انتبه.. 3 علامات تكشف ضعف الجهاز المناعي وطرق العلاج
تاريخ النشر: 1st, February 2025 GMT
الجهاز المناعي هو خط الحاجز الذي يحمينا من العدوى وغيرها مثل البكتيريا والفيروسات وما إلى ذلك، يتمتع الأطفال بجهاز مناعي غير ناضج، لهذا السبب قد تلاحظ أن الأطفال يعانون من نوبات عدوى أكثر، الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى لأن جهازهم المناعي لا يزال في طور النمو.
. شيماء سيف تبهر متابعيها بخسارة وزنها
للحفاظ على صحة وقوة جهاز المناعة، فإن تناول الطعام الطازج والوجبات المتوازنة هي المفتاح.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تعزيز مناعة أطفالك وحمايتهم من العدوى.
1- الفواكه والخضروات
الفواكه والخضروات هي مصدر غني بالمغذيات النباتية المضادة للأكسدة، تعمل المغذيات النباتية على الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وقوته، حاول تضمين ما يصل إلى خمس حصص من الفواكه والخضروات، مثل الجزر والفاصوليا الخضراء والبرتقال والبطيخ والطماطم والخضروات الورقية الخضراء والفلفل الحلو، في النظام الغذائي اليومي لطفلك.
2- حافظ على صحتك من خلال البكتيريا الجيدة
الزبادي، واللبن الرائب التقليدي، والبصل، والثوم، والموز، والشعير، والشوفان، وبذور الكتان هي مصادر ممتازة للبروبيوتيك والبريبايوتيك.
تؤثر صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير على كل وظيفة مهمة في أجسامنا، بما في ذلك جهازنا المناعي، ومن بين أهم العناصر التي تلعب دورًا مهمًا في صحة الأمعاء البروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) والبريبايوتيك (العناصر الغذائية التي تتغذى عليها البكتيريا الجيدة) لأنها تظهر العديد من التأثيرات الإيجابية مثل الاستجابة المناعية الأقوى للأمراض، وخصائص مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات.
3- مضادات الإنفلونزا
الحمضيات غنية بمضادات الأكسدة الواقية مثل فيتامين سي الذي يساعد على حماية الخلايا ويساعد على الشفاء، تعمل مضادات الأكسدة الواقية على دعم جهاز المناعة لديك وتجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض، البرتقال والليمون والليمون الحامض والجريب فروت واليوسفي هي أقوى مضادات الإنفلونزا.
أعراض نقص المناعةإذا كنت تعاني من الإسهال أو الغازات أو الإمساك بشكل متكرر، فقد يكون ذلك علامة على ضعف جهاز المناعة لديك.
إذا كنت تعاني من عدوى متكررة، فقد يكون جهازك المناعي يرسل لك إشارات تحذيرية.
الإصابة بأكثر من أربع التهابات في الأذن في عام واحد
الإصابة بالالتهاب الرئوي مرتين خلال فترة عام واحد
المعاناة من التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو أكثر من ثلاث نوبات من التهاب الجيوب الأنفية البكتيري في العام
الحاجة إلى أكثر من دورتين من المضادات الحيوية في السنة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الجهاز المناعي مضادات الأكسدة الفواكه والخضروات المزيد
إقرأ أيضاً:
مضيفة تكشف أكثر ما يزعج الركاب وطاقم الطائرة خلال الرحلات
خاص
أثارت مضيفة الطيران البريطانية لوسي ويلسون جدلًا واسعًا على مواقع التواصل، بعد كشفها عن أكثر الخلافات التي تتكرر بين ركاب الطائرات، مؤكدة أن إمالة المقاعد تعد من أكثر المواضيع المثيرة للتوتر خلال الرحلة.
وتساءلت لوسي خلال مقطع نشرته عبر حسابها بـ “تيك توك”، من طاقم شركة “فيرجن أتلانتيك”، عما إذا كانت إمالة المقعد حقًا مشروعًا أم سلوكًا مزعجًا، مؤكدة أن الشكاوى بشأن هذا الأمر شبه يومية، رغم أن لكل راكب الحق في استخدام الميزة ضمن الحدود المسموحة.
وأوضحت أن الطاقم لا يتدخل في هذه الخلافات إلا أثناء تقديم الوجبات، حين يطلب من الركاب إرجاع المقاعد إلى وضعها المستقيم، مضيفة بسخرية: “إذا أمال الجميع مقاعدهم، يحصل الجميع على نفس المساحة، المشكلة في من يرفض التوازن”.
كما عرضت في فيديو آخر بعض التصرفات المزعجة للطاقم، أبرزها تجاهل تعليمات السلامة وفتح صناديق المهملات المغلقة، رغم التنبيهات.
ولاقى محتوى لوسي تفاعلاً واسعاً، حيث أشاد المتابعون بأسلوبها الذي جمع بين الفكاهة والواقعية، معبرين عن تقديرهم لتفاصيل العمل التي لا يلاحظها كثيرون أثناء الرحلات.
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية