فوائد تناول العسل على الريق لصحة الجسم
تاريخ النشر: 5th, February 2025 GMT
العسل ليس مجرد مُحلي طبيعي فحسب، بل هو كنز غذائي يحتوي على العديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم، تناول ملعقة من العسل على الريق يُعتبر عادة صحية قد تُساهم في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتقوية المناعة، وفيما يلي نقدم لك فوائد تناول العسل صباحًا وأهميته للصحة العامة.
تعزيز الجهاز المناعي
العسل غني بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.
تحسين الهضم
تناول العسل صباحًا يساهم في تنشيط الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل مثل الإمساك وعسر الهضم. يعمل العسل كمطهر طبيعي يساعد على تنظيف الأمعاء والتخلص من السموم.
إمداد الجسم بالطاقة
يحتوي العسل على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز، والتي تمنح الجسم دفعة طاقة فورية تدوم لفترة طويلة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء اليوم بنشاط.
تحسين صحة البشرة
يُساهم العسل في ترطيب البشرة من الداخل وتنقيتها من الشوائب بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
تهدئة الحلق
يساعد العسل في تهدئة التهابات الحلق وتخفيف السعال، ما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا لمشكلات الجهاز التنفسي.
تنظيم مستويات السكر في الدم
على الرغم من احتوائه على السكريات، إلا أن العسل يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عند تناوله بكميات معتدلة، بفضل تأثيره البطيء في رفع مستويات الجلوكوز.
المساهمة في تحسين المزاج
تناول العسل يُحفز إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
العسل على الريق هو إضافة بسيطة لكنها قوية لتعزيز الصحة العامة. يُنصح باعتماده ضمن الروتين الغذائي اليومي للاستفادة من فوائده العظيمة على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العسل تناول العسل العسل على الريق تناول العسل على الريق العسل على الریق تناول العسل
إقرأ أيضاً:
لأصحاب الدايت.. ماذا يحدث عند تناول بيضة مسلوقة كاملة؟
تناول بيضة مسلوقة كاملة يمكن أن تقدم وحدها ما تحتاجه يومياً من الكوليسترول المفيد، ولكن كل ما تحتويه، هو 213 ملليجرام تقريباً يكون في الصفار، لذلك لا يحتوي بياض البيض على الكوليسترول إذا كان لديك قلق بشأن ذلك.
اهمية البيض المسلوق لاصحاب الدايت..
1-الحفاظ على وزن الجسم:
يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.
2- تنشيط وظائف الكبد:
تساهم مادة "الكولين" الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.
3- قدرات عقلية عالية:
يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال.
4- تعزيز الجهاز المناعي:
يحتوي البيض على فيتامين A وD وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
5-تقوية العظام:
يساهم فيتامين D، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام.
المصدر.. بولد سكاى
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال