هل تعاني من تشنج أصابع اليد ؟ .. تعرف على الأسباب
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
تشنج أصابع اليد حالة شائعة قد تكون مزعجة ومؤلمة، و هى عبارة عن تقلصات في عضلات اليدين أو الإبهام أو القدمين أو أصابع القدم، عادة ما تكون التشنجات قصيرة ، لكنها يمكن أن تكون شديدة ومؤلمةوتحدث نتيجة أسباب عديدة، نقدمها لك فى هذا التقرير وفقا لموقع هيلثي..
1.انخفاض نسبة المغنسيوم.
المغنيسيوم أساسي للحفاظ على صحة العضلات والعظام، وانخفاضه يؤدي إلى تقلصات العضلات ، بما فيها أصابع اليد.
2.الجفاف:
نقص الماء يؤثر على وظائف العضلات، مما يزيد من احتمال حدوث تشنجات.
3.ضعف الدورة الدموية:
ضعف تدفق الدم يقلل من وصول الأكسجين والمواد الغذائية إلى اليدين، مسبباً التشنجات و التنميل.
4.متلازمة النفق الرسغي:
انضغاط العصب الرسغي يسبب تشنج الأصابع، مع شعور بالوخز والحرقان.
5.اعتلال المفاصل السكري:
سماكة وتيبس اليدين بسبب السكري قد تؤدي إلى تقلص الأصابع.
6.التهاب المفاصل الروماتويدي:
يهاجم المفاصل مسبباً التهابات وتقلصات في اليد وأجزاء أخرى من الجسم.
7.مرض الكلى:
يؤثر على توازن السوائل والأملاح، مما يسبب تقلصات، خاصة في اليدين والساقين.
نصائح لعلاج والوقاية من تشنج أصابع اليد:
1. شرب كميات كافية من الماء:
الحفاظ على ترطيب الجسم يقلل من خطر التقلصات.
2. القيام بتمارين التمدد:
تساعد في تخفيف الإجهاد العضلي وزيادة المرونة.
3. تقوية العضلات:
ممارسة الرياضات الخفيفة مثل السباحة أو المشي يعزز صحة العضلات.
4. استخدام الأدوات المناسبة:
لتجنب إجهاد اليدين أثناء العمل.
5. تعويض نقص الفيتامينات والمعادن:
تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم و البوتاسيوم يساعد في تحسين صحة العضلات.
6. الراحة وتجنب الإجهاد المفرط:
التوقف عن الأنشطة التي تسبب التشنج لفترة كافية.
7. التدليك والكمادات:
تدليك اليدين أو وضع كمادات دافئة أو باردة يساعد على تهدئة العضلات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تشنج اصابع اليد المزيد أصابع الید
إقرأ أيضاً:
عدنان الروسان .. هل تكون نهاية ايران كنهاية حزب الله
#سواليف
هل تكون #نهاية_ايران كنهاية #حزب_الله
لا نسمع الا صمتا و لا نقرأ الا شعارات فارغة من اي مضمون
#عدنان_الروسان
مقالات ذات صلة “هآرتس”: “الموساد” أنشأ قاعدة لطائرات مُفخخة داخل إيران 2025/06/13ايران تقف اليوم امام مفترق طرق و الخيارات أمامها قليلة جدا بعد الهجوم القوي و العلني الذي تقوم به #اسرائيل على قلب ايران ، و قتل بعض قياداتها من الصف الأول ، لقد تباهت ايران كثيرا بقوتها في المنطقة و اقامت أذرعا لها في اماكن كثيرة ، كان من المفترض ان تكون داعما قويا لها في حال تعرضت لهجوم من #أمريكا او #اسرائيل ، كما انها ستكون رافدا للمقاومة الفلسطينية في قتالها ضد #المحتل_الفاشي الإسرائيلي ، لكننا لاحظنا في الأشهر الماضية أن :
• قامت اسرائيل بقتل العشرات من #الخبراء و #العلماء_الإيرانيين في ايران و لبنان و مناطق اخرى
• قامت اسرائيل بقتل اسماعيل هنية في وسط طهران
• قامت اسرائيل بقصف القنصلية الإيرانية في دمشق
• قامت اسرائيل بقصف ايران ثلاث مرات متتالية على فترات متقاربة
