للنساء- فوائد التين المجفف لصحة عظامِك بعد الاربعين
تاريخ النشر: 11th, August 2025 GMT
وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، فوائد تناول التين المجفف لصحة العظام بعد الأربعين، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
يوضح استشاري التغذية العلاجية، أن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي معادن أساسية للحفاظ على قوة العظام وكثافتها.
وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أن التين المجفف يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
ولفت ناجي، إلى تناول التين المجفف بانتظام يمكن أن يساعد في تعويض النقص الغذائي الناتج عن التقدم في العمر، ودعم صحة المفاصل والوقاية من هشاشة العظام
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: التین المجفف
إقرأ أيضاً:
تحذير صحي: هذه العادات الشائعة تزيد من خطر هشاشة العظام!
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست / خاص:
حذّرت دراسات طبية حديثة من أن بعض العادات اليومية الشائعة قد تؤثر سلبًا على صحة العظام وتزيد من خطر الإصابة بالهشاشة أو الكسور مع التقدم في العمر.
وأبرز هذه العادات:
الإفراط في تناول الملح والأطعمة المصنّعة، إذ يؤدي ذلك إلى فقدان الجسم للكالسيوم الضروري لقوة العظام.
الجلوس لفترات طويلة، مما يقلل من النشاط البدني الضروري للحفاظ على كثافة العظام.
ركوب الدراجات لفترات طويلة دون ممارسة تمارين التوازن، والتي تساعد على تقوية العضلات والدعم العظمي.
نقص التعرض لأشعة الشمس أو قلة فيتامين (د) في النظام الغذائي، الأمر الذي يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
الإكثار من المشروبات الغازية والمحلاة، لما تحتويه من مكونات تقلل من قوة العظام.
التدخين، الذي يضعف العظام ويزيد من احتمالية كسورها.
وأكد خبراء الصحة على أهمية تبني نمط حياة متوازن، يشمل النظام الغذائي الغني بالكالسيوم وفيتامين (د)، وممارسة النشاط البدني بانتظام، لتقليل المخاطر والحفاظ على صحة العظام على المدى الطويل.
مطر: زيارة المفتي امام إلى أوستراليا تعكس تقدير الجالية لنهج الاعتدال