وجدت فيه نصوصاً توضيحية وحكايات تاريخية جعلت كل قانون ينبض بالحياة ويصبح أكثر ارتباطًا بتجاربنا اليومية".
وبالنسبة للكتاب الذي سيكون له أولوية القراءة في 2025 تذكر المرزوقي: "أخطط بإذن الله، لقراءة مجموعة من الكتب الثرية في جوانب معرفية وتقنية وحياتية، ومتحمسة تحديدا لقراءة كتاب "سيكولوجية المال" لمورغان هاوسل، لدي رغبة في التعمق في فهم الجانب النفسي لإدارة المال والاستثمار، وقد قرأت عن هذا الكتاب، أنه يتميز بتناوله لأسلوب التفكير والعادات المالية أكثر من الأرقام أو المعادلات، وأنه يقدم رؤية ملهمة حول كيفية اتخاذ قرارات مالية ناجحة بناءً على القيم الشخصية والمبادئ النفسية، وأرى أنه سيكون كتابًا قيّمًا وسيقدم إضافة نوعية، ليس فقط على المستوى المهني، بل أيضًا في إعادة تشكيل نظرتي للأموال والتوازن المالي".
وفي إطار إجابتها على نفس سؤال موقع 24 تعقب ابنة الإمارات الكاتبة مها أبو حليقة: "دعونا نقر أولًا أن عام 2024 لم يكن عامًا ملائمًا جدًا للقراءة، على الصعيد الشخصي على الأقل، سؤال كهذا لو طُرح في أعوام سابقة، لتدافعت الكتب إلى مخيلتي، أيها أجمل؟ وأيها أفضل؟ في حين افتقدت قراءاتي في هذا العام، على كثرتها، إلى التركيز وهناء البال اللازم لقراءة نوعية تترك انطباعًا جيدًا، قرأت الكثير في الفكر والفلسفة، وكالعادة الأكثر في الأدب والروايات، ومع ذلك، ما من كتاب واحد ترك في نفسي ذاك الانطباع الذي يجعلني أقول إنه الأفضل".
وتضيف: "قرأت، على سبيل المثال، جل أعمال الكورية هان كانغ الفائزة بجائزة نوبل للأدب لهذا العام، روايات البوكر، أعمالًا عديدة لأسماء عربية وأجنبية لامعة، وما من انطباع، ربما استوقفني كتاب "غرفة تخص المرء وحده" لفرجينيا وولف على قدمه لأنه أدهشني حقًا، كما لو أنها تتحدث اليوم عن حاجة الكاتب، المرأة بالذات، إلى مساحة وحيز وشيء من الاستقلال المادي والنفسي لتكتب، بذرت البذور الأولى للكتابة النسوية بلغة بسيطة، مباشرة، لا تخلو من حس دعابة ومفاجآت، بعضها صادم، وسرني أن أشخص إصابتها الجلية بفرط التفكير!
أما العام القادم 2025، والذي ندعو الله أن يكون عام خير وسلام ورفاه على الجميع، فلم أضع له قائمة قراءة بعد، فقط أرجوه أن يعيدني ذاك القارئ النهم الذي كنتُه، أن يعيد لي استغراق سهرة لذيذة حتى ساعات الصباح الأولى برفقة كتاب لا أستطيع مفارقته لفرط جماله".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: سقوط الأسد حصاد 2024 الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الإمارات هذا الکتاب
إقرأ أيضاً:
مخاطر الشاي بلبن.. الوجه الآخر للمشروب المفضل للملايين
أطلق عدد من الباحثين تحذيرات جدية بشأن مخاطر الشاي بلبن، مشيرين إلى أن هذه العادة الصباحية الشائعة قد لا تكون آمنة كما يعتقد الكثيرون.
وأكد العلماء أن إضافة الحليب إلى الشاي الأسود قد تؤثر سلبًا على امتصاص مضادات الأكسدة، التي تعد من العناصر المهمة في محاربة الالتهابات وتعزيز المناعة.
3 مخاطر غير متوقعة لتناول الشاي باللبن يوميا
هل الشاي باللبن له أضرار؟ .. 9 مشاكل صحية تهدد حياتك
حسم الجدل.. الشاي باللبن مضر صباحا أم مفيد؟
نشرة المرأة والمنوعات| ماذا يحدث عند تناول الشاي باللبن على الريق؟.. سفينة ضخمة تقتحم حديقة منزل
لن تتوقع| ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي باللبن على الريق؟
وبحسب دراسات حديثة، فإن بروتين الكازين الموجود في الحليب يمكن أن يرتبط بمركبات الفلافونويد في الشاي، مما يُضعف تأثيرها الوقائي.
وهذا التفاعل الكيميائي قد يُقلل من الفوائد التي يوفرها الشاي بشكل عام، ويحوله إلى مشروب بلا فائدة تُذكر وربما ضار عند تناوله على معدة فارغة.
من ضمن مخاطر الشاي بلبن أيضًا ما يتعلق بالوزن، فعلى الرغم من أن الشاي مشروب منخفض السعرات الحرارية، فإن إضافة الحليب والسكر قد يحوله إلى مشروب غني بالسعرات، مما يؤدي إلى زيادة غير مرغوب فيها في الوزن، خاصة إذا تم تناوله عدة مرات يوميًا.
