4 مخاطر صحية للإفراط في أكل التفاح|كم تفاحة مسموح تناولها في اليوم؟
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
حذر طبيب تغذية من أضرار الإفراط في تناول التفاح، موصيًا بألا يتناول الشخص أكثر من 4-5 تفاحات في اليوم، على ألا تزيد كل حصة عن 100 جرام، وذلك بالرغم من احتوائه على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تفيد صحة الجسم.
لمرضى السكري.. حضّري فطيرة التفاح الشهية والصحية أضرار الإفراط في تناول التفاحووفقًا لما ذكره موقع فيستي.
في الوقت نفسه، أكد الطبيب أن التفاح المشوي أكثر فائدة من التفاح الطازج، أن الحرارة تنعم الألياف الصلبة الموجودة بداخله، وتشطر الأحماض الموجودة فيه، مع بقاء جميع المواد المغذية التي يحتويها، ولكن نسبة الفيتامينات تنخفض، بالإضافة إلى أن شكل الحديد الموجود في التفاح لا يمتصه الجسم جيدًا، لأن جسم الإنسان يمتص جيدًا حديد الهيم الموجود في اللحوم.
وبدوره، أوضح طبيب التغذية أبرز فوائد التفاح والتي تشمل تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم؛ لإحتوائه على نسب عالية من البكتين، وفيتامين С والبوتاسيوم، وألياف غذائية ذائبة، بالإضافة إلى مادة البوليفينول التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة، ومادة الكيرسيتين التي تحفز إنتاج خلايا جديدة في الدماغ، ما يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية، كما تخفض خطر الإصابة بضمور اللحم (ساركوبينيا) بنسبة 20 %.
وأضاف الطبيب: "يحتوي التفاح الأحمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي أيضا الخلايا العصبية من تاثير الجذور الحرة، ما يمنع تطور العمليات التنكسية في الدماغ، كما يبلغ متوسط مؤشر نسبة السكر في الدم لجميع أنواع التفاح، بغض النظر عن اللون، في حدود 30- 45 وحدة، وهذا ليس كثيرا".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التفاح فوائد التفاح مضادات الأكسدة التفاح ا
إقرأ أيضاً:
بث مباشر مشاهدة مباراة السعودية والمغرب يلا شوت اليوم في كأس العرب 2025 بجودة عالية
بث مباشر مشاهدة مباراة السعودية والمغرب يلا شوت اليوم في كأس العرب 2025 بجودة عالية.. مع اقتراب موعد مواجهة السعودية والمغرب في بطولة كأس العرب 2025 يزداد بحث الجماهير العربية عبر الإنترنت عن رابط مشاهدة بث مباشر لايف الآن وبجودة عالية دون تقطيع، فهذه المباراة تحديدًا تحظى بمتابعة استثنائية نظرًا لقوة المنتخبين وتاريخ كل منهما في البطولات العربية والقارية، كما أن توقيت المباراة الحاسم داخل المجموعة الثانية يمنحها اهتمامًا مضاعفًا لدى المشجعين الذين ينتظرون انطلاق صافرة الحكم لمتابعة واحدة من أقوى مباريات البطولة حتى الآن، ومع تزايد الإقبال على منصات البث تبرز الحاجة لتوفير روابط موثوقة تتيح مشاهدة اللقاء مباشرة وبجودة تناسب جميع السرعات وتضمن استمتاع الجمهور بمتابعة أحداث المباراة لحظة بلحظة.
كيفية مشاهدة مباراة السعودية والمغرب مجانًايستمر الجمهور العربي في البحث عن القنوات المجانية الناقلة لمباراة السعودية والمغرب، خاصة أن بعض البطولات تكون متاحة عبر قنوات مشفرة فقط، إلا أن بطولة كأس العرب 2025 جاءت مختلفة هذا العام بعدما أعلنت عدد من القنوات المفتوحة بث المباراة مباشرة دون أي رسوم.
لمشاهدة مباراة السعودية والمغرب بث مباشر في كأس العرب بدون تقطيع.. أضــغــط هــنــا
لمشاهدة مباراة السعودية والمغرب بث مباشر في كأس العرب بدون تقطيع.. أضــغــط هــنــا
لمشاهدة مباراة السعودية والمغرب بث مباشر في كأس العرب بدون تقطيع.. أضــغــط هــنــا
لمشاهدة مباراة السعودية والمغرب بث مباشر في كأس العرب بدون تقطيع.. أضــغــط هــنــا
وتشمل القنوات الناقلة عبر نايل سات كلًا من: الكأس 1، بي إن سبورتس المفتوحة، أبوظبي الرياضية، دبي الرياضية، الكويت الرياضية، الشارقة الرياضية، عمان الرياضية، وإم بي سي مصر، وتتيح هذه القنوات تغطية مميزة تشمل الاستديوهات التحليلية قبل وبعد اللقاء مما يمنح المشاهد صورة فنية كاملة عن مجريات المباراة.
موعد مباراة السعودية والمغرب اليومتنطلق صافرة بداية المباراة في تمام الساعة السابعة مساءً بتوقيت مصر، وهي ساعة ينتظرها المشجعون بفارغ الصبر نظرًا لأهمية المباراة في تحديد شكل الصراع داخل المجموعة الثانية، وتأتي هذه المواجهة في وقت حساس لكلا المنتخبين خصوصًا أن نتيجتها قد تؤثر بشكل مباشر على ترتيب المجموعة وفرص التأهل إلى الدور ربع النهائي.
موقف المنتخبين في ترتيب مجموعة كأس العربتعكس مواجهة السعودية والمغرب حجم التنافس الكبير داخل المجموعة الثانية، فالمنتخب السعودي تمكن من حسم بطاقة التأهل مبكرًا بعد فوزه في الجولتين السابقتين على عمان ثم جزر القمر ليحصد ست نقاط كاملة ويتصدر المجموعة بثبات، بينما يدخل المنتخب المغربي اللقاء بعد جمع أربع نقاط من أول مباراتين بدأها بفوز مهم على جزر القمر بنتيجة 3-1 ثم تعادل مع عمان في مباراة قوية، ويحتل المغرب المركز الثاني خلف السعودية بفارق نقطتين، مما يجعل من هذه المواجهة اختبارًا حاسمًا لتحديد المتصدر قبل الانتقال إلى الأدوار الإقصائية.
معلقو مباراة السعودية والمغرب والقنوات الناقلةتوفر القنوات الناقلة للمباراة مجموعة من أبرز المعلقين العرب الذين يقدمون تغطية صوتية مميزة تضيف طابعًا خاصًا على اللقاء، حيث تنقل قناة بي إن سبورتس المواجهة بصوت علي سعيد الكعبي، بينما تنقل قناة أبوظبي الرياضية 1 المباراة بتعليق فارس عوض، وتقدم قناة الكأس القطرية البث بصوت المعلق خليل البلوشي، إضافة إلى قناة إم بي سي مصر 2 التي أسندت التعليق للمخضرم مدحت شلبي، وتمنح هذه التوليفة الكبيرة للمعلقين تنوعًا في الطابع الصوتي بحيث يمكن للمشاهد اختيار المعلق الذي يفضله بحسب ذوقه.
مجموعات بطولة كأس العرب 2025تشهد بطولة كأس العرب هذا العام توزيعًا متوازنًا للمنتخبات المشاركة، حيث جاءت المجموعات على النحو التالي، في المجموعة الأولى تتواجد منتخبات قطر، تونس، فلسطين، وسوريا، بينما ضمت المجموعة الثانية السعودية، المغرب، جزر القمر، وعمان، وتتكون المجموعة الثالثة من مصر، الإمارات، الأردن، والكويت، في حين تضم المجموعة الرابعة الجزائر، العراق، السودان، والبحرين، وتظهر المنافسة قوية في معظم المجموعات مع سعي كل منتخب لحجز بطاقة عبوره نحو الأدوار النهائية، مما يزيد من قيمة المواجهات داخل البطولة ويجعل مباريات دور المجموعات ذات طابع تنافسي مرتفع.
ترقب جماهيري كبير قبل انطلاق المواجهةتتجه الأنظار اليوم نحو ملعب لوسيل الذي سيحتضن هذه القمة العربية المنتظرة وسط حضور جماهيري مرتفع يليق بحجم الفريقين، ومع اقتراب موعد المباراة يزداد الترقب لظهور نجوم المنتخبين داخل المستطيل الأخضر، خصوصًا أن كل منتخب يمتلك عناصر قادرة على صناعة الفارق في أي لحظة، وتُعد هذه المواجهة واحدة من أكثر المباريات إثارة في الجولة الثالثة لما تحمله من تأثير كبير على طريق المنتخبات المشاركة في البطولة.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش