لن تصدق .. 7 فوائد مذهلة لتمارين التنفس العميق | تعرف عليها
تاريخ النشر: 26th, January 2025 GMT
التنفس هو وظيفة آلية للجسم يتحكم فيها مركز التنفس في الدماغ، عندما نشعر بالتوتر، يتغير معدل ونمط تنفسنا، ولدينا أيضًا القدرة على تغيير تنفسنا عمدًا.
أظهرت الدراسات العلمية أن التحكم في تنفسك يمكن أن يساعد في إدارة التوتر والحالات المرتبطة به، يستخدم التحكم في التنفس أيضًا في ممارسات مثل اليوجا والتاي تشي وبعض أشكال التأم،.
عندما يكون الشخص مسترخيًا، فإنه يتنفس من خلال أنفه بطريقة بطيئة ومنتظمة ولطيفة، ويبدو أن تقليد نمط التنفس المريح عمدًا يعمل على تهدئة الجهاز العصبي الذي يتحكم في وظائف الجسم اللاإرادية.
ويمكن أن يتسبب التنفس المتحكم فيه في حدوث تغييرات فسيولوجية تشمل:
انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
انخفاض مستويات هرمونات التوتر في الدم
تقليل تراكم حمض اللاكتيك في أنسجة العضلات
مستويات متوازنة من الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم
تحسين أداء الجهاز المناعي
زيادة الطاقة البدنية
زيادة الشعور بالهدوء والرفاهية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التنفس التنفس العميق هرمونات التوتر فوائد التنفس العميق المزيد
إقرأ أيضاً:
نبات عرق الذهب.. تعرف على فوائد عرق الذهب واهمية الطب البديل
بلدان - صفا
يشهد نبات عرق الذهب (الإيبيكا/الإيميتين) اهتمامًا متزايدًا من الباحثين والمهتمين بالطب البديل، نظرًا لفوائده الطبية الواسعة واستخداماته التقليدية في علاج العديد من الأمراض. ويُعرف هذا النبات علميًا باسم Cephaelis ipecacuanha، ويُعد من أشهر النباتات التي تحتوي على مادة الإيميتين ذات الخصائص الدوائية القوية.
نبات عرق الذهبأشارت تقارير بحثية خلال السنوات الأخيرة، إلى أن عرق الذهب عاد ليتصدر المشهد في الصناعات الدوائية الطبيعية، خاصة في مجالات تنقية الجهاز الهضمي وعلاج حالات التسمم عبر دوره في تحفيز التقيؤ بطريقة يتم التحكم بها طبيًا. كما يتم الاستفادة منه في بعض المستحضرات المضادة للطفيليات نظرًا لقدرته على مكافحة بعض أنواع الديدان والأميبا.
ويؤكد اختصاصيون في طب الأعشاب أن هذا النبات، رغم فوائده المهمة، يجب استخدامه بحذر شديد وتحت إشراف طبي، خصوصًا أن الجرعات غير المحسوبة قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة. وتعمل عدة مراكز بحثية على تطوير مستحضرات آمنة تعتمد على المواد الفعالة في عرق الذهب، بهدف توسيع استخدامه بعيدًا عن المخاطر التقليدية المرتبطة بالاستخدام العشوائي.
فوائد عرق الذهب تحفيز التقيؤ في حالات التسمم: يُستخدم تقليديًا لإحداث القيء عند الحاجة للتخلص من بعض المواد السامة التي تم تناولها، لكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف طبي. علاج الأميبا المعوية: يحتوي عرق الذهب على مادة الإيميتين الفعّالة في مكافحة الأميبا وبعض الطفيليات التي تصيب الجهاز الهضمي. المساعدة في تنظيف الجهاز الهضمي: يساعد في طرد المواد الضارة أو العالقة في المعدة، لذلك يدخل أحيانًا في بعض المستحضرات المساعدة على التطهير. خصائص مضادة للالتهابات والطفيليات: تُستخدم مركباته في صناعة أدوية مضادة للطفيليات والالتهابات المعدية. المساهمة في علاج بعض حالات السعال الشديد: بجرعات معينة، يدخل في تركيبة بعض أدوية السعال كعامل مساعد لتحفيز إخراج البلغم. دور محتمل في خفض الحمى: أشارت بعض الاستخدامات التقليدية إلى دوره في تقليل الحرارة، لكنه ليس الاستخدام الأشهر.وتشير التوقعات إلى أن الإقبال على المنتجات العشبية سيستمر في الارتفاع، مما يعزز الاهتمام بنباتات مثل عرق الذهب، خاصة تلك التي تجمع بين التاريخ العلاجي والقيمة العلمية المثبتة. وإذا استمرت الأبحاث في التطور، فقد يشهد النبات دخولًا أوسع في سوق المكملات والمستحضرات الطبية الطبيعية خلال السنوات المقبلة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