• قامت اسرائيل بالحصول على مواد استخبارية ايرانية بكميات كبيرة و عرضتها على الملأ
• قامت اسرائيل بزرع عملاء لها في ايران و قد قاموا بتصفية بعض العلماء في مجال الطاقة الذرية
• قامت اسرائيل باخراج حزب الله و هو الذراع الأقوى و الأهم في منظومة ايران العسكرية و السياسية في المنطقة بطريقة مذلة و مهينة من الساحة اللبنانية و العربية
• قامت اسرائيل بقتل الأمين العام لحزب الله حسن نصر الله و خليفته هاشم صفي الدين
• قامت اسرائيل بقصف اليمن مرات كثيرة و الحوثيون هم من أهم حلفاء ايران
• قامت اسرائيل ليلة أمس و ما تزال تقوم بهجمات قوية و مدمرة على القواعد العسكرية الإيرانية في قلب ايران
ايران تكتفي بالتهديد و الوعيد ، و الصراخ ، و رفع دعوى الى مجلس الأمن ، و التعلق باستار القانون الدولي ، ايران ليست مختلفة كما يبدو عن اي دولة عربية ، نفس التصرفات ، نفس الخوف ، نفس الإستسلام ، نفس الشعارات ، نفس السوالف و الخطاب السياسي المستهلك و المكرر و لا ينقصها الا ان تسجل اسمها في جامعة الدول العربية و تنضم الينا في القمم العربية و هيك بنكون كلنا ما حدا احسن من حدا أمام اسرائيل..
ايران قدمت أسوا سيناريوهات و مواقف حتى الآن مقابل اسرائيل و الولايات المتحدة ، اضافة الى أنها منذ خمسين سنة و هي تحاول صنع قنبلة ذرية ، و لم تتمكن حتى الآن على الأقل كما يبدو ، و أمام كل هجوم عليها تكتفي بردود كرتونية و بروباغندا عالية الصوت ، الموت الموت لإ_س رائ/يل و غير ذلك من شعارات ، نسمع جعجعة و لا نرى طحنا ، و من الواضح ان النظام الإيراني ضعيف البنية رغم كل ما تتمتع به ايران من موارد بشرية و مالية و جغرافية و ثروات ، لقد تبين أن حماس ( و بشيء من المبالغة ) هي أكبر قوة و أكثر حكمة ، و ادق تنظيما و فهما للمنطقة من ايران ، حماس تقاتل منذ واحد و عشرين شهرا اسرائيل التي لا تستطيع ان تفعل اي شيء سوى قتل المدنيين بينما حماس تقتل الجنود و تضرب اسرائيل و تقف شامخة في وجه الفاشية الإسرائيلية و الإنبطاح العربي.
الرد الإيراني على الهجوم الإسرائيل العسكري المستمر هو الذي سيحدد هل ستكون ايران دولة اقليمية قوية أو واحدة من دول الإقليم الغنية التي تدور في فلك اسرائيل و الولايات المتحدة نحن على مشارف متغيرات جديدة و كبيرة كما كان متوقعا ، و نتنياهو قال انه سيغير وجه و شكل الشرق الأوسط ، و قد غيره كما يرغب في النسخة العربية و يقوم اليوم بتغييره في النسخة الإيرانية ، يتوقع الكثيرون ان يكون هناك رد على الهجوم الإسرائيلي يقلب موازين القوة في منطقة الشرق الأوسط ، حتى اسرائيل نفسها تعلن ذلك و ويتكوف يقول ذلك و لكن كما يبدو أن ايران قد تخيب ظنون الجميع و تبقى تردد معزوفة الموت الموت لإس رائ/يل كما هو معتاد و تكتفي باستعارة الشعارات العربية و ترجمتها الى الفارسية و الإنجليزية.
الله قال و لتعلن علوا كبيرا لبني اسرائيل
و هم في أقصى درجات العلو الكبير ، و في أوج القوة بينما عرب الديانة الإبراهامية و التطبيع العربي يرقصون على أنغام ابن عمي عرق عيني ، و اليهود اقرب الينا من غيرهم..و هذا صار شعورا سائدا لسوء الحظ في اوساط كثيرة و صار كما قال أحد السياسيين العرب ، صار الحزب الإسرائيلي في العالم العربي هو الحزب الأقوى و الله أعلم..
مظاهرات حاشدة في إيران تطالب بالرد على إسرائيل والثأر لدماء القادة