8 طرق سرية وراء تألق رونالدو واستمرار مسيرته
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
مع اقتراب عيد ميلاده الـ40 بعد أقل من شهر، من المفترض أن يقترب كريستيانو رونالدو من نهاية مسيرته الرائعة، لكن قائد النصر السعودي لا يفكر في الاعتزال.
وبدلا من الاعتزال، هناك محادثات حول تمديد عقده مع "العالمي" مقابل 209 ملايين دولار.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2ميسي يُقر: هذه نقطة ضعفي في مسيرتيlist 2 of 218 دولة مثّلها لاعب وحيد في البريميرليغ.. بينها 3 دول عربيةend of list
وبات من الواضح أن النجم البرتغالي يضع نصب عينيه المشاركة في كأس العالم مع البرتغال عام 2026، وأن هذا الهدف يغذي رغبته في الاستمرار باللعب.
ويعتزل لاعبو كرة القدم عادة في أواخر الثلاثينيات لكن "الدون" خالف القاعدة بعد أن حافظ على لياقته البدنية في مستوى عال من خلال اتباع طرق مختلفة.
وكشفت وسائل الإعلام الغربية عن الطرق السرية الـ8 وراء استمرار مسيرة رونالدو الاستثنائية:
نظام اللياقة البدنية
يذهب رونالدو إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 25 إلى 30 دقيقة لممارسة تمارين القلب والأوزان 5 مرات في الأسبوع.
Working hard ???? pic.twitter.com/p9KOgbXEsP
— Cristiano Ronaldo (@Cristiano) December 15, 2024
الدجاج
لا يتبع رونالدو روتين "الإفطار والغداء والعشاء والشاي" المعروف لدى معظم الناس. وبدلا من 3 وجبات في اليوم، يختار "صاروخ ماديرا" نظام الـ6 وجبات الأقل كمية.
ويلتزم "الدون" بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الأسماك والأفوكادو والفواكه الطازجة. أما بروتينه المفضل، فهو الدجاج نظرا لفوائده الصحية.
إعلانكما يتجنب رونالدو تناول الكحوليات ولا يشرب المشروبات السكرية.
A good way to start the day? A healthy breakfast. Herbalife Formula 1 delivers a balanced mix of protein, fiber, vitamins, and minerals.#Herbalife #HealthyBreakfast pic.twitter.com/0N3O59FWZP
— Cristiano Ronaldo (@Cristiano) November 7, 2024
الذكاء الاصطناعي
استثمر رونالدو حتى في مستقبل اللياقة البدنية من خلال شركة "بيونيك"، التي تمثل نهجا ثوريا للمكملات الغذائية، إذ تستخدم الشركة التي تعمل بالذكاء الاصطناعي اختبارات الدم لإنشاء مكملات غذائية مخصصة بناء على بيانات العملاء لدعم أهداف الصحة الجسمانية للفرد.
النوم مثل طفل
لا يبالغ رونالدو عندما يقول إنه ينام مثل الطفل، إذ يتبع جدول قيلولة صارما لمدة 90 دقيقة. تُعرف هذه التقنية باسم "النوم المتعدد الأطوار" وهي مصممة لتقسيم دورة نومه الطبيعية إلى جلسات قيلولة تشبه طريقة نوم الأطفال.
المكملات الغذائية
ليس نظامه الغذائي ونظام التمارين الرياضية فقط هو المسؤول عن لياقته البدنية المذهلة. لقد كان رونالدو وجها إعلانيا لشركة "هيربالايف" لأكثر من عقد من الزمان، ويُنسب جزء من الفضل إلى علامة المكملات الغذائية الرياضية، في استمرار أدائه المتميز.
السر وراء ابتسامته
عام 2014، استخدم جهاز تمرين للوجه مصمما لشد الوجه وتعزيز الابتسامة الطبيعية من خلال رفع خطوط الفك المترهلة.
جلسات العلاج بالتبريد
عندما عاد رونالدو إلى مانشستر يونايتد عام 2021، قام بتركيب غرفة علاج بالتبريد بقيمة 62 ألف دولار في منزله.
وتستخدم غرف العلاج بالتبريد، النيتروجين السائل لتجميد الهواء داخل المساحة إلى حوالي -200 درجة مئوية. والهدف هو المساعدة في تقليل التورم الناتج عن الإصابة.