كما أن تناول الشاي بالحليب على معدة فارغة قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤثر على عملية الأيض وتُبطئ من حرق الدهون.
فوائد الشاي بالحليب للجنستناول الشاي بالحليب قد يُحسن من الحالة المزاجية ويمنح شعورًا بالراحة، لكن الدراسات لا تُشير إلى فائدة واضحة على الصعيد الجنسي.
في بعض الحالات، قد يؤدي شرب كميات كبيرة منه إلى القلق أو اضطرابات النوم بسبب الكافيين.
ومن ناحية أخرى، فإن أحد مخاطر الشاي بلبن المحتملة هي تقليل امتصاص الزنك والحديد، وهما من المعادن المرتبطة بالصحة الجنسية لدى الجنسين.
هل يفقد الحليب فائدته مع الشاي؟نعم، بعض فوائد الحليب تتعطل عند مزجه بالشاي، فوفقًا للأبحاث، فإن الحرارة العالية والتفاعل مع مضادات الأكسدة يفقد الحليب بعض خصائصه الغذائية.
كما أن الشاي يحتوي على التانينات التي قد تعيق امتصاص الحديد الموجود في الطعام أو المكملات الغذائية، خاصة عند تناوله بعد أو مع الوجبات.
هذه التداخلات تجعل من المهم التفكير في توقيت تناول الشاي بالحليب، وتجنبه على الريق، إذ أن من مخاطر الشاي بلبن على الريق هو التأثير السلبي على الامتصاص الغذائي وتهيج المعدة.
فوائد الشاي باللبن للتخسيسرغم الاعتقاد السائد بأن الشاي بالحليب يساعد على التخسيس، إلا أن الحقيقة تعتمد على طريقة التحضير.
فإذا تمن اضافة له سكر أو تم تناوله دون وعي بالكميات، فقد يتحول إلى مصدر سعرات فارغة، وقد يظن البعض أن الكافيين يُعزز الحرق، لكن عند مزجه بالحليب، خاصة كامل الدسم، تتراجع هذه الفائدة.
ومن بين مخاطر الشاي بلبن أنه قد يقف حائلت خسارة الوزن عند تناوله بشكل متكرر دون ضبط مكونات الوجبة أو النشاط البدني، وهو ما يحبط محاولات الالتزام بنظام غذائي صحي.
فوائد الشاي بلبن واضرارهيتفاوت تأثير الشاي بالحليب من شخص إلى آخر، من أبرز فوائده منح الجسم شعورًا بالدفء وتحسين المزاج.
كما أن الكافيين الموجود في الشاي يُحسن الانتباه والتركيز، ولكن رغم هذه الجوانب الإيجابية، يجب الحذر من مخاطر الشاي بلبن، والتي تشمل الانتفاخ، اضطرابات الهضم، تراجع امتصاص الفيتامينات، وزيادة التوتر العصبي.
وتشير دراسات إلى أن استهلاك الشاي بالحليب قد يؤدي إلى زيادة نسبة الأحماض في المعدة، مما يسبب الحموضة، خاصة عند تناوله على معدة فارغة، كما أن الإفراط فيه قد يؤثر على الكلى بسبب مادة الثيوفيلين.
في حين يفضل البعض بدء يومهم بكوب من الشاي بالحليب، يرى خبراء التغذية أن هذه العادة ليست مثالية، من مخاطر الشاي بلبن عند تناوله على الريق حدوث تقلبات في نسبة السكر في الدم، وزيادة فرص الشعور بالإرهاق لاحقًا، إلى جانب تهيج المعدة.
كما أن الكافيين قد يحفز الجهاز العصبي قبل أن يتوفر الجسم على الطاقة أو المغذيات الكافية من الطعام، مما يؤدي إلى خفقان القلب أو القلق.
هل الشاي بلبن مفيد؟الإجابة معقدة، نعم، الشاي بلبن يمكن أن يكون مفيدًا في بعض السياقات، لكن بشرط عدم الإفراط فيه واختيار الوقت المناسب لتناوله، فمثلًا، بعد وجبة غذائية متوازنة، قد لا تظهر مخاطر الشاي بلبن بشكل واضح.
أما تناوله بشكل دائم على معدة فارغة، أو مع السكر بكثرة، فقد يؤدي إلى نتائج عكسية، مثل فقر الدم، ضعف الامتصاص، أو اضطرابات النوم.
الشاي بالحليب مشروب منتشر وله محبوه، لكن من المهم معرفة توقيت وكمية تناوله، فبينما يُعتبر خيارًا لذيذًا في الصباح أو المساء، فإن الإفراط فيه قد يعرض الجسم لعدة مخاطر صحية، مثل سوء التغذية، الحموضة، تقلب المزاج، ومشاكل النوم، ولذلك ينصح خبراء التغذية بالاعتدال في استهلاكه، وتجنبه على الريق، لضمان الاستفادة من فوائده والابتعاد عن مخاطر الشاي بلبن.
"العالم الإسلامي" تثمّن توجيه خادم الحرمين بتوفير احتياجات حجاج إيران