Recovery is an important part of building lean muscle mass. ????????#Herbalife24 Rebuild Strength is what I choose with the right amount of protein and carbs. Have you tried it?#RebuildStrength #MuscleRecovery #Ad pic.twitter.com/q1TFOd30BM
— Cristiano Ronaldo (@Cristiano) January 13, 2025
إعلانالتعافي يغير قواعد اللعبة
يعتمد رونالدو على جهاز تتبع شهير يسمى "ووب" (Whoop)، وهو شكل من أشكال التكنولوجيا القابلة للارتداء، وهو مصمم لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية، بداية من أنماط نومك إلى مستويات التوتر مع توصيات احترافية حول كيفية إطلاق العنان لإمكاناتك.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات كأس العالم أبطال أفريقيا
إقرأ أيضاً:
مصابون ومواجهات بالضفة المحتلة واستمرار هجمات المستوطنين
قال الهلال الأحمر الفلسطيني إن فلسطينية أصيبت إثر اعتداء قوات الاحتلال عليها بالضرب في مدينة دورا، بالخليل جنوبي الضفة الغربية المحتلة.
كما أصيب فلسطينيان، فجر اليوم الجمعة، برصاص جيش الاحتلال الإسرائيلي خلال اقتحامه مخيم الأمعري جنوبي مدينة رام الله، وسط الضفة. وأفاد شهود عيان بأن الجيش الإسرائيلي اعتدى على عائلة فلسطينية خلال اقتحامه قرية المغير شرقي رام الله، دون الإبلاغ عن إصابات.
وتشهد مناطق متفرقة من الضفة المحتلة اقتحامات شبه يومية من جانب الجيش الإسرائيلي تتخللها عمليات اعتقال واشتباكات. كما اعتقلت قوات الاحتلال الإسرائيلي والدة الشهيد أحمد العواودة في قرية "دير سامت"، غرب الخليل.
وأفاد مراسل الجزيرة باقتحام قوات الاحتلال القرية، حيث دهمت منزل الأسير العواودة واعتقلت والدته، واعتبرت مصادر محلية ذلك محاولة للضغط على العائلة لتسليم والد الأسير.
واعتقلت قوات الاحتلال الأسير المحرر وعضو الهيئة التنظيمية في مخيم قلنديا مهند عدوي على حاجز جبع شمال القدس المحتلة.
مواجهاتكما قام جيش الاحتلال باطلاق قنابل الغاز المسيل للدموع بكثافة في المواجهات في قرية بيتا جنوب قرب مدينة نابلس، واتعقلت فلسطينيا من القرية.
وأفادت مراسلة الجزيرة بأن قوات الاحتلال اقتحمت منطقة الكسارات في مخيم قلنديا شمال القدس ودهمت منازل لفلسطنيين وأطلقت الرصاص الحي.
كما اقتحمت قوات الاحتلال بلدتي كفر لبد وعنبتا شرق طولكرم، وبلدة برقة شمال غرب مدينة نابلس.
ووفقا لمركز المعلومات الفلسطيني (معطى) فقد وقع 73 عملا مقاوما في الضفة المحتلة والقدس خلال، خلال الأيام الستة الماضية.
كما كشفت مصادر صحفية إسرائيلية أن 110 مستوطنين أصيبوا خلال مواجهات مع الفلسطينيين والتصدي لاعتداءات مجموعات "الاستيطان الرعوي" في مختلف مناطق الضفة، منذ بداية العام الحالي.
هجمات للمستوطنين
من جانب آخر، هاجم مستوطنون مجددا تجمع الحثرورة البدوي، قرب الخان الأحمر شرق مدينة القدس المحتلة. وأفادت مراسلة الجزيرة بأن المستوطنين لاحقوا شبانا من التجمع، واعتدوا عليهم.
إعلانكما أفادت مصادر محلية بأن قوات الاحتلال اقتحمت التجمع، وأغلقت مداخله، وأخضعت عددا من السكان للتحقيق، بعد أن دافعوا عن أنفسهم أمام اعتداءات المستوطنين.
في السياق ذاته، أطلق مستوطنون الرصاص وهاجموا فلسطينيين في خربة ابزيق، شمال شرق طوباس بالضفة.
وفي مدينة رام الله، اعتدى مستوطن على أراضي الفلسطينيين بالقرب من مستوطنة تلمون المقامة على أراضي قرية الجانية، في وقت تتواصل فيه عمليات تجريف واقتلاع أشجار الزيتون في أراضي سهل ترمسعيا شمال المدينة.
كما سرق مستوطنون أغناما من مزرعة بقرية كوبر شمال غرب رام الله، في حين اعتقل الاحتلال متضامنين أجانب بعد اقتحام مساكن لمزارع فلسطيني في منطقة الخلايل بقرية المغير شمال شرق المدينة.
ومنذ أن بدأت حرب الإبادة بقطاع غزة في 8 أكتوبر/تشرين الأول 2023، استشهد 1092 فلسطينيا برصاص جيش الاحتلال والمستوطنين في الضفة، في حين أصيب نحو 11 ألفا، واعتقل أكثر من 21 ألف فلسطيني.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